Мәктәптә астма белән бәхетле була аласың! Сөйләшеп карыйкмы?

Өйдә булганда, астманы контрольдә тоту өчен сезнең үзегезнең ысулыгыз һәм режимыгыз бар. Ләкин мәктәптә хәлләр бераз башкачарак булырга мөмкин. Ләкин бераз әзерлек һәм бераз планлаштыру белән сез мәктәптә астманы яхшы контрольдә тота аласыз һәм бу көчәюләрне яки өянәкләрне булдырмый кала аласыз. Әйдәгез, моның ничек эшләвен карыйк.

Димәк, мәктәптә астманы ничек дәвалыйсыз?

Астманы контрольдә тоту өчен иң яхшы һәм иң мөһим нәрсә - даруларны табиб билгеләгәнчә кабул итү. Моны сез һичшиксез эшләргә тиеш. Моннан тыш, астма симптомнарын контрольдә тотуның тагын берничә ысулы бар.

Әйдәгез, сезнең өчен шәхси "Астма буенча гамәл планы" төзибез!

Бу бик мөһим. Сез табибыгыз белән берлектә, мәктәп графигыгызны һәм башкарган эшләрегезне исәпкә алып, "Астма буенча гамәлләр планы " төзисез. Бу планда нәрсә бар?

• Сез нинди дарулар кулланасыз, аларны кайчан һәм ничек кабул итәргә.
• Астманы көчәйтә торган нәрсәләрне, ягъни аны китереп чыгаручы факторларны ачыклау.
• Астма көчәя башлаганчы, аның башлангыч билгеләре нинди?
• Астма көчәйсә, нәрсә эшләргә кирәк?
• Гадәттән тыш хәл килеп чыкканда нәрсә эшләргә.

Боларның барысы да планда ачык күрсәтелергә тиеш. Мәсәлән, әгәр сезнең мәктәбегездә иртән спорт чаралары булса, бу хәтта сезнең даруларыгызның шул вакытта ничек урнашуын да исәпкә алачак.

Бу планны мәктәп белән уртаклашу бик мөһим!

Астма буенча гамәл планын төзегәннән соң, аны мәктәбегезгә бирү мөһим. Язмача яки электрон рәвештә, аның күчермәсен мәктәп офисына да, мәктәп сәламәтлек саклау офисына да бирегез. Әгәр сез спортчы булсагыз, аның күчермәсен спорт бүлегенә дә бирергә тиеш. Кайвакыт бу план турында тренерларыгыз яки мәктәп шәфкать туташы белән дә сөйләшергә мөмкин. Шулай итеп, алар сезгә ярдәм кирәк булганда нәрсә эшләргә кирәклеген беләчәкләр.

Планны төгәл гамәлгә ашыруның иң яхшы ысулы нинди?

Бу шулай ук ​​мәктәптән мәктәпкә бераз аерылып торырга мөмкин. Кайбер мәктәпләр яшьләргә даруларын эчәргә рөхсәт итә, бигрәк тәАлар сезгә ингалятор кебек әйберләрне янәшәдә тотарга мөмкинлек бирә. Кайбер мәктәпләр сездән барлык даруларыгызны мәктәпнең сәламәтлек саклау кабинетында сакларга таләп итә. Мәктәп шәфкать туташы яки сыйныф җитәкчесе сезгә мәктәп эшегезгә комачауламыйча, даруларыгызны вакытында кабул итү юлын табарга ярдәм итә ала.

Укытучыларыгыз, тренерларыгыз һәм дусларыгыз белән сөйләшергә курыкмагыз!

Сезнең астма белән авырый торганыгызны белгән кешеләр күбрәк булган саен, сезгә кирәк булганда ярдәм алу ихтималы да арта. Мәсәлән, әгәр сыйныф җитәкчесе сезнең астма белән авырый икәнен белсә, сез аңа чәчәк чәчәкләре күп булган көнне тәрәзәләрне ябарга кушсагыз, ул моны аңлаячак. Әгәр физкультура укытучыгыз белсә, ул шулай ук ​​сезнең бик салкын көнне тышта йөгерүегез авыр булуын да аңлаячак.

Иң мөһиме - дусларыңа сөйләү. Шулчак син ялгыз түгел икәнеңне белерсең. Бәлки, синең сыйныфта шундый ук проблема белән очрашкан башка дусларың да бардыр. Бу хакта сөйләшү аларга да ярдәм итә ала!

Астма триггерларын мөмкин кадәр контрольдә тотарга тырышыгыз.

Дөрес, мәктәп мохитен тулысынча контрольдә тота алмыйсың, шуңа күрә анда астма сәбәпләрен контрольдә тоту бераз авыр булырга мөмкин. Ләкин сез эшли алырлык берничә нәрсә бар:

• Әгәр дә сездә физик күнегүләр аркасында астма булса, уйнау алдыннан һәм уйнаганда астмага каршы даруларыгызны (бигрәк тә ингаляторыгызны) үзегез белән алыгыз.
• Әгәр дә сездә мәктәптә кулланыла торган акбур тузаны, төтен, чәчәк тузаны яки гөмбә кебек әйберләр белән проблема булса, бу хакта укытучы яки мәктәп шәфкать туташы белән сөйләшегез. Алар еш кына сезгә бу зарарлы йогынтыларны киметергә яки тулысынча бетерергә ярдәм итә ала.
• Кайвакыт стресс астманы көчәйтергә мөмкин. Мәсәлән, имтиханнар вакытында. Мондый вакытларда имтиханнарга мөмкин кадәр яхшы әзерләнегез. Сулыш алу күнегүләре кебек ял итү ысулларын өйрәнү дә бик файдалы булырга мөмкин.

"Мин уйный алмыйм" дип уйлама!

Дөньяның иң яхшы спортчыларының күбесендә астма барлыгын беләсезме? Танылган футболчылардан алып Олимпия уеннарының алтын медальләренә кадәр? Шуңа күрә, астма белән авыруыгыз спортны ташларга, спорт залы дәресләрен яки башка физик күнегүләрне калдырырга кирәк дигәнне аңлатмый. Ләкин, әгәр сез спорт белән шөгыльләнсәгез, астманы ничек җайга салырга кирәклеге турында табибыгыз белән сөйләшергә кирәк. Табиб сезгә дөрес киңәшләр бирәчәк.

Астма көчәйсә, нәрсә эшләргә?

Ничек кенә тырышсак та, кайвакыт астма көчәюен тулысынча булдыра алмыйбыз. Бу шуны аңлата,Мондый хәлләргә һәрвакыт әзер булырга кирәк, бигрәк тә мәктәптә.

• Ингаляторыгызны һәрвакыт җиңел генә ала алырлык урында саклагыз. Ул сумкагызда яки мәктәпнең сәламәтлек саклау кабинетында булырга мөмкин. Кирәк булганда кулланыгыз.
• Әгәр дә астмагыз көчәя баруын сизсәгез, шунда ук ярдәм сорагыз. Аны игътибарсыз калдырмагыз яки ул үзеннән-үзе бетәр дип уйламагыз. Әгәр дә сез хәлне контрольдә тоту өчен чаралар күрсәгез, тиздән җиңелрәк сулый алачаксыз.

Исегездә тотыгыз: Астма көчәюенә җиңел карарга ярамый. Аны контрольдә тоту өчен тиз арада эш итәргә кирәк.

Кыскасы, истә тотарга кирәк булган әйберләр

Шулай итеп, без сөйләшкәннәрдән күренгәнчә, мәктәптә астма белән көрәшү әллә ни авыр түгел, ләкин бераз планлаштыру һәм әзерлек таләп итә.

• Яхшы "Астмага каршы чаралар планы" төзегез.
• Бу планны мәктәп белән уртаклашыгыз.
• Бу хакта укытучыларыгыз, тренерларыгыз һәм дусларыгыз белән сөйләшегез.
• Астманы китереп чыгаручы факторлардан мөмкин кадәр сакланырга тырышыгыз.
• Астма көчәюенә һәрвакыт әзер булыгыз, ингаляторыгызны яныгызда тотыгыз.
• Даруны табиб билгеләгәнчә төгәл кулланыгыз.

Әгәр дә сез бу эшләрне дөрес башкарсагыз, сез дә мәктәптә укудан ләззәт ала аласыз, дуслар белән уйный аласыз һәм укуыгызны бернинди киртәсез дәвам итә аласыз. Астма хыялларыгызга комачауларга тиеш түгел! Сезгә уңышлар!

Астма, мәктәп һәм астма, астманы дәвалау, астма, мәктәп астмасы, астма буенча гамәлләр планы, ингалятор, астма триггерлары, сингал медицина мәкаләсе