Xana wa karhateka hi swirhumbana swa nhlonge ya wena? (A rhurhumela) A hi buleni hi swona hinkwaswo!

Xana u tshame u languta exivonini ivi u vona milayeni leyitsongo emahlweni, enhan’wini kumbe emavokweni ya wena ivi u titwa u karhatekilenyana kumbe u ri ni gome? Xana u ehleketa leswaku, "Oho, na mina ndza dyuhala"? Namuntlha, hi ta vulavula hi ndlela yo olova swinene no twisiseka hi leswi swirhumbana leswi hinkwerhu hi langutanaka na swona loko hi ri karhi hi dyuhala, leswaku ha yini swi vumba, na leswi hi nga swi endlaka ku swi lawula na ku swi hunguta.

Kahle-kahle swirhumbana i yini?

Hi ku olova, swirhumbana i milayeni, swirhendzevutana kumbe swirhendzevutana leswi vumbekaka enhlongeni ya wena. Swi fana ni swirhumbana eka xiambalo lexi nga ayini kahle. I xiphemu xa ntumbuluko xa endlelo ro dyuhala. Swi tala ku voniwa emahlweni ka hina, enhan’wini ni le mavokweni ya hina, kambe entiyisweni swi nga vumba kun’wana ni kun’wana emirini wa hina.

Languta hi voko ra wena. Yi ni milayeni yo tala eka yona, a swi tano ke? Yoleyo i milayeni leyi fanaka leyi sungulaka ku humelela enhlongeni ya swirho swin’wana swa miri wa hina loko hi ri karhi hi dyuhala. Eku sunguleni, leti ti sungula tanihi milayeni leyitsongo swinene, naswona hi ku famba ka nkarhi, ti hundzuka swirhumbana leswi dzikekenyana.

I mani loyi a nga ha vaka ni swirhumbana leswi?

Lexi i nchumu lowu tolovelekeke eka hina hinkwerhu. Un’wana ni un’wana u khomiwa hi swirhumbana loko a ri karhi a dyuhala. A nga kona loyi a nga swi sivelaka. Hambiswiritano, vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi swirhumbana ka ha ri ni nkarhinyana . Ku ni swilo swo hlayanyana leswi hoxaka xandla eka leswi:

• Ku tshamela ku hlangana na dyambu: Loko u ri munhu loyi a tshamaka a ri edyambyini, ngopfu-ngopfu loko u veka nhlonge ya wena eka dyambu ro tika etikweni ra hina handle ko yi sirhelela, nhlonge ya wena yi nga onhaka naswona swirhumbana swi nga hatla swi vumbiwa.
• Ku dzaha fole : Ku dzaha fole swi bihile swinene eka nhlonge. Yi herisa ti protein ta nkoka eka nhlonge, leswi endlaka leswaku yi oma no rhurhumela hiku hatlisa.
• Ku Lahlekeriwa hi Collagen : Collagen i protein yo hlawuleka leyi endlaka leswaku nhlonge ya hina yi languteka yi tiya, yi nona naswona yi olova. Loko hi ri karhi hi dyuhala, ku endliwa ka collagen emirini hi ntumbuluko ka hunguteka. Leswi swi endla leswaku nhlonge yi lahlekeriwa hi ku tiya ni ku olova, leswi endlaka leswaku ku va ni swirhumbana.

Hi ntolovelo milayeni leyitsongo ni swirhumbana swi sungula ku vonaka endzhaku ka malembe ya 25. Vanhu vo tala va sungula ku ehleketa hi ku tshungula swirhumbana loko va ri ni malembe ya le xikarhi ka 40 na 55. Endzhaku ka malembe ya 65, swirhumbana leswi swi vonaka swinene.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku rhurhumela ka nhlonge?

Okay, sweswi a hi languteni hi vuenti nyana eka leswaku hikokwalaho ka yini swirhumbana leswi swi humelela. Ku ni swivangelo swo tala swa leswi.

1. Endlelo ra ntumbuluko ra ku dyuhala

Lexi i xivangelo-nkulu. Loko hi ri karhi hi dyuhala, tisele ta nhlonge ya hinaMpimo wa ku avana wu hunguteka. Xiphemu xa le xikarhi xa nhlonge, ku nga dermis, xi hunguteka hakatsongo-tsongo. Leyara leyi yi ni tifibre ta tiphrotheyini leti vuriwaka collagen na elastin, leti nyikaka nhlonge matimba ni ku olova . Hi ku famba ka nkarhi, netiweke leyi ya tsana naswona ya onhaka. Leswi swi endla leswaku nhlonge yi rhetela kumbe yi rhurhumela ehenhla ka yona.

Anakanya hi rhaba leyintshwa swinene. Yi tlhelela endzhaku endhawini ya yona loko u yi koka. Kambe loko yi dyuharile naswona yi tirhisiwa ngopfu, yi lahlekeriwa hi ku olova ka yona ivi yi ntshunxeka, a swi tano ke? Xikhumba xa hina xi tano. Loko hi dyuhala, collagen na elastin swa hunguteka, naswona nhlonge yi lahlekeriwa hi vuswikoti bya yona bya ‘snap back’, leswi vangaka swirhumbana.

2. Swivumbeko swa xikandza na matirhelo ya misiha

Loko hi n’wayitela, hi rhurhumela kumbe hi rhurhumerisa, misiha ya xikandza ya hina yi tshama yi ri karhi yi tirha. Loko hi phindha-phindha swikombiso leswi fanaka swa xikandza hi nkarhi wo leha, milayeni yi sungula ku va kona enhlongeni etindhawini teto. Eku sunguleni, milayeni leyi yi vonaka ntsena loko hi ri eka xiyimo xexo xo karhi, kambe hi ku famba ka nkarhi, ku va ni swirhendzevutana leswi nga heriki ehansi ka misiha, leswi vonakaka hambiloko hi ri eka xiyimo lexi tolovelekeke. Milenge ya crow na milayeni ya frown i swikombiso leswinene swa leswi.

3. Ku Onhaka ka Dyambu

Lexi i xivangelo lexikulu xa le handle xa ku rhurhumela ka ha ri emahlweni. Miseve leyi nga ni khombo ya ultraviolet (UV radiation ) leyi nga edyambyini yi hahlula tifibre ta collagen leti nga enhlongeni ya hina. Leswi swi kavanyeta endlelo ra ntumbuluko ra nhlonge ro lunghisa. Ku tshama nkarhi wo leha edyambyini swi hatlisisa ku dyuhala ka nhlonge. Leswi hi swi vitana photoaging.

4. Ku dzaha fole

Ku dzaha fole swi pfalela misiha ya ngati emirini. Leswi swi hunguta mphakelo wa ngati , okisijini ni swakudya leswi nga eka nhlonge. Ku engetela kwalaho, tikhemikhali leti nga eka fole ti onha collagen na elastin hi ku kongoma. Hikwalaho ka sweswo, nhlonge ya vabyari yi oma, yi cinca muhlovo naswona ku va ni swirhumbana hi ku hatlisa enon’wini ni le matihlo.

5. Ku thyakisa mbango

Swiphemu leswintsongo (particulate matter) eka ndzhawu leyi hi tshamaka eka yona, kufana na ntshuri na exhaust ya movha, swinga nghena hi ti pores ta nhlonge ya hina kutani swi onha nhlonge. Leswi swivanga ku tshoveka ka collagen eka nhlonge, leswi hatlisisaka ku endliwa ka swirhumbana.

Hi byihi vutshunguri bya swirhumbana?

Xo sungula, nchumu wa nkoka swinene ku wu vula hileswaku swirhumbana a hi vuvabyi. Hikwalaho, a ku na xilaveko xo va tshungula. Hi ku helela i xiboho xa wena n’wini. Hambiswiritano, loko u nga tsakanga hi ndlela leyi u langutekaka ha yona naswona u lava mpfuno wo hunguta swirhumbana, ku ni tindlela to tala leti tiyisisiweke hi vutshunguri ta leswi.

A hi languteni tindlela tin’wana ta vutshunguri.

Vuyelo bya vutshunguri byin’wana lebyi i bya xinkarhana. Leswi swi vula leswaku u ta lava ku va ni vutshunguri lebyi phindha-phindhiweke leswaku u hlayisa vuyelo bya kona. Vutshunguri byin’wana byi nga ha vanga ku pfimba, ku tshwuka, ku vava kumbe ku aleriwa tanihi switandzhaku. Kutani, bula hi swilo hinkwaswo ni dokodela wa wena u nga si endla xiboho.

Xana ku sungula ka swirhumbana ku nga siveriwaka kumbe ku hlwela?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, a hi nge swi koti ku tshika ku dyuhala, hikwalaho a hi nge swi koti ku sivela swirhumbana hi ku helela. Hambiswiritano, ku ni swilo swo tala leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hlwela ku sungula ka swirhumbana ni ku hunguta ku enta ka swirhumbana leswi nga kona . Leyi i mikhuva yo olova leyi u nga yi nghenisaka evuton’wini bya wena bya siku na siku.