Xana u tlhela u tirhisa khirimi ya Vitamin E leswaku u saseka no voninga nhlonge ya wena? Kumbe u ehleketa ku yi tirhisa? Hakanyingi hi twa leswaku Vitamin E yi kahle swinene eka nhlonge ya hina, yi hlayisa nhlonge yi hanye kahle, yi hunguta swirhumbana naswona yi susa swivati. Kuna swotala swa leswi kungari ntsena eka tikhemisi na switolo leswikulu, kambe na le ka inthanete. Kambe hi wihi ntiyiso lowu nga eka switori leswi? Xana leswi swi fanela nhlonge ya vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka? Namuntlha, hi ta vulavula hi mhaka leyi kahle-kahle tanihi dokodela.
Xana Vhitamini E i yini? Xana yi endla yini eka nhlonge?
Hi ku olova, Vhitamini E i vhithamini ya nkoka emirini wa hina. I swa nkoka swinene eka tisele ta hina ta nhlonge. Loko hi tota khirimi ya Vitamin E kumbe mafurha eka nhlonge ya hina, swi pfumelela nhlonge ku tswonga Vitamin E yo tala.
Vhitamini E i xiaki xa matimba xa antioxidant . Sweswi u nga ha tivutisa leswaku antioxidant i yini. Anakanya hi tisele leti nga emirini wa hina tanihi tindlu letitsongo. Tindlu leti (ti cells) tinga onhiwa hi swilo swofana na ntshuri, musi, na miseve leyi nga na khombo kusuka eka dyambu eka mbango. Antioxidant yifana na ‘guard’ leyi sirhelelaka ti cells ta hina eka ku onhaka loku. Kutani, Vitamin E yi sirhelela tisele ta nhlonge eka ku onhaka koloko naswona yi pfuneta ku hlayisa nhlonge yi tsakama naswona yi hanye kahle.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa khirimi leyi
Vitamin E cream i murhi, kutani i swa nkoka ku tivisa dokodela wa wena u nga si yi tirhisa, ngopfu-ngopfu loko u ri na swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri.
- Ku nga twanani na swona: Loko u ri na ku nga twanani na Vhitamini E, mirhi yin’wana, swakudya, swilo swo hlayisa nhlonge kumbe swilo leswi hlayisaka nhlonge, u fanele ku byela dokodela wa wena hi swona.
- Ku tika: Loko u tikile kumbe u kunguhata ku tika, i swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela u nga si tirhisa tinxaka leti ta switolwa.
- Loko u ri manana loyi a mamisaka: Loko u ri manana loyi a mamisaka, byela dokodela wa wena hi mhaka leyi na yona, tanihileswi swilo swin’wana swi nga ngheniwaka hi nhlonge ni le masi.
Swilo leswi a swi endleriwanga ku ku chavisa, kambe ku endleriwa vuhlayiseki bya wena n’wini. Loko u nga si tirhisa nchumu wun’wana ni wun’wana, i vutlhari ku vulavula ni dokodela wa wena hi xiyimo xa miri wa wena.
Xana u nga yi tirhisa njhani khirimi ya Vitamin E hi ndlela leyinene?
Leswi swa olova swinene, kambe hi swona leswi faneleke ku endliwa.
1. Switolwa leswi i swa ku cheriwa nhlonge ntsena . Swi yirisiwile swinene ku swi nwa hi nomu kumbe ku swi dya hi ndlela yin’wana hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.
2. Landzelela swiletelo leswi nga eka bodlhela kumbe chubu. Hi ntolovelo yivula ku chela leyara yo olova eka nhlonge leyi basisiweke.
3. U nga ngheni ematihlweni . Loko u nghena ematihlweni hi xihoxo, hatlisa u hlamba mahlo kahle hi mati yo tenga (mati ya le pompini).
4. Loko u tirhisa eka vana: Nkumba wa vana lavatsongo wu ni vuxiyaxiya swinene, hikwalaho tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa vana u nga si tirhisa leswi eka vona.
Xana u endla yini loko u dakwa ngopfu kumbe munhu a yi nwa?
Tanihi leswi lexi ku nga xitirhisiwa lexi endliweke hi nhlonge, ku tlula mpimo swi nga ha va xiphiqo lexikulu. Hambiswiritano, loko munhu wo fana ni n’wana lontsongo a nwa leswi hi xihoxo, swi nga ha va swikulu. Loko leswi swi humelela, u nga chavi naswona hi ku hatlisa u va yisa eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya le kusuhi . Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.
I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tsundzuka loko u hlayela leswi?
- Vuyelo byi teka nkarhi: Loko u tirhisa leswi ku hunguta milayeni leyitsongo ni swirhumbana, u nga languteli vuyelo endzhaku ka vhiki kumbe mambirhi. Swi nga ha endleka u nga voni ku hambana loku xiyekaka ku ringana tin’hweti to hlayanyana .
- A swi tirhi eka vanhu hinkwavo: Leswi swi tirha hi ndlela yo hambana eka nhlonge ya vanhu hinkwavo. Leswi munhu un’wana a veke ni vuyelo lebyikulu a swi vuli swona leswaku u ta kuma vuyelo lebyi fanaka.
- Tshika ku tirhisa loko nhlonge yi hlundzuka: Loko nhlonge ya wena yi tshwuka, yi rhurhumela kumbe yi pfimba endzhaku ko chela khirimi, tshika ku yi tirhisa hi ku hatlisa ivi u vona dokodela .
- A swi faneleki eka ku hisiwa: Vanhu van’wana va tshemba leswaku ku chela Vhitamini E eka ku hisiwa hi dyambu kumbe eka ku hisiwa lokutsongo swi ta hatlisisa ku hola ka swona, kambe leswi a swi tiyisekisiwanga hi sayense . Yi tirhise ntsena loko dokodela wa wena a ku tsundzuxa leswaku u endla tano.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Hambileswi vanhu vo tala va nga vi na switandzhaku leswikulu, vanhu van’wana va nga ha va ni swin’wana. I swa nkoka ku va u xiya leswi.
| Muxaka wa vuyelo byo biha | Swihlawulekisi |
|---|---|
| Switandzhaku swo biha leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa | |
| Switandzhaku Swo Tika Swa Allergy | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba lokukulu, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo (swi nga vanga ku nonoka ku hefemula). |
| Ku angula lokukulu ka nhlonge | Ku hisa lokukulu, ku pfimba, ku rhurhumela kumbe ku pfimba ka nhlonge laha mafurha ma cheriweke kona. |
| Switandzhaku leswi tolovelekeke leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Swiphiqo leswitsongo swa nhlonge | Ku tshwuka nyana, ku oma kumbe ku pfimba kutsongo ka nhlonge. |
Xana murhi lowu u wu hlayisa njhani kahle?
- Tshama ekule na vana. Leswi swifika hi ti phasela to saseka leswaku swinga languteka kufana na switoyi eka vana.
- Hlayisa eka mahiselo ya kamara (exikarhi ka 15-30 degrees Celsius). Sirhelela eka kuhisa lokukulu kumbe xirhami.
- Loko siku ro hela ri hundzile, ri lahlile handle ko ri tirhisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vitamin E i antioxidant leyi kufumetaka nhlonge naku sirhelela ti cells. Kambe a hi ntlhantlho wa ‘magic’ eka xiyimo xin’wana na xin’wana xa nhlonge kumbe xiphiqo.
- Loko u nga si tirhisa muxaka lowu wa mafurha, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi ti- allergy tihi na tihi leti u nga na tona ni loko u tikile kumbe u mamisa.
- Swi teka nkarhi ku vona vuyelo. Nakambe, leswi a swi nyiki vuyelo lebyi fanaka eka vanhu hinkwavo.
- Loko ku hlundzuka, ku pfimba kumbe ku tshwuka ku humelela enhlongeni endzhaku ko tota mafurha, tshika ku tirhisa hi ku hatlisa ivi u lava switsundzuxo swa dokodela.
- Lexi i nchumu lowu nyikiwaka wena ntsena. U nga yi bumabumeli eka vanghana kumbe ndyangu hikuva yi fambelana na nhlonge ya wena. Xiyimo xa nhlonge ya tona xi nga ha cinca.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena