Табибыгыз каныгыздагы югары холестерин яки триглицеридлар өчен дару язып бирдеме? Әгәр шулай икән, бу мәкалә сезнең өчен бик мөһим булачак. Күп кеше бу даруларны кабул итә һәм берничә айдан соң каннарын кабат тикшергәндә, отчеттагы күрсәткечләрнең кимүен күрә һәм: "Ярар, хәзер барысы да яхшы", - дип уйлый. Ләкин чынлыкта, бу дарулардан максималь файда алу өчен, безгә башка берничә әйбер турында да кайгыртырга кирәк. Гади итеп әйткәндә, таблетка гына эчү җитми, безгә аны ныгыту өчен берничә әйбер эшләргә дә кирәк. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карыйк?
Дару кабул итә башлар алдыннан, бу хакта табибыгыздан сорагыз.
Табиб сезгә дару билгеләгәндә, даруханәгә ашыкканчы, бу сорауларны биреп, башыгызны әйләндереп алу файдалы булыр. Бу сезгә үз хәлегезне һәм дәвалану ысулын яхшырак аңларга ярдәм итәчәк.
| Сорау бирергә | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|
| Ни өчен миңа бу даруны эчәргә кирәк? Нәрсә булачак? | Бу сезгә даруның функциясен һәм аның кирәклеген аңларга ярдәм итәчәк. |
| Моны көннең кайсы вакытында эчәргә кирәк? Ашар алдыннанмы яки аннан соңмы? | Кайбер дарулар билгеле бер вакытта кабул ителгәндә генә иң яхшы нәтиҗә бирә, шуңа күрә төгәл вакытны белү мөһим. |
| Бу даруны кабул иткәндә ашарга ярамаган ризыклар бармы? | Кайбер ризыклар (мәсәлән, йөзем һәм әфлисун кебек җимешләр) холестеринны киметүче кайбер дарулар белән туры килми. Моны истә тоту мөһим. |
| Моның эшләвен ничек белергә? | Гадәттә бу кан анализлары ярдәмендә билгеләнә. Киләсе отчетны кайчан карарга кирәклеген белергә мөмкин. |
| Нинди ян эффектлар кичерергә мөмкин? | Һәр даруның кечкенә ян эффектлары булырга мөмкин. Алар турында алдан белү, берәр нәрсә булса, табибыгызга курыкмыйча хәбәр итә алуыгызны аңлата. |
| Безнең максатыбыз нинди? Триглицерид дәрәҗәсен нинди дәрәҗәгә кадәр киметергә телибез? | Максатыңны белү сине аңа ирешү өчен тагын да мотивацияли. |
| Бу дару белән нинди яшәү рәвешемне үзгәртергә кирәк? | Бу дарулардан тыш, диета һәм физик күнегүләрнең ни дәрәҗәдә мөһим икәнен аңларга ярдәм итә. |
Бу гадәтләрне өйдә дә үстерә башлагыз.
Табиб белән сөйләшеп, даруларны алганнан соң, эшнең яртысы тәмамлана. Икенче яртысы сезнең кулыгызда.
Даруларыгызны вакытында эчүне гадәткә кертегез.
Табиб әйткәнчә, даруны дөрес вакытта һәм дөрес дозада кабул итү бик мөһим. Кайвакыт моны гадәткә әйләнгәнче онытып була. Моның өчен иң яхшы чишелеш - телефоныгызда будильник кую . Яисә өйдәге берәрсеннән искә төшерүен сорагыз. Даруны көн саен бер үк вакытта кабул итә башлагач, берникадәр вакыттан соң ул сезнең көндәлек гадәтегезгә әйләнәчәк.
Сәламәт гадәтләрдән баш тартмагыз!
Бу күп кешеләрнең хатасы. Дарулар эчә башлагач, алар: "Хәзер дарулар бар", - дип уйлыйлар һәм диеталарын һәм күнегүләрен контрольдә тотудан тукталалар.
Исегездә тотыгыз, триглицеридларны киметә торган дару "тылсымлы пуля" түгел. Ул машина кебек. Хәтта машинагыз булса да, аны ягулык салып, дөрес йөртсәгез генә йөртә аласыз.
Шулай ук, дару дип аталган чара да яхшы туклану һәм күнегүләр белән көчәйтелгәндә генә максималь нәтиҗәләргә ирешә ала. Шуңа күрә май, шикәр һәм онга бай ризыкларны киметегез, рационыгызга күбрәк яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм үләннәр өстәгез. Шулай ук, көненә ким дигәндә 30 минут тирләгәнче тиз йөрегез яки күнегүләр ясагыз.
Үз алгарышыгызны язып барыгыз.
Бу бик гади нәрсә, ләкин мотивацияне саклап калу өчен бик яхшы ысул. Кечкенә дәфтәр алыгыз һәм дару кабул иткән көннәрегезне, күнегүләр ясаган вакытларыгызны һәм кан анализы нәтиҗәләрен язып куегыз. Бер-ике айдан соң, сез нинди уңышларга ирешкәнегезне һәм нинди алгарышка ирешкәнегезне күргәч, моны дәвам итәргә тагын да күбрәк мотивацияләнерсез.
Дәвалауны ярты юлда туктатмагыз - табибыгыз белән киңәшләшүне дәвам итегез.
Бу да бик мөһим нокта. Даруларны берничә ай кабул иткәннән соң, кандагы триглицерид дәрәҗәсе нормаль хәлгә кайткач, кайбер кешеләр даруларны кинәт туктаталар. Беркайчан да алай эшләмәгез. Кандагы дәрәҗәләр яхшы дәрәҗәдә, чөнки сез даруларны кабул итәсез һәм яшәү рәвешегезне үзгәртәсез.
Табиб сезгә даруларны кабул итүне туктатырга кушмаганчы. Ул сезгә дозаны киметергәме, кабул итүне дәвам итәргәме яки туктатыргамы икәнен хәл итәчәк.
Шулай ук, кабаттан күзәтүләргә барырга онытмагыз. Әгәр дә бу вакыт эчендә дарулардан ниндидер уңайсызлык яки ян эффектлар сизсәгез, бу хакта табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез. Ул сезгә башка дару билгеләргә мөмкин. Әгәр дә сез киләсе очрашуга кадәр түзә алмаслык ян эффектлар сизсәгез, очрашуны көтмичә, шунда ук табибыгыз белән сөйләшегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Триглицеридлар яки холестерин өчен дарулар кабул итә башлар алдыннан, табибыгыздан дару, аның ничек эшләве һәм аның ян йогынтысы турында сорагыз.
- Сезгә дарулар язылган дип кенә, дөрес туклануны һәм күнегүләрне игътибарсыз калдырмагыз. Иң яхшы нәтиҗәләр өч нәрсә бергә кушылганда гына килә.
- Даруларны көн саен бер үк вакытта эчәргә күнегегез. Исегездә тоту өчен телефоныгызда будильник кебек нәрсә кулланыгыз.
- Кан күрсәткечләрегез нормальләшсә дә, табиб киңәше булмаганда дәвалауны беркайчан да туктатмагыз.
- Башка дарулар, витаминнар яки Аюрведик дарулар кабул итү турында табибыгызга хәбәр итү бик мөһим.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment