Xana nkolo wa wena wa tsana nimixo naswona wa vava siku hinkwaro? A hi dyondzeni hi Ankylosing Spondylitis (AS) .

Ku vava ka nkolo swi tolovelekile eka vanhu vo tala. Kambe xana u tlhela u titwa u tsanile naswona u twa ku vava loko u pfuka nimixo? Xana ku vava ka hunguteka loko u ri karhi u tirha siku hinkwaro, ivi u vuya loko u tshama nkarhi wo leha ngopfu? Leswi swi nga ha va swi nga ri ku vava ka nkolo ntsena. Namuntlha hi vulavula hi xiyimo lexi nga tolovelekangiki kambe lexi lawuriwaka kahle lexi vangaka swikombiso leswi fanaka. Sweswo i Vuvabyi bya Ankylosing Spondylitis .

Xana kahle-kahle Ankylosing Spondylitis (AS) i yini?

Hi ku olova, Ankylosing Spondylitis (AS) i muxaka lowu nga tolovelekangiki wa vuvabyi bya marhambu lebyi khumbaka nkolo wa wena. I vuvabyi lebyi nga ni masocha ya miri lama tiyimeleke . Leswi swi vula leswaku fambiselo ra miri wa hina ro tisirhelela ri sungula ku hlasela tisele ta hina vini handle ka xivangelo. Vuvabyi lebyi i bya vutomi hinkwabyo. Hi ntolovelo yi sungula eka xirho xa le hansi xa nkolo. Ku suka kwalaho, yi nga hangalaka ku ya fika enhan’wini ivi yi khumba mahlangano man’wana emirini.

Tani hileswi vito ri vulaka swona, "Ankylosis" swivula ku hlanganisiwa ka marhambu swin'we. "Spondylitis" swi vula ku pfimba ka marhambu ya nkolo. Loko vuvabyi lebyi byi tika, nkolo wu nga ha korhama wu ya emahlweni wu fana ni dome.

Hi swihi swikombiso swa vuvabyi lebyi?

Swikombiso swa AS swa hambana hi ku ya hi vanhu. Hi ntolovelo swi sungula hi ku pfimba ka mahlangano ya sacroiliac, laha nkolo wa wena wu hlanganisaka ni marhambu ya wena ya le xifuveni. Eku sunguleni, u nga ha twa ku vava ni ku tsana ehansi ka nkolo ni le swikunwanini swa wena. Loko vuvabyi lebyi byi ya byi kula, byi nga ha tlhela byi khumba misiha ni misiha leyi hlanganisaka marhambu ya wena ni nkolo wa wena. Eka swiyimo swo tika, nkolo wa wena wu nga hlangana.

A hi voneni leswaku hi swihi swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke leswi nga eka tafula leri nga laha hansi.

Swikombiso leswi a swi fani eka vanhu hinkwavo. Swikombiso swinga tlakuka minkarhi yin’wana (flare-ups) naswona swihunguteka himinkarhi yin’wana.

Ha yini leswi swi endleka? I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu?

AS i vuvabyi bya ``autoimmune'', leswi vulaka leswaku masocha ya miri ya hlasela tisele ta wona. Madokodela ni sweswi a ma swi tivi kahle leswaku ha yini leswi swi humelela. Hambiswiritano, ku kumiwe leswaku yi ni vuxaka bya xitekela lebyi fambaka emindyangwini .

Vanhu votala lava nga na AS va na gene leyi vuriwaka `HLA-B27`. A hi hinkwavo lava nga na xitekela lexi va nga ta khomiwa hi AS, kambe vanhu lava nga na xitekela lexi va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi lebyi.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ?

• Eka vavanuna: Vuvabyi lebyi byi tala ngopfu eka vavanuna ku tlula eka vavasati.
• Eka vanhu lava nga ehansi ka malembe ya 40: Vuvabyi lebyi hi ntolovelo byi sungula kwalomu ka malembe ya 30.
• Matimu ya ndyangu : Loko xaka ra le kusuhi endyangwini wa wena ri ri na AS, na wena u le khombyeni lerikulu.
• Vanhu lava nga na mavabyi man’wana ya autoimmune yo fana na vuvabyi bya Crohn, psoriasis, na ulcerative colitis na vona va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi AS.

Xana dokodela u swi kuma njhani leswi?

Ku vava ka nkolo i xikombiso lexi tolovelekeke, hikwalaho swi nga tika ku kambela AS eka swiyimo swo sungula. Dokodela wa wena u ta yingisela hi vukheta swikombiso swa wena. Ku engetela kwalaho, va nga ha endla swikambelo leswi landzelaka:

• Ku kamberiwa ka miri : Nkolo wa wena, ku famba-famba ka mahlangano ni tindhawu leti u vavaka swi ta kamberiwa.
• Swikambelo swa ngati: Swikambelo swa ngati swi endliwa ku kambela vukona bya `HLA-B27` gene na ku pima mpimo wa ku pfimba emirini.
• Swikambelo swa swifaniso: Ku nga ha endliwa xikambelo xa X-rheyi kumbe xa MRI leswaku ku laviwa ku cinca eka nkolo ni mahlangano.

Eka swiyimo swo tala, dokodela wa ndyangu wa wena u ta ku hundzisela eka dokodela wa marhambu, dokodela loyi a nga ni vutshila eka mavabyi yo tanihi vuvabyi bya marhambu.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Ku ni tindlela to hlayanyana to tshungula AS. Tipakani letikulu ta vutshunguri lebyi i ku hunguta ku vava ni ku tsana, ku hlayisa ku famba-famba ka nkolo ni ku lawula ku kula ka vuvabyi.

Vutiolori na Vutshunguri bya Miri

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa ku lawula AS. Loko u ri karhi u gingiriteka, u ta titwa u antswa.

• Ku endla vutiolori: Swi pfuna ku hlayisa nkolo wu ololoka, mahlangano ya olova naswona swi hunguta ku vava. Ku endla vutiolori ematini (aqua therapy) swa pfuna eka vanhu votala.
• Vutshunguri bya miri: Muongori wa miri a nga ku dyondzisa ndlela yo tshama u yime kahle, u olovisa misiha leyi tiyisiweke ni ku hunguta switlhavi.

Mirhi

Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo hambana-hambana ku ya hi xiyimo xa xiyimo xa wena.

Vuhandzuri

Vanhu vo tala lava nga ni AS a va lavi vuhandzuri. Kambe eka lava nga ni vuvabyi lebyikulu swinene, .

• Vuhandzuri byo cinca mahlangano: Cinca mahlangano lama onhakeke swinene, yo tanihi nhlonge ya le xifuveni.
• Ku tsemiwa ka marhambu ya nkolo: Lulamisa nkolo lowu govekeke swinene .

Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u hanya na AS

Ku hanya na AS swi nga va ntlhontlho minkarhi yin’wana, kambe ku khathalela kahle rihanyo ra wena ra miri na ra miehleketo swi nga olovisa vutomi bya siku na siku.

• Swakudya: Hambileswi ku nga riki na swakudya swo karhi swa AS, ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle i swa nkoka. Leswi swi vangiwa hileswi ntiko lowu engetelekeke wu vekaka ntshikelelo lowukulu eka mahlangano. I swinene ku dzikisa mianakanyo ya wena eka swakudya leswi hungutaka ku pfimba, swo tanihi tinhlampfi, mihandzu ni matsavu lama fuweke hi ti- omega-3 fatty acids.
• Papalata ku dzaha fole: Ku kombisiwile leswaku swikombiso swa AS eka vabyari swa nyanya hi ku famba ka nkarhi.
• Rihanyo ra mianakanyo: Swi tolovelekile ku va ni mintlhaveko ya ku vilela, ku vilela, ku vilela ni ku tshikileleka loko u hanya ni switlhavi leswi nga heriki. Loko u ri karhi u hlangana na mintlhaveko leyi, ku lava vutsundzuxi kumbe ku joyina ntlawa wa nseketelo na vanhu vo fana na wena swi nga pfuna swinene.
• Etlela kahle: Ku vava ku nga kavanyeta vurhongo. Kambe ku etlela kahle i swa nkoka leswaku miri wu hola ni ku hlayisa matimba. Tirhisa mibedo leyi hungutaka ntshikelelo enhlaneni ni le nhlaneni wa wena.