Тезегез белән шундый проблема бармы? Әйдәгез (ACL ертылуы) турында төгәл белик!

Спорт белән шөгыльләнгәндә, йөгергәндә, сикерүдә яки гадәти йөргәндә тезегездән "чырт" тавышы ишеттегезме, һәм кинәт кискен авырту сиздегезме һәм тезегезне бөгеп яки турылый алмадыгызмы? Яки тезегез шешкән һәм катып калган кебек тоелдымы? Болар тездәге өзелгән бәйләвеч билгеләре булырга мөмкин, бигрәк тә без сөйләгән бәйләвеч (ACL ертылуы) . Шуңа күрә, бүген бу турыда гади итеп сөйләшик.

Бу нәрсә (ACL ертылуы)? Әйдәгез, төгәл аңлап алыйк!

Гади итеп әйткәндә, ACL өзелүе - алгы тәресыман бәйләвечтәге (ACL) өзелү. ACL - тездәге дүрт төп бәйләвечнең берсе. Аны ныклы тасма дип күз алдыгызга китерегез. Ул сезнең бот сөягегезне, фемур сөяген, балтыр сөягегезгә, тибиягә , тоташтыра.

Тез эчендә бу (ACL) һәм (PCL - Арткы хач бәйләвече) дип аталган тагын бер бәйләвеч "X" хәрефе формасында урнашкан. (ACL) тезнең алгы өлешендә, ә (PCL) тезнең арткы өлешендә урнашкан.

Бу (ACL) бәйләвечнең төп функциясе - тезнең артык бөгелүен яки артык борылуын туктату. Ягъни, ул тезнең тотрыклы булуына ярдәм итә. Шуңа күрә, әгәр тезегез ниндидер рәвештә артык көчкә дучар ителсә һәм ул артык бөгелсә яки борылса, бу (ACL) бәйләвеч зыян күрергә яки өзелергә мөмкин.

ACL җәрәхәтләре спортчылар арасында иң еш очрый, ләкин алар һәркемдә дә була ала. Әгәр дә сезнең тез авыртуыгыз булса, бигрәк тә ул авариядән соң яки ​​спорт белән шөгыльләнгәндә башланса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш.

Төрле дәрәҗәдәге җәрәхәтләр (ACL) бармы?

Әйе, табиблар бу җәрәхәтләрне (ACL) авырлыгына карап бәялиләр. Бу безгә җәрәхәтнең нинди булуын аңларга ярдәм итә. Өч төп дәрәҗә бар:

• 1 нче дәрәҗә: Бу ACL сузылуы, бераз зыян китерүе, ләкин тулысынча өзелмәве белән бәйле. Бу бәйләвечнең һаман да бер кисәктә булуын һәм тез сөякләрен бергә тотып торуын аңлата. Ләкин ул бераз көчсезрәк.
• 2 нче дәрәҗә: Монда ACL бәйләвече нык сузылган, өлешчә өзелгән. Бәйләнеш йомшарган, һәм тезнең тотрыклылыгы кими.
• 3 нче дәрәҗә: Бу иң авыр очрак. Монда ACL тулысынча ертылган, ике кисәккә аерылган.

ACL ертылуы нинди хисләр уята?

Күп кеше үзләренең тесик чылбыры ертылган мизгелне ачык хәтерли, чөнки бу гадәттә спорт һәлакәте кебек ачык вакыйгада була.

ACL өзелүе булган кеше гадәттә түбәндәгеләрне кичерергә мөмкин:

• Сез тезегездә "чырт" яки "шылдыру" тавышын ишетәсез яки сизәсез.
• Кинәт тезҮзеңне "тотрыксыз" хис итү, контрольдән чыгу (тотрыксызлык, көчсезлек).
• ACL ертылулары бик авыртырга мөмкин. Кайбер кешеләр җиңел генә уңайсызлык сизәргә мөмкин. Ләкин, әгәр сезнең тезегез җәрәхәтләнгән булса, аеруча югарыда телгә алынган кебек шартлау тавышын ишетсәгез яки сизсәгез, сезгә һичшиксез табибка күренергә кирәк.

ACL җәрәхәтләре ни дәрәҗәдә еш очрый?

Чынлыкта, ACL җәрәхәтләре бик еш очрый. Тездәге барлык бәйләвечләр арасында ACL иң еш җәрәхәтләнә. Кайбер статистика буенча, мәсәлән, АКШта гына ел саен якынча 100 000-200 000 кеше ACL җәрәхәтләрен өзә. Шуңа күрә моның ни дәрәҗәдә еш очрый икәнен күз алдыгызга китерегез.

ACL өзелүенең симптомнары нинди?

Элегрәк бераз сөйләшкәнебезчә, ACL өзелүенең төп симптомнары:

• Тездә "чырт" яки "шылдыр" тавышын ишетү яки сизү.
• Шешенү: Тез җәрәхәттән соң шунда ук яки берничә сәгатьтән соң шешенә башлый.
• Авырту: Көчле авырту барлыкка килергә мөмкин, бигрәк тә тезгә авырлык белән басып торырга яки йөрергә тырышканда.
• Көчсезлек яки тез "шартлап" торган кебек хис: Тез басып торганда көчсез булып тоелырга һәм кинәт бөгелергә мөмкин.
• Хәрәкәт итү кыенлыгы: Тезне тулысынча бөгеп яки турылап булмый.

ACL өзелүенең сәбәпләре нинди?

Гади итеп әйткәндә, тезгә артык көч яки басым ясалганда, ACL ертылуы барлыкка килергә мөмкин. Бу тезнең табигый хәрәкәт диапазоныннан читтә этәрелүен аңлата.

ACL өзелүенең иң еш очрый торган сәбәпләре:

• Спорт һәлакәтләре: Бигрәк тә кинәт тукталышлар, юнәлешне кинәт үзгәртүләр һәм сикерүләр белән бәйле спорт төрләрендә (мәсәлән, футбол, нетбол, баскетбол, волейбол, крикетта йөгерү).
• Автомобиль һәлакәтләре: Автомобиль һәлакәтләре вакытында тезгә каты бәрелүләр.
• Егылулар: биеклектән егылу яки тайып китү кебек очракларда.

(ACL ертылуы) куркынычы кемдә югарырак?

ACL өзелүе теләсә кемдә булырга мөмкин. Ләкин ул спортчылар арасында ешрак очрый. Алда әйтелгәнчә, кинәт тукталышлар, борылышлар һәм юнәлеш үзгәрү белән бәйле спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр югарырак куркыныч астында. Мәсәлән:

• Футбол
• Футбол
• Баскетбол
• Гимнастика
• Нетбол
• Волейбол

ACL өзелүенең өзлегүләре нинди?

ACL ертылырлык дәрәҗәдәге авариядә тезнең башка өлешләре дә зыян күрергә мөмкин, шуңа күрә кичекмәстән медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү мөһим.

ACL өзелүе белән беррәттән, тездәге башка бәйләвечләр дә зыян күрергә мөмкин, мәсәлән:

• (Урта коллатераль бәйләвеч - MCL)
• (Латераль коллатераль бәйләвеч - LCL)
• (Арткы хачсыман бәйләвеч - PCL)

Шулай ук, ACL ертылуы белән бәйле башка җәрәхәтләр түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Сөяк сынулары
• Мениск ертылулары ( мениск - тез сөякләре арасындагы кимерчәксыман өлеш)
• Мускулларның киеренкелеге

ACL ертылуын ничек танырга?

Табиб сезнең симптомнарыгыз турында сорашып, физик тикшерү үткәреп һәм, бәлки, берничә тест үткәреп, ACL ертылуын ачыклый.

Башта табиб сездән җәрәхәт ничек барлыкка килгәнен, нинди симптомнарыгыз булуын һәм авыртуның күпме вакыт дәвам итүен сораячак. Сез табибка тезегезне җәрәхәтләгәнче нәрсә эшләгәнегезне һәм симптомнарны кайчан беренче тапкыр сизгәнегезне төгәл әйтергә тиеш.

Аннары табиб сезнең тезегезне һәм аягыгызны билгеле бер ысуллар белән хәрәкәтләндерәчәк. Бу вакыт эчендә сез уңайсызлык яки авырту сизәргә мөмкин. Әгәр бу позицияләрнең яки ​​хәрәкәтләрнең берәрсе авыртулы булса, табибыгызга хәбәр итегез.

Сезгә, мөгаен, бу визуализация тестларының берсен яки берничәсен үтәргә кирәк булачак:

• Рентген нурлары: Бу нурлар сыну билгеләрен тикшерергә мөмкинлек бирә.
• Компьютер томографиясе (КТ): Бу шулай ук ​​сөякләр һәм йомшак тукыма турында бераз күзаллау бирә ала.
• МРТ (Магнит-резонанс томографиясе): МРТ - бәйләвечләргә һәм йомшак тукымаларга зыян китерүне, мәсәлән, ACL ертылуын төгәл диагностикалауның иң яхшы ысулы.

ACL ертылуы ничек дәвалана?

Дәвалау сезнең (ACL) җәрәхәтегезнең дәрәҗәсенә (ягъни аның ни дәрәҗәдә авыр булуына) һәм тезегездә башка зыян булу-булмавына карап билгеләнә.

Җәрәхәттән соң шунда ук эшләргә кирәкле әйберләр (RICE ысулы):

Тез авыртуын яки башка симптомнарны сизү белән, спорт белән шөгыльләнүне яки тезегезгә басым ясый торган гамәлләрне туктатыгыз. Аннары бу RICE ысулын кулланыгыз:

• Ял итү: Җәрәхәткә китергән эшчәнлектән качыгыз. Төзәлгәнче, тезегезгә артык авырлык салмагыз.
• I - Боз: Көненә берничә тапкыр җәрәхәтләнгән тезгә якынча 15 минутка нечкә сөлгегә төрелгән боз пакеты яки берничә боз кисәге куегыз. Бу шешенүне һәм авыртуны киметәчәк.
• C - Компрессия: Тезегезне эластик бинт белән урап куегыз. Бу шулай ук ​​шешенүне киметергә ярдәм итәчәк. Ләкин исегездә тотыгыз, аны бик нык урап куймагыз , чөнки бу кан агымын туктатырга мөмкин.
• E - Биеклек: Тезләрегезне һәм аякларыгызны йөрәгегез дәрәҗәсеннән мөмкин кадәр югарырак тотыгыз. Аларны терәп тору өчен мендәр кебек әйбер кулланырга мөмкин.

Авыртуыгызны һәм башка симптомнарны контрольдә тоту өчен табибыгыз түбәндәгеләрне тәкъдим итә ала:

• Балдак кулланыгыз (тезләрегезгә авырлык салмыйча йөрегез).
• Тезегезне тотрыклы тоту өчен брекет киегез.
• Даруханәдән табиб рецепты булмаганда сатып алып була торган авыртуны баса торган дарулар, мәсәлән (стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар - стероид булмаган препаратлар) (мәсәлән, Ибупрофен) яки (ацетаминофен) (мәсәлән, Панадол).
• Физик терапия: Бу бик мөһим. Физик терапевт сезгә тездәге көчне, сыгылучанлыкны һәм хәрәкәтне кире кайтарырга ярдәм итүче күнегүләр өйрәтәчәк.

ACL ертылуы үзеннән-үзе төзәләме?

Ярылган ACL үзеннән-үзе төзәлми. Ләкин, әгәр җәрәхәт бик авыр булмаса (мәсәлән, 1 нче дәрәҗәдәге җәрәхәт), кайбер кешеләр аның белән яши ала. Ягъни, алар көндәлек эшләрен артык кыенлыкларсыз башкара алалар.

Әмма сез спортчы яки физик яктан актив тормыш алып барырга яратучы кеше булсагыз, сезгә еш кына ACL ертылуын төзәтү өчен операция кирәк булачак. Күп кеше ACL ертылуын операция ясатырга сайлый.

Әйдәгез, ACL ертылу хирургиясе турында белик

Мондый тез җәрәхәтләрен төзәтү өчен операция гадәттә амбулатор процедура буларак башкарыла, димәк, сезгә хастаханәдә калырга кирәк түгел.

Хирург еш кына тез артроскопиясе дип аталган процедура башкара. Бу тездә берничә кечкенә кисү ясауны, камера һәм кечкенә инструментлар куюны, монитор җитәкчелегендә зыянны төзәтүне үз эченә ала. Бу минималь инвазив процедура, ул тизрәк төзәлүгә һәм җөйләрне киметүгә ярдәм итә. Бу турыда күбрәк мәгълүмат алу өчен хирургтан сорый аласыз.

ACL ертылуын булдырмаска мөмкинме?

Кайвакыт ACL ертылуын булдырмау авыр, бигрәк тә сез спортчы булсагыз. Чөнки без спорт җәрәхәтләре һәм бәхетсезлек очракларын планлаштыра алмыйбыз.

Шулай да, куркынычны киметү өчен без эшли алырлык әйберләр бар.

Спорт белән шөгыльләнгәндә яки башка физик эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә:

• Тиешле куркынычсызлык җиһазларын киегез.
• Спорт белән шөгыльләнгәндә яки күнегүләр ясаганда тез авыртуы сизсәгез, "авырту белән уйнаудан" туктагыз. Шунда ук ял итегез.
• Көчле эшчәнлектән соң тәнегезгә ял итәргә һәм тернәкләнергә вакыт бирегез.
• Спорт белән шөгыльләнү яки күнегүләр ясау алдыннан яхшылап җылыныгыз һәм сузылыгыз.
• Эшләрдән соң тагын бер тапкыр суыныгыз һәм сузылыгыз.
• Сезоннан тыш вакытта тез һәм аскы тән мускулларын ныгыта торган күнегүләр программаларында катнашып, сез буыннарны сезон вакытында тезгә төшкән йөкләнешкә каршы торырга әзерли аласыз.

Зыян күрү куркынычын киметү өчен түбәндәге гомуми куркынычсызлык киңәшләрен үтәгез:

• Аякларыгызны бер урында нык басып тормагыз һәм гәүдәнегезне тезләрегез өстеннән әйләндермәгез.Бу спортчыларда ACL һәм менискның зыян күрүенең төп сәбәбе.
• Өегезне һәм эш урыныгызны чиста тотыгыз, кирәксез әйберләрдән һәм комачаулый торган әйберләрдән арындырыгыз.
• Өегездәге биек әйберләргә барып җитү өчен һәрвакыт тиешле кораллар кулланыгыз. Беркайчан да урындыкларга, өстәлләргә яки прилавокларга менмәгез.
• Әгәр дә сезнең йөрүегез кыен булса яки егылу куркынычы югары булса, таяк яки йөрткеч кулланыгыз.

ACL ертылудан соң күпме вакыт кирәк?

Гадәттә, ACL ертылудан соң төзәлү өчен алты айдан тугыз айга кадәр вакыт кирәк. Ярышларда катнашучыларга тулысынча савыгу һәм уйнарга рөхсәт алу өчен бераз озаграк вакыт кирәк булырга мөмкин.

Физик активлыкны кайчан дәвам итәргә мөмкин икәнен табиб сезгә әйтер. Табиб рөхсәт иткәнче, спорт белән шөгыльләнмәгез яки күнегүләр ясамагыз. Әгәр дә сез ACL тулысынча төзәлгәнче активлыкны дәвам итсәгез, аны кабат җәрәхәтләү ихтималы зуррак.

ACL ертылган килеш йөри аласызмы?

Кайбер кешеләр ертылган ACL белән йөри ала. Ләкин, авырту булса, тезегезне көчләп хәрәкәтләндермәгез яки кулланмагыз. Әгәр дә сездә авырту яки тез җәрәхәтенең башка симптомнары булса, табибка күренегез. Зыян күргән ACLга күбрәк басым ясау хәтта кечкенә җәрәхәтне дә начарайтырга мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Тезегезне җәрәхәтләгәннән соң, мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез. Яңа симптомнар күрсәгез яки авырту көчәя барса, табибка хәбәр итегез.

Әгәр дә сез җитди җәрәхәт (травма) алган булсагыз, мәсәлән, юл-транспорт һәлакәте яки каты егылу, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез. Мондый һәлакәтләрдә сез шунда ук сизмәскә мөмкин булган башка эчке җәрәхәтләр дә булырга мөмкин.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, түбәндәге сорауларны бирү яхшы булыр иде:

• Минем ACL ертылуы яки башка җәрәхәтем бармы?
• Бу җәрәхәт нинди дәрәҗәдә?
• Миңа операция кирәк булачакмы?
• Физик күнегүләр яки спорт белән шөгыльләнә башлар алдыннан күпме вакыт көтәргә туры киләчәк?
• Киләчәктә ACL кабат ертылу куркынычы нинди?

ACL ертылуы кабат булырга мөмкинме?

Хәтта ACL хирургик юл белән төзәтелсә дә, киләчәктә ACL кабат ертылырга мөмкин. ACL ертылган кешеләрнең 10% тан кимрәге шул ук ACLны кабат ерта. Бу турыда тулырак мәгълүмат алу өчен табибыгыздан яки хирургыгыздан сорагыз.

ACL ертылуы "спортчы карьерасы тәмамлануын" аңлатамы?

Күпчелек очракта, ACL ертылуы спортчы карьерасының ахыры түгел.Иң мөһиме - дәвалану процессын ашыктырмаска. ACL җылуы белән интегүче кешеләрнең күбесе озак вакытлы ян эффектларсыз спорт белән шөгыльләнә ала.

Операциядән соң реабилитация программасы - тезегезнең көчен һәм сыгылучанлыгын кире кайтаруның иң яхшы ысулы. Спорт белән шөгыльләнә башлар алдыннан сезгә тезегезне берникадәр вакытка реабилитацияләргә кирәк булачак.

Табибыгыздан яки хирургыгыздан шул ук спорт төре белән кабат шөгыльләнергә мөмкинме һәм кайчан күнегүләр башларга мөмкин дип сорагыз.

ACL ертылуы - спортчыларда иң еш очрый торган тез җәрәхәтләренең берсе. Айлар буена мәйданнан читтә калу күңелсезләндерә ала. Шулай да, беркайчан да дәвалану процессын ашыктырмагыз. Әгәр дә сезнең ACL ны төзәтү өчен операция ясалса, тезегез төзәлү белән сез кырга яки спорт залына кайта алачаксыз.

Тезегез җәрәхәтләнгән булса, аңа артык басым ясамагыз. Болай эшләү хәтта кечкенә генә ACL ертылуын да көчәйтергә мөмкин. Тезегезне җәрәхәтләү яки авырту сизү белән шунда ук табибка күренегез.

Өйгә алып китү хәбәре

Ярар, без ACL ертылуы турында күп сөйләштек. Ниһаять, түбәндәге пунктларны истә тотыгыз:

• ACL ертылуы - тезнең еш очрый торган һәм җитди җәрәхәте.
• Әгәр дә сез тездән "чыртылдау" тавышы, шешенү, көчле авырту яки тезне контрольдә тота алмау кебек симптомнарны сизсәгез, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
• Төгәл диагноз кую өчен МРТ кебек тикшеренүләр кирәк булырга мөмкин.
• Дәвалау ысуллары җәрәхәтнең төренә карап төрлечә була. Ял итү, боз һәм физиотерапия мөһим. Авыр җәрәхәтләр өчен хирургия кирәк булырга мөмкин.
• Реабилитация дәвалану процессының аерылгысыз өлеше. Табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәгез.
• Билгеле бер куркынычсызлык чараларын үтәү ACL ертылу куркынычын киметергә мөмкин.
• Авыртуны беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Тикшеренү авыруның начарлануын булдырмаска ярдәм итә.

Әгәр дә сездә мондый проблема булса, иң яхшысы - паникага бирелмәү, тиешле медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итү һәм сабырлык белән дәвалану.

` Арткы мускул җәрәхәтләре, тез җәрәхәтләре, спорт җәрәхәтләре, бәйләвеч җәрәхәтләре, тез операциясе, физиотерапия, тез авыртуы