Xana u ta fa hikwalaho ka xirhami? A hi tivekeni hi vuvabyi bya hypothermia!

Xana u tshame u ya endhawini leyi titimelaka ku fana na Nuwara Eliya u rhurhumela hi xirhami? Kumbe wa ha tsundzuka nkarhi lowu u nga tsakama hi siku leri mpfula a ri na naswona meno ya wena ma ri karhi ma rhurhumela loko u fika ekaya? Swi tolovelekile ku twa ku titimelanyana hi minkarhi yo fana ni leyi. Hambiswiritano, loko ku titimela loku ku nga ha lawuleki naswona ku va ni khombo, hi ku vitana hypothermia. Ku tiva leswi kahle swi ta hi pfuna swinene swin’we ni varhandziwa va hina.

Kahle-kahle i yini vuvabyi bya hypothermia?

Hi ku olova, hypothermia i ku hunguteka loku nga ni khombo ka mahiselo ya miri loko ku hisa ku lahleka emirini hi ku hatlisa ku tlula leswi ku humesiwaka. Xiringaniso xa mahiselo ya miri wa munhu la hanyeke kahle i kwalomu ka 98.6 degrees Fahrenheit (37 degrees Celsius). Eka hypothermia, mahiselo lawa ya hunguteka ehansi ka 95 degrees Fahrenheit (35 degrees Celsius). Eka swiyimo swo tika, yi nga ha ya ehansi ka 82 wa tidigri Fahrenheit (28 wa tidigri Celsius).

Ku ni tlhelo rin’wana eka leswi, leri hi ri vitanaka hyperthermia. Swi vula leswaku mahiselo ya miri ya tlakuka ngopfu. Xiyimo lexi hakanyingi xi humelela loko u ri eku hiseni lokukulu, ku fana ni dyambu.

Xana ku hisa ka miri ku baleka njhani?

Ku ni tindlela to hlayanyana letikulu leti mimiri ya hina yi lahlekeriwa hi ku hisa ha tona loko hi ri endhawini leyi titimelaka. Hypothalamus, xiphemu xa byongo bya hina, yi tirha tani hi ‘control center’ leyi lawulaka mahiselo ya miri wa hina. Loko mimiri ya hina yi titimela, swikombiso swi huma eka ntsindza lowu naswona mimiri ya hina yi sungula ku rhurhumela. Ku rhurhumela loku ku endla leswaku misiha ya hina yi hlangana ni ku humesa ku hisa. Switlhela swihunguta ku lahlekeriwa hi kuhisa hiku tirhisa nhlonge hiku pfalela misiha ya ngati (vasoconstriction).

Kambe loko hi tshama hi ri eku titimeleni, swirho leswikulu leswi humesaka ku hisa emirini, swo tanihi mbilu ni xivindzi na swona swa hunguta rivilo. Swi fana na loko miri wu ‘pfala’ ku sirhelela byongo. Hikwalaho ka sweswo, xin’wana ni xin’wana ku sukela eku hefemuleni ku ya eka ku ba ka mbilu swi sungula ku nonoka.

Hi swihi swikombiso swa vuvabyi bya hypothermia?

Swikombiso swa xiyimo lexi swi humelela hakatsongo-tsongo, hikwalaho i swa nkoka swinene ku xiya leswi.

Swikombiso eka tincece letitsongo

Loko leswi swi humelela eka n’wana lontsongo, swi hambanile nyana na n’wana lonkulu.

• Ku titwa u titimela hi ndlela leyi nga tolovelekangiki loko u n’wi khumba.
• Nkumba wu hundzuka wo tshwuka wo vangama .
• Ku va la nga hanyiki ni ku va ni vurhongo .

Swikombiso eka vanhu lavakulu kuya hi timhangu

Swikombiso eka vanhu lavakulu swinga avanyisiwa hi switeji swinharhu kuya hi ku tika ka xiyimo.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya hypothermia?

Vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi xiyimo lexi.

• Vadyuhari ni vana lavatsongo: Hikuva endlelo ra vona ro lawula mahiselo ya miri a ri tiyi ngopfu.
• Vanhu lava nga ni vuvabyi bya mianakanyo: Swi nga ha va tikela ku xiya leswaku va titimela ni ku kuma murhi wo tshungula.
• Vanhu lava tirhisaka byala kumbe swidzidzirisi: Byala byi endla leswaku misiha ya ngati yi anama, leswi endlaka leswaku ku hisa ku huma emirini hi ku hatlisa.
• Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele ni mavabyi ya thyroid.
• Vanhu lava nga riki na makaya kumbe lava nga riki na swiambalo swo kufumela kumbe swakudya leswi ringaneke.

Xana hi endla yini loko ku humelela nchumu wo fana ni lowu eka munhu un’wana? (Mpfuno wo sungula) .

Hypothermia i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri lexi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla . Kutani loko munhu a ri ni swikombiso leswi, u fanele a yisiwa exibedlhele hi ku hatlisa. Hi nkarhi wolowo, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka kukondza mpfuno wu fika.

1. Susa munhu hi vukheta: Susa muvabyi hi ku nonoka ni hi vukheta eka xirhami ivi u n’wi yisa endhawini leyi kufumelaka, leyi nga riki na moya. U nga va ninginisi hi matimba. Ku tshukatshuka ka xitshuketa ku nga onha ntirho wa mbilu.

2. Susa swiambalo leswi tsakamaka: Hluvula swiambalo hinkwaswo leswi tsakamaka, tintangu ni masokisi.

3. Ku kufumela: Funengeta muvabyi kahle hi swiambalo swo oma na swiambalo. U nga ha tlhela u kufumeta muvabyi hi ku tirhisa ku hisa ka miri wa wena.

4. Nyika swilo swo kufumela leswaku va nwa: Loko muvabyi a titivarile, n’wi nyike swin’wana swo nwa, swo tanihi supu kumbe chokoleti yo hisa. U nga va nyiki kofi kumbe byala. Swi ta endla leswaku miri wu titimela hi ku hatlisa. U nga sindzisi nchumu ku nwa eka munhu la nga titivali.

5. Lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa:Loko muvabyi a titivarile, a nga hefemuli kumbe a nga ri na ku ba ka mbilu, hi ku hatlisa va yise ekamareni ra xihatla ra le xibedlhele (ETU). Loko u leteriwile, sungula CPR (ku pfuxa mbilu ni mahahu).

Exibedlhele, ku tirhisiwa tindlela to hlawuleka (e.g., ku kufumeta ngati, saline yo kufumela) ku vuyisela mahiselo ya le ndzeni ka miri.

Xana hi ponisiwa njhani eka leswi?

Hakunene a swi nonon’hwi ngopfu ku balekela xiyimo lexi xa khombo.

• Ambala swiambalo swo hlayanyana: Loko u huma hi siku leri titimelaka, swa antswa ku ambala swiambalo swo hlayanyana swo olova ku tlula leyara yin’we yo tiya.
• Funengeta nhloko, mavoko ni tindleve ta wena: Tirhisa xihuku, magilavu ​​ni xisirhelelo xo pfalela. Leswi i swirho swa miri wa wena leswi lahlekeriwa hi ku hisa ngopfu.
• U nga tsakami: Loko u tsakama hi mpfula, cinca swiambalo leswi omeke hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Hlayisa hi ndlela yo hlawuleka vadyuhari na vana lavatsongo: tiyisisa leswaku va na swiambalo swo kufumela leswi ringaneke na leswaku kamara leri va nga eka rona a ri titimeli.
• Loko u wela ematini yo titimela: Loko u wela ematini, ku fana ni loko u ri karhi u famba hi xikepe, huma ematini hi ku hatlisa hilaha u nga kotaka hakona. Loko u fanele u tshama ematini, hlayisa matsolo ya wena ekusuhi ni xifuva xa wena. Leswi swivuriwa ‘heat escape lessening posture’ (HELP). Leswi swi ta pfuna leswaku miri wa wena wu kufumela.