Xana nsusumeto wa wena wa ngati wa tlakuka loko u vona dokodela? Leswi swi vuriwa "White Coat Syndrome"!

Xana u tshame u ya eka dokodela ivi u kamberiwa nsusumeto wa wena wa ngati ivi u kuma leswaku wu tlakuke swinene ku tlula lowu a wu ri kona ekaya? Minkarhi yin’wana u nga ha ehleketa, ‘Oho, ndzi ni nsusumeto wa le henhla wa ngati?’ Kambe loko u fika ekaya u tlhela u kambela, nsusumeto wa wena wa ngati wu tolovelekile. Hi swona leswi hi nga ta vulavula hi swona, leswi vuriwaka "White Coat Syndrome." Namuntlha, hi ta vulavula hi leswi swi nga swona hakunene, leswaku ha yini swi humelela, xana swi na khombo, na leswi hi nga swi endlaka hi swona.

Xana "White Coat Syndrome" i yini?

Hi ku olova, "white coat syndrome" i loko u ya vona dokodela, kumbe exibedlhele, nsusumeto wa ngati wa wena, kumbe nsusumeto wa ngati, wu le henhla ku tlula lowu tolovelekeke. Kambe lexi hlamarisaka, loko u pima ntshikilelo wa wena ekaya, wu le ka swipimelo leswi tolovelekeke. Ntshikelelo wa ngati lowu tolovelekeke i nsusumeto wa systolic lowu nga ehansi ka 120 wa timilimitara ta mercury (mmHg) na ntshikelelo wa diastolic lowu nga ehansi ka 80 wa timilimitara ta mercury . Anakanya, ntshikilelo wa wena wu tlakuka ntsena emahlweni ka dokodela, kambe ekaya swi tolovelekile!

Lexi i nchumu lowu u faneleke u ehleketa ha wona, hikuva minkambisiso yi kume leswaku kwalomu ka 5% wa vanhu lava nga ni "white coat syndrome" entiyisweni va khomiwa hi nsusumeto wa le henhla wa ngati, kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, lembe ni lembe .

I swa nkoka ku endla leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu kamberiwa kahle. Leswi swi vangiwa hikuva swi nga vona loko u lava mirhi kumbe leswaku u fanele u nwa mirhi yo tanihi kwihi. Anakanya loko nsusumeto wa wena wa ngati wu tlakukile ntsena ehofisini ya dokodela, kutani u nyikiwa murhi lowu a wu nga wu lavi hakunene, kumbe mpimo lowu tlakukeke ku tlula lowu a wu fanele wu va na wona. Nakambe, loko se u nwa mirhi ya nsusumeto wa wena wa ngati, dokodela wa wena a nga ha ehleketa leswaku mirhi ya wena a yi tirhi, naswona xiphiqo entiyisweni i "white coat syndrome."

Xana "white coat syndrome" leyi i ntiyiso? Xana i mavunwa?

Ina, lexi i xiyimo xa xiviri . Leswi a hi ntsheketo kumbe ku ehleketa ntsena. Valavisisi va endle tidyondzo to tala eka leswi naswona va tsale leswi va swi kumeke. Kutani leswi i nchumu lowu amukeriwaka hi sayense.

Xana "white coat syndrome" yi na khombo?

Lexi i nchumu lowu hi faneleke hi anakanyisisa ha wona. Swi nga va ni khombo minkarhi yin’wana. Vanhu lava nga na "white coat syndrome" va nga ha va na nsusumeto wa ngati lowu tlakukeke nyana ku tlula vanhu lava nga riki na xiyimo lexi. Ngopfungopfu, tidyondzo ti kombisile leswaku vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 60 na lava nga eka mintlawa leyi nga ekhombyeni lerikulu (i.e. lava nga tshama va khomiwa hi vuvabyi bya mbilu, lava nga na vuvabyi bya chukele, kumbe swilo swin’wana leswi nga na khombo ra vuvabyi bya mbilu) va na kwalomu ka kambirhi ku va na vuvabyi bya mbilu lebyi nga na xiphiqo lexi ku tlula lava nga eka mintlawa leyi nga ekhombyeni ra le hansi.

Hambiswiritano, swa koteka leswaku khombo leri leri engetelekeke a ri vangiwi hi "white coat hypertension" ntsena, kambe ku tlula kwalaho swi vangiwa hi swivangelo swa khombo leswi boxiweke eku sunguleni. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku vulavula ni dokodela hi mhaka leyi.

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi "white coat syndrome"?

Hambileswi xiyimo lexi xi nga vaka kona eka munhu un’wana ni un’wana, vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi byona. Leswi hi leswi:

• Vanhu lava nga ni malembe yo tlula 50 hi vukhale.
• Vavasati (va xisati).
• Vanhu lava ha ku kumiwaka va ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati.
• Vanhu lava nyuheleke ngopfu.
• Vanhu lava nga tirhisiki switirhisiwa swa fole (leswi swi nga ha hlamarisa nyana, kambe minkambisiso yi kombisa sweswo).

Xana "white coat hypertension" yi tolovelekile ku fikela kwihi?

Xiyimo lexi, lexi vuriwaka "white coat hypertension," xi khumba exikarhi ka 15% na 30% wa vanhu lava nga na nsusumeto wa le henhla wa ngati. Sweswo swi vula leswaku kwalomu ka munhu un’we eka vanharhu lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati a nga ha va na byona. A hi swona ntsena, kambe swi nga ha tlhela swi humelela eka vanhu lava nga riki na nsusumeto wa le henhla wa ngati.

Hi swihi swikombiso swa "white coat syndrome"?

Loko u ri na "white coat hypertension," u nga ha titwa u chava no chava loko u ya eka dokodela. Ku fana na ku jittery nyana. Ku chava loku ku nga ha engeteleka loko u nghena ekamareni ra swikambelo, ngopfu-ngopfu loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri karhi wu pimiwa. Vanhu van’wana va nga ha tlhela va nyuhela ni ku va ni ku ba ka mbilu loku engetelekeke.

Xana "white coat syndrome" yi wu khumba njhani miri wa wena?

Leswi a hi ku chava dokodela ntsena. Loko "white coat syndrome" yi tshama nkarhi woleha, yinga fambelanisiwa na:

• Misiha ya wena yi nga ha tiya.
• Ku tirha ka misiha ya ngati ku nga ha kavanyeteka.
• Khombo ra rifu leri fambelanaka na vuvabyi bya mbilu (ku fa ka misiha ya mbilu) ri nga ha tlakuka.
• Khombo ra left ventricular hypertrophy ri nga ha engeteleka.
• Khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati ri nga ha engeteleka.

Loko swi vuriwa sweswo, leswi a hi nchumu lowu hi faneleke hi wu tekela ehansi. I swa nkoka ku tsundzuka leswaku hambiloko nsusumeto wa wena wa ngati wu tlakuka emahlweni ka dokodela, wu nga va ni vuyelo bya nkarhi wo leha emirini wa wena.

Ha yini "white coat syndrome" leyi yi humelela? Xana xivangelo xa kona i yini?

Anakanya, u ta ya vona dokodela, nakona u chava nyana, u lava ku tiva nyana, ku fana na, ‘Xana nsusumeto wa ngati wa mina wu ta va njhani? Ku vuriwa yini loko yi ri ehenhla?’ Hi nkarhi wolowo, miri wa wena, hikwalaho ka ku vilela hi vuyelo bya kona, wu nga ha angula hi woxe . Swi fana na loko hi vona khombo, miri wa hina wu tilulamisela ku "lwa kumbe ku baleka." Ku ya ehofisini ya dokodela, ku nghena ekamareni ro kambela, ivi eku heteleleni ku kamberiwa nsusumeto wa wena wa ngati hinkwaswo swi nga pfuxa nhlamulo leyi.

Nakambe, nsusumeto wa hina wa ngati a wu tshami wu ri tano siku hinkwaro. Swi tolovelekile leswaku yi cinca hi swilo swo fana na:

• Nkarhi wa siku (wu nga hambana exikarhi ka mixo, nimadyambu na vusiku).
• Ku nga khathariseki leswaku u wisa kumbe e-e u nga si pima nsusumeto wa ngati ya wena.
• Nhlayo ya mpfumawulo lowu thyakeke endhawini ya ka n’wina.
• Xiyimo xa wena xa miehleketo (hambi u tsakile, u ri ni gome kumbe u chava).

Xana u nga yi lemuka njhani "white coat syndrome"?

Dokodela wa wena u ta kota ku lemuka leswi loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri ehenhla ku tlula lowu tolovelekeke (140 mmHg kumbe ku tlula eka systolic na/kumbe 90 mmHg kumbe ku tlula eka diastolic) kwalomu ka kanharhu hi nkarhi wa riendzo ra wena. Hambiswiritano, u fanele u tlhela u kambela nsusumeto wa ngati ya wena hi ku kambela nsusumeto wa ngati lowu fambaka tiawara ta 24 kumbe ku kambela nsusumeto wa ngati wa le kaya.

Hi ntolovelo, loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri ehansi ka 135/85 mmHg hi nkarhi wa ku vekiwa tihlo ka tiawara ta 24 (ekaya), kambe wu ri ehenhla ka 140/90 mmHg loko dokodela a wu kambela, kutani "white coat syndrome" ya ehleketeleriwa.

Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM) i xitirhisiwa lexitsongo lexi u xi ambalaka evokweni kumbe evokweni ra wena ku ringana tiawara ta 24 hi siku. Yi pima ni ku rhekhoda nsusumeto wa wena wa ngati siku hinkwaro, loko u ri karhi u tirha ni ku etlela. Hi yona ndlela leyi u nga tivaka kahle leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu njhani ekaya.

Xana "white coat syndrome" leyi ya famba?

Hi ntolovelo, xiyimo lexi xi nga ha tshama malembe yo tala . Hambiloko u vona dokodela un’we lembe ni lembe, ku nga khathariseki leswaku u ni xinghana ni ku ntshunxeka ku fikela kwihi eka dokodela yoloye, leswi swi nga ha ya emahlweni. Leswi swi vula leswaku leswi a hi ku chava dokodela ntsena , kambe i nchumu lowu rharhanganeke swinene.

Xana "white coat syndrome" yi tshunguriwa njhani?

Dokodela wa wena kumbexana u ta ku byela leswaku u kambela nsusumeto wa ngati ya wena nkarhi na nkarhi ekaya. Leswi swi ta ku pfuna ku vona loko hakunene u ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. U nga xava xitirhisiwa xo kambela nsusumeto wa ngati hi ku tisungulela leswaku u ta xi tirhisa ekaya. Kumbe, tikhemisi tin’wana ti ni michini leyi pimaka nsusumeto wa wena wa ngati, a swi tano ke? Na wena u nga tirhisa sweswo.

Ku engetela kwalaho, dokodela wa wena a nga ha ku byela leswaku u endla ku cinca kun’wana ka ndlela leyi u hanyaka ha yona , yo tanihi:

• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi. Xin’wana xo fana ni ku famba timinete ta kwalomu ka 30 hi siku.
• Ku hunguta miri . I swa nkoka ku hlayisa ntiko lowu faneleke ku leha ka wena.
• Pfuxeta munyu lowu u wu dyaka . Pfuxeta munyu lowu u wu dyaka, wo tanihi ti- pickles, nhlampfi leyi omisiweke ni tisoseji.
• Ku papalata ku tirhisa swilo leswi endliweke hi fole .

Hambiswiritano, loko u ri ni swilo swin’wana leswi nga ekhombyeni ra mbilu ni misiha, swo tanihi ku nyuhela ngopfu ni ku dzaha fole, dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku byela leswaku u sungula ku nwa mirhi leyi hungutaka nsusumeto wa ngati, leyi vuriwaka "ti-antihypertensives."

Xana ku nga endliwa yini ku susa, kumbe ku hunguta, "white coat syndrome"?

Loko u swi kota, ringeta ku tshama u rhulile naswona u ntshunxekile loko u ya eka dokodela. Leswi swi ta ku pfuna ku kuma nsusumeto wa wena wa ngati ekusuhi na mpimo lowu u nga na wona ekaya. Vona loko switsundzuxo leswi swi pfuna:

• Aka vuxaka lebyinene ni dokodela wa wena. Leswi swi ta ku pfuna ku titwa u ntshunxekile ku vulavula na yena. Loko u nga ntshunxekanga eka dokodela wa wena wa sweswi, ringeta ku kuma dokodela un’wana.
• Tsala swivutiso swi nga ri swingani leswi u lavaka ku swi vutisa kutani u famba na swona. Kutani a wu nge vileli hi ku ehleketa, "Oho, ndzi rivele ku vutisa sweswo."
• Tinyike nkarhinyana lowu engetelekeke u nga si ya eka nkarhi lowu u wu hlanganeke. Paka movha wa wena, famba u nga vileli naswona u ta titwa u ntshunxekile.
• Papalata ku dzaha fole, ku nwa kofi kumbe ku endla vutiolori ku ringana hafu ya awara u nga si ya eka nkarhi wa wena. Leswi swi nga engetela nsusumeto wa wena wa ngati swa xinkarhana.

Mirhi ya "White Coat Syndrome" na switandzhaku swa yona

Madokodela hi ntolovelo ma nyika ntsena mirhi ya "white coat syndrome" loko u ri na swin'wana leswi nga na khombo eka vuvabyi bya mbilu. Hakanyingi, vutshunguri byi katsa ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona , ku fana ni ku hunguta miri ni ku hunguta munyu eka swakudya swa wena. Hambiswiritano, vanhu lava nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu va nga ha lava ku nwa mirhi yo hunguta nsusumeto wa ngati ("antihypertensives").

Ku fana ni mirhi yin’wana ni yin’wana, mirhi ya nsusumeto wa ngati yi nga vanga switandzhaku leswitsongo eka vanhu van’wana. A hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka, kambe vanhu van’wana va nga ha langutana ni swilo swo tanihi:

• Ku titwa u ri na xivundza.
• Pandza hi nhloko.
• Ku titwa onge u hlundzukile khwiri.

Loko leswi swi humelela, byela dokodela wa wena . A nga ha kota ku cinca murhi kumbe ku lulamisa mpimo wa wona.

Xana u nga hunguta njhani khombo ra "white coat syndrome"?

Hi ku vulavula ni dokodela wa wena ni ku hlamusela leswi ku karhataka , u nga hunguta swinene ku chava ni ku vilela ka wena. Leswi swi nga tlhela swi hunguta khombo ro khomiwa hi "white coat hypertension."

Loko ndzi ri na "white coat syndrome", xana ndzi fanele ndzi langutela yini?

Mindzavisiso yi kombisa leswaku vanhu lava nga na "white coat hypertension" va le khombyeni lerikulu ro va na timhaka ta mbilu na misiha ku tlula lava nga na nsusumeto wa ngati lowu tolovelekeke. Leswi swi vula leswaku a hi nchumu lowu u nga wu honisaka ntsena ehofisini ya dokodela. Hambiswiritano, nchumu wa nkoka swinene i ku languta nsusumeto wa wena wa ngati ekaya ni ku endla ku cinca ka vutomi loku dokodela wa wena a ku bumabumelaka. Loko swi laveka, i swa nkoka ku tlhela u nwa mirhi leyi u yi lerisiweke hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona.

Xana ndzi tikhathalela njhani?

• Kambela nsusumeto wa wena wa ngati nkarhi na nkarhi ekaya. Leswi swi ta ku pfuna ku vona loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri eka mpimo lowu tolovelekeke.
• Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu tshama wu ri ehenhla hambiloko u wu kambela ekaya, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena. Hi ndlela yoleyo, u nga kuma loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri ehenhla hakunene.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela?

Loko u ya vona dokodela, u nga rivali ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi. Hi ndlela yoleyo, u nga kuma ku twisisa lokunene ka leswi.

• "Dokodela, xana ndzi fanele ndzi kambela nsusumeto wa ngati kangani ekaya?"
• "Ndzi nga yi pima njhani kahle nsusumeto wa ngati ya mina ekaya? Xana yi kona ndlela leyi faneleke yo swi endla?"
• "Loko ndzi tisa xitirhisiwa xa mina xo kambela nsusumeto wa ngati ekaya, xana dokodela a nga kambela ku pakanisa ka xona?"

Ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi swi ta ku nyika matimba lamakulu, naswona swi ta pfuna dokodela leswaku a twisisa xiyimo xa wena ku antswa.

Kutani, hi swihi swilo leswi hi faneleke hi swi tsundzuka eka hinkwaswo leswi? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Loko dokodela a pima nsusumeto wa wena wa ngati ivi a vula leswaku wu le henhla, u nga ha titwa u nga ntshunxekanga hambi ku ri ku chavanyana. Sweswo swi tolovelekile. Hambiswiritano, a swi vuli swona leswaku nsusumeto wa wena wa ngati entiyisweni wu le henhla. Kumbexana u chava nyana kumbe u chava hikuva u le hofisini ya dokodela. Sweswo swi vuriwa "White Coat Syndrome."

Nchumu wa nkoka swinene i ku kambela nsusumeto wa ngati ya wena nkarhi na nkarhi ekaya. Yi langutile ekhemisi kumbe hi monitor ekaya. Loko mimpimanyeto ya le kaya yi tolovelekile, byela dokodela wa wena . Kutani a nga ha pfuxeta tirhekhodo ta wena. Nakambe, loko ntshikilelo wa ha ri ehenhla loko u wu kambela ekaya, u fanele u byela dokodela wa wena hakunene . Hikuva kutani swi vula leswaku entiyisweni u nga ha va u ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. Ndlela yin’we ntsena yo tiva kahle leswaku xiyimo lexi i yini i ku tshamela ku languta nsusumeto wa wena wa ngati ni ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. U nga vileli, loko u swi tiva leswi naswona u swi lawula kahle, u nga tshama u hanye kahle!

` White coat syndrome, nsusumeto wa le henhla wa ngati, nsusumeto wa ngati, dokodela, ku vilela, vuvabyi bya mbilu, nsusumeto wa ngati