Сезнең дә аллергиягез бармы? Әйдәгез, бу бәладән ничек котылырга икәнен карап чыгыйк (Аллергиядән саклану)

Сез еш төчкерәсезме? Борыныгыздан су агамы? Күзләрегез һәм тәнегез кычытамы? Болар аллергиянең еш очрый торган симптомнары. Кайбер кешеләр өчен бу гадәти хәл булса да, кайберәүләр өчен бу аларның көндәлек тормышына зур комачаулык китерергә мөмкин. Сез бу симптомнарны дарулар кабул итеп контрольдә тота аласыз. Ләкин аллергия үсеш куркынычын киметү тагын да яхшырак түгелме? Бүген без кайда гына булсагыз да, аллергия проблемаларыннан сакланырга ярдәм итәчәк гади, ләкин бик мөһим киңәшләр турында сөйләшәчәкбез.

Башта, өйдә ничек сак булырга кирәклеген карап чыгыйк.

Без вакытыбызның күп өлешен өйдә үткәрәбез, шуңа күрә өй мохитен аллергеннардан арындыру мөһим. Кечкенә үзгәрешләр зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.

Әйдәгез, тузанны, чәчәк серкәсен һәм гөмбәне контрольдә тотыйк.

Күп кеше тузанга, чәчәк серкәсенә һәм гөмбәгә аллергиядән интегә. Аларны контрольдә тоту өчен түбәндәге чараларны кулланып карагыз:

• Тәрәзәләрне ябык тотыгыз: Әгәр дә сездә чәчәк серкәсенә аллергия булса, тәрәзәләрне мөмкин кадәр ябык тотыгыз. Һавада, бигрәк тә иртән, күп чәчәк серкәсе була. Әгәр дә сезнең кондиционерыгыз (кондиционер) булса, аны кулланыгыз. Җилләткеч кулланудан сакланыгыз. Чөнки җилләткеч бүлмәдә тузанны күбрәк кузгата гына.
• Һаваны фильтрлагыз: Кондиционер вентиляцияләрен марля кебек тукыма кисәге белән каплагыз. Бу керүче чәчәк тузаны күләмен киметәчәк. Мөмкин булса, HEPA (югары нәтиҗәле кисәкчәле һава) фильтрын кулланыгыз. Аларны даими чистартырга онытмагыз.
• Дымлылыкны киметегез: Өегездәге дымлылыкны 50% тан түбән тотарга тырышыгыз. Дымлылык - гөмбәчек үсешенең төп сәбәбе. Кирәк булса, дым киптергеч кулланыгыз. Аны шулай ук ​​атнага ким дигәндә бер тапкыр чистартырга кирәк.
• Күгәрмәч үсү урыннарына игътибар итегез: Күгәрмәч ванна бүлмәләре, подваллар һәм гаражлар кебек урыннарда җиңел үсә. Бу урыннарны чиста һәм коры тотыгыз. Пәрдәләр һәм плиткалар кебек ванна бүлмәсе әйберләрен гөмбәгә каршы эремә белән юыгыз.

Йорт хайваннары һәм башка мәсьәләләр

• Йорт хайваннары: Әгәр дә сездә хайваннарга аллергия булса, мөмкин булса, аларны өйдән читтә тотыгыз. Әгәр дә аллергия көчле булса, сезгә аларны башка берәү карарга тиеш булырга мөмкин. Хайван йоннары һәм төкерек төп аллергеннар булып тора. Әгәр дә сез өйдә хайван тотсагыз, аны беркайчан да йокы бүлмәсенә кертмәгез. Шулай ук ​​аларны даими рәвештә юындырырга кирәк.
• Тәмәке тарту : Өй эчендә беркемгә дә тәмәке тартырга рөхсәт итмәгез.
• Хушбуйлар: Хушбуйлар, одеколоннар, хуш исле чистарту чаралары һәм һава яңартучы матдәләр кулланудан тыелыгыз. Алар аллергияне көчәйтергә мөмкин.
• Өй җыештырганда: Тузан һәм химик матдәләргә дучар булуны киметү өчен өегезне җыештырганда, тузан суырткыч белән суыртканда яки буяганда битлек һәм перчатка киегез .

Сәяхәт иткәндә һәм ачык һавада булганда куркынычсызлыкны саклагыз.

Хәтта урамда йөргәндә дә аллергиядән саклануның төрле ысуллары бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

Машинада һәм ачык һавада

• Машинада: Машина йөрткәндә, тәрәзәләрне ябык тотыгыз, ә кондиционерны рециркуляция режимында тотыгыз. Бу тышкы һава урынына эчендәге һава әйләнүен аңлата. Шулай ук, беркемгә дә машина эчендә тәмәке тартырга рөхсәт итмәгез.
• Һава торышына игътибар итегез: Коры, җилле һәм чәчәк серкәләре күп булган көннәрдә мөмкин кадәр күбрәк өйдә калыгыз. Чәчәк серкәләре дәрәҗәсе иртәнге 5тән 10га кадәр иң югары була.
• Тышта эшләгәндә: Газон чабасыз яки чүп үләннәрен йолкасыз икән, битлек киегез. Хәтта яңа чабылган үлән исе килсә дә, аллергиягез булса, ул урынга бармагыз.
• Саклау киеме: Урамга чыкканда баш киеме киегез. Бу сезнең башыгызга һәм битегезгә эләгә торган чәчәк серкәсе күләмен киметәчәк. Бөҗәкләрдән саклану өчен аяк киеме, озын чалбар һәм озын җиңле кием киегез.
• Өйгә кайткач: Тыштан кайткач , тәнегезне юыгыз, чәчегезне юыгыз һәм киемнәрегезне алыштырыгыз. Чөнки чәчәк серкәләре киемнәрегезгә һәм чәчләрегезгә күпләп җыелырга мөмкин. Киемнәрне тышта киптерергә калдырмагыз, чөнки бу шулай ук ​​чәчәк серкәләре тупланырга мөмкин.

Сәяхәт иткәндә

• Даруларыгызны яныгызда тотыгыз: Сәяхәт иткәндә, аллергиягә каршы даруларыгызны кул сумкагызга салыгыз. Шулай ук, өстәмә дарулар да алып килегез.
• Кунакханә бүлмәсе: Тәмәке тарту тыелган бүлмә сорагыз. Кайбер кунакханәләрдә астма һәм аллергия белән авыручылар өчен махсус бүлмәләр бар. Әгәр дә сездә хайваннарга аллергия булса, хайваннар рөхсәт ителгән кунакханәләрдә тукталмагыз.
• Азык-төлек: Әгәр дә сезнең ризык аллергиягез булса, менюны игътибар белән укыгыз һәм официанттан ризык ничек әзерләнгәнен сорагыз. Шикле ризыкларны ашаудан тыелыгыз.

Мәктәп балагызның аллергиясе турында беләме?

Балада аллергия булса, без, ата-аналар, мәктәпкә хәбәр итәргә тиеш.

• Укытучыларга һәм хезмәткәрләргә хәбәр итегез: Баланың сыйныф җитәкчесенә, директорына һәм ашханә хезмәткәрләренә баланың аллергия статусы, аеруча ризык аллергиясе турында хәбәр итегез.
• Балагызга өйрәтегез: Балагызга аның аллергиясе турында кечкенәдән үк өйрәтегез. Бу аңа начар ризык ашамаска өйрәнергә ярдәм итәчәк.
• Гадәттән тыш хәлләргә әзер булыгыз: Балагызның көчле аллергиясе булса, табиб билгеләгәнчә, мәктәптә бер-ике эпинефрин комплектын саклагыз. Укытучыларга һәм балагызга аны зуррак булганда ничек кулланырга икәнен өйрәтегез. Шулай ук ​​мәктәпкә балагыз кабул иткән башка дарулар турында да хәбәр итегез.
• Чәчәк серкәсе күп булган көннәрдә: Чәчәк серкәсе дәрәҗәсе югары булган көннәрдә, балагызга мәктәпкә барыр алдыннан дарулар бирегез. Уйнаганда баш киеме киегез һәм уйнаганнан соң өйгә кергәндә битен һәм кулларын юарга өйрәтегез.