" Бактерияләр " турында уйлаганда, без авырулар һәм микроблар турында уйлыйбыз, шулай бит? Ләкин сез безнең тәннәребез өчен мөһим булган һәм сәламәтлегебезне сакларга ярдәм итүче " яхшы бактерияләр " дә барлыгын беләсезме? Безнең тәннәребездәге шундый дусларның берсе - Ацидофилус. Бүген әйдәгез, бу кечкенә дус турында сөйләшик.
Бу Ацидофилус кем ул?
Гади итеп әйткәндә, ацидофилус - безнең тәнебездә табигый рәвештә яшәүче бактерия төре. Алар гади бактерияләр генә түгел, ә безгә ярдәм итүче "яхшы" бактерияләр төре. Бу бактерияләр авыз куышлыгы, ашказаны , эчәклек , үпкә , вагина һәм сидек юллары кебек урыннарда яши.
Аларның тән эчендәге төп вазифаларының берсе - безгә ашаган ризыкны эшкәртергә һәм туклыклы матдәләрне үзләштерергә ярдәм итү. Алар шулай ук тәнебездә бераз әче мохитне сакларга ярдәм итә. Бу әче мохит авыру китереп чыгаручы "начар" бактерияләрнең тәнебездә үсүен кыенлаштыра. Бу өебезне кемдер саклаган кебек.
Уйлап карагыз, безнең тәнебез шәһәр кебек. Бу шәһәрдә яхшы кешеләр (яхшы бактерияләр) һәм начар кешеләр (начар бактерияләр) яши. Шәһәрне тыныч тоту өчен, күбрәк яхшы кешеләр булырга тиеш, шулай бит? Шулай бит, бу яхшы бактерияләр тәндәге балансны саклау өчен бик мөһим.
Кайбер медицина шартлары яки без кабул иткән кайбер дарулар (бигрәк тә антибиотиклар) аркасында, организмыбыздагы бу файдалы бактерияләр юкка чыгарга, ә начар бактерияләр күбәяргә мөмкин. Нәкъ менә шул вакытта безгә бу файдалы бактерияләр балансын торгызу өчен тышкы ярдәм кирәк.
Шулай итеп, бу пробиотиклар нәрсә ул?
Сез, мөгаен, бу терминны йогурт рекламасында ишеткәнсездер. Пробиотиклар - организмыбызда табигый рәвештә яшәүче файдалы бактерияләргә охшаш тере бактерияләр һәм чүпрәләрне үз эченә алган өстәмәләр. Алар безгә ярдәмгә килгән файдалы бактерияләрнең өстәмә армиясе кебек. Алар югалган файдалы бактерияләрне торгызырга, начар бактерияләрне контрольдә тотарга һәм организмдагы балансны сакларга ярдәм итә. Acidophilus - тагын бер бик популяр пробиотик.
Ацидофилдан нинди файда алабыз?
Тикшеренүчеләр әле дә ацидофилның барлык файдасын өйрәнәләр, ләкин әлегә кадәр ачыкланганча, без бу файдалы бактерияләрдән берничә ысул белән файда күрә алабыз.
Ацидофилның нинди медицина авыруларына ярдәм итә алуын күрү өчен түбәндәге таблицаны карагыз.
| Медицина хәле/симптомы | Ацидофил ничек ярдәм итә ала? |
|---|---|
| Диарея | Ул, бигрәк тә антибиотиклар кулланганда, диареяне булдырмаска ярдәм итә ала һәм бактериаль инфекцияләр аркасында килеп чыккан диареядән арынуны тәэмин итә. |
| Вагиналь инфекцияләр | Ул бактериаль вагиноз һәм чүпрә инфекцияләрен булдырмаска һәм дәваларга ярдәм итә ала. |
| Авыз куышлыгы чүпрә инфекцияләре | Ул авыз куышлыгындагы гөмбә инфекцияләреннән арыну мөмкинлеге бирә ала. |
| Ашкайнату системасының башка проблемалары | Бу эч кату, шешенү һәм ярсыган эчәк синдромы (IBS) кебек авыруларның симптомнарын киметергә ярдәм итә ала. |
| Башка хәлләр | Ул шулай ук сидек юллары инфекцияләре, урт авырулары һәм лактозага түземсезлек кебек авырулардан да бераз җиңеллек бирә дип санала. |
Ацидофилны ничек йоктырырга?
Ацидофилус йоктыруның ике ысулы бар. Беренчесе - табигый рәвештә ацидофилус булган ризыклар ашау, икенчесе - аны өстәмә буларак кабул итү.
Ләкин исегездә тотыгыз, ацидофилус өстәмәсен нинди дә булса сәбәп белән кулланыр алдыннан, сез, һичшиксез, табибыгыз белән киңәшләшергә тиеш. Ул сезнең сәламәтлек хәлегезгә карап, аның сезнең өчен туры килү-килмәвен, файдасы һәм куркынычлары нинди булуын аңлата ала.
Ацидофиллы ризыклар
Сез "тере актив культуралар" дип билгеләнгән кайбер ризыкларны күргәнсездер. Бу ризык составында тере, файдалы бактерияләр бар дигән сүз.
| Азык төре | Тасвирлама |
|---|---|
| Йогурт | Пробиотикларның бик популяр чыганагы. Майсыз сөт тә бу категориягә керә. |
| Кефир | Әчетелгән сөттән ясалган эчемлек. |
| Эремчек | Кайбер эремчек төрләре пробиотиклар белән тулыландырылган. |
| Башка ферментланган ризыклар | Мисо шулпасы, кимчи һәм комбуча кебек ризыклар. |
Өстәмәләр буларак
Acidophilus даруханәләрдән таблеткалар, капсулалар, порошок һәм сыек формаларда сатыла. Ләкин берьюлы бер төрен генә кулланыгыз. Берничә төрне бергә куллану дозаны арттырырга мөмкин. Аларны дымнан, яктылыктан һәм җылылыктан ерак, тыгыз ябылган савытта сакларга кирәк.
Күпме алырга кирәк?
Бу сезнең яшегез һәм сәламәтлегегез кебек факторларга нигезләнеп хәл ителергә тиеш нәрсә. Шуңа күрәДөрес доза турында табибыгыздан сорагыз.
Гомуми кагыйдә буларак, өлкәннәргә көненә 50 миллионнан 100 миллиардка кадәр CFU кабул итәргә киңәш ителә. CFU "колония барлыкка китерүче берәмлекләр" дигәнне аңлата. Ул таблетка яки капсуладагы бактерия күзәнәкләре санын үлчи. Бу дозаны 6 айга кадәр кабул итәргә мөмкин. Балаларга көненә 100 миллионнан 50 миллиардка кадәр CFU 3 айга кадәр бирелергә мөмкин.
Ацидофилусны куллану куркынычмы? Аның ян йогынтылары бармы?
Күп кенә тикшеренүләр ацидофилусның күпчелек кешеләр өчен куркынычсыз булуын күрсәтте. Ләкин ул рәсми рәвештә бернинди авыруны да дәвалау чарасы буларак расланмаган. Шуңа күрә аны табиб билгеләгән дарулар урынына кулланмагыз .
Кечкенә ян эффектлар
Кайбер еш очрый торган ян эффектлар булырга мөмкин. Алар гадәттә берничә көн эчендә юкка чыга.
- Бераз ашказаны авырта.
- Диарея
- Эч кату
- Газ һәм шешенү
Шулай да, әгәр сездә инфекция симптомнары, мәсәлән, температура күтәрелү һәм салкын тию барлыкка килсә, шунда ук ацидофилус куллануны туктатыгыз һәм табибка мөрәҗәгать итегез.
Җитди аллергик реакцияләр
Бик сирәк булса да, кайбер кешеләрдә җитди аллергик реакция булырга мөмкин. Түбәндәге симптомнарның берәрсе сизелсә, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.
| Кичектергесез медицина ярдәме таләп итә торган җитди симптомнар | |
|---|---|
| Тире тимгелләре, кычыту | Сулыш алу кыенлыгы |
| Битнең, иреннәрнең, телнең яки тамакның шешенүе | Баш әйләнү |
Кем аеруча игътибарлы булырга тиеш?
Ацидофилус күпчелек кешеләр өчен куркынычсыз булса да, түбәндәге сәламәтлек проблемалары булган кешеләр аны куллану алдыннан бик сак булырга тиеш. Медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итү мөһим , чөнки бу кешеләр кайвакыт җитди инфекцияләр йоктырырга мөмкин.
- Иммун системасы зәгыйфь булган кешеләр:ВИЧ/СПИД кебек авырулар белән авыручылар, яман шештән химиотерапия алучылар яки орган күчереп утыртканнан соң иммуносупрессив дарулар кабул итүчеләр.
- Йөрәк клапаннары зарарланган кешеләр: Чөнки бу бактерияләр йөрәкнең эчке катламында инфекцияләр китереп чыгарырга мөмкин.
- Үзәк сызыклары булган кешеләр: Бу озын трубкалар тәндәге зур венага урнаштырылган. Инфекцияләр бу трубкалар аша канга үтеп керә ала.
- Бавыр авырулары, мәсәлән, цирроз белән авыручылар.
- Эчәклекнең җитди авырулары булган кешеләр: Мәсәлән, кыска эчәк синдромы кебек авырулар.
Өйгә алып китү хәбәре
- Ацидофилус - безнең тәнебездә табигый рәвештә яшәүче һәм тәнебез өчен файдалы булган "яхшы бактерияләр" төре.
- Алар диарея, вагиналь инфекцияләр һәм ашказаны бозылулары кебек авырулардан котылырга ярдәм итә ала.
- Сез аларны йогурт һәм майсыз сөт кебек ризыклардан яки өстәмә рәвештә ала аласыз.
- Иң мөһиме: теләсә нинди сәбәп аркасында теләсә нинди өстәмә эчә башлар алдыннан, табибыгыз белән сөйләшегез һәм аның киңәшен сорагыз.
- Бу, гадәттә, куркынычсыз булса да, кайбер кечкенә ян эффектлар булырга мөмкин, һәм иммун системасы зәгыйфьләнгән кешеләр кебек махсус төркемнәргә бик сак булырга кирәк.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment