Мөһим очрашу вакытында көнегез начар уздымы, яисә аллергиягә каршы дарулар аркасында очрашу вакытында йоклап киттегезме? Өйдә аллергия белән көрәшү авыр. Офиста эшләгәндә алар белән көрәшү күпкә авырракмы? Чынлыкта, аллергия симптомнары олылар арасында эштән китүнең икенче төп сәбәбе булып тора.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, аллергия белән эшләүче кеше ел дәвамында атнага якынча бер сәгать эштән кала. Ләкин бу ял еш кына аллергия сезонының иң югары ноктасында була. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, чәчәк тузаннары югары булган атнада кайбер кешеләр 32 сәгатькә кадәр эшен югалтырга мөмкин. Бу "презентация" дип атала. Гади итеп әйткәндә, сез офиска киләсез һәм урындыкта утырасыз, ләкин акылыгыз эшләми. Тәнегез эшләми. Бу "сез анда булган кебек күренәсез, ләкин сез анда түгел" кебек. Шулай ук моның эш нәтиҗәлелеген якынча 10% ка киметүе дә ачыкланган.
Офиста бу аллергияне ничек җайга салырга?
Медицина белгечләре моңа өч яклы якын килүне тәкъдим итәләр. Ягъни, моны контрольдә тоту өчен безгә өч төп адымны үтәргә кирәк.
1. Төгәл диагноз : Нәрсәгә аллергиягез барлыгын төгәл ачыклау.
2. Әйләнә-тирә мохитне контрольдә тоту: Эш мохитегездәге аллергеннарны минимальләштерү.
3. Дарулар: Кирәк булса, тиешле дарулар куллану.
Беренче эш итеп, сезгә авыруны төгәл диагноз куярга кирәк. Хәтта сездә БӨТЕН энергия бар дип уйласагыз да, сезнең ялгышу ихтималы зур.
Башта, нәрсәдән аллергиягез барлыгын төгәл ачыклагыз.
Күп кеше аллергияләренең сәбәбе нәрсәдә дип уйлый, ләкин бу бөтенләй ялгыш булырга мөмкин. Сез аллергия китереп чыгаручы әйберләрдән ерак торып, аны контрольдә тота башларга мөмкин, ләкин нәрсәдән аллергиягез барлыгын төгәл белмәсәгез, бу бик авыр булырга мөмкин.
Күз алдыгызга китерегез, сез тузанга аллергиягез бар дип уйлыйсыз, ләкин чынлыкта сез офис келәмендәге тузан талпаннарына аллергиягез бар. Яисә бу офис кондиционеры аша кергән гөмбә кисәкчәләре булырга мөмкин.
Шуңа күрә, иң яхшысы - аллерголог , ягъни,Аллергологка күренегез, кирәкле анализларны ясатыгыз һәм нәрсәдән аллергиягез барлыгын төгәл белегез. Моны белгәч, сез бу әйберләргә дучар булуны киметү юллары турында уйлый аласыз. Өйдә, әйләнә-тирә мохитне контрольдә тоту җиңел. Ләкин офиста да эшли алырлык әйберләр бар.
Офисыгызны аллергиядән азат итә алырлык кечкенә әйберләр
Зур офис биналарында һава фильтрлау системалары булса да, бу проблемалар кечерәк офисларда ешрак очрый ала. Сез офис менеджерыгыздан һава кондиционеры системасы фильтрларын югары нәтиҗәле фильтрлар белән алыштыра алу-алмавын сорый аласыз. HEPA (югары нәтиҗәле кисәкчәле һава) фильтрлары моның өчен бик яхшы чишелеш.
Әгәр сезнең аерым бүлмәгез булса, өстәлегез янында саклый алырлык кечкенә күчмә HEPA фильтры алып килә аласыз. Бу һавадагы күренмәгән вак тузан, чәчәк серкәсе һәм йорт хайваннары йоннарын бетерә. Мәсәлән, офисыгызда кемнеңдер өендә эте яки мәчесе булса, аның киемнәрендәге йорт хайваннары йоннары офис һавасына эләгергә мөмкин. Бу фильтр бу әйберләрне тотачак.
Офис мохитен яхшырту өчен түбәндәгеләрне эшләп карагыз:
| Нәрсә эшләп була (Гамәл) | Аның файдасы |
|---|---|
| Бүлмәгездән яки кабинагыздан келәмне алып куярга сорагыз. | Келамнар - тузан, тузан клещлары һәм башка аллергеннар җыела торган урын. |
| Кондиционерны (КК) кабызып торыгыз. | Кондиционер фильтрлары һавадагы кайбер аллергеннарны бетерә, бу тәрәзәләрне ачык тотуга караганда яхшырак. |
| Офиска урындык мендәрләре һәм йомшак уенчыклар кебек әйберләр алып кермәгез. | Мондый тукымалардан тегелгән йомшак әйберләрдә тузан һәм аллергеннар җиңел җыела. |
| Офиста су басу очрагы булса, аны төзәтүләрен сорагыз. | Күгәрчәк дымлы урыннарда үсә ала. Күгәрчәк көчле аллерген. |
| Көнегезне планлаштырыгыз. | Әгәр һава торышы фаразлары буенча көннең серкәләнүе югары булса, урамга чыгу урынына офис ашханәсендә ашагыз. Әгәр очрашуларыгыз ачык һавада булса, иртән түгел, ә кич белән очрашырга тырышыгыз, чөнки серкәләнү иртән иң күп була. |
Әгәр аллергиягез көчле булмаса, сез симптомнарыгызны бу әйләнә-тирә мохитне контрольдә тоту чаралары белән генә контрольдә тота аласыз. Ләкин, уртача һәм авыр аллергияле кешеләргә, гадәттә, борын тыгылу, борыннан су агу, төчкерү һәм баш авырту кебек симптомнарны контрольдә тоту өчен дарулар кирәк. Ләкин, бу даруларның ян эффектлары аерым мәсьәлә.
Сезнең өчен дөрес аллергия даруын ничек сайларга?
Күп аллергия даруларының иң зур ян эффекты - йокы киметү . Шуңа күрә көне буе зомби булып утыру урынына, системалы дарулар кабул иткәнче, аерым симптомнарны дәвалап карагыз.
Мәсәлән, сезнең иң зур проблемагыз - борынның томалануы булса, борынга спрей кулланыгыз. Әгәр күзләрегез яшьле булса, аллергеннарны күзләрегездән чыгару өчен күз тамчылары, мәсәлән, табигый күз яшьләре кулланыгыз.
Ләкин барлык дарулар да бертигез түгел. Кайбер рецептсыз сатыла торган борын спрейлары, мәсәлән, Африн, куллануны туктатсагыз, симптомнарны көчәйтергә мөмкин (кайтадан көчәю эффекты). Шуңа күрә табиб белән киңәшләшмичә, бернинди дару куллануны да туктатмагыз.
Әгәр бу ысуллар ярдәм итмәсә, нишләргә? Беренче буын антигистаминнары, мәсәлән, Бенадрил, сезгә яхшырак йокларга ярдәм итә ала. Ләкин яңа икенче һәм өченче буын антигистаминнары (мәсәлән, Аллегра һәм Кларитин) йокы китерми. Шуңа күрә сез аларны эштә булганда куллана аласыз. Алар җиңел һәм уртача аллергияләрне контрольдә тотарга ярдәм итсә дә, каты аллергияләр өчен бик нәтиҗәле булмаска мөмкин.
Нинди генә дару сайласагыз да, дәвалауда алдан ук тырышыгыз.
"Иң мөһиме - даруларны даими кабул итү. Күп кеше аллергияләр бик көчле булганда дару кабул итәргә кирәк дип уйлый. Әмма чынлыкта, әгәр сез симптомнарыгызны контрольдә тотарга һәм офиста дөрес эшләргә телисез икән, аллергия сезоны башланганчы, симптомнарыгыз контрольдән чыкканчы даруларны кабул итә башларга кирәк."
Әгәр аллергиягез әле дә эшегезгә комачаулый икән, киләсе адым иммунотерапия яки аллергиягә каршы инъекцияләр булырга мөмкин. Бу организмны аллергенга әкренләп дучар итүгә охшаган. Башта сезгә атнага бер яки ике тапкыр инъекция ясалачак, ә вакыт узу белән сезгә айга бер тапкыр инъекция ясалачак. Бу озак вакытлы перспективада аллергиягезне контрольдә тотуның иң яхшы ысулы. Ләкин моны табибыгыз белән киңәшләшеп хәл итәргә кирәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Нәрсәгә аллергиягез барлыгын фаразлау урынына, белгечкә күренегез һәм төгәл диагноз куегыз.
- Офис мохитегезне контрольдә тотыгыз. Мөмкин булса, HEPA фильтрын кулланыгыз , тузанлы әйберләрне алыгыз һәм кондиционер фильтрына игътибар итегез.
- Әгәр дә сез дарулар кабул итәсез икән, табиб киңәше нигезендә, йокы китерми торган һәм сезнең өчен туры килә торган дару сайлагыз. Беркайчан да башкалар киңәше буенча яки үзегез дарулар кулланмагыз.
- Аллергия сезоны башланганчы, симптомнар көчәюен көтеп тормыйча, даими рәвештә дарулар кабул итеп, симптомнарыгызны яхшырак контрольдә тота аласыз.
- Әгәр хәзерге дәвалау ысуллары нәтиҗәле булмаса, иммунотерапия кебек озак вакытлы чишелешләр турында табибыгыз белән сөйләшегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment