Xana u tshama u hlundzukile? Kumbexana leswi hi swona swi vangaka (Medical Causes of Anger) .

Ku hlundzuka entiyisweni i mintlhaveko leyi tolovelekeke, leyi hanyeke kahle. Hambiswiritano, ku hlundzuka nkarhi hinkwawo handle ka xivangelo, ni ku hlundzuka hambi ku ri hi swilo leswitsongo, a swi pfuni rihanyo ra wena . Kumbexana u ni xiphiqo xa mianakanyo lexi lavaka ku lulamisiwa. Kumbe, swi nga ha va xivangelo xa vutshunguri, hi leswaku, swi nga ha vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri. Ina, muxaka lowu wa vukarhi lebyi nga lawulekiki wu nga ha tlhela wu humelela tanihi vuyelo bya mavabyi man’wana ni mirhi . A hi buleni hi sweswo namuntlha.

Xana ku nga va ku ri yini xivangelo xa vukarhi lebyi?

Loko u tshamela ku hlundzuka, u nga swi honisi. Ku nga ha va ni xiyimo xa vutshunguri xo fana ni lexi lexi fihliweke endzhaku ka xona.

Xana mirhi na yona yi nga vanga leswi?

Ina, hakunene. Mirhi yin’wana leyi u yi nwaka na yona yi nga vanga muxaka lowu wa ku hlundzuka.

Mirhi leyi hungutaka cholesterol (Statins) .

Ti- statin i muxaka wa mirhi leyi hi ntolovelo yi nyikiwaka leswaku yi hunguta cholesterol . Kambe minkambisiso yin’wana yi kombise ku yelana exikarhi ka mirhi leyi ni mahanyelo ya tihanyi. Vativi va vula leswaku loko mpimo wa cholesterol wu ya ehansi ngopfu, mpimo wa homoni ya serotonin, leyi khumbaka ntsako wa hina, na wona wu nga ha hunguteka . Leswi swi nga vanga swiyimo swo fana na ku hlundzuka na ntshikilelo wa mianakanyo.

Swidzidzirisi swo wisa ni tiphilisi to etlela

Ti- benzodiazepine i ntlawa wa mirhi leyi tirhisiwaka ku tshungula ku vilela, vuvabyi bya ku chava ni ku pfumala vurhongo. Hambiswiritano, a hi kanyingi ti nga vangaka vukarhi tanihi vuyelo byo biha. Vuyelo lebyi byi nga vonaka ngopfu eka vanhu lava se va nga ni tihanyi hi ndlela yo karhi.

Swivangelo leswi kongomeke eka vavasati

Ku hlundzuka ku tlhela ku fambisana ni ku cinca ka mpimo wa tihomoni ta vavasati.

• Premenstrual syndrome (PMS): Vavasati van’wana va hlundzuka ni ku cinca-cinca ka mianakanyo kwalomu ka vhiki va nga si ya enkarhini. Leswi swivangiwa hiku hunguteka ka ti levele ta estrogen na progesterone. Leswi swi tlhela swi khumba mpimo wa serotonin. Eka xivumbeko lexikulu xa PMDD ( Premenstrual Dysphoric Disorder ), ku hlundzuka loku ku nga va lokukulu swinene.
• Ku ya enkarhini: .Ku hunguteka ka mpimo wa tihomoni leti na kona i xivangelo xa ku cinca ka ndlela leyi munhu a titwaka ha yona loku humelelaka loko munhu a ya enkarhini.

Xana ku ni swivangelo swin’wana?

Ina, ku ni swivangelo swin’wana swo hlayanyana.

• Autism: Vanhu lava nga na autism va nga ha hlundzuka hi xitshuketa. Leswi swi nga vangiwa hi ntshikilelo, ku titwa ku tlula mpimo , ku titwa u honisiwile kumbe ku cinca ka xiyimiso. Swi nga ha va tikela ku tiphofula, leswi nga nyanyisaka xiyimo.
• Xifo xa ku pfimba ka misiha: Loko ku pfimba ka misiha ku onha ndhawu ya byongo leyi lawulaka mintlhaveko, yi nga vanga ku cinca ka mahanyelo, ngopfu-ngopfu ku hlundzuka loku engetelekeke.
• Vuvabyi bya Wilson: Lebyi i vuvabyi lebyi nga tolovelekangiki swinene, lebyi humaka eka xitekela. Swi endla leswaku koporo yi hlengeletana emirini, ngopfu-ngopfu eka xivindzi ni le byongweni. Loko yi khumba xiphemu xa byongo lexi tirhanaka ni vumunhu, yi nga vanga ku hlundzuka lokukulu.

Xana ndzi fanele ndzi endla yini sweswi?

Loko u ehleketa leswaku xiyimo xa vutshunguri kumbe mirhi yi nga ha va yi ku vangela ku hlundzuka, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa wena ivi u bula ha swona. A nga ku kambela hi vukheta, a kuma xivangelo xa kona ni ku ku nyika vutshunguri lebyi lavekaka. U nga tshuki u yimisa kumbe ku cinca mirhi ya wena hi wexe.

Nakambe, ringeta swilo leswi swo olova leswaku u lawula vukarhi bya wena:

• Hefemulela ehenhla: Loko u twa ku hlundzuka, hefemulela ehenhla ivi u humesa moya hi ku nonoka. Endla leswi minkarhi yi nga ri yingani kutani u ta titwa u rhulile.
• Positive self-talk : Tibyele swilo swo fana na leswi, "Ndzi nga lawula leswi," "A swi bihanga, rhulisa mbilu."
• Vulavula hi ndlela leyi u titwaka ha yona: Vulavula hi ndlela leyi u titwaka ha yona ni munghana kumbe xirho xa ndyangu loyi u n’wi tshembaka.
• Tsala miehleketo ya wena leyi hlundzukeke: Hlayisa buku ya minkarhi leyi u titwaka u hlundzukile ha yona siku hinkwaro, ni swilo leswi swi vangeke. Leswi swi ta ku pfuna ku titwisisa swinene.
• Kuma swin’wana swo titsakisa: U nga teki swilo hinkwaswo swi ri swa nkoka ngopfu. Ringeta ku vona ku hlekisa eka swiyimo swin’wana.

Loko swi ku tikela ku lawula vukarhi bya wena, u nga kombela dokodela wa wena leswaku a ku rhumela leswaku u ya kuma vutsundzuxi.