Xana u manana la nga ta va manana? Kutani u fanele u twile vito leri nge ' gestational diabetes '. Kumbexana dokodela wa wena u ku byele hi mhaka leyi. Swi tolovelekile swinene ku titwa u chavanyana ni ku chava loko u twa vito leri. Swivutiso swo fana na "Xana na mina ndzi ta khomiwa hi vuvabyi bya chukele ?", "Xana ku ta humelela swo karhi hi n'wana?" swi fanele swi ta emianakanyweni. Kambe u nga chavi. Loko hi xi tiva xiyimo lexi, hi nga xi lawula kahle swinene naswona hi tisa n’wana la hanyeke kahle, wo saseka emisaveni leyi. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku vuvabyi bya chukele bya ku tika i yini naswona ha yini byi va kona.
Ku tika na ndlela leyi chukele engatini ri tlakukaka ha yona
Xo sungula, a hi languteni ndlela leyi endlelo leri tolovelekeke ro lawula chukele emirini wa hina ri tirhaka ha yona. Swi olovile swinene. Loko hi dya swakudya, ngopfu-ngopfu swakudya leswi nga ni tikhabohaydreti ( starch ) swo tanihi rhayisi, xinkwa ni timbatata, miri wa hina wa swi gayela ivi wu swi hundzula chukela ro olova leri vuriwaka glucose. Glucose leyi yi engeteriwa engatini ya hina. Sele yin’wana ni yin’wana emirini yi kuma matimba ya yona eka glucose leyi.
Kambe ku nghenisa glucose engatini eka ti cells, u lava ‘key’. Xilotlelo xexo i insulin . Insulin i homoni leyi endliwaka hi kholokholo ra hina. Insulin yi teka glucose leyi nga engatini yi yi yisa eka tisele, yi lawula mpimo wa chukele engatini.
Sweswi a hi languteni leswi humelelaka hi nkarhi wa ku tika. Loko u tika, n’wana u kuma swakudya hinkwaswo ni okisijini leyi a yi lavaka eka xirho lexi vuriwaka placenta . Leswi swifana na ‘supply line’ ya n’wana. Xitumbulukwana xi humesa tinxaka to hlayanyana ta tihomoni leswaku ti pfuna n’wana ku kula. Lexi i nchumu lowunene swinene. Hambiswiritano, tin’wana ta tihomoni leti ti kavanyeta ntirho wa insulin emirini wa wena. Swi fana na loko ‘key’ leyi hi yi vuleke (insulin) yi siveriwa nyana ku tirha. Hi tlhelo ra vutshunguri hi vitana xiyimo lexi ku lwisana ni insulin .
Hikwalaho ka ku lwisana loku ka insulin, kholokholo ra wena ri fanele ri tirha hi matimba ku tlula ntolovelo leswaku ri hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena wu va lowu tolovelekeke, ri humesa insulin leyi phindhiweke kanharhu ku tlula leyi tolovelekeke. Mimiri yo tala ya vavasati lava tikeke yi nga langutana ni ntlhontlho lowu. Kambe minkarhi yin’wana, kholokholo a ri swi koti ku endla insulin leyi eneleke. Hi loko chukele ra wena ri tlakuka, leswi vangaka xiyimo lexi vuriwaka vuvabyi bya chukele bya ku tika.
Hi ku olova, vuvabyi bya chukele bya ku tika a hi vuvabyi lebyi vangiwaka hi xihoxo xa wena n’wini. I xiyimo xa xinkarhana lexi humelelaka loko miri wu nga swi koti ku tolovela kahle ku cinca ka tihomoni loku humelelaka hi nkarhi wa ku tika.
I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ra xiyimo lexi?
Hambileswi un’wana ni un’wana a nga khomiwaka hi vuvabyi bya chukele bya ku tika, vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi byona. A hi languteni leswaku swivangelo leswi swa khombo i yini. U nga chavi loko u vona leswi, a hi vanhu hinkwavo lava nga na swona lava nga ta khomiwa hi vuvabyi bya chukele. I swa nkoka kuva u tiva leswi leswaku uta kota ku kamberiwa ka ha ri na nkarhi naswona u teka magoza hiku hatlisa loko swilaveka.
| Nchumu wa Khombo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku nyuhela ngopfu u nga si tika | Ku lwisana ni insulin hi ntumbuluko ku andza loko ntiko wa miri wu ya wu kula, hikwalaho wu nga ha va wukulu swinene hi nkarhi wa ku tika. |
| Ku nyuhela hi ku hatlisa hi nkarhi wa ku tika | Ku nyuhela hi ku hatlisa ku tlula leswi ringanyetiweke na swona swi nga khumba ntirho wa insulin. |
| Matimu ya ndyangu ya vuvabyi bya chukele | Loko xaka ra le kusuhi, ro tanihi mana wa wena, tata wa wena kumbe vamakwenu, ri ri ni Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi, u nga ha tlhela u va ni mboyamelo wa xitekela. |
| Vuvabyi bya chukele bya le mahlweni | Lexi i xiyimo lexi mpimo wa chukele wunga e henhla swinene kuva wu vitaniwa vuvabyi bya chukele, kambe wu tlakukile nyana kutlula leswi tolovelekeke. Munhu loyi a nga na xiyimo lexi u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele loko a tikile. |
| Ku va na vuvabyi bya chukele eka ku tika ka khale | Loko u vile na xiyimo lexi hi nkarhi wa ku tika ka khale, swi nga ha endleka leswaku u tlhela u va na xona eka ku tika ka wena loku landzelaka. |
| Ku tlula malembe ya 25 hi vukhale | Loko u ri karhi u dyuhala, khombo ra xiyimo lexi ri engeteleka katsongo. |
| Ku va na n’wana loyi a tikaka ku tlula 9 wa tikhilogiramu (4 wa tikhilogiramu) emahlweni | Leswi swi ringanyeta leswaku mpimo wa chukele engatini ya wena wu nga ha va wu tlakuke wu ya eka mpimo lowu nga voniwiki hi nkarhi wa ku tika ka khale. |
| Ku va na PCOS | Vavasati lava nga ni xiyimo lexi vuriwaka Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) va nga ha va ni ku lwisana ni insulin ku sukela eku sunguleni. |
Phela, xana hi endla yini sweswi?
Loko u karhateka hi swilo leswi leswi nga ni khombo, swi veke etlhelo. Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula erivaleni hi mhaka leyi ni dokodela wa wena.
Vuvabyi bya chukele bya ku tika hi ntolovelo byi humelela eku sunguleni ka nkarhi wa vunharhu wa ku tika. Hi leswaku, exikarhi ka mavhiki ya 24-28. Manana un’wana ni un’wana la tikeke eSri Lanka u endliwa xikambelo xa chukele hi nkarhi lowu. Lexi endliwaka hi leswaku, u nyikiwa swakunwa leswi nga ni chukele ivi endzhaku ka awara yin’we yi kamberiwa mpimo wa chukele engatini ya wena. Leswi swi vuriwa OGTT (Oral Glucose Tolerance Test) .
Hambiswiritano, loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swivangelo swa khombo leswi boxiweke laha henhla, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta xikambelo lexi eka nkarhi wo sungula wa tin’hweti tinharhu ta ku tika.
Ku humelela yini hi ku ya hi vuyelo bya kona?
Loko mbuyelo wa wena wa swikambelo wu kombisa leswaku u ni vuvabyi bya chukele bya ku tika, a ku na xivangelo xo chava. Nchumu wa nkoka swinene i ku landzela swiletelo leswi nyikiweke hi dokodela wa wena na mutivi wa swakudya hi ku kongoma.
Xo sungula ringeta leswi landzelaka tanihi vutshunguri:
- Swakudya: U ta nyikiwa swakudya leswi faneleke, leswi nga riki na chukele ra le hansi, leswi ringaniseriweke. U nga ha komberiwa ku dya 5-6 wa swakudya leswintsongo hi siku, ku tlula 3 wa swakudya leswikulu.
- Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori byo olova bya siku na siku, swo tanihi ku famba, swi nga pfuna ku antswisa ntirho wa insulin. Hambiswiritano, u fanele u vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si sungula endlelo rihi na rihi ro endla vutiolori.
Hakanyingi, u nga lawula mpimo wa chukele engatini ya wena kahle hi swakudya leswi ni ku endla vutiolori. Ntsena loko u nga swi koti ku swi lawula hi ndlela yoleyo, dokodela wa wena u ta ku sungula hi ku chela insulin kumbe kumbexana tiphilisi. Leswi swi endliwa ntsena ku kondza n’wana a velekiwa.
Tsundzuka, loko u lawula mpimo wa chukele engatini ya wena kahle, u nga hunguta swinene khombo ra leswaku n’wana wa wena a kula ngopfu, a khomiwa hi vuvabyi bya chukele ni ku va ni swiphiqo swin’wana swa rihanyo. Hi ku tinyiketela ka wena, wena ni n’wana wa wena mi nga tshama mi hanye kahle.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya chukele bya ku tika i xiyimo xa xinkarhana lexi humelelaka ntsena hi nkarhi wa ku tika. Hakanyingi ya famba endzhaku ka loko n’wana a velekiwile.
- Leswi a hi xihoxo xa wena, kambe hikuva ku cinca ka tihomoni hi nkarhi wa ku tika ku sivela insulin ku tirha kahle.
- Xiyimo lexi xi nga lawuriwa kahle swinene hi ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena (swakudya, ku endla vutiolori ni mirhi loko swi laveka) hi ku kongoma.
- U nga tluli swikambelo swa wena swa nkarhi na nkarhi swa chukele engatini. I swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena na n’wana wa wena.
- Hi vulawuri lebyinene, u na nkarhi wun’wana na wun’wana wo veleka n’wana loyi a hanyeke kahle handle ka swiphiqo. Kutani u nga vileli.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena