Xana u tshamela ku twa mpfumawulo lowu rilaka etindleveni ta wena? A hi buleni hi tinnitus na swipfuno swo twa.

Xana minkarhi yin’wana u twa onge hambileswi ku nga riki na mpfumawulo lowu ku rhendzeleke, u tshamela ku twa mpfumawulo wo fana na ‘ku rila...’, kumbe ‘ku rhurhumela...’, kumbe kumbexana nyoxi yi rhurhumela...? Xana leswi a hi ntokoto lowu karhatakanyana? Eka vutshunguri, ku twa mimpfumawulo endzeni ka ndleve leyi nga riki na mpfumawulo wa le handle hi swona leswi hi swi vitanaka tinnitus . Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene, hikwalaho a ku na nchumu wo vilela ha wona. A hi buleni hi mhaka leyi hi marito yo olova namuntlha.

Xana kahle-kahle tinnitus i yini?

Hi ku olova, tinnitus i ku twa mimpfumawulo endzeni ka ndleve yin’we kumbe ha timbirhi ta wena. Mimpfumawulo leyi yi nga ha hambana. Eka van’wana, i mpfumawulo lowu tshamaka wu ri karhi wu ‘ringa’. Eka van’wana, ku nga ha va mpfumawulo wa ‘ku rhurhumela’, mpfumawulo wa ‘ku rhurhumela’, mpfumawulo wa ‘ku rhurhumela’ kumbe mpfumawulo wa ‘ku hisa’ ntsena.

Mhaka ya nkoka hileswaku mpfumawulo lowu wu twiwa hi wena ntsena. Hi leswaku, hikuva i nchumu lowu humelelaka endzeni ka miri wa wena, a ku na munhu un’wana loyi a ku rhendzeleke loyi a nga twaka mpfumawulo lowu. Leswi hi swi vitana `subjective tinnitus` .

Eka vanhu van’wana, mpfumawulo lowu wa ta wu tlhela wu famba swa xinkarhana. Eka van’wana, yi nga teka siku hinkwaro. Minkarhi yin’wana, mpfumawulo wu va wukulu lerova swi nga tika ku nyikela nyingiso eka leswi humelelaka ekusuhi na wena kumbe hambi ku ri ku twa leswi munhu un’wana a swi vulaka.

Xiyimo lexi xi tolovelekile ngopfu-ngopfu loko hi ri karhi hi dyuhala. Tinnitus yi nga ha tlhela yi humelela hikwalaho ka swivangelo swin’wana swo hlayanyana.

Swivangelo leswikulu swa tinnitus

• Ku lahlekeriwa hi ku twa: Xiyimo lexi xi nga humelela loko tisele leti nga ni vuxiyaxiya endzeni ka ndleve ti onhaka hikwalaho ka ku dyuhala kumbe ku hlangana ni mimpfumawulo leyikulu, leswi endlaka leswaku ku nga twiwi kahle.
• Mavabyi ya tindleve : Hikwalaho ka mavabyi yo hambana hambana ya tibakteriya kumbe xitsongwatsongwana eka ndleve.
• Ear wax: Hikwalaho ka ku hlengeletiwa ka wax endzeni ka ndleve na ku pfaleka.
• Ku vaviseka ka nhloko kumbe nhamu: Ku vaviseka enhlokweni kumbe nhamu hikwalaho ka mhangu.
• Mirhi yo karhi: mirhi yin’wana yo hunguta switlhaviTinnitus yi nga ha tlhela yi humelela tanihi vuyelo bya mirhi yo karhi (e.g. NSAIDs), mirhi yo lwisana na khensa, swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana , na swidlaya-ntshikilelo swin’wana.
• Swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi vangiwa hi mavabyi lama nga tshungulekiki yo tanihi vuvabyi bya chukele, ku kayivela ka ngati ni vuvabyi byin’wana bya masocha ya miri.

Xana xiyimo lexi xa tinnitus xi nga tshunguriwa?

A ku na “philisi ra masalamusi” leri nga horisaka tinnitus hi vusiku byin’we. Hambiswiritano, hi ku kuma ni ku tshungula xivangelo-nkulu xa tinnitus, swikombiso swa kona hakanyingi swi nga lawuriwa kumbe ku hungutiwa.

Loko u ya eka dokodela malunghana ni xikombiso xo fana ni lexi, kumbexana u ta endla swikambelo swo hlayanyana leswaku a kuma xivangelo xa kona.

Endzhaku ka swikambelo leswi, dokodela wa wena u ta endla pulani ya vutshunguri leyi ku fanelaka swinene. Leswi swi nga ha katsa ku susa xisirhelelo xa tindleve, ku cinca murhi lowu u wu nwaka kumbe ku ringanyeta ku tirhisa xipfuno xo twa.

Xana swi kona swipfuno swo twa leswi faneleke eka tinnitus?

Ina, hi ku helela. Entiyisweni, ku tirhisiwa ka swipfuno swo twa tanihi vutshunguri bya tinnitus ku ni malembe yo tlula 70 ku ri kona. Loko u ri na tinnitus xikan’we na ku lahlekeriwa ko karhi ko twa, swipfuno swo twa swi nga va ntlhantlho lowu tirhaka swinene.

Xipfuno xo twa lexi tolovelekeke xi endla leswaku mimpfumawulo leyi nga endhawini ya ka n’wina (yo tanihi vanhu van’wana lava vulavulaka, mimpfumawulo ya le magondzweni) yi va yikulu . Lexi humelelaka hileswaku loko mimpfumawulo leyi ku rhendzeleke yi va erivaleni, byongo bya wena byi susa nyingiso wa byona eka mpfumawulo lowu hlundzukisaka lowu humaka endzeni ka ndleve ya wena wu ya eka mimpfumawulo ya le handle. Hi marito yo olova, mpfumawulo lowu nga endleveni ya wena wu ‘subdued’.

Swipfuno swo twa leswi nga na thekinoloji leyintshwa

Swin’wana swa swipfuno leswintshwa swo twa sweswi swi ni nchumu wo hlawuleka ku engetela eka ku kurisa mimpfumawulo leyi. Wolowo i vutshunguri bya mpfumawulo . Leswi swipfuno leswi swo twa swi swi endlaka i ku ku kavanyeta eka mpfumawulo lowu humaka endzeni ka ndleve ya wena hi ku tlanga mimpfumawulo yo hambana-hambana yo olovisa, yo rhurisa (e.g. vuyimbeleri byo olova, mpfumawulo wa nambu) hi mpfumawulo wa le hansi swinene. Leswi swi hunguta ntshikilelo ni ku nonon’hweriwa ka wena emianakanyweni naswona swi ku nyika ku wisa. Loko ntshikilelo wu hungutiwile, swikombiso swa tinnitus na swona swi nga hunguteka.

Xana swipfuno swo twa swa tinnitus swa tirha hakunene?

Swa tika ku hlamula xivutiso lexi hi ku kongoma “ina” kumbe “e-e.” Tinnitus i xiyimo lexi khumbaka munhu un’wana na un’wana hi ndlela yo hambana naswona xi vangiwa hi swilo swo hlayanyana. Hikwalaho, vutshunguri bya hambana hi ku ya hi vanhu.

Hambiswiritano, vunyingi bya vanhu lava nga ni vuvabyi bya tinnitus na vona va tsandzeka ku twa hi mpimo wo karhi . Eka vanhu lava, swipfuno swo twa i ntlhantlho lowu tirhaka swinene. Vulavisisi bya sweswinyana byi kombisile leswaku 68% wa lava nga na tinnitus, kumbe kwalomu ka mbirhi-xa-nharhu, lava tirhisaka swipfuno swo twa, va kume ku wisa lokukulu eka swikombiso swa vona, kutani va vile na ku rila etindleveni ta vona ku hungutiwile ku ya eka mpimo lowu wu nga vonakiki ngopfu.

Hi wihi xipfuno xo twa lexi nga swinene eka munhu la nga ni vuvabyi bya tinnitus?

Loko u hlawula xipfuno xo twa lexi faneleke eka wena, u fanele ku tekela enhlokweni vuswikoti bya wena hinkwabyo byo twa na swilaveko swa wena. Vulavula erivaleni hi mhaka leyi ni dokodela wa wena. Loko u nga si endla xiboho, tivutise swivutiso leswi:

• Hi yihi mimpfumawulo leyi ndzi nga yi twaka kahle? (Mimpfumawulo ya mpfumawulo wa le henhla? Mimpfumawulo ya mpfumawulo wa le hansi?)
• Hi yihi mimpfumawulo leyi ndzi tikelaka ku yi twa?
• Xana ndzi ni tinnitus etindleveni ha timbirhi kumbe yin’we ntsena?
• Xana mpfumawulo lowu etindleveni ta mina wu ta kavanyeta ku fikela kwihi eka mintirho ya mina ya siku na siku ni ku dzikisa mianakanyo ya mina?

Hi ntolovelo, xipfuno xo twa xi tirha swinene eka tinnitus loko mimpfumawulo leyi u yi twaka ni mimpfumawulo leyi humesiwaka hi xipfuno xo twa swi fana.

Swipfuno swa manguva lawa swo twa swi ni ku hunguta mpfumawulo (leswi hungutaka mpfumawulo lowu nga laviwiki wa le ndzhaku) ni timayikhirofoni leti kongomisaka .Hikwalaho ka thekinoloji yo fana na (ku khoma ntsena mimpfumawulo leyi humaka etlhelo ka xipikara), u nga hunguta mpfumawulo lowu hlundzukisaka etindleveni ta wena naswona u twa kahle marito lawa u ma lavaka ntsena.

Eku heteleleni, xipfuno xo twa lexinene eka wena hi lexi fanelaka swilaveko swa wena swinene. Kutani, u nga chavi ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi, naswona hlawula ntlhantlho lowu ku fanelaka swinene ehansi ka nkongomiso wa yena.

Tinnitus, Tinnitus, Ku rila endleveni, Swipfuno swo twa, Ku twa, Mavabyi ya tindleve