Кайвакыт тышкы кыяфәтебез турында вак-төяк нәрсәләр турында уйлау гадәти хәл. Ләкин сез кайчан да булса тышкы кыяфәтегездәге берәр "кимчелек" турында сәгатьләр буе уйланып, моның аркасында зур басым һәм кайгы кичергәнегез бармы? Башкалар "мондый нәрсә юк" дисәләр дә, сез һаман да шул ук хисләрне кичерәсезме? Димәк, бу сезнең өчен бик мөһим булган нәрсә турында булырга мөмкин.

Тән дисморфик бозылуы (ТДБ) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, Тән Дисморфик Бозылуы , яки кыскача BDD , психик сәламәтлек халәте. Нәтиҗәдә, сез үзегезнең тышкы кыяфәтегезгә бик гаделсез карыйсыз. Тышкы кыяфәтегез турындагы уйларыгыз һәм хисләрегез акылыгызны тулысынча томаларга мөмкин. Ниһаять, BDD сезнең тормыштагы бәхетегезгә һәм үзегезгә карата хисләрегезгә зур йогынты ясый ала.

Безнең барыбызның да төрле тән үзенчәлекләре бар, шулай бит? Бу нормаль күренеш. Ләкин BDD белән авыручы кеше үз тәненең бер яки берничә үзенчәлеген "зур кимчелекләр" дип саный. Бу ышану аркасында сез күп вакытны тәнегездә "дөрес түгел" дип уйлаган нәрсә турында уйланып һәм аны үзгәртергә тырышасыз.

Бу бик мөһим: Бу халәт (Тән дисморфик бозылуы) белән үз-үзеңә зыян китерү яки үз-үзеңә кул салу уйларын һәм гамәлләрен арттыру куркынычы арта. Әгәр дә сез үзегезгә зыян китерү турында уйлыйсыз икән, яки танышыгызның куркыныч астында булуына шикләнсәгез, зинһар, шунда ук ярдәм сорагыз. Шунда ук табибка, психик сәламәтлек буенча консультантка күренегез яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз. Шулай ук ​​Шри-Ланкадагы 1926 Сумитраё кебек урыннардан бушлай консультация хезмәтләрен ала аласыз.

Тән дисморфик бозылу һәм тән дисморфиясе бер үк нәрсәме?

Хәзер сез, бәлки, "Тән дисморфик бозылуы" һәм "Тән дисморфиясе" ике төрле нәрсәме дип уйлыйсыздыр. Юк, алар бер үк халәтнең ике исеме. "Тән дисморфик бозылуы" - бу халәтнең техник исеме. Ләкин "Тән дисморфиясе" - күпчелек кешеләргә таныш булган исем.

Бу халәт (БХХ) ни дәрәҗәдә еш очрый? Ул кемнәрдә булырга мөмкин?

БДД ни дәрәҗәдә еш очрый? Чынлыкта, белгечләр әйтүенчә, АКШта өлкәннәрнең якынча 2,4% ында ул очрый. Башка илләрдә бу күрсәткеч 1,7% тан 2,9% ка кадәр. Безнең илдә аның ни дәрәҗәдә еш очрыйчагы турында төгәл мәгълүматлар аз булса да, бу теләсә кемдә дә барлыкка килергә мөмкин.

Кемнәрдә БДД үсеш алу ихтималы зуррак? Ул еш кына яшь чакта, 12 яки 13 яшьләр тирәсендә башлана. БДД белән авыручыларның өчтән икесендә ул 18 яшькә кадәр барлыкка килә. Ләкин кайвакыт ул тормышның соңрак чорында да башланырга мөмкин.

BDD симптомнары нинди?

Ярар, димәк, BDD симптомнары нинди? Ул сезнең үзегезне ничек күрүегезгә һәм тышкы кыяфәтегезгә карата хисләрегезгә тәэсир иткәнлектән, симптомнар төрлечә булырга мөмкин. Әйдәгез, иң еш очрый торган симптомнарның кайберләрен карап чыгыйк:

• Син сәгатьләр буе тәнеңдәге "кимчелек" яки "тап" дип санаган бер нәрсә турында уйлыйсың. Башкалар моның зур проблема түгел дип әйтсәләр дә , алар, мөгаен, моны сизмиләр дә. Моннан тыш, син гел тышкы кыяфәтеңне башкалар белән чагыштырасың. Күз алдыңа китер, Нимали борыны бераз озынрак дип уйлый. Ул көне буе шул хакта уйлый, көзгегә карый һәм дусларыннан: "Минем борыным озын күренәме?" - дип сорый. Дуслары: "Юк, алай түгел", - дисәләр дә, Нимали ышанмый.
• Көзгедә яки тәрәзә кебек ялтыравыклы өслектә тышкы кыяфәтеңне даими тикшереп тору, яки башка кешеләрдән фикерләрен сорау теләге. Кайбер кешеләр үзләренең тышкы кыяфәтен күргәч кичергән басым аркасында фотога төшүдән яки көзгегә караудан качалар.
• Тышкы кыяфәтеңне еш үзгәртү. Мәсәлән, кояш нурларында ял итү, чәч стилеңне еш үзгәртү яки киемнәреңне еш алыштыру.
• Тышкы кыяфәтегезне тикшерү өчен даими рәвештә селфи ясау, яисә ошамаган тышкы кыяфәтегезне яшерү яки үзгәртү өчен фотофильтрлар куллану.
• Башкаларның сезгә карап, тәнегезнең сезгә ошамаган өлешләре өчен сезне хөкем итүләреннән курку, көлүдән курку, борчылу хисе. Кайбер кешеләр көзгедә яратмаган тән өлешләрен күргәч, хәтта паникага биреләләр .
• Үз тәнегез, тышкы кыяфәтегез, бигрәк тә проблемалы дип уйлаган урыннарыгыз өчен оялу яки җирәнү хисе. Дисморфик тән бозылуы (ДДБ) белән авыручылар үзләрен яки тән өлешләрен тасвирлау өчен еш кына "ямьсез", "җирәнгеч", "деформацияләнгән", "гадәти булмаган", "кимчелекле" яки "күңелсез" кебек сүзләрне кулланалар.
• Чәч йолку (Трихотилломания) һәм тире җыю (Дерматилломанья) кебек зарарлы компульсив тышкы кыяфәт . Болар BDDдан аерым психик сәламәтлек шартлары һәм төрле дәвалау ысулларын таләп итә.
• Башкалар сезнең тәнегезнең сезгә ошамаган өлешләрен күрәчәк дип уйлаган хәлләрдән сакланыгыз. Бу сезнең эшегезгә, укуыгызга комачауларга яки социаль чаралардан һәм очрашулардан качуга китерергә мөмкин.
• Тышкы кыяфәтегезнең сезгә ошамаган өлешләрен "төзәтергә" омтылып, медицина процедураларына, аеруча косметик хирургиягә мөрәҗәгать итүне дәвам итү.
• Тышкы кыяфәтегез аркасында үз-үзегезгә зыян китерү яки үз-үзегезгә кул салу турында уйлар туа.

Мускул дисморфиясе

БДДның тагын бер специфик формасы - мускул дисморфиясе.Бу сезнең гәүдә формасы һәм мускулларыгызның тышкы кыяфәте турында тискәре хисләр кичерүегезне аңлата (бөтен тәнегездә яки бер яки берничә урында). Сез еш кына "Мин бик ябык", "Минем мускулларым җитәрлек түгел" кебек уйларга мөмкин.

Бу хәлгә караш

Хәзер BDD белән авыручылар үз хәлләрен төрле дәрәҗәдә аңлый алалар. "Күренү" аларның фикерләү рәвешенең акылга сыймаслык һәм реаль булмаган икәнен белүләрен аңлата. Ләкин, бу аңлау гына хәлнең йогынты ясавына комачауламый. Табиблар шулай ук ​​бу аңлауны хәлне диагностикалаганда исәпкә алалар, чөнки ул BDDны дәвалау ысулына тәэсир итә ала.

Аңлауның өч төп дәрәҗәсе бар:

• Югары яки уртача дәрәҗәдәге хәбәрдарлык: Бу сезнең үз тәнегезгә карата тәнкыйтьләрегезнең һәм ышануларыгызның һәрвакытта да дөрес түгел, яки еш кына дөрес түгел икәнен белүегезне аңлата.
• Үз-үзеңне түбән аңлау: Бу дәрәҗәдә сез үз тәнегезгә карата ышануларыгыз һәм тәнкыйтьләрегез еш кына дөрес дип уйлыйсыз.
• Аңламау: BDD халәте турында белмәгән кешеләр еш кына үз ышануларын ныгыта торган сандугачлыклар барлыкка китерәләр. Бу аларны үз тәннәренә карата тискәре хисләренең акланганлыгына ышандыра. Сандугачлык - бу сезнең үз ышануларыгызның ялгыш булуына дәлилләр булса да, аларга тотынып торуыгыз. Үз хәлләрен белмәгән кешеләр үз ышануларының ялгыш булуын аңлый алмаска мөмкин. BDD белән авыручыларның якынча өчтән бере мондый аңлау дәрәҗәсенә ия.

Ни өчен бу (BDD) була?

Белгечләр моның ничек һәм ни өчен булуын әле дә тулысынча аңламыйлар, ләкин алар моңа берничә фактор йогынты ясый дип фаразлыйлар:

• Генетика: Әгәр гаиләгездә берәрсендә (ягъни якын туганыгызда, мәсәлән, балада, ата-анада яки апа-сеңелдә) BDD булса, сездә аның барлыкка килү ихтималы өч-сигез тапкыр арта.
• Баш мие структурасындагы, химиясендә һәм функциясендәге үзгәрешләр: BDD белән авыручы кешеләрдә баш миенең кайбер өлешләре артык активлаша яки көтелгәнчә эшләми. Бу үзгәрешләр бу халәт белән бәйле уйларны һәм гамәлләрне контрольдә тотуны катлауландыра.
• Мәдәни йогынтылар һәм популяр медиа: Төрле мәдәниятләрнең матурлык һәм тышкы кыяфәт стандартлары төрле. Популяр медиа, мәдәният яки икесенең дә комбинациясе сезнең (BDD) фикерләрегезгә һәм тәртибегезгә тәэсир итә ала. Уйлап карагыз, безнең җәмгыятьтә кайвакыт "син ак булырга тиеш", "син ябык булырга тиеш" кебек фикерләр тарала, шулай бит? Алар моңа да тәэсир итә ала.
• Балачакта җәберләү, игътибарсыз калдыру яки мыскыллау тарихы: Әгәр дә сез балачакта начар тәҗрибәләр кичергән булсагыз, сездә BDD үсеш алу ихтималы югарырак. Моннан тыш, башкалар тарафыннан мыскыллану һәм мыскыллау бу куркынычны арттыра.

BDD аркасында тагын нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

БДД белән авыручыларда башка психик сәламәтлек проблемалары булу ихтималы күбрәк, шул исәптән:

• Тынычсызлану бозылулары.
• Депрессия.
• Ашау бозылулары.
• Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ).
• Наркотиклар куллану бозылулары ( мускул дисморфиясе булган кешеләрдә стероидлар куллану бозылуын да кертеп).

Бу (BDD) ничек диагноз куела?

БДД диагнозын кую өчен махсус медицина тестлары юк. Психик сәламәтлек белгече (мәсәлән, психолог яки психиатр ) сезнең симптомнарыгыз, уй-фикерләрегезнең, үз-үзеңне тотышыгызның һәм яшәү рәвешегезнең ничек барлыгы турында сөйләшеп, БДД диагнозын куя ала. БДД махсус эшләнгән анкета яки тикшерү исемлеге (скрининг кораллары) ярдәмендә ачыклана. Алар сезнең бу халәт критерийларына туры килү-килмәвегезне тикшерәләр.

Диагноз кую авырмы (BDD)?

Еш кына BDD белән авыручыларга бу авыру симптомнар барлыкка килгәннән соң 10-15 ел үткәч ачыклана һәм авыру критерийларына туры килерлек дәрәҗәдә авырая. Моның бер сәбәбе - алар бу уй-хисләрнең психик сәламәтлек халәтенең симптомнары булуын танымаска мөмкин. Яисә алар ярдәм сорарга бик ояла яки курка.

Шуңа күрә, әгәр сез яки якын кешегез бу симптомнарны сизсә, бу хакта сөйләшергә һәм ярдәм сорарга бик мөһим. Әгәр сез бу хакта сөйләшсәгез һәм хәл начарланганчы ярдәм алсагыз, сез яки якын кешегез моның иң начар нәтиҗәләреннән котыла ала.

BDD ничек дәвалана? Аны дәвалап буламы?

БДДны тулысынча дәвалап булмый. Ләкин аны дәвалап була. Күп кенә психик сәламәтлек авырулары кебек үк, БДД төрле ысуллар белән дәвалана. Төпләре:

• Психотерапия: Бу психик сәламәтлекне дәвалауның техник термины. Ул үз хисләрегез һәм тәҗрибәгез турында сөйләшүне, файдалы фикерләү һәм көрәшү стратегияләрен эшләүгә ярдәм итүне үз эченә ала. БДД өчен иң еш очрый торган ике дәвалау төре - Когнитив-Хезмәт Терапиясе (КБТ) һәм Гаилә Терапиясе .
• Дарулар: Антидепрессантлар - BDDны дәвалау өчен еш кулланыла торган дару төре. Бу дарулар BDD симптомнарын контрольдә тотарга ярдәм итә. Бу сезнең уйларыгызны һәм тәртибегезне идарә итүне җиңеләйтә. Алар шулай ук ​​психотерапия кебек башка дәвалау нәтиҗәләрен яхшырта ала.

Дәвалауның үз-үзенә тәэсире яки катлауланулары нинди?

BDDны дәвалау өчен төрле дарулар бар. Аларның ян эффектлары төрлечә булырга мөмкин. Шуңа күрә, сездә булырга мөмкин булган теләсә нинди өзлегүләр яки ян эффектлар турында табибыгыздан сорашыгыз мөһим.

Әгәр сездә (BDD) булса, нәрсә көтәргә мөмкин?

Әгәр дә сездә BDD булса, башта аның нәтиҗәләре кечкенә кебек тоелырга мөмкин, ләкин вакыт узу белән алар начарланырга мөмкин. Тәнегез турындагы тискәре уйлар һәм хисләр сезнең фикерләүегезгә һәм тәртибегезгә тәэсир итә. Алар көчәйгән саен, сез тышкы кыяфәтегез турында күбрәк һәм күбрәк стресс кичерергә мөмкин. Алар шулай ук ​​сезнең тормышыгызга тәэсир итә һәм үзгәртә башларга мөмкин. Бу укуны, эшләүне һәм башкалар белән аралашуны катлауландырырга мөмкин.

БДД дәваламаган саен, гадәттә ул начарая. Шуңа күрә тән дисморфик бозылуын мөмкин кадәр иртәрәк ачыклау һәм дәвалау мөһим. Иртә диагностика һәм дәвалау БДД симптомнарының һәм нәтиҗәләренең начарлануын туктатырга ярдәм итә ала.

(BDD) Ул күпме вакыт дәвам итәчәк?

(BDD) дәвалап була торган һәм еш кына контрольдә тотып була торган халәт. Ләкин, кызганычка каршы, аны тулысынча дәвалап булмый, һәм ул үзеннән-үзе савыгып китми. Бер тапкыр үсеп чыкса, ул гомерлек халәткә әйләнергә мөмкин.

Шулай да, сез BDD өчен дәвалану алганнан соң, сез ремиссия чорын кичерә аласыз, анда симптомнар кими, йомшара яки хәтта бөтенләй юкка чыга. Рецидивлар мөмкин булса да, симптомнар кабат килеп, көчәя барганда, нәтиҗәле дәвалау BDD белән идарә итәргә һәм аның сезнең тормышыгызга йогынтысын чикләргә ярдәм итә ала.

Бу хәлнең фаразы нинди?

Әйткәнебезчә, БДД дәвалана торган авыру. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, дарулар белән дәваланган кешеләрнең 50% тан 80% ка кадәр симптомнары яки авырлыгы кимү күзәтелә. Аларда шулай ук ​​рецидивлар, ягъни симптомнар кабатлану ихтималы да азрак.

Белгечләр даруларны психотерапия белән берләштерүне катгый тәкъдим итәләр, чөнки ул сезгә BDD белән бәйле уйлар һәм хисләр белән көрәшергә ярдәм итә торган фикерләү һәм көрәшү стратегияләрен булдырырга ярдәм итә.

Дәваламый калдырылган тән дисморфик бозылуы сезнең тормышыгызны җитди бозарга мөмкин. Үз-үзеңә зыян китерү һәм үз-үзеңә кул салу да дәвалану эзләмәгән БДД белән авыручылар арасында еш очрый. БДД белән авыручыларның якынча 80% ында үз-үзенә кул салу турында уйлар бар. Һәм БДД белән авыручы һәр 4 кешенең берсе үз-үзенә кул салырга омтыла. БДД белән авыручыларның үз-үзенә кул салудан үлү ихтималы БДД булмаган кешеләргә караганда 45 тапкыр югарырак. Шуңа күрә иртә диагностика һәм дәвалау бик мөһим, бигрәк тә 18 яшькә кадәр БДД белән авыручылар өчен.Әгәр дә сездә шундый уйлар туса, зинһар, ялгыз калмагыз. Шунда ук ышанган кешегез белән сөйләшегез, яисә табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка күренегез. Шулай ук, сез 1926 Friends of Sri Lanka кебек оешмалардан бушлай консультация хезмәтләрен ала аласыз.

BDDны булдырмаска мөмкинме?

Тән дисморфик бозылуын киметергә яки тулысынча булдырмаска мөмкинме? Белгечләр аның ни өчен булуын әле дә тулысынча аңламыйлар. Шуңа күрә, хәзерге вакытта аны булдырмаска яки аның үсеш куркынычын киметергә бернинди ысул да юк.

Үзем турында ничек кайгыртырга?

Әгәр дә сездә Дисморфик Бүленеш (БДБ) булса, үзегезгә ярдәм итү өчен берничә ысул бар:

• Даруларыгызны билгеләнгәнчә кабул итегез. BDD белән авыручы күп кешеләр үзләрен яхшырак хис итәләр һәм дарулар белән симптомнары яхшыра. Табиб белән киңәшләшмичә, бу даруларны кабул итүне туктатмагыз. Бу җитди ян эффектларга китерергә һәм үз-үзеңә зыян китерү яки үз-үзеңә кул салу турында уйларны көчәйтергә мөмкин.
• Психик сәламәтлек белгеченә киңәш ителгәнчә күренегез. Психик сәламәтлек консультантына күренү сезгә фикерләү һәм үз-үзеңне тоту үрнәкләрен үстерергә ярдәм итә ала, бу сезгә BDD белән бәйле уйлар һәм хисләр белән көрәшергә ярдәм итә ала. Дарулар гына файдалы булса да, даими психотерапия һәм дарулар ике дәвалауның нәтиҗәлелеген арттыра ала.
• Косметик хирургиядән сакланыгыз. Күп кенә BDD белән авыручылар тышкы кыяфәтен үзгәртү өчен косметик хирургия яки башка процедуралар кирәк дип саныйлар. Ләкин бу процедуралар гадәттә ярдәм итми. Чынлыкта, тышкы кыяфәткә хирургия яки башка косметик процедуралар ярдәмендә үзгәрешләр кертелгәндә, BDD симптомнары начарлану һәм көчәю ихтималы арта. Бу косметик хирургия циклына китерергә мөмкин.

Якын кешемнең BDD белән авырый дип шикләнсәм, нәрсә эшләргә мөмкин?

БДД белән авыручы кеше үзендә бу авыру барлыгын аңлый алмаска мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, ул медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүдән баш тартырга мөмкин. Әгәр дә сезнең якын кешегездә БДД симптомнары күренсә, сез менә нәрсәләр эшли аласыз:

• Тыңлагыз. Әгәр дә BDD белән авыручы кеше сезнең белән үз хисләре һәм үз тәненә карашлары турында сөйләшергә тырышса, ул еш кына курка, үзен ышанмаган һәм моны сезгә зур ышаныч белән эшли. Тыңлау аларга ялгыз түгеллеген һәм алар үзләре турында ничек кенә уйласалар да, аларны яратучы кеше барлыгын күрсәтә ала.
• Аларның борчылуларын кире какмагыз. BDD белән авыручы кешегә: "Сезнең тәнегездә бернинди проблема юк", - дип әйтмәгез. Бу файдалы булып күренсә дә, алар сезнең белән сөйләшә яки ярдәм сорый алмый кебек хис итәргә мөмкин.
• Хөкем итмәгез һәм бәхәсләшмәгез.БДД белән авыручы кешеләр үз тәннәре турындагы хисләренә һәм ышануларына каршы килә торган дәлилләрне аңлый яки эшкәртә алмаска мөмкин. Алар белән бәхәсләшү аларның ярдәм эзләүләренә комачауларга яки үзләрен тагын да ныграк ялгызланган хис итүләренә китерергә мөмкин.
• Аларны ярдәм сорарга дәртләндерегез. Кайбер кешеләр психик сәламәтлек проблемалары үзләрен түбән хис итәр һәм башкача мөгамәлә итәр дип борчыла. Психик сәламәтлек хезмәтләре турында уңай һәм ачык сөйләшү стигманы киметергә ярдәм итә ала. Бу сезнең якын кешегезгә психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшүне җиңеләйтә ала. Сез шулай ук ​​аларга шалтыратып, очрашу билгеләргә булышып яки алар белән бергә бу очрашуларга бару аша ярдәм ала аласыз.

BDD белән авыручы якын кешегезгә ничек ярдәм итәргә кирәклеге турында күп чыганаклар бар. Бу оешмалар һәм бу авыруның үзе турында күбрәк белү өчен вакыт бүлеп кую, якын кешегезгә ярдәм итәргә яхшырак әзерләнергә ярдәм итә ала.

BDD белән авыручылар тәненең кайсы өлешләре турында күбрәк борчыла?

Кешеләрдә BDD булганда, алар тәннең кайбер өлешләре турында борчылалар, тискәре уйлар яки хисләр кичерәләр. Иң еш зыян күргән өлешләр:

• Тире: Әгәр дә сездә бетчәләр яки башка кимчелекләр булса, сездә тән дисморфик бозылулары (БДБ) булырга мөмкин, бигрәк тә үзегезнең тирегезнең төсенә бәйле.
• Йөз: БДД еш кына кешеләрнең йөзләре турындагы фикерләренә тәэсир итә. БДД белән авыручылар еш кына йөзләренең зурлыгы, формасы яки билгеле бер өлешләре, бигрәк тә борын, иреннәр, күзләр һәм тешләр турында борчылалар.
• Ашказаны: БДД белән авыручылар кайвакыт ашказаны һәм корсакларының зурлыгы яки формасы турында борчылалар.

Җенескә карап, BDD тәннең билгеле бер өлешләренә күбрәк тәэсир итә. Мәсәлән:

• Чәч (бигрәк тә үзеңә карата хисеңә туры килмәгән бит чәчләре, чәч коелу һәм тәннең кайбер өлешләрендә чәч күләме).
• Күкрәк һәм/яки күкрәкләр.
• Ботлар, янбашлар яки янбашлар.
• Җенси органнар (бигрәк тә пенисның зурлыгы яки җенси органнарның гомуми күренеше).

(BDD) һәм (OCD) арасында бәйләнеш бармы?

Әйе, БКД һәм обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) - бәйле халәтләр. ОКБ һәм бәйле халәтләр психик сәламәтлек проблемаларының тулы бер төркемен тәшкил итә, һәм БКБ шул төркемнең бер өлеше. Күп кешеләрдә бер үк вакытта ОКБ һәм ОКБ булырга мөмкин.

Тән дисморфик бозылуы (ТДБ) сезнең үзегезгә карашыгызга тәэсир итә, үзегезне гаделсез һәм каты бәяләргә мәҗбүр итә. Әгәр дә сездә бу авыру булса, сез тышкы кыяфәтегездә ниндидер проблема бар дип уйларга мөмкин. Бу сездә борчылу, курку, депрессия яки тышкы кыяфәтегезне үзгәртергә яки төзәтергә теләк тудырырга мөмкин.

Ләкин, BDD - үзеңне чынлыкта ничек бар, шулай күрү сәләтеңә комачаулый торган медицина халәте. Дәвалау ярдәмендә сез бу тискәре уйлар һәм хисләргә каршы тора аласыз. Шулай итеп, сез аларның тормышыгызны үзгәртүенә юл куймый аласыз.

Бу хикәядән без истә тотарга тиешле әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, хәзер сез без нәрсә турында сөйләшкәнебезне (Тән дисморфик бозылуы - BDD) яхшырак аңлыйсыз. Иң мөһиме - сез ялгыз түгел. Әгәр дә сезнең тышкы кыяфәтегез турында көндәлек тормышыгызга һәм бәхетегезгә тәэсир итә торган даими, контрольдә тотып булмый торган уйларыгыз булса, моны вак-төяк нәрсә дип кенә санга сукмагыз.

• БДД - бу психик сәламәтлек халәте, көчсезлек түгел.
• Моның өчен дәвалау ысуллары бар. Бу халәтне, нигездә, психотерапия һәм, кирәк булса, дарулар белән контрольдә тотарга мөмкин.
• Ярдәмне ни кадәр иртәрәк эзләсәгез, шулкадәр яхшырак. Оялырга яки куркырга кирәкми. Ышанычлы табибка, психологка яки психиатрга күренегез.
• Тышкы кыяфәтегезне "төзәтү" өчен косметик хирургиягә мөрәҗәгать итү еш кына чишелеш түгел, һәм чынлыкта хәлне тагын да начарайтырга мөмкин.
• Әгәр дә сездә үз-үзегезгә кул салу турында уйлар килсә, зинһар, шунда ук ярдәм сорагыз. Сезгә ярдәм итәргә әзер кешеләр бар (мәсәлән, 1926 Сумитраё).

Сезнең кыйммәтегез тышкы кыяфәтегез белән билгеләнми. Сезнең бу хәлдән котылып, бәхетле тормыш алып барырга хокукыгыз бар. Моның өчен кирәкле ярдәмне алыгыз.

Тән дисморфик бозылу, БДД, тән образы, психик сәламәтлек, тышкы кыяфәт белән борчылу, косметик хирургия, үз-үзенә кул салу уйларын