Эштән соң стресс һәм киеренкелекне бетерү өчен матур хуш исле шәм кабызу - бүгенге көндә безнең илдә күп кешеләр эшли торган эш. Ис һәм яктылык гаҗәеп җиңеллек һәм ял итү хисе бирә. Ләкин без бу шәм төтененең сәламәтлегебезгә нинди дә булса йогынтысы бармы-юкмы икәнлеге турында беркайчан да уйладыкмы? Кайберәүләр аның файдалы булуын әйтә, ә кайберәүләр аның организм өчен зарарлы булуын әйтә. Әйдәгез, бүген бу турыда җентекләп сөйләшик.
Ис безнең акылыбызга һәм тәнебезгә ничек тәэсир итә?
Ни өчен кайбер исләр иске хатирәләрне искә төшерә икән дип уйлап карадыгызмы? Кайбер исләр гаҗәеп рәхәт, ә кайберләре баш авырта. Боларның барысының да фәнни сәбәбе бар.
Гади итеп әйткәндә, истәге кечкенә ис молекулалары борын буйлап хәрәкәт итә һәм минең хисләрне, уйларны һәм хәтерне контрольдә тотучы өлеше белән турыдан-туры бәйләнешкә керә. Бу өлеш лимбик система дип атала. Бу ис молекулалары шулкадәр кечкенә ки, алар хәтта кан-ми киртәсен үтеп, нерв системабызга тәэсир итә ала. Шуңа күрә кайбер исләр кан басымын һәм йөрәк тибешен киметергә , ми функциясен үзгәртергә мөмкин.
Шәмнәр чыннан да акылны ничек тынычландыра?
Күп вакыт без стрессны бетерү өчен шәм кабызабыз. Моның төп сәбәбе шәмнең үзе түгел, ә аның составындагы ис. Бүгенге көндә күп шәмнәрдә эфир майлары бар. Болар үсемлекләрдән алынган табигый кушылмалар. Кайбер борынгы мәдәниятләр бу эфир майларын психик, физик һәм хәтта рухи дәвалау өчен кулланганнар.
Тынычлыкны арттыруда, йокыны яхшыртуда һәм борчылуны киметүдә аеруча файдалы булган берничә эфир майы бар.
- Лаванда
- Жасмин (J AS минеке) - Безнең телдә исеме Перия Самбу.
- Роза
- Сандал агачы
- Ромашка
- Иланг-иланг
Мондый хуш исле шәм яндырганда сизгән уңайлык гаҗәеп.
Димәк, шәмнәр чыннан да организм өчен зыянлымы?
Менә шуннан проблема башлана. Шәмнәр яндырылганда һавага бүленеп чыга торган кайбер химик матдәләрнең сәламәтлегебез өчен зыянлы булуы турында күп бәхәсләр бара. Бу, бигрәк тә, нефть продуктларыннан ясалган парафин балавызы һәм синтетик хушбуйларга кагыла.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, шәм яндырганда һавага агулы химик матдәләр бүленеп чыга. Ләкин, бу химик матдәләрнең күләме безнең сәламәтлегебезгә зыян китерерлекме-юкмы дигән сорауга әлегә кадәр ачык фикер юк.
| Мөмкин булган куркыныч | Фәнни аңлатма | Ләкин исегездә тотыгыз... |
|---|---|---|
| Рак куркынычы | 2009 елда үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, парафин балавызы яндырылганда, ул толуол һәм бензол кебек газлар бүленеп чыга, алар канцерогеннар дип атала. | Шулай да, кайбер институтлар мәгълүматлар җәмәгатьчелеккә ачыкланмаганлыктан, тикшеренүнең ышанычлылыгы шикле дип саныйлар. |
| Сулыш алу проблемалары | Янган шәмнәрдән артык күп күләмдә кисәкчәләр һәм очучан органик кушылмалар сулау үпкәләргә зыян китерергә мөмкин. | 2014 елда үткәрелгән тагын бер тикшеренү күрсәткәнчә, гадәти куллану вакытында шәмнән бүленеп чыккан химик матдәләр күләме яман шеш авыруын китереп чыгару өчен җитәрлек түгел. |
| Сидек куыгы яман шеше | Башка бер тикшеренү начар җилләтелгән урыннарда шәм яндыру һәм сидек куыгы яман шеше арасында бәйләнеш булуын күрсәтте, бу фталат дип аталган химик матдәләр турында борчылу тудырды. | Бу да әле тулысынча расланмаган һәм алга таба тикшеренүләр кирәк. |
Астма, аллергия һәм баш авыртуы булган кешеләр белән нәрсә була?
Моны күп кеше үз тәҗрибәсеннән белә. Әгәр дә сездә астма яки башка аллергия булса, шәмнәрнең исе бераз проблема тудырырга мөмкин. Мондый авырулар белән авыручыларның сулыш юллары еш кына бераз шешкән һәм сизгер була. Шуңа күрә сез химик матдә сулаганда, ул өянәккә китерергә мөмкин. Проблема истә генә түгел, ә парафин балавызыннан чыккан төтен дә сәбәпче булырга мөмкин.
Баш авыртулары да шулай ук. Кайбер кешеләр өчен ис сизү баш авыртулары яки мигрень өчен төп сәбәп булып тора. Медицинада без бу халәтне осмофобия дип атыйбыз. Бу искә сизгерлек дигәнне аңлата.
Әгәр дә сездә бу хәл булса һәм шәмнәр яндырганда борын агуы, төчкерү, күкрәк кысылу яки баш авырту кебек симптомнар сизсәгез, бу сезнең тәнегездән кисәтү булырга мөмкин.
Шәмнәрне ничек куркынычсыз кулланырга?
Ярар, боларның барысын да истә тотып, шәмнәр кулланудан бөтенләй туктарга кирәкме? Юк. Гомумән алганда, шәмнәр дөрес һәм куркынычсыз кулланылса, сәламәтлек өчен зур куркыныч тудырмый. Бу гади адымнарны үтәп, сез куркынычны тагын да киметергә мөмкин.
1. Яхшылап җилләтегез
Проблема шәмнән бүленеп чыккан химик матдәләр күләмендә түгел, ә аларның бер урында концентрациясендә. Шуңа күрә, әгәр сез шәм кабызсагыз, аны яхшы җилләтелгән бүлмәдә кабызыгыз. Мөмкин булса, тәрәзәне бераз ачык калдырыгыз. Ләкин шәмне турыдан-туры җилгә дучар булган урынга куймагыз.
2. Табигый балавызларны сайлагыз
Парафинлы балавыз иң күп химик матдәләр бүлеп чыгара. Шуңа күрә, бал корты балавызы, соя балавызы яки кокос мае белән ясалган шәмнәрне сайлагыз. 100% табигый балавыздан яки парафин белән кушылган булуына инану өчен этикетканы тикшерегез.
3. Искә игътибарлы булыгыз
Әгәр дә сезнең башыгыз авырта яки хушбуйлардан аллергиягез булса, хушбуйсыз шәмнәр куллану яхшырак. Әгәр дә сезгә хушбуй кирәк икән, ясалма хушбуй майлары урынына табигый эфир майларыннан ясалган шәмнәр сайлагыз.
4. Утны сүндерергә онытмагыз! (Янгын куркынычлары!)
Бу иң мөһиме. Шәмнәр сәламәтлек проблемаларыннан тыш, өйдә янгын чыгуның еш очрый торган сәбәбе. Кабызылган шәмне беркайчан да караучысыз калдырмагыз . Йокларга ятар алдыннан яки бүлмәдән чыгар алдыннан шәмне сүндерергә онытмагыз .
Өйгә алып китү хәбәре
- Гомумән алганда, шәмнәр яхшы җилләтелгән урында дөрес кулланылганда, сәламәтлек өчен җитди куркыныч тудыру ихтималы азрак.
- Әгәр дә сездә астма, аллергия яки мигрень кебек авырулар булса, хуш исле шәмнәр кулланганда бик сак булыгыз. Әгәр дә сез үзегезне начар хис итсәгез, аларны кулланмагыз.
- Мөмкин булган очракта, парафин балавызы урынына табигый балавыздан, мәсәлән, бал корты балавызы яки соя балавызыннан ясалган шәмнәр сайлагыз.
- Синтетик хушбуйлар урынына табигый эфир майлары белән тутырылган шәмнәр сәламәтлегегез өчен файдалырак булырга мөмкин.
- Янгын куркынычын булдырмас өчен, кабызылган шәмне беркайчан да караучысыз калдырмагыз. Йокларга ятканда аны йокы бүлмәсендә кабызып калдырмагыз.
- Табибыгыз белән киңәшләшегез: Әгәр дә сездә шәмнәр куллану аркасында аллергия симптомнары, сулыш алу кыенлыклары яки баш авыртулары сизелсә, бу хакта табибыгыз белән сөйләшеп, киңәш алу бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез