Син кешеләрдән дә качасыңмы? Җәмгыятьтән куркасыңмы? Моны (Шәхесләрдән качу бозылуы) дип атыйлармы?

Кайвакыт сез: "Әйе, мине беркем дә яратмас", "Әгәр мин берәр нәрсә әйтсәм, кешеләр көләчәк" яки "Мине тәнкыйтьләячәкләр" дип уйлыйсызмы? Сез еш кына шушы уйлар аркасында кеше күп булган урыннардан, чаралардан яки дуслар белән очрашулардан качасызмы? Сез чыннан да кешеләр белән булырга теләсәгез дә, бу курку аркасында үзегезне ялгыз хис итәсезме? Әгәр шулай икән, мин әйтергә җыенган сүзләр сезнең өчен мөһим булырга мөмкин.

Шәхес бозылуыннан саклану нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, читләшүчән шәхес бозылуы (AVPD) - психик сәламәтлек халәте, анда сездә даими рәвештә "Мин моңа лаек түгел", "Мин бернәрсә дә эшли алмыйм" кебек хисләр туа, һәм башкалар сезне тәнкыйтьләячәк яки кире кагар дип куркасыз. Күз алдыгызга китерегез, сез чыннан да дуслар белән вакыт үткәрергә һәм аралашырга телисез, ләкин кире кагудан куркуыгыз шулкадәр көчле ки, сез алардан бөтенләй качасыз.

Бу халәт, AVPD дип атала, "С кластеры" шәхес бозылулары төркеменә керә. Борчылу һәм курку - бу төркемдәге башка авыруларның гадәти билгеләре. Шәхес бозылуы - балачакта яки үсмерлектә барлыкка килә торган һәм җәмгыятебезнең көтүләренә туры килмәгән даими тәртип үрнәге. Бу кешегә һәм аның тирә-ягындагыларга борчылу һәм борчылу китерергә мөмкин.

Шәхес бозылуы (AVPD) һәм социаль борчылу арасында нинди аерма бар?

Әйе, бу икесе охшаш булып күренсә дә, алар ике төрле халәт. Социаль борчылу бозылуы (СББ) , яки социаль фобия, - башкалар сезне хөкем итәр һәм сезгә текәлеп карар дип артык, даими курку. Бу социаль борчылу белән авыручыларны социаль ситуацияләрдән качарга мәҗбүр итә.

АПД белән авыручы кешеләр социаль хәлләрдән һәм мөнәсәбәтләрдән качалар. Ләкин моның төп сәбәбе - үз-үзеңә түбән бәя бирү . Социаль борчылу бозылуында (SAD) борчылу төп нәрсә булса да, АПДда борчылу һәрвакыт төп нәрсә булырга тиеш түгел.

Элек тикшеренүчеләр AVPD-ны SAD-ның авыррак формасы дип саныйлар иде. Ләкин хәзер алар AVPD белән авыручыларның якынча өчтән ике өлеше DSM-5-тагы SAD критерийларына туры килмәвен ачыкладылар. Ләкин, бер үк вакытта ике авыру да булырга мөмкин. Бу очракта, симптомнар гадәттә авыррак була.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый? Аны кемнәр ешрак йоктыра?

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, Америка халкының 1,5% тан 2,5% ка кадәр кешедә шәхес бозылуы (AVPD) булырга мөмкин. Бу Шри-Ланкада да күп кешедә бу авыру булырга мөмкин дигән сүз.

AVPD гадәттә 18 яшьтән соң яки ​​егерме яшьләр башында башлана. Шулай ук, түбәндәге психик сәламәтлек проблемалары булган кешеләрдә AVPD үсеш алу ихтималы югарырак:

• Көчле депрессия ("Клиник депрессия" яки "зур депрессив бозылу")
• Дәвамлы депрессив бозылу
• Социаль борчылу бозылуы
• Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ)
• Паника бозылуы
• Анорексия нервозасы
• Артык ашау бозылуы

Шәхес бозылуыннан саклану (AVPD) симптомнары нинди?

Төп үзенчәлек шунда: башкалар тарафыннан кире кагылудан курку шулкадәр көчле ки, сез кешеләрдән качасыз һәм ялгыз калырга сайлыйсыз. Бу тәртип кайбер кешеләрдә азрак, ә кайберләрендә күбрәк сизелергә мөмкин.

Башка симптомнар һәм үз-үзен тотышлар түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Сезнең үзегез турында бик начар фикерегез бар. Сез үзегезне җитәрлек дәрәҗәдә яхшы түгел, башкалардан түбәнрәк дип уйлыйсыз. Күз алдыгызга китерегез, хәтта сез яхшы нәрсә эшли алсагыз да, сез: "Әйе, бу булды гына", - дип уйлыйсыз.
• Мин башкаларның тәнкыйтьләре һәм ошатмаулары турында артык борчылам. Хәтта кемдер кечкенә нәрсә әйтсә дә, мин аны йөрәгемә якын алам һәм кайгырам.
• Әгәр дә сез башка кешеләрнең сезне ошатасын төгәл белмәсәгез, алар белән аралашырга теләмисез. "Әгәр мин сөйләшсәм, алар мине җитди кабул итәрләрме?" дигән курку һәрвакыт бар.
• Сез социаль ситуацияләрдә һәм мөнәсәбәтләрдә көчле борчылу һәм курку кичерәсез. Бу сезнең башкалар белән аралашуны үз эченә алган эшләрдән һәм эшчәнлекләрдән качуыгызга китерергә мөмкин. Мәсәлән, сез офистагы кичәгә барудан баш тартырга мөмкин, "Әгәр мин барсам, беркем дә минем белән сөйләшмәячәк", дип уйларга мөмкин.
• Мин социаль мохиттә бик оялчан һәм хата ясаудан яки оялудан куркам, шуңа күрә үземне бик оялам. Мин һәрвакыт: "Минем киенүем дөресме?", "Минем сөйләшүем уңайсызмы?" кебек уйларга чумам.
• Сез мөмкин булган проблемалар турында артык уйлыйсыз яки башка кешеләрнең реакцияләрен (тискәре яктан) дөрес аңламыйсыз. Хәтта кемдер сезгә карап кына торса да, сез: "Әй, алар минем турында нәрсә уйлаганнарын белмим", - дип уйлыйсыз.
• Алар сирәк кенә яңа әйберләрне сынап карыйлар. Алар куркыныч астына куярга яратмыйлар. Алар күп нәрсәләрдән баш тарталар, чөнки "тырышсам да, моны эшли алмаска мөмкинмен" дип куркалар.

Ни өчен бу хәл килеп чыга? (AVPD) сәбәпләре

Шәхес бозылулары, шул исәптән APD, әлегә тулысынча аңлашылмаган психик халәтләр. Тикшеренүчеләр әле дә төгәл сәбәбен ачыкларга тырышалар. Ләкин алар APD берничә факторның комбинациясе нәтиҗәсендә барлыкка килә дип саныйлар:

• Генетика: Бер тикшеренү күрсәткәнчә, AVPD үсешенең якынча 64% генетик факторларга бәйле, димәк, безнең геннар да роль уйный. Бу сезнең гаиләгездә кемдә дә булса бу авыру булса, сездә дә аның үсеш алу ихтималы югарырак дигән сүз.
• Балачак темпераменты: Тикшеренүчеләр балачакның кайбер темпераментлары һәм APD арасында бәйләнеш таптылар. Мәсәлән, үҗәтлек, гиперсизгерлек, яңа әйберләргә каршы тору, куркынычтан артык качу, артык курку һәм стресс.
• Бәйләнеш стиле: Курку бәйләнеш стиле булган кешеләрдә AVPD үсеш алу ихтималы югарырак. Бу очракта сез башкаларга якын булырга телисез, ләкин аларга ышанмыйсыз һәм кире кагылудан куркасыз. Мәсәлән, балада бу бәйләнеш стиле үсәргә мөмкин, әгәр әти-әнисе кечкенә чакта аларның кайгысын игътибарсыз калдырса.
• Балачак мохите: Балачакта башкалардан аерылып тору һәм кире кагылу кебек әйберләр AVPD үсешенә өлеш кертә ала.

Бу (AVPD) авыруы ничек диагноз куела?

Безнең шәхесләребез балачак һәм үсмерлек чорында формалаша бара. Шуңа күрә табиблар гадәттә 18 яшькә кадәрге кешеләргә читтән торып калучы шәхес бозылуы (AVPD) диагнозын куймыйлар. Табибларга бу үз-үзеңне тоту үрнәкләренең даими булуын, үзгәрмәвен һәм вакыт узу белән югалмавын раслаучы дәлилләр кирәк.

Шәхес бозылуларын, шул исәптән APDны, диагностикалау авыр, чөнки бу авырулар белән авыручы күп кешеләр үз-үзләрен тотышында яки фикерләү рәвешендә ниндидер проблема барлыгын аңламыйлар.

Әгәр алар ярдәм эзлиләр икән, еш кына ялгызлык һәм шәхес бозылулары аркасында туган дуслар җитмәү кебек проблемалар аркасында килеп чыккан борчылу яки депрессиядән дәвалану өчен мөрәҗәгать итәләр.

Психик сәламәтлек буенча консультант , ягъни психиатр яки психолог, кемнеңдер АПД белән авырый дип шикләнсә, гадәттә бик гомуми, киң сораулар бирә. Алар кеше үзен тәнкыйтьләнгән яки оялган хис итә торган мохит тудырмаска тырышалар. Алар биргән сораулар түбәндәгеләр турында мәгълүматны ачыкларга тырышалар:

• Элеккеге мәгълүмат
• Контактлар
• Элеккеге эш урыннары турында мәгълүмат
• Чынбарлыкны тикшерү (ягъни чынлыкта нәрсә булганын һәм нәрсә күз алдына китерелгәнен аера белү)

АПД белән авыручы дип шикләнелгән кеше үзенең тәртибен һәм фикерләү рәвешен аңламаска мөмкин. Шуңа күрә психик сәламәтлек белгечләре еш кына кешенең гаиләсе һәм дуслары белән күбрәк мәгълүмат җыю өчен сөйләшәләр.

Табиблар AVPD диагнозын Америка Психиатрия Ассоциациясенең Психик Бозылуларның Диагностик һәм Статистик Кулланмасындагы (DSM-5) критерийлар нигезендә куялар.

APD диагнозын кую өчен, түбәндәге тәртипнең ким дигәндә дүртесе даими рәвештә күзәтелергә тиеш :

• Тәнкыйть яки кире кагу куркуы аркасында башкалар белән эшләүне үз эченә алган эш эшчәнлекләреннән качу.
• Башкалар сезне яратыр дип тулысынча ышанмасагыз, алар белән аралашырга теләмәү.
• Хәтта якын мөнәсәбәтләрдә дә, мыскыллау һәм оятка калу куркынычы аркасында тын һәм читтә калу.
• Гадәти социаль хәлләрдә башкалар тарафыннан тәнкыйтьләнү яки кире кагылу турында артык борчылу.
• Үзеңне җитмәүчән хис иткәнгә, яңа социаль ситуацияләрдә оялу һәм саклык хисе.
• Үзеңне башкалардан түбәнрәк, җәлеп итмәүче һәм җәмгыятькә туры килмәүче дип бәяләү.
• Оят куркынычы аркасында шәхси куркынычларга барырга яки яңа эшчәнлекләрне сынап карарга теләмәү.

Моның дәвалануы нинди?

Шәхес бозылуларын дәвалау авыр, чөнки мондый авырулары булган кешеләрнең фикерләү һәм тәртип үрнәкләре күптәннән бар.

Шулай да, AVPD белән авыручылар дәвалауга яхшы җавап бирергә мөмкин. Чөнки алар бу хәлдән зур басым сизәләр, һәм AVPD белән авыручы күп кешеләрдә мөнәсәбәтләр кору теләге көчле. Бу теләк аларны дәвалау планы өстендә эшләргә этәргеч фактор булырга мөмкин. Дәвалау, нигездә, психотерапияне һәм, бәлки, даруларны үз эченә алырга мөмкин.

Бу авыру белән авыручы кешене дәвалаганда, гаиләсеннән ярдәм һәм ярдәм алса, дәвалау уңышлырак була.

Психотерапия (AVPD)

Психотерапия, яки сөйләшү терапиясе, шәхес бозылуларын дәвалауның төп ысулы булып тора. Терапиянең максаты - сезнең уй-фикерегез һәм тәртибегез белән бәйле эчке мотивацияләрне һәм куркуларны ачыкларга ярдәм итү. Моннан тыш, сез башкалар белән уңайрак мөнәсәбәтләр урнаштырырга өйрәнә аласыз.

APD белән авыручы кешеләргә ярдәм итә алырлык ике төр психотерапия:

• Психодинамик терапия: Бу төр терапия эмоциональ стрессның психологик тамырларына юнәлтелгән. Үз-үзеңне анализлау аша сез тормышыгыздагы проблемалы мөнәсәбәтләрне һәм үз-үзеңне тоту үрнәкләрен карыйсыз. Бу сезгә үзеңне яхшырак аңларга ярдәм итә. Бу сезгә башкалар һәм әйләнә-тирә мохит белән мөнәсәбәтләрегезне үзгәртергә ярдәм итә ала.
• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу структуралаштырылган, максатка юнәлтелгән дәвалау ысулы. Терапевт яки психолог сезгә үз фикерләрегезгә һәм хисләрегезгә карарга ярдәм итә. Сез фикерләрегезнең гамәлләрегезгә ничек тәэсир итүен аңларсыз. КТТ ярдәмендә сез тискәре фикерләрне һәм тәртипләрне җиңә аласыз. Сез сәламәт фикерләү үрнәкләрен һәм гадәтләрне үстерергә өйрәнерсез. Бу, бигрәк тә, социаль күнекмәләрне үстерүгә юнәлтелгән.

(AVPD) өчен дарулар

Хәзерге вакытта шәхес бозылуларын дәвалау ысулы юк. Ләкин депрессия һәм борчылу кебек авыруларны дәвалау өчен дарулар бар, алар APD белән авыручыларда очрый ала. Бу авыруларны дәвалау APDны дәвалауны җиңеләйтә ала.

Ләкин, иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, психотерапия белән беррәттән дарулар кабул итәргә кирәк.

AVPD белән авыручылар өчен фараз нинди?

Авыруның фаразы (AVPD) дәваланугамы, юкмы икәненә бәйле.

Дәваламый калдырылган очракта, AVPD түбәндәгеләргә китерергә мөмкин:

• Депрессия, матдәләр куллану бозылулары һәм ашау бозылулары кебек өстәмә психик сәламәтлек бозылулары булу.
• Бала тудыру чорындагы депрессия куркынычының артуы.
• Тормыштан күңел төшенкелеге.
• Эш урынындагы кыенлыклар.
• Социаль эшчәнлекнең бозылуы.

АПД белән авыручыларда үз-үзенә кул салу турында уйлар һәм үз-үзенә кул салу омтылышлары югары була. Әгәр дә сез яки сезнең танышларыгыз үз-үзенә кул салу турында уйлыйлар икән, зинһар, кичекмәстән психик сәламәтлек белгеченнән, ышанычлы олы кешедән ярдәм сорагыз яки ярдәм линиясенә шалтыратыгыз.

Шәхес бозылуыннан саклануны (AVPD) дәвалау - озак вакыт таләп итә торган процесс. Дәвалануны эзләү һәм дәвам итү теләгегез сезнең карашыгызга зур йогынты ясый ала. Дәвалану ярдәмендә AVPD белән авыручы кайбер кешеләр башкалар белән сәламәтрәк аралашырга өйрәнә ала.

AVPDны булдырмаска мөмкинме?

Шәхес бозылуыннан саклануны (ШШБ) тулысынча булдырмаска мөмкин түгел. Шулай да, дәвалау аның китереп чыгарган проблемаларын киметергә ярдәм итә ала. Симптомнар күренү белән шунда ук ярдәм эзләү кешенең тормышына, гаиләсенә һәм мөнәсәбәтләренә зыян китерүне киметергә мөмкин.

Истә тотарга кирәкле мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Исегездә тотыгыз, шәхес бозылуыннан саклану (AVPD) - психик сәламәтлек халәте. Барлык психик сәламәтлек халәтләрендәге кебек үк, симптомнар барлыкка килү белән ярдәм эзләү тормышыгыздагы үзгәрешләрне киметергә ярдәм итә ала. Психик сәламәтлек белгечләре сезнең уйларыгызны һәм тәртибегезне контрольдә тотарга ярдәм итүче дәвалау планнарын тәкъдим итә ала.

АПД белән авыручы кешеләрнең якыннары еш кына стресс, депрессия һәм ялгызлык кичерәләр. Үзегезнең психик сәламәтлегегез турында кайгырту һәм бу симптомнарны сизсәгез, ярдәм эзләү мөһим.

Син ялгыз түгел. Әгәр дә син бу хәлне аңласаң һәм дөрес ярдәм эзләсәң, син дә җиңеллек таба һәм яхшырак тормыш алып бара аласың. Куркусыз һәм ышаныч белән ярдәм сора.

Шәхес бозылуы, AVPD, шәхес бозылуы, социаль фобия, борчылу, депрессия, психик сәламәтлек, дәвалау