Сез кайчан да булса уйлап карадыгызмы, хәзер бу мәкаләне ничек укыйсыз? Күзләрегез бу хәрефләргә карый, ул сезнең миегезгә барып җитә, ми моны аңлый һәм сезгә сөйли. Шул ук вакытта йөрәгегез тибә, сез сулыйсыз, тән температурасы контрольдә тотыла. Боларның барысының да төп акылы - башыбыз эчендәге гаҗәеп орган, ягъни миебез. Бүген әйдәгез, тәнебезнең бу контроль үзәге турында сөйләшик, гади генә әйткәндә.
Ми нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, сезнең миегез тәнегездәге суперкомпьютер кебек. Сез эшләгән һәрбер нәрсә, һәрбер уй, хис, хәтер, хәрәкәт һәм үз-үзеңне тотышыгыз миегез тарафыннан контрольдә тотыла һәм җайга салына. Хәтта сез аңламаган әйберләр дә, мәсәлән, сулыш алу, йөрәк тибеше һәм тән температурасы, миегез тарафыннан контрольдә тотыла. Чынлыкта, сезне "сез" иткән һәрнәрсә сезнең миегездән килә.
Уйлап карагыз, ми - күп өлешләрдән торган катлаулы система. Һәр өлешнең үз эше бар. Ләкин бу өлешләрнең барысы да бергә, команда кебек эшли. Бу система нерв күзәнәкләре яки без нейроннар дип атый торганнар арасында мәгълүмат җибәреп эшли. Аннары бу мәгълүмат безнең тәнебез аңлый торган телгә тәрҗемә ителә һәм аңа кирәкле эшне башкарырга куша.
Безнең миебез арка мие белән бәйләнгән. Бу икесе бергәләп безнең Үзәк нерв системасын (ҮНС) тәшкил итә.
Баш миенең төп функцияләре нинди?
Миебез безнең тәнебезнең генераль директоры кебек. Ул барысын да контрольдә тота. Әйдәгез, мидә нәрсә булганын карап чыгыйк.
| Функция | Гади аңлатма |
|---|---|
| Автоматик гамәлләр | Без аңлы рәвештә контрольдә тотмаган әйберләр, мәсәлән, сулыш алу, йөрәк тибеше, йокы һәм тән температурасы. |
| Гадәттән тыш хәлләргә җавап бирү (сугыш яки качу) | Организмны куркыныч яки куркуга әзерләү. Моны без шулай ук стресс реакциясе дип тә атыйбыз. |
| Сиземләү белән идарә итү | Бөерләр, бавыр һәм үпкәләр кебек эчке органнарның дөрес эшләвен тикшерү. |
| Хәтер һәм хисләр | Иске әйберләрне искә төшерү, яңа әйберләрне искә төшерү, бәхет, кайгы һәм курку кебек хисләр кичерү. |
| Хәрәкәтләр һәм тигезлек | Йөрү, йөгерү, кулларны хәрәкәтләндерү (мотор функциясе), тән тигезлеген саклау. |
| Биш сиземләү органыннан килә торган мәгълүмат | Күрү, ишетү, ис сизү, тәм сизү һәм тою хисләрен аңлау. |
| Сөйләм һәм тел | Сөйләшү, башкаларның сүзләрен аңлау, язу, уку. |
| Фикерләү һәм карар кабул итү | Проблемаларны чишү, планлаштыру, яхшы һәм начар якларын аңлау һәм карарлар кабул итү. |
Ми кайчан үсешен туктата?
Күп кеше без туганда ук ми тулысынча үскән дип уйлый. Ләкин бу алай түгел. Ми туганнан алып үсмерлеккә кадәр иң зур үсеш кичерә. Ләкин ми тулысынча өлгерү, ягъни өлгерү өчен вакыт кирәк. Уртача алганда, ми якынча 25 яшькә кадәр үсә.
Соңгы үсеш алган өлешләрнең берсе - маңгай артында урнашкан префронталь кортекс . Бу өлеш безгә дөрес карарлар кабул итәргә, эшебезне оештырырга һәм хисләребезне контрольдә тотарга ярдәм итә.
Шуңа күрә кайвакыт без яшьләрнең ашык-пошык, импульсив карарлар кабул итүләрен күрәбез. Чөнки аларның миенең карарлар кабул итәргә ярдәм итүче өлеше әле тулысынча үсешмәгән.
Минең өч төп өлеше
Безнең миебезне өч төп өлешкә бүлеп була, һәрберсенең билгеле бер функциясе бар.
1. Баш мие: Бу минең иң зур өлеше . Ул зур чикләвек зурлыгында. Ул ике өлешкә, яки ярымшарларга бүленә - сул һәм уң. Бу өлештә без биш сизү органыбыздан мәгълүматны аңлыйбыз. Ул шулай ук безнең фикер йөртүебезне һәм эшләүебезне, мәсәлән, сөйләм, хәтер, үз-үзеңне тоту, шәхес, хәрәкәт, фикер йөртү һәм карар кабул итүне контрольдә тота. Бу ике ярымшар корпус каллосум дип аталган нерв җепселләре бәйләме белән тоташкан.
2. Мичәкчә: Бу минең арткы өлешендә, мичә астында урнашкан. Ул кечкенә, ярымтүгәрәк формада. Аның төп функциясе - безнең тәнебезнең тигезлеген , торышын, координациясен һәм вак моторикасын контрольдә тоту. Мәсәлән, бу өлеш сезгә туры йөрергә һәм энә җепләрен үткәрергә ярдәм итә.
3. Баш мие сабагы: Бу баш миенең аскы өлешендә урнашкан. Ул баш миен һәм арка миен тоташтыра. Баш мие сабагы безнең тәнебезнең күп автоматик функцияләрен контрольдә тота. Мәсәлән, йөрәк тибеше, сулыш алу, йокы һәм уяну цикллары, йоту кебек әйберләр. Болар без аңлы рәвештә контрольдә тотмыйбыз.
Баш миен саклау
Баш мие бик мөһим һәм сизгер орган булганлыктан, ул махсус яклауга ия булган.
- Баш сөяге: Баш сөягебезнең бу сөяк өлеше ми тирәсендәге төп саклаучы булып тора. Ул кокос кабыгы кебек.
- Баш мие арка мие сыекчасы (БМС): Баш мие бу сыекчада йөзеп йөри. Бу кинәт селкенү яки шок очрагында баш миенә зыян килүне булдырмаска ярдәм итә.
- Менинглар: Баш сөяге һәм ми арасында өч катлам саклагыч мембрана бар.
- Dura mater: Иң тышкы калын катлам.
- Өрмәкүч мембранасы: Уртадагы нечкә, үрмәкүч челтәренә охшаган мембрана.
- Пиа матер: Баш миенә тоташкан һәм кан тамырларын үз эченә алган иң эчке катлам.
Минең башка мөһим өлешләре
Минең бик мөһим функцияләрне башкаручы башка бик күп кечкенә өлешләре бар. Әйдәгез, аларның берничәсен карап чыгыйк.
| Өлеш | Төп функция |
|---|---|
| Амигдала | Хисләрне, бигрәк тә куркуны контрольдә тоту. |
| Базаль ганглияләр | Тән хәрәкәтләрен контрольдә тоту һәм координацияләү. |
| Гиппокамп | Хәтер һәм өйрәнү өчен иң мөһим өлеш. |
| Таламус | Бу тәннең төрле өлешләреннән минең тиешле өлешләренә сизү мәгълүматын (авырту, кагылу) юнәлтүче үзәк кебек. |
| Гипоталамус | Гормоннарны контрольдә тоту, ачлыкны, сусауны, тән температурасын һ.б. контрольдә тоту. |
| Гипофиз бизе | Организмның гормональ эшчәнлеген контрольдә тотучы төп биз. |
| эпифиз бизе | Йокы һәм уяулык циклларыбызны контрольдә тоту. |
Баш мие өлешләре
Баш мие, без элегрәк сөйләшкәнчә, минең иң зур өлеше булып тора һәм ул дүрт өлешкә бүленә. Бу өлешләрнең һәрберсенең төрле функциясе бар.
- Маңгай өлеше: Маңгай артында урнашкан минең бу өлеше иң зур өлеше. Ул безнең ирекле хәрәкәтләребезне, социаль аңлавыбызны, фикерләүебезне һәм өйрәнүебезне контрольдә тота.
- Оксипиталь өлеш:Минең бу өлеше, минең арткы өлешендә урнашкан, визуаль мәгълүматны, ягъни сез күзләрегез белән күргәнне аңлау өчен җаваплы. Бу сезгә телевизор караганда яки урамда йөргәндә күргәннәрегезне аңларга ярдәм итә.
- Париеталь өлеш: Минең өске һәм арткы өлешендә урнашкан бу өлеш тәннең башка өлешләреннән сигналлар кабул итә һәм безгә әйләнә-тирә мохитне һәм тәнебезнең торышын аңларга ярдәм итә. Бу өлеш кагылу, авырту һәм температура кебек нәрсәләрне сизә.
- Теге өлеш: Башның ике ягында, колаклар янында урнашкан бу өлеш хәтерне яңартуга, телне аңларга һәм хисләрне аңларга ярдәм итә.
Баш миенең соры һәм ак матдәсе
Сез, мөгаен, минең "соры матдәсе" һәм "ак матдәсе" турында ишеткәнсездер. Әйдәгез, бу икесе нәрсә икәнен карап чыгыйк.
Гади итеп әйткәндә, соры матдә компьютер кебек, ул эшне башкаручы өлеш. Ак матдә исә шул компьютерга тоташтырылган кабельләр кебек, ул мәгълүмат ташучы өлеш.
- Соры матдә: Бу минең тышкы, караңгы өлеше. Ул безнең көндәлек функцияләребезгә ярдәм итә, мәсәлән, мускулларны контрольдә тоту, сизү органнарын куллану, әйберләрне искә төшерү, хисләрне кичерү һәм сөйләшү.
- Ак матдә: Бу соры матдә астында урнашкан. Бу өлкәдәге нерв җепселләре үзәк нерв системасының төрле өлешләренә сигналлар җибәрә, бу безгә дөрес эшләргә ярдәм итә.
Баш миенә тәэсир итүче авырулар
Миебез тәнебездәге бар нәрсәне дә контрольдә тотканлыктан, мигә тәэсир итүче хәлләр бик еш очрый. Алар җиңел авырулардан алып җитди авыруларга кадәр төрле булырга мөмкин. Иң еш очрый торган авыруларның кайберләре:
- Альцгеймер авыруы һәм деменция
- Амиотрофик ян склероз (ALS)
- Аутизм спектры бозылуы (АСБ)
- Баш миенә кан китү
- Баш мие шеше
- Баш мие селкенүе - башның күгәрүе
- Депрессия
- Эпилепсия
- Күп склероз
- Паркинсон авыруы
- Инсульт
- Баш миенең травматик җәрәхәте
Бу төр авыру вакытында сезнең психик сәламәтлегегезгә, хәрәкәтләрегезгә, хәтерегезгә, фикерләүегезгә һәм сөйләмегезгә тәэсир итәргә мөмкин. Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, киңәш алу өчен шунда ук табибка күренү бик мөһим.
Миебезнең сәламәтлеген ничек саклыйбыз?
Гадәттә без йөрәгебез һәм бөерләребез турында уйлыйбыз, ләкин миебезнең сәламәтлеге турында күп уйламыйбыз. Ләкин ми безнең турында барысын да контрольдә тота. Шуңа күрә минең сәламәтлеген саклау бик мөһим.
- Миегезне эшләтегез: Яңа нәрсә өйрәнү, китап яки газета уку, кроссвордлар һәм судоку кебек әйберләрне эшләү ми өчен файдалы күнегүләр.
- Социаль булыгыз: Дуслар һәм гаилә белән сөйләшү һәм аралашу психик сәламәтлек өчен дә, ми өчен дә бик файдалы.
- Дөрес тукланыгыз: балык, яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм чикләвекләр кебек омега-3 кебек файдалы матдәләргә бай ризыкларны кулланыгыз.
- Даими күнегүләр ясау: Физик күнегүләр баш миенә кан әйләнешен арттыра, баш мие эшчәнлеген яхшырта.
- Җитәрлек йокы алыгыз: Йокы вакытында ми көн дәвамында тупланган кирәксез мәгълүматны бетерә һәм яңа көнгә әзерләнә. Шуңа күрә 7-8 сәгатьлек яхшы төн йокысы бик мөһим.
- Стресс белән идарә итегез: Артык стресс ми өчен зыянлы. Сез медитация, йога кебек эшләр башкарып һәм яраткан шөгыль белән шөгыльләнеп стрессны киметергә мөмкин.
- Башыгызны саклагыз: Велосипед һәм мотоциклда йөргәндә каска киегез. Баш җәрәхәтләре булырга мөмкин булган хәлләрдән мөмкин кадәр сакланыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Миегез - тәнегезнең барлык функцияләрен контрольдә тотучы төп үзәк.
- Ми төрле өлешләрдән тора, һәм һәр өлешнең билгеле бер функциясе бар.
- Баш миен баш җәрәхәтләреннән саклау бик мөһим. Моның өчен каскалар кебек саклагыч чаралар кулланыгыз.
- Сәламәт туклану, җитәрлек физик күнегүләр, яхшы йокы һәм социаль элемтәләр ми сәламәтлеген сакларга ярдәм итә ала.
- Хәтер, хәрәкәт, сөйләм яки үз-үзеңне тоту белән бәйле гадәти булмаган симптомнар сизсәгез, кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment