Сез табибка күренергә барганда, шәфкать туташы яки табиб башта сезнең кулыгызны тота, температурагызны һәм кан басымыгызны тикшерә, шулай бит? Моны без гади генә "тормыш билгеләре" дип атыйбыз. Болар безнең тәнебездә нәрсә булганын күрсәтүче кечкенә сигналлар кебек. Болар нәрсә соң, ни өчен алар шулкадәр мөһим һәм алар ничек дөрес үлчәнәләр?
Бу мөһим билгеләр нинди?
Гади итеп әйткәндә, тормыш билгеләре - сезнең тәнегезнең төп функцияләрен үлчәүче үлчәмнәр. Алар сезгә гомуми физик сәламәтлегегез турында яхшы күзаллау бирә ала. Бу тормыш билгеләре - табиб сезне тикшергәнче беренче чиратта карый торган нәрсә. Сез беләсезме ни өчен? Чөнки бу үлчәмнәр табибка сезнең тәнегездәге билгеле бер медицина шартлары яки авырудан соң тизлек белән савыгу турында мөһим белешмәләр бирә.
Төп тормыш билгеләре нинди?
Без барыбыз да үз тәнебездә дүрт төп биологик үзенчәлеккә игътибар итәбез. Алар:
| Тормыш билгесе | Нәрсә үлчәнә? | Сәламәт олы кеше өчен нормаль кыйммәт |
|---|---|---|
| Тән температурасы | Тәннең эчке җылылыгы. | Якынча 98,6°F (37°C). |
| Кан басымы | Кан тамырлары стеналарына кан басымы. | 120/80 мм рт.ст. тан кимрәк. |
| Пульс тибеше/йөрәк тибеше | Йөрәкнең минутына ничә тапкыр тибеше. | Минутына 60-100 сугу (bpm). |
| Сулыш алу ешлыгы | Минутына сулыш алу саны. | Минутына 12-18 тапкыр. |
Хәзер әйдәгез, бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.
1. Тән температурасы – Тәнегез ни дәрәҗәдә эссе?
Тән температурасы турында уйлаганда, беренче чиратта, температура күтәрелә, шулай бит? Әйе, тән температурасы - безнең тәнебезнең нормаль температурасы. Сез бу температураның күнегүләр ясаганда яки авырганда үзгәрүен сизгәнсездер.
Сәламәт кешенең уртача тән температурасы якынча 98,6 градус Фаренгейт (37 градус Цельсий) тәшкил итә. Ләкин бу һәркем өчен бер үк түгел . Кайбер кешеләрдә 97,8°F (36,55°C) тан 99,1°F (37,27°C) га кадәр бераз үзгәреш булырга мөмкин. Бу нормаль күренеш.
Әмма температура 38°C тан югарырак булса, без аны кызу дип атыйбыз. Шулай ук, температура 35°C тан түбәнрәк булса, без аны гипотермия дип атыйбыз. Болар икесе дә борчылырга кирәк.
2. Кан басымы – Басым нинди?
Кан басымы, яки барыбызга да билгеле булганча, басым - йөрәгебез канны сиптергәндә канның кан тамырлары (артерияләре) стеналарына ясаган басымы. Бу гадәттә ике сан белән күрсәтелә.
- Иң югары сан – Систолик басым: Бу йөрәк тибеп, канны бөтен тән буйлап әйләндергәндә артерияләр эчендәге басымны күрсәтә.
- Аскы сан – Диастолик басым: Бу йөрәк тибешләр арасында ял иткәндә артерияләр эчендәге басымны күрсәтә.
Ял иткәндә сәламәт олы кеше өчен нормаль кан басымы 120/80 мм рт.ст. (миллиметр терекөмеш) тан кимрәк булырга тиеш.
Бик мөһим: Әгәр югары сан 180 дән, ә түбән сан 120 дән артык булса, бу гипертоник криз . Әгәр дә бу хәл килеп чыкса , сез шунда ук табибка күренергә тиеш.
3. Пульс / Йөрәк тибеше – Йөрәк тибеше ритмы
Йөрәк тибеше яки пульс тибеше - йөрәгегезнең минутына ничә тапкыр тибеше.Сәламәт олы кешенең тыныч вакыттагы уртача йөрәк тибеше минутына 60-100 тапкыр тибә (bpm). Бу кешедән кешегә бераз аерылып торырга мөмкин. Хатын-кызларның йөрәк тибеше, гадәттә, ир-атларга караганда бераз югарырак.
Ял иткәндә йөрәк тибеше түбәнрәк, ә күнегүләр ясаганда югарырак була. Бу йөрәгегез тизрәк эшли, чөнки күнегүләр вакытында тәнегезгә күбрәк кислородлы кан кирәк.
4. Сулыш алу ешлыгы – Сулыш алу ешлыгы
Сулыш алу ешлыгы - минутына сулыш алу саны. Сәламәт олы кеше тыныч вакытта минутына 12 дән 18 гә кадәр сулый. Тыныч вакытта сулыш алу ешлыгы минутына 12 дән ким яки 25 тән артык булса, бу медицина хәленең билгесе булырга мөмкин.
Димәк, без моңардан нәрсә истә тотарга тиеш? (Өйгә алып китегез)
Ярар, без сөйләшкән мөһим билгеләр турында берничә гади нәрсәне истә тотарга кирәк.
Бу мөһим билгеләр - сезнең тәнегезнең сәламәтлеге турында беренче һәм иң мөһим билгеләр. Аларны табиб сезнең тәнегездә нәрсә булганын аңларга тырышу өчен куллана.
- Тән температурасы , кан басымы , пульс тибеше һәм сулыш алу ешлыгы - сезнең дүрт төп тормыш билгесе.
- Бу нормаль кыйммәтләр яшькә, тән массасы индексына (ТМИ), җенескә һәм гомуми сәламәтлеккә карап, кешедән кешегә бераз аерылып торырга мөмкин.
- Өйдә аларны үлчәү ысуллары бар, ләкин төгәл үлчәү алу өчен күрсәтмәләрне үтәргә кирәк.
- Әгәр дә сез үзегезнең тормыш билгеләрегезнең нормадан тыш булуын уйлыйсыз икән , яки аларны ничек үлчәргә икәнлеге турында сорауларыгыз булса, табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.
Шуңа күрә, үз тәнеңә игътибарлы булу һәм бу мөһим билгеләрне күзәтү бик мөһим. Чөнки бу сәламәт тормыш өчен зур ярдәм!
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез