Офиста мәшгуль булганда, сез гел төчкерәсез, борыныгыз томалана, күзләрегез кычыта , сулыш алу авырая һәм үзегезне бик арыган хис итәсез... Сез, мөгаен, бу әйберләргә күнеккәнсездер, шулай бит? Бәлки, сез бу аллергия аркасында төнлә яхшы йокламагансыздыр, ләкин иртән эшкә барырга тиеш. Яки, бәлки, сез аллергия даруларын эчеп, эштә йоклап киткәнсездер. Бәлки, сез офисыгыздагы берәр нәрсәгә аллергиягез бардыр.
Ни өчен бу аллергия офиста арта?
Гади итеп әйткәндә, безнең эш урыннарыбыз, бигрәк тә кондиционерлы офислар, аллергеннар җыелып калырга мөмкин булган урыннар. Начар җилләтелгән, яхшы герметик биналарда аллергеннар без күрмәгән урыннарда җыелып калырга мөмкин.
Уйлап карагыз, офис келәмнәре, файл шкафлары, иске кәгазь өемнәре, тузан һәркайда җыела. Бу тузан белән яшәүче тузан талпаннары аллергия китереп чыгаруда төп фактор булып тора. Шулай ук, гөмбә дөрес каралмаган кондиционер системасында үсә ала. Кондиционер кабызылганда, бу гөмбә споралары һава белән кушылып, сулыш алу системасына керә. Хәтта тыштан килгән чәчәк тузаны да эчкә үтеп кереп, ябышып калырга мөмкин.
Кайбер эшләрдә моңа башка факторлар да тәэсир итәргә мөмкин. Мәсәлән, заводта эшләүче кеше химик төтенгә дучар булырга мөмкин, яисә буяу цехында эшләүче кеше буяу төтененә дучар булырга мөмкин. Бу хәлләр баш әйләнүгә һәм сулыш алу кыенлыгына китерә.
Әйдәгез, сезнең эш мохитегезгә күз салыйк.
Әгәр дә сездә аллергия бар дип шикләнсәгез, эш урыныгызга күз салыгыз. Сәбәп шунда булырга мөмкин. Түбәндәге таблицадагы әйберләрнең сезнең офисыгызда яки эш урыныгызда бармы-юкмы икәнен тикшерегез.
| Аллергия китереп чыгарырга мөмкин булган факторлар төрләре | Мисаллар |
|---|---|
| Һавадагы әйберләр | Тузан, чәчәк серкәсе, җил, төтен (сигаретлар, агач) |
| Химик матдәләр һәм хушбуйлар | Хушбуй, һава яңартучы, чистарту сыекчалары, яңа буялган өслекләр, химик төтен |
| Әйләнә-тирә мохит шартлары | Дымлы мохит, гөмбә, бик салкын һава, тараканнар кебек бөҗәкләр |
| Башка | Кайбер кешеләр офиска киемнәрендә йорт хайваннары йоннары белән килергә мөмкин. |
Ярар, хәзер без нәрсә эшлибез?
Бу проблеманы җиңү өчен без эшли алырлык берничә нәрсә бар.
Иң мөһиме - бу симптомнар турында табиб белән сөйләшергә, шулай итеп сездә чыннан да аллергия бармы яки башка нәрсә бармы икәнен төгәл белә аласыз.
1. Медицина ярдәме сорагыз: Башта, нәрсәгә аллергиягез барлыгын төгәл белер өчен табибка күренегез. Алар сезгә нәрсәгә аллергиягез барлыгын ачыклау өчен тест үткәрергә киңәш итәргә мөмкин. Төгәл сәбәбен белгәч, бу әйберләрне эш урыныгыздан алып ташлау һәм иң яхшы дәвалау ысулын сайлау җиңелрәк булачак.
2. Эш урыныгызны чиста тотыгыз: Тузан җыелмасын өчен, өстәлегезне, урындыкны һәм аның тирә-юнен даими рәвештә сөртеп торыгыз. Әгәр дә моны үзегез эшләргә туры килсә, битлек киеп эшләү яхшырак.
3. Вентиляция һәм дымлылыкка игътибар итегез: Эш урыныгызның яхшы җилләтелгән булуына инаныгыз. Күгәрченең үсешен киметү өчен, әйләнә-тирә мохиттәге дымлылыкны тиешле дәрәҗәдә тоту мөһим.
4. Фильтрлар турында сөйләшегез: Офис менеджерыгыз белән сөйләшегез һәм алар сезнең кондиционер системагызга югары нәтиҗәле фильтрлар урнаштыра аламы дип сорагыз. Яисә алар сезнең бүлмәдәге яки кабинадагы келәмне алып буламы икәнен тикшерегез. Әгәр бу эшләрне эшләү авыр булса, сез үзегез куллана алырлык күчмә һава чистарткычын да алып килә аласыз.
Әгәр эшегез аллергия китереп чыгарса, нишләргә?
Күз алдыгызга китерегез, сез буяучы яки төзелеш эшчесе. Аллергеннардан саклану авыр булырга мөмкин. Мондый очракларда табибыгыз белән сөйләшеп, сезнең өчен туры килә торган озак вакытлы дәвалау планын сайлау яхшырак.
Бу арыганлык сез эчкән дарулар аркасындамы?
Аллергия симптомнарын контрольдә тотсагыз, эштә яхшырак игътибар итә аласыз. Ләкин кайвакыт сезнең шулкадәр арыган булуыгызның сәбәбе аллергияләр генә түгел, ә аларны дәвалау өчен кабул иткән дарулар да була.
Күз алдыгызга китерегез, борыныгыз тыгылганга һәм гырылдаганга, төнлә йоклый алмыйсыз. Икенче көнне иртән үзегезне бик арыган хис итәсез. Аллергияләрегезне контрольдә тота алмаганда, нәкъ менә шулай була.
Шулай ук, кайбер аллергия дарулары, бигрәк тә иске антигистаминнар, сезне бик йокыга этәрә ала. Шулай ук, кайбер деконгестантлар (мәсәлән, псевдоэфедрин) йокы режимыгызны бозарга мөмкин булган стимуляторлар. Кайвакыт, бу ике даруны бергә кабул иткәндә, сез җиңелрәк йоклап китәргә мөмкин, ләкин йокыгыз андый тыныч булмаска мөмкин. Бу, хәтта 8 сәгать йокласагыз да, икенче көнне иртән арыганлык хисе калдырырга мөмкин.
Бәхеткә, яңа антигистаминнарның күбесе йокы китерми. Дару кабул иткәндә этикетканы тикшерегез. Яисә табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул борын стероид спрейы яки йокы китерми торган башка дару тәкъдим итәргә мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Әгәр дә сез офиста еш кына төчкерү, борын тыгылу, күзләр кычытуы һәм ару кебек симптомнар кичерсәгез, бу эш урынындагы аллергия булырга мөмкин.
- Иң беренче эш - дөрес диагноз кую һәм дәвалау өчен табибка күренү . Үз-үзеңне дәвалау алдыннан медицина ярдәме алу бик мөһим.
- Эш урыныгыздагы тузан, гөмбә, хушбуй һәм химик матдәләр кебек аллергеннар турында игътибарлы булыгыз.
- Эш урынын чиста тоту, яхшы җилләтү тәэмин итү һәм кирәк булса, һава чистарткыч куллану ярдәмендә симптомнарны контрольдә тотарга мөмкин.
- Кайбер аллергия дарулары йокыга яки бик нык аруга китерергә мөмкин. Әгәр дә сездә мондый уңайсызлык булса, йокы китерми торган альтернативалар турында табибыгыз белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment