Kuna masiku lawa hinga titshembiki? Ku na minkarhi leyi miehleketo yo fana na "A ndzi nge swi koti ku endla leswi", "A ndzi kahle eka leswi", "Vanhu van'wana va antswa ku tlula mina" yi tshamela ku ta emiehleketweni ya hina... Hikwalaho ka miehleketo leyi, hi nga swi tivi hi yimisa nhluvuko wa hina. Hi minkarhi yo tano, namuntlha hi vulavula hi ndlela yo hlamarisa ya sayense leyi nga hi nyikaka matimba . Leswi hi swi vitana Switiyisekiso Leswinene . Leswi swi fana ni murhi wa mianakanyo ya hina.
Hi ku olova, hi swihi Switiyisekiso leswi Leswinene?
Switiyisiso leswinene i swivulwa swo koma, leswinene, leswi nyikaka matimba leswi hi tivulaka swona. U nga swi vula hi rito leri tlakukeke, u swi ehleketa enhlokweni ya wena, kumbe u swi tsala ehansi ephepheni ivi u swi veka endhawini leyi u nga swi vonaka nkarhi na nkarhi. Xikongomelonkulu xa leswi i ku herisa ku chava ka hina, ku kanakana, na miehleketo yo biha ya "A ndzi nge swi koti" naswona ematshan'wini ya sweswo hi aka ku titshemba na langutelo lerinene.
Anakanya hi swona hi ndlela leyi. Loko u ri karhi u tirha ehofisini, u sungula ku tiringanisa ni munghana wa wena. Loko u ehleketa, 'Oho, u kahle swinene eka leswi a swi endlaka, a ndzi nge swi koti ku endla sweswo,' u khoma miehleketo yoleyo yo biha, u yi veka etlhelo, ivi u ku, "E-e, ndzi kahle eka leswi ndzi swi endlaka. Nakambe ndzi na nkoka. Matshalatshala ya mina ya ta humelela hakunene." Leswi hi swona leswi humelelaka loko u vula, emiehleketweni ya wena kumbe enon’wini wa wena. Hi leswaku, ematshan'wini yo ehleketa hi ndlela yo biha hi miri wa wena loko u famba emahlweni ka xivoni, u ehleketa leswaku, "Miri wa mina wu hanye kahle, naswona ndzi tsakile hi swona."
Mhaka ya nkoka hileswaku, leswi a hi ku phindha-phindha xiga lexi fanaka ntsena siku hinkwaro. Leswi swi vula ku hluvukisa mukhuva wo lemuka miehleketo yo biha nkarhi wun’wana na wun’wana loko yi ta, na ku yi siva hi ya kahle.
Xana leswi swa tirha hakunene? Xana yi kona nhlamuselo ya sayense?
Ina, lexi a hi xitori xo ku endla u ehleketa ntsena. Ku ni xisekelo lexi nga erivaleni xa sayense xa leswi. Byongo bya hina i xirho lexi hlamarisaka swinene. Yi ni tibiliyoni ta tisele ta misiha leti vuriwaka ti- neuron. Loko hi ehleketa hi nchumu wo karhi, swikombiso swa gezi swi famba hi tinyiyoni leti. Ku fana ni timovha leti fambaka egondzweni.
Loko hi ehleketa hi mianakanyo yin’we hi ku phindha-phindha, ku hlangana exikarhi ka tinyiyoni leti fambisanaka ni mianakanyo yoleyo, ‘ndlela’ yoleyo, ku tiya swinene . Munhu loyi a tshamelaka ku ehleketa swilo swo biha swo fana na "A ndzi swi koti" na "Ndzi tsandzekile" u na 'ndlela yoleyo yo biha' leyi simekiweke kahle ebyongweni bya yena. Hikwalaho, hambi ku ri swilo leswitsongo, mianakanyo ya vona yi famba hi ndlela yoleyo.
Switiyisiso leswinene i ku yimisa ndlela ya khale, leyi onhakeke yo biha na ku tumbuluxa ‘ndlela leyinene’ leyintshwa. Hambileswi swi nga ha tikaka ku famba endleleni leyi leyintshwa eku sunguleni, hambeta u titoloveta switiyisekiso leswi leswinene.Loko u ri karhi u endla tano, ndlela leyintshwa leyinene ya tiya. Endzhaku ka nkarhinyana, mianakanyo ya wena yi ta sungula ku landzela ndlela leyi leyintshwa, leyinene ematshan’weni ya ndlela ya khale, yo biha.
Vulavisisi byi kombise mimpfuno yo hlayanyana ya endlelo leri:
- Ku hunguta ntshikilelo.
- Ku engeteleka ka vuhlayiseki hi ku angarhela na ntsako mayelana na vutomi.
- Ku antswisa vuswikoti eka migingiriko ya dyondzo.
- Ku va ni mianakanyo leyi pfulekeke leswaku u amukela mikhuva leyinene, yo tanihi vutomi lebyinene.
Xana leswi kahle-kahle swi sungula njhani?
Ku sungula i xiphemu xo tika swinene. Kambe tsundzuka leswaku a ku na ndlela yin’we leyi ringanaka hinkwavo. U fanele u kuma leyi ku tirhelaka kahle.
Mhaka ya nkoka swinene hileswaku leswi a hi ku balekela ntiyiso wa xiyimo . Ku ti hembela leswaku a wu na swiphiqo a hi ntlhantlho lowunene. Hakunene u fanele u amukela ntlhontlho, gome, xiphiqo lexi u langutaneke na xona . Switiyisiso i ku amukela, "Ina, lowu i nkarhi wo tika, ndzi vilerisiwa/chava hi mhaka leyi," na ku tinyika matimba yo hlula ku tika koloko.
Switsundzuxo swi nga ri swingani swo swi endla mukhuva
1. U nga tikhomi: Eku sunguleni, swi nga ha titwa swi nga tolovelekanganyana ku yima emahlweni ka xivoni u tibyela swilo leswinene. Kambe u nga pfumeleli sweswo swi ku heta matimba. A wu nge vi munhu la ehleketaka hi ndlela leyinene hi siku rin’we. Lehisa mbilu u ya emahlweni.
2. Phindha: Phindha xitiyisekiso lexinene lexi u xi hlawuleke minkarhi yo hlayanyana hi siku. Ku ri vula hi rito leri tlakukeke swi tirha swinene ku tlula ku ri vula hi ku miyela. Yi tsale eka tinotsi leti namarhelaka kutani u ti namarheta etindhawini leti u nga ta ti vona nkarhi na nkarhi, to tanihi edeskini ra wena kumbe ekusuhi ni xivoni xa wena.
3. Swi endle hi ndlela leyi ku tirhelaka: A ku na xiyimiso lexi vekiweke kumbe milawu leyi vekiweke eka leswi. Sungula hi ndlela leyi nga ta ku ntshunxeka swinene. Ku nga khathariseki leswaku i ku tivula swona loko u ri karhi u hlamba meno nimixo, u swi vula hi rito leri tlakukeke loko u ya entirhweni kumbe u swi tsala ebukwini u nga si etlela nivusiku, tiendlele xiboho.
Hi swihi switiyisiso leswi ndzi nga swi tirhisaka?
Swi antswa ku tiendlela swivulwa, kambe ku ku sungula, hi leswi swikombiso swin’wana.
| Xikongomelo | Swivulwa swa xikombiso (Affirmations) . |
|---|---|
| Leswaku a titshemba | Ndzi ni matimba. Ndzi pfumela eka mina. Ndzi ni vuswikoti byo endla swiboho leswinene. Ndza tirhandza. |
| Ku fikelela tipakani | Matshalatshala ya mina ma humelela. Ntirho wa mina wo tika a wu tlangiwi. Ndzi nga fikelela tipakani ta mina. Ndzi dyondza swin’wana leswintshwa siku na siku. |
| Ku kuma ku rhula ka miehleketo | Ndzi rhulile naswona ndzi ni ku rhula. Ndzi hlayisekile. Ndzi pfumelela ku kula. Ndzi faneriwa hi rirhandzu ni ntsako. |
| Ku nkhensa | Vutomi bya mina i nyiko. Ndzi tlangela rirhandzu leri nga evuton’wini bya mina. Ndza swi tlangela swilo leswi ndzi kotaka ku swi endla. Ndzi ringeta ku vona leswinene eka xin’wana ni xin’wana. |
Sungula hi ku hlawula xiga eka nxaxamelo lowu lexi vulavulaka na wena. Hi ku famba ka nkarhi, u ta kota ku tumbuluxa swiga leswi hlawulekeke eka wena naswona swi fanelaka vutomi bya wena n’wini.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Positive Affirmations i xitirhisiwa xa matimba lexi nga lwisanaka na miehleketo yo biha na ku tikanakana leswi humelelaka emiehleketweni ya wena.
- Lexi a hi ku titoloveta miehleketo ntsena, kambe i ndlela ya sayense leyi sekeriweke eka ku cinca vuhlanganisi bya tinyiyo ebyongweni.
- Leswi a swi vuli ku kaneta ntiyiso, kambe ku amukela mintlhontlho ni ku tiyisa ku yi hlula.
- Leswaku u vona vuyelo, ku lehisa mbilu ni ku titoloveta loku nga cincekiki i swa nkoka. Kuma ndlela leyi ku tirhelaka kahle naswona u yi endla mukhuva wa siku na siku.
- Loko u ri ni mianakanyo yo biha, ntshikilelo lowukulu kumbe ku karhateka loku u nga kotiki ku ku lawula hi wexe, u nga swi honisi. Tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena leswaku u kuma switsundzuxo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena