Xana na wena u karhatiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo? A hi dyondzeni hi vutshunguri bya switlhavi?

Xana minkarhi yin’wana u titwa u karhele hi xin’wana ni xin’wana naswona u titwa u ri ni gome swinene naswona u ri wexe? Xiyimo lexi hi xi vitana ntshikilelo wa mianakanyo. Lexi a hi gome leri tolovelekeke ntsena, kambe i xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka vutshunguri. Hambileswi hi ntolovelo ku nga ni vutshunguri bya leswi, byo tanihi mirhi ni vutsundzuxi, lebyi madokodela ma byi bumabumelaka, vanhu van’wana a va kumi ku ntshunxeka loku heleleke eka byona. Kutani, hi minkarhi yo tano, vanhu vo tala va anakanya hi vutshunguri byin’wana. Vutshunguri byin’wana byo tano i bya ku tlhaviwa hi switlhavi. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuenti namuntlha.

Xana acupuncture i yini?

Hi ku olova, ku tlhaviwa hi switlhavi i mukhuva wa magidi ya malembe wa vutshunguri bya ndhavuko bya le Chayina lowu katsaka ku nghenisa swinaliti leswitsongo swa nsimbi, leswi ringanaka ni misisi ya munhu , etindhawini to karhi emirini wa wena. Tinhla ta acupuncture ta hambana hi ku ya hi xiyimo xa wena xa vutshunguri.

Hikuya hi vutshunguri bya ndhavuko bya China, ku khuluka ka matimba lawa ya vuriwaka ‘qi’ ku khuluka emirini wa hina hinkwawo. Ku khuluka loku ka matimba ku lawula rihanyo ra hina. Va tshemba leswaku loko ku khuluka loku ka matimba ku siveriwa kumbe ku nga ringaniseli hikwalaho ka swivangelo swo karhi, hi khomiwa hi mavabyi. Kutani, eka acupuncture leyi, ti needles ti nghenisiwa eka tindlela to karhi ta matimba leti vuriwaka ‘meridians’ naswona ku khuluka loku pfalekeke ka matimba ku vuyiseriwa. Leswi ku tshembiwa leswaku swi vuyisela ku ringanisela emirini na ku horisa mavabyi.

Tafula leri nga laha hansi ri xaxameta swiyimo swin’wana leswi eka swona ku talaka ku tirhisiwa ku tlhaviwa hi switlhavi.

Kahle-kahle ntshikilelo i yini?

Ntshikilelo wa mianakanyo, kumbe hilaha hi wu vitanaka hakona hi tlhelo ra vutshunguri, ‘Major Depressive Disorder,’ a hi ku titwa u ri ni gome ntsena. I xiyimo lexi tivekaka hi ku titwa u ri ni gome lerikulu nkarhi wo leha ni ku lahlekeriwa hi ku tsakela kumbe ku tsakela swilo leswi a wu swi tsakela. Swi nga fambisana ni swikombiso swin’wana swo hlayanyana.

• Ku tika ku etlela kumbe ku etlela ngopfu.
• Ku karhala lokukulu ni ku pfumala matimba.
• Ku titwa u heleriwa hi ntshembo hi vutomi kumbe ku ehleketa hi ku tidlaya .
• Ku cinca ka ku navela swakudya (ku hunguteka kumbe ku tlakuka hi xitshuketa) na ku cinca ka ntiko.
• Ku hlundzuka hi ku hatlisa ni ku pfilunganyeka hikwalaho ka swilo leswitsongo.
• Ku nonon’hweriwa ku dzikisa mianakanyo, ku endla swiboho ni ku tsundzuka swilo.
• Ku titwa u nga pfuni nchumu kumbe ku va ni mintlhaveko leyi nga lavekiki ya ku tivona nandzu.

Hi ntolovelo, dokodela u tirhisa mirhi kumbe vutshunguri bya ku vulavula, kumbe havumbirhi bya swona. Hambiswiritano, vanhu van’wana a va kumi ku ntshunxeka loku heleleke eka vutshunguri lebyi. Nakambe, vanhu van’wana va nga ha va ni ntshikilelo lowu phindha-phindhiwaka hambiloko va kume vutshunguri. Eka swiyimo swo tano, vanhu van’wana va hundzukela eka tindlela tin’wana to tanihi ku tlhaviwa hi switlhavi.

Xana vutshunguri bya switlhavi byi wu khumba njhani ntshikilelo wa mianakanyo?

Ku vula ntiyiso, a ku si endliwa ndzavisiso wo tala wa sayense malunghana ni ku tirha kahle ka ku tlhaviwa hi switlhavi eka ntshikilelo wa mianakanyo, hikwalaho swa tika ku pima mimpfuno ya kona hi ku kongoma. Hambiswiritano, nkambisiso wa minkambisiso yi nga ri yingani leyi endliweke ku fikela sweswi wu ringanyeta leswaku swi nga ha va ni vuswikoti byo karhi byo hunguta swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo .

Ku ntshunxeka eka ntshikilelo wa mianakanyo hi nkarhi wa ku tika

Ntshikilelo wa mianakanyo loko u tikile i nchumu lowu vanhu vo tala va langutanaka na wona. Xiyimo lexi xi nga vangiwa hi ku cinca ka tihomoni ni ku cinca emirini. Hambiswiritano, vamanana van’wana va chava ku nwa mirhi hi nkarhi lowu, hikuva va chava leswaku swi ta khumba n’wana. Kutani ku tshungula hi tintiho ku nga va ndlela leyinene eka vanhu vo tano.

Eka nkambisiso wun’wana, ntlawa wa vavasati lava tikeke lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo wu nyikiwe vutshunguri bya switlhavi hi ku kongoma hikwalaho ka ntshikilelo wa mianakanyo ku ringana mavhiki ya 8. Ntlawa wun’wana wu endliwe vutshunguri bya switlhavi swa nkarhi na nkarhi, naswona ntlawa wa vunharhu wu endliwe masaji. Hi ku ya hi vuyelo bya kona, vavasati lava amukeriweke vutshunguri bya switlhavi hi ku kongoma hikwalaho ka ntshikilelo wa mianakanyo a va ri ni swikombiso switsongo swinene swa ntshikilelo ku tlula mintlawa leyin’wana yimbirhi .

Switandzhaku ni makhombo ya ku tlhaviwa hi switlhavi

Ku fana ni vutshunguri byin’wana ni byin’wana, ku tlhaviwa hi switlhavi swi nga va ni switandzhaku swo karhi ni makhombo. Hambiswiritano, makhombo lawa ma le hansi swinene loko u kuma vutshunguri eka dokodela la fanelekaka.

Lava lavaka nkhathalelo wo hlawuleka

Loko u ri ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri, u le khombyeni lerikulu ra swiphiqo leswi vangiwaka hi ku tlhaviwa hi tintiho.

• Loko u ri ni swiphiqo swa ku huma ngati kumbe u nwa swidzidzirisi leswi hungutaka ngati , swi nga ha endleka u va ni swirhumbana ni ku huma ngati.
• Loko u ri ni muchini wo hunguta mbilu kumbe xitirhisiwa xin’wana xa elektroniki lexi nghenisiweke, a wu fanelanga u endla electroacupuncture, ku nga muxaka wa acupuncture lowu tirhisaka ku hlohloteriwa hi gezi. Swi nga ha kavanyeta matirhelo ya xitirhisiwa xa wena.
• Loko u tikile, ku ni ripfumelo ra leswaku vutshunguri byin’wana bya acupuncture byi nga hatlisisa ku veleka. Hikwalaho, u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene loko u kuma vutshunguri bya switlhavi hi nkarhi wa ku tika.

Xana u nga n’wi hlawula njhani mutivi lonene?

Hambileswi makhombo ya ku tlhaviwa hi switlhavi ma nga ehansi, i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena ku lava vutshunguri ntsena eka dokodela la leteriweke kahle, la fanelekaka ni la nga ni mpfumelelo .

Loko u hlawula mutivi lonene, tsundzuka swilo leswi:

• Tiyisisa leswaku va pfula phasela lerintshwa, leri nga riki na switsongwatsongwana ra swinaliti emahlweni ka wena leswaku u ta tshungula.
• Tiyisisa leswaku u basisa tindzhawu hi byala loko unga se nghenisa ti needles.
• Sweswi vanhu vo tala va tirhisa tineleta leti lahliwaka, leti tirhisiwaka kan’we , leswi hungutaka swinene khombo ra ku tluleriwa.
• Loko u ri ni xiphiqo xo kuma munhu loyi u n’wi tshembaka, u nga kombela dokodela wa wena leswaku a ku nyika xitsundzuxo. Nakambe i vutlhari ku kambela loko dokodela a tsarisiwile eka huvo ya vutshunguri leyi amukeriweke eSri Lanka.