Xana ku masaja i swinene eka ku vava ka nkolo? A hi kumeni kahle hi mhaka leyi (Massage Therapy) .

Ntirho wa le hofisini, ntirho wa le kaya, ku tsutsuma siku hinkwaro... Eku heleni ka siku, miri wa wena wu titwa wu karhele hi ndlela yo hlamarisa, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana nkolo, nhamu ni milenge ya wena swa vava nkarhi hinkwawo. "Loko a ndzi ta va ndzi kumile massage ya kahle..." U fanele u ehlekete hi mbilu. Entiyisweni, massage leyi, kumbe `Massage Therapy`, a hi nchumu lowu u wu endlaka ntsena ku hunguta ku vava ka miri. I vutshunguri lebyi dzikeke swinene lebyi nga ni mimpfuno yo tala ya rihanyo .

Xana Vutshunguri bya Massage i yini?

Hi ku olova, `Massage Therapy` i ku tirhisiwa ka tinyama to olova ta miri wa hina, ku fana na misiha na misiha, hi muongori la leteriweke hi ku tirhisa tindlela ta mavoko to fana na ku rhurhumela, ku tshikilela, na ku tswontswa. Tipakani letikulu ta leswi i ku hunguta ntshikilelo, ku hunguta ku tsana ka misiha ni ku endla leswaku miri ni mianakanyo yi ntshunxeka.

Leswi a hi nchumu lowu sunguleke tolo. I ndlela yo tshungula leyi nga ni matimu ya magidi ya malembe. Namuntlha, ku ni mixaka yo tlula 80 ya ku masaja, leyi nga ni swiyimo swo hambana-hambana swa ntshikilelo, ku famba-famba ni tindlela to hambana-hambana. Minkarhi yin’wana, a ku tirhisiwi mavoko ni tintiho ntsena, kambe ni swikunwana swa muongori, mavoko ya le mahlweni, naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri milenge.

Xana u yi hlawula njhani massage leyi ku fanelaka ngopfu?

Before you get a massage , u fanele u tivutisa xivutiso lexi.

"Ha yini ndzi lava leswi?"

• Xana u lava ntsena ku wisa ni ku ntshunxa mianakanyo ni miri wa wena?
• Kumbe u lava ku ntshunxeka eka ku vava ko karhi , ku fana ni ku vava ka nkolo kumbe ku vava ka nhamu?
• Kumbe tanihi vutshunguri bya ku vaviseka ka mintlangu ?

Nhlamulo ya xivutiso lexi yi ta boha muxaka wa massage lowu nga ta ku pfuna. Loko u nga si bukuta ku masajiwa, tiyiseka leswaku u hlamusela kahle swilaveko swa wena eka muongori. Kutani a nga ha bumabumela muxaka lowu faneleke swinene wa ku masaja hi ku ya hi malembe ya wena, xiyimo xa rihanyo ni swilaveko swa wena.

Tinxaka letikulu ta massage na ku hambana ka tona

A hi languteni tinxaka tin’wana ta ku masaja leti dumeke swinene emisaveni ni leswi ti swi endlaka. Swa ku olovela ku twisisa rungula leri loko u ri veka etafuleni.

Kuna tinxaka tin’wana totala to hlawuleka, tofana na `Thai massage`, `Lymphatic drainage massage`, na `Trigger point massage`.

Hi yihi mimpfuno ya rihanyo ya ku masaja?

Ku engetela eka ku ntshunxeka ntsena, vutshunguri bya ku masaja byi nga nyika ku ntshunxeka eka swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo.

• Ku pfumala vurhongo: Swi ku pfuna leswaku u etlela kahle.
• Fambiselo ra nsawutiso: Ri pfuneta ku tlakusa ntirho wa masocha ya miri.
• Ku pfimba : Ku antswisa matirhelo ya fambiselo ro gayela swakudya.
• Ku vilela: Ku hunguta ku vilela na ku vilela naswona swi rhurisa miehleketo.
• Ku Vaviseka Ka Mintlangu: Swi pfuna ku tsana ka misiha na ku vaviseka loku humelelaka hi nkarhi wa mintlangu ku hola hi ku hatlisa.

Xana ku masaja ku nga pfuna njhani eka switlhavi swo karhi?

• Ku vava ka nkolo: Minkambisiso yo tala yi tiyisekise leswaku vutshunguri bya ku masaja bya tirha swinene eka ku vava ka nkolo.
• Ku pandza ka nhloko: Ku masaja swi pfuneta ku hunguta ku tala na ku vava ka ku pandza ka nhloko, ngopfu-ngopfu migraines.
• Osteoarthritis: Tinxaka tofana na Swedish massage tikumeke ti pfuneta ku hunguta ku vava na ku tsana eka mahlangano yofana na matsolo xikan’we naku antswisa ntirho wa mahlangano.
• Fibromyalgia: Ku masaja swi nga hunguta swikombiso swo tanihi ku vava, ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo leswi taka ni xiyimo lexi.

Ku masaja eka vavabyi va khensa

Ku masaja ku tirhisiwa tanihi vutshunguri byo pfuneta ku hunguta ku vava, ku pfimba, ku pfimba, ku karhala na ntshikilelo hi nkarhi wa vutshunguri bya khensa.

Xana ku ni makhombo yo karhi eka vutshunguri bya ku masaja?

Vutshunguri bya ku masaja hi ntolovelo byi hlayisekile swinene. Hambiswiritano, a hi kanyingi swinene , ku vikiwile switandzhaku leswikulu swo tanihi ku onhaka ka misiha, ku hlangana ka ngati kumbe ku tshoveka ka marhambu. Leswi switala ku humelela hi vutshunguri byo tika swinene byofana na ``deep tissue massage,'' kumbe loko ku tshunguriwa vanhu lava nga ekhombyeni lerikulu, kufana na vadyuhari.

Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku hlawula muongori la fanelekaka, la nga ni ntokoto ni la tshembekaka.

Xana u n’wi kuma njhani muongori lonene?

Hlawula muongori wa ku masaja hi vukheta, ku fana ni mutivi un’wana ni un’wana wa swa vutshunguri.

1. Kombela switsundzuxo: Kombela vanghana ni ndyangu leswaku va kuma ndhawu leyi u yi tshembaka.

2. Kambela swikili: Kuma loko muongori a ri na ndzetelo wa ximfumo na layisense eka mhaka leyi.

3. Ku basa ni ndhawu leyi nga ekusuhi: Xiya ku basa, ku hleleka ni vuhlayiseki bya ndhawu yoleyo.

4. Vulavula: Loko u nga si sungula vutshunguri, vulavula na muongori hi swilaveko swa wena na timhaka ta rihanyo. Vona loko va ku yingisa naswona u titwa kahle hi vutshila bya vona bya xiphurofexinali. Loko u ri na ku kanakana hambi ku ri kutsongo emiehleketweni ya wena leswaku "leyi a hi ndhawu leyinene," suka endhawini yoleyo.