Xana na wena u twa ntsena xirhami ni ku rhurhumela? (A titimela) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge u titimela ntsena, meno ya wena ya rhurhumela naswona miri wa wena wa rhurhumela? Leswi hi swi vitana "chilling" kumbe "ku kuma ku titimela." Hambileswi leswi swi tolovelekeke minkarhi yin’wana, swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa nchumu lowu endlekaka endzeni ka miri wa wena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku titwa loku ka xirhami ni ku rhurhumela, kumbe ku titimela.

Kahle kahle i yini ku titwa loku ka xirhami na ku rhurhumela (Chills)?

Hi ku olova, leri i endlelo ra ntumbuluko leri ringetaka ku vuyisa mahiselo ya miri wa hina eka ntolovelo loko ma hunguteka. Loko ku hisa ka miri wa hina ku hunguteka, byongo byi rhumela xikombiso xo kufumela. Kutani misiha ya hina yi sungula ku hlangana ni ku ntshunxeka hi ku hatlisa swinene. Endlelo leri ra xihatla hi rona ri humesaka ku hisa. A hi nge swi koti ku lawula leswi, i nchumu lowu humelelaka hi ku tisungulela.

U nga ha tlhela u va ni swikombiso swo fana ni leswi hi nkarhi lowu.

Swivangelo swa ku rhurhumela hi ku hisa ka miri

Hakanyingi, hi twa ku titimela ni ku rhurhumela swin’we ni ku hisa ka miri. Leswi swi vula leswaku masocha ya miri ya hina ma lwisana ni muxaka wo karhi wa vuvabyi.

1. Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana swo fana na influenza (Flu) .

Anakanya u khomiwe hi mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana. Hambileswi u titwaka u titimela swinene, kahle-kahle mahiselo ya miri wa wena ma nga ha va ma ri ehenhla ku fika eka 40°C. Leyi i ndlela ya miri wa wena yo lwisana na xitsongwatsongwana hi ku tlakusa mahiselo ya wena. Hi nkarhi lowu, u nga ha va ni ku titimela ni swikombiso swin’wana, ku katsa ni:

• Ku vava ka nkolo na ku khohlola
• Ku khuluka ka nhlonge kumbe ku pfaleka ka nhlonge
• Ku vava ka miri
• Karhala swinene
• Pandza hi nhloko
• Ku hlanta na ku pfimba ka khwiri

Hakanyingi, xiyimo lexi xi hola ku nga si hela mavhiki mambirhi hi ku wisa ko tala ni ku nwa mati. Hambiswiritano, i swa nkoka ku ya vona dokodela hi ku hatlisa loko swikombiso swi humelela eka vana lava nga ehansi ka malembe ya 5, vanhu lava nga ni malembe yo tlula 65 ni vanhu lava nga ni mavabyi man’wana lama nga tshungulekiki.

2. Ku tluleriwa kun’wana ka tibakteriya kumbe switsongwatsongwana

Hi nkarhi wa mavabyi yohambana hambana yofana na pneumonia, urinary tract infections (UTIs), na malaria, miri wu tlakusa mahiselo ya wona kuva wu endla leswaku masocha ya miri ya tirha. Ku rhurhumela ku nga ha tlhela ku humelela hi minkarhi yoleyo.

3. Ku tluleriwa hi ribye ra tinso

Minkarhi yin’wana timinerali ti hlengeletana endzeni ka tinso ta hina ivi ti endla maribye lamatsongo. Hi vitana maribye lawa ya tinso. Loko leswi swi pfalela kumbe swi vavisa xirho xa ku chulula, ku nga ha va ni vuvabyi lebyi, byi vanga ku hisa ka miri ni ku titimela. Ku fambisana na sweswo, .

• Ku vava ka nkolo, nhamu kumbe khwiri
• Ku hisa loko u chucha
• Nchuluko wa pinki, wo tshwuka kumbe wa buraweni
• Ku laveka nkarhi na nkarhi ku chulula
• Nchuluko wa muvala wa ntima, lowu nun’hwelaka

Swikombiso swo fana na : .

Swiyimo leswi u nga twaka xirhami handle ko va na ku hisa ka miri

Minkarhi yin’wana u nga twa xirhami ni ku rhurhumela hambiloko u nga ri na ku hisa ka miri. Hi leswi swin’wana leswi nga swi vangaka.

1. Ku titimela lokukulu na ku hisa lokukulu

Loko hi ri endhawini leyi titimelaka swinene, mpimo lowu miri wa hina wu lahlekeriwa hi ku hisa ha wona wu tlula mpimo lowu wu humesaka ku hisa ha wona. Kutani miri wu sungula ku rhurhumela hi ku ringeta ku kufumeta.

Kambe loko xiyimo lexi xi nga lawuriwi, mahiselo ya miri ma nga ha hunguteka ehansi ka 35°C. Leswi swi vuriwa vuvabyi bya hypothermia.

2. Vuvabyi bya hypothyroidism

Nsinya wa thyroid i xirho lexitsongo lexi nga ni xivumbeko xa phaphatani lexi nga enhan’wini ya hina. Yi humesa tihomoni leti lawulaka ku hisa ka miri ni ku pfuna swirho leswaku swi tirha. Loko ti hormone leti ti nga humelerisiwanga kahle, hi vitana xiyimo xexo ``Hypothyroidism''. Leswi swi nga tlhela swi endla leswaku miri wu titwa wu nga ri na ku hisa ka miri. Ku fambisana na leswi, swikombiso swofana na ku karhala ngopfu, nhlonge yo oma na ku pfimba na swona swinga humelela.

3. Ku va chukele ra le hansi engatini (Hypoglycemia) .

Xiyimo lexi xi humelela loko mpimo wa chukele engatini wu ya ehansi hi ndlela leyi nga ni khombo. Leswi swi nga endleka ngopfu-ngopfu loko munhu la nga ni vuvabyi bya chukele a nga landzeleli swakudya leswi ringaniseriweke ni mirhi. Hi nkarhi lowu, u nga ha tlhela u va ni swikombiso swo tanihi ku rhurhumela, ku nyuhela, ndlala yo tlula mpimo ni ku vilela handle ko hisa miri.

4. Ku kayivela ka ngati

Hi ku olova, ku pfumaleka ka ngati emirini, ngopfu-ngopfu ku kayivela ka ngati loku vangiwaka hi ku pfumaleka ka ayoni, na kona ku nga endla leswaku miri wu titimela. Iron i ya nkoka eku endleni ka hemoglobini, leyi rhwalaka okisijini eka tisele ta hina. Loko u nga ri na ayoni yitsongo, u nga ha hela matimba, u karhala, u pfilunganyeka naswona u nga ha titwa u titimela ku tlula van’wana.

5. Mirhi yin’wana

Ku rhurhumela ku nga humelela tanihi vuyelo byo biha loko u sungula, u engetela mpimo, kumbe u yimisa hi xitshuketa mirhi yo karhi (ngopfu-ngopfu mirhi yin’wana ya vuvabyi bya mianakanyo ni migraines).

Xana ndzi fanele ndzi endla yini hi ku rhurhumela loku? Naswona ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko ku rhurhumela ka wena ku vangiwa hi xirhami, u nga ha ntshunxeka hi ku ya endhawini leyi kufumelaka, u ambala swiambalo swo kufumela kumbe u nwa swakunwa leswi kufumelaka.

Kambe tsundzuka, loko xivangelo xa ku rhurhumela loku ku ri vuvabyi, ku fanele ku tshunguriwa ntsena ehansi ka xitsundzuxo xa dokodela. Hi ku ya hi xivangelo, dokodela u ta nyika swilo swo tanihi mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana, mirhi yo hunguta ku hisa ka miri ni tiphilisi ta ayoni.