Xana na wena u lava ku kuma tan? A hi buleni hi ku tshungula misisi!

Vanhu vo tala va lava ku engetela ku languteka ko saseka, loku hanyeke kahle kumbe hambi ku ri ku vonakala ka nsuku eka nhlonge ya vona. Eka van’wana, ku vonakala loku ku endliwa hi ku veka nhlonge edyambyini, leswi vulaka ku yi tsindziyela ni ku yi endla ntimanyana. Leswi hi tlhela hi swi vitana ‘tanning’. Kutani ku ni matlhelo lamanene ni yo biha eka ku hlangana loku ka dyambu. Hambileswi hi kumaka vhithamini D hi ku vonakala ka dyambu, miseve yoleyo yi nga tlhela yi va nxungeto lowukulu eka nhlonge ya hina. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi kahle-kahle.

Xana swi vula yini ku ‘tan’ nhlonge?

Hiku olova, nhlonge ya wena ya ‘tans’, leswivulaka leswaku yi hundzuka ya ntima, loko yi hlangana na miseve ya ultraviolet (UV rays) kusuka eka dyambu. Ku ni mixaka yimbirhi leyikulu ya miseve leyi ya ultraviolet. Lawa i miseve ya UVA na UVB.

Leswaku hi twisisa leswi ku antswa, a hi languteni xivumbeko xa nhlonge ya hina. Anakanya leswaku nhlonge ya hina yi fana ni khekhe leri nga ni swiphemu swinharhu.

• Epidermis (E PID ermis): Leyi i leyara yale henhla ya nhlonge leyi hinga yivonaka hi mahlo ya hina.
• Dermis: Leyi i leyara ya vumbirhi. Yi ni misiha yo tala, tindhawu to nyuhela ni swirhumbana swa misisi.
• Tinyama ta le hansi ka nhlonge: Leyi i leyara ya vunharhu ni yo hetelela. Yina swilo swofana na ti fatty tissue na misiha ya ngati.

Xivangelo-nkulu lexi endlaka leswaku nhlonge ya wena yi basa, hi leswaku, yi hundzuka ya buraweni, i miseve ya UVA . Miseve leyi yi nghena eka epidermis, ku nga leyara ya le henhla ya nhlonge, ivi yi fika eka swiphemu swa le hansi. Kutani, muxaka wa sele enhlongeni ya hina leyi vuriwaka ‘ melanocytes ’ ya hlohloteriwa ivi yi sungula ku humesa muhlovo wa buraweni lowu vuriwaka melanin .

Miseve ya UVB hi yona yi vangaka ku hisiwa hi dyambu. Ngopfu ngopfu swi khumba ntsena leyara yale henhla ya nhlonge.

Vanhu lava nga ni nhlonge ya ntima hi ntumbuluko va ni melanin yo tala. Hi yona mhaka leyi nhlonge ya tona yi nga hisiki hi ku olova, kambe yi tshukatshuka kahle. Kambe tsundzuka leswaku ku nga khathariseki leswaku nhlonge ya wena yi ni muvala wihi, un’wana ni un’wana a nga va ekhombyeni ro hlaseriwa hi vuyelo byo biha bya miseve ya dyambu loko a nga ambali swisirhelelo swa dyambu kumbe swisirhelelo swin’wana.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku tan?

Nkarhi lowu wu tekaka leswaku nhlonge ya wena yi tshuka wu titshege hi swilo swo hlayanyana.

• Muhlovo wa ntumbuluko wa nhlonge ya wena.
• Ndlela leyi nhlonge ya wena yi nga ni vuxiyaxiya ha yona eka ku vonakala ka dyambu.
• Ku tsana ka miseve ya dyambu endhawini ya ka n’wina.
• Ku tlakuka ka ndhawu ya wena (ehenhla ka vuandlalo bya lwandle).
• Xana u tirhisa swisirhelelo swa dyambu, naswona loko swi ri tano, xana i yini nkoka wa xona wa `SPF` ( sun protection factor)?

Xana ku tshungula misisi swi ri khumba njhani rihanyo ra wena?

Ku ni mimpfuno yin’wana loko munhu a tshama edyambyini. Yi nyika vhithamini D, yi antswisa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona naswona minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku yi nga pfuna ku hunguta nsusumeto wa ngati ni ku ku pfuna leswaku u etlela kahle. Hambiswiritano, ku va edyambyini u nga sirhelelekanga swi nga va ni khombo swinene eka nhlonge ya wena.

Ku tshama u ri edyambyini nkarhi wo leha swi nga cinca nhlonge ya wena hilaha ku nga heriki. Swi nga tlhela swi onha nhlonge ya wena swinene naswona swi endla leswaku yi languteka yi ri ya khale ku tlula leswi yi nga xiswona . Leswi i xivangelo lexikulu xa swivati ​​swa ntima na swirhumbana.

Khombo ra khensa ya nhlonge

Leyi i mhaka leyikulu swinene.

• Miseve ya UVA: Leyi yi nga vanga muxaka lowukulu swinene wa khensa ya nhlonge, leyi vuriwaka melanoma . Leswi swi nga dlaya. Loko khensa ya melanoma yi nga voniwi ka ha ri ni nkarhi, yi nga hangalaka hi ku hatlisa emirini hinkwawo naswona yi khumba swirho swin’wana.
• Miseve ya UVB: Leswi swi vanga tinxaka timbirhi ta khensa ya nhlonge , basal cell carcinoma na squamous cell carcinoma . Loko tikhensa leti ti humelela, hakanyingi madokodela ma susa tisele leti nga ni khensa hi vuhandzuri. Vuhandzuri lebyi byi nga siya swivati ​​enhlongeni.

Xana u nga tisirhelela njhani eka miseve ya dyambu?

Mahungu lamanene hileswaku u nga hunguta khombo ra wena ra khensa ya nhlonge naswona u tshama u hlayisekile ehandle hi ku tirhisa xisirhelelo lexinene xa dyambu. Landzelela ntsena switsundzuxo leswi.

A hi tlheleni hi dyondza hi mibedo yo tshungula misisi.

Tindhawu tin’wana ti navetisa mibedo yo hlawuleka yo tshungula nhlonge leyi nga hatlisaka ku tshungula nhlonge ya wena. Kambe leswi swi ni khombo swinene. Naswona a ti nyiki mimpfuno yihi na yihi ya vhithamini D leyi u yi kumaka hi ku vonakala ka dyambu.

Michini leyi ngopfu-ngopfu yi humesa miseve ya UVA. Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, leswi swi fambisana hi ku kongoma ni khensa ya melanoma. Mibedo leyi yo tshungula misisi yi kombisiwile ku engetela mpimo wa khensa ya melanoma, ngopfu-ngopfu eka vanhwanyana. Nakambe, ku ti tirhisa swi nga endla leswaku nhlonge yi languteka yi dyuharile hi ku hatlisa swinene.

Vaendli va Madzovo lava nga riki na dyambu

Nkateko wa kona, kuna ntlhantlho eka lava va lavaka ku kuma tan handle ka khombo ro hlangana na dyambu. Lava va vuriwa ‘sunless tanners’. Leswi swita hi xivumbeko xa ti cream kumbe ti lotions. Loko ti cheriwa eka nhlonge, ti humesa melanin, leswi endlaka leswaku nhlonge yiva na muhlovo wa buraweni.

Swin’wana swa switirhisiwa leswi swina khemikhali leyi vuriwaka `DHA (Dihydroxyacetone).` Leswi swiva na swivati ​​hakatsongotsongo leyara yale henhla ya nhlonge ya wena, leswi yi nyikaka tan ya xinkarhana. Tivonele loko u tirhisa leswi. Xikombiso, switirhisiwa leswi nga na `DHA` a swi pfumeleriwi ku tirhisiwa eka swiphemu swo karhi swa miri, ku fana na milomu.

Leswi ti tanners leti letinga riki na dyambu ti endliweke hi swilo swohambana hambana, uta boheka ku endla ndzavisiso leswaku u hlawula leyi ku fanelaka.Leyi hi yona ntsena ndlela leyi hlayisekeke yo kuma xivumbeko xa tanned.