Сез COVID-19 пандемиясе үткәндә калды дип уйларга мөмкин. Чынлыкта, вирус әле дә безнең арабызда йөри. Бәлки, сез үзегезне: "Бу ютәл яки температура чыннан да COVID-19 булырга мөмкинме?" - дип уйлагансыздыр. Күпчелек кешеләр өчен симптомнар берничә атна эчендә юкка чыга, ә кайберләре өчен алар айлар буе сакланырга мөмкин. Яхшы хәбәрдар булу сезнең озак вакытлы сәламәтлегегез өчен бик мөһим.
COVID күпме вакыт дәвам итә? Сез кайчан йогышлы буласыз?
Күпчелек кешеләр җиңел авыру белән ике атна эчендә савыгалар. Ләкин кайберәүләр өчен, бигрәк тә сәламәтлек проблемалары булган кешеләр өчен, савыгу процессы күпкә озаграк вакыт алырга мөмкин.
Иң мөһиме - йогышлылык тәрәзәсен аңлау.
- Сездә бернинди симптомнар күренергә ике көн кала йогышлы булырга мөмкин .
- Симптомнарның беренче берничә көнендә сез иң йогышлы чорда буласыз.
- Исегездә тотыгыз, кайбер кешеләр вирусны бернинди симптомнар да күрсәтмичә йөртә һәм тарата ала. Бу симптомсыз таралу дип атала.
CDC күрсәтмәләренә туры китереп, иң яхшы гамәл - авыру булганда үзеңне изоляцияләү. Температура тулысынча төшкәннән соң 24 сәгать эчендә температураны төшерә торган дарулар кулланмыйча гадәти режимга кайта аласыз. Шулай да, тирә-юньдәгеләрне яклау өчен өстәмә 5 көн дәвамында битлек кию һәм социаль дистанцияне саклау киңәш ителә.
Бу вирус чынлыкта ничек тарала?
COVID-19 китереп чыгаручы вирус, нигездә, кешедән кешегә күчә. Әйдәгез, төп таралу юлларын карап чыгыйк.
| Тапшыру маршруты | Гади сүзләр белән әйткәндә... |
|---|---|
| Сулыш тамчылары һәм аэрозольләр | Инфекция йоктырган кеше ютәлләгәндә, төчкергәндә яки сөйләшкәндә, борыныннан һәм авызыннан вируслы кечкенә тамчылар бүленеп чыга. Әгәр сез 6 фут эчендә булсагыз, аларны сулау инфекциягә китерергә мөмкин. Бу таралуның төп ысулы. |
| Өслек белән контакт | Вирус йоктырган кеше кагылган ишек тоткалары яки өстәлләр кебек өслекләрдә яши ала. Әгәр сез пычранган өслеккә кагылсагыз һәм аннары күзләрегезгә, борыныгызга яки авызыгызга кагылсагыз, сез йоктырырга мөмкин. Пластик яки дат басмас корыч кебек материалларда вирус 2-3 көн яши ала. |
| Фекаль-ораль юл белән күчү | Вируслы кисәкчәләр инфекция йоктырган кешеләрнең тизәгендә табылган. Бу сирәгрәк таралу юлы булса да, бәдрәфтән соң кулларны яхшылап юмау башкалар өчен потенциаль куркыныч тудыра. |
Һавадан тапшыруны аңлау
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, вирус һавада 3 сәгатькә кадәр саклана ала. Бу, әгәр сез инфекцияләнгән кеше күптән түгел сулаган урынга керсәгез, вирус кисәкчәләрен суларга мөмкин дигән сүз. Бу куркыныч тыгыз, начар җилләтелгән ябык биналарда иң югары.
COVID-19ны кибеттән сатып алынган товарлардан, посылкалар яки азык-төлектән йоктыру куркынычы бик түбән. Шулай да, килгән посылкалар яки азык-төлек белән эш итәр алдыннан һәм аннан соң кулларыгызны 20 секунд дәвамында сабын һәм су белән юу иң яхшы ысул.
Симптомнар һәм "Озын COVID"
COVID-19 симптомнары берничә атнадан алып берничә айга кадәр дәвам итә ала, бу сезнең иммун системагызга , алдан булган сәламәтлек торышына һәм инфекциянең авырлыгына бәйле.
- Җиңел инфекцияләр: Гадәттә, ютәл яки тамак авырту кебек югары сулыш юллары симптомнары белән бәйле. Алар гадәттә якынча 2 атна эчендә юкка чыга.
- Тәм/ис югалту: Бу симптом кайбер вакытларда озаграк дәвам итә ала, 2 атнадан алып 3 айга кадәр.
- Каты инфекцияләр: Үпкәләргә тәэсир итүче симптомнар озак вакыт, кайвакыт 2-3 ай дәвам итә ала.
Озын COVID нәрсә ул?
Кайберәүләрдә төрле симптомнар башлангыч инфекция беткәннән соң да берничә ай дәвам итә. Гадәти мисаллар арасында көчле ару, сулыш кысылу, буыннар авыртуы, күкрәктәге дискомфорт һәм баш мие томанлануы яки хәтер проблемалары бар. Бу Озак вакытлы COVID дип атала. Әгәр дә сездә озак вакытлы симптомнар булса, зинһар, табибка мөрәҗәгать итегез.
Ничек без куркынычсыз булып кала алабыз? (Кисәтү ысуллары)
COVID-19дан саклану өчен сез күп адымнар ясый аласыз. Эзлеклелек - иң мөһиме.
- Вакцинация ясатыгыз: COVID-19 вакциналары һәм өстәмә дозалары турында хәбәрдар булып торыгыз. Вакциналар инфекцияне тулысынча булдырмаска мөмкин, ләкин алар авыр авыруларны, хастаханәгә ятуны һәм үлемне булдырмауда бик нәтиҗәле.
- Гигиена мөһим: Кулларыгызны еш кына сабын һәм су белән юыгыз. Әгәр сабын булмаса, ким дигәндә 60% спиртлы кул дезинфекцияләүче чара кулланыгыз.
- Битегезгә кагылудан сакланыгыз: Юылмаган куллар белән күзләрегезгә, борыныгызга яки авызыгызга кагылудан сакланыгыз.
- Битлек киегез: Күп кеше җыелган, җәмәгать урыннарында яки начар җилләтелгән биналарда битлек куллану сизелерлек яклау бирә.
- Социаль дистанцияне саклагыз: Башкалардан ким дигәндә 6 фут ераклыкта торыгыз, бигрәк тә йөткерү яки төчкерү кебек симптомнар күрсәткән кешеләрдән.
- Вентиляцияне яхшыртыгыз: Чиста һава әйләнешен тәэмин итү өчен тәрәзәләрне ачык тотыгыз. Мөмкин булса, җилләткечләр кулланыгыз һәм HEPA фильтрлары булган һава чистарткычлар куллануны карап чыгыгыз.
- Авырсагыз, өйдә калыгыз: Әгәр үзегезне начар хис итсәгез, тирә-юньдәгеләрне яклау өчен өйдә калыгыз.
- Өслекләрне чистарту: Ишек тоткалары, ут сүндергечләре һәм телефон кебек еш кагыла торган урыннарны еш чистартыгыз һәм дезинфекцияләгез.
Югары куркынычлы кешеләр өчен мөһим киңәшләр
COVID-19ны теләсә кем йоктыра алса да, кайбер төркемнәрдә авыр авыру куркынычы югарырак:
- 65 яшьтән өлкәнрәк кешеләр
- Диабет, йөрәк авырулары, югары кан басымы яки астма кебек хроник авырулары булган кешеләр
- Шәхесләряман шеш яки башка медицина факторлары кебек авырулар аркасында иммун системасының зәгыйфьләнүе
- Каты симерү белән авыручылар (BMI 40 яки аннан да югарырак)
- Йөкле кешеләр
Әгәр дә сез бу категорияләргә керәсез икән, зинһар, куркынычсызлык чараларына карата аеруча игътибарлы булыгыз. Моннан тыш, табиб билгеләгән дәвалау планын катгый үтәгез. Әгәр дә сез инфекция йоктырган дип шикләнсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сездә COVID-19 симптомнары булса һәм югары куркыныч төркеменә керсәгез, тиз арада медицина ярдәме сорагыз. Вируска каршы дарулар (мәсәлән, Паксловид яки Ремдесивир) белән иртә ярдәм күрсәтү авыруның җитди үсеше куркынычын сизелерлек киметергә мөмкин.
Бу авыр симптомнар өчен шунда ук ашыгыч медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез!
Әгәр дә сездә яки гаилә әгъзасында түбәндәгеләрнең берәрсе булса, шунда ук якындагы ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз яки ашыгыч ярдәм хезмәтенә шалтыратыгыз.
* Сулыш алуда каты кыенлыклар
* Күкрәктәге даими авырту яки басым
* Яңа буталчыклык яки психик томан
* Уянып яки уяу кала алмау
* Зәңгәрсу иреннәр яки йөз
Бу симптомнар сизелсә, өйдә көтмәгез. Кичектергесез ярдәмгә тиз арада мөрәҗәгать итү гомерләрне саклап калырга мөмкин.
Төп фикерләр
- COVID-19 борчу тудыра; куркынычсызлык чараларын үтәү бик мөһим.
- Вакцинацияләрегезне вакытында ясату - авыр авыруларны булдырмауның иң нәтиҗәле ысулы.
- Кул юу, битлек кию һәм социаль дистанцияләү кебек гади гадәтләр көчле яклау бирә.
- Әгәр сез авырыйсыз икән, башкаларның иминлеген тәэмин итү өчен өйдә калыгыз.
- Күкрәк авыртуы яки сулыш алу кыенлыгы кебек җитди симптомнар сизсәгез, шунда ук ашыгыч ярдәмгә мөрәҗәгать итегез.
- Әгәр дә сез югары куркыныч астында булсагыз, аеруча сак булыгыз һәм табибыгыз белән ачык аралашыгыз.
COVID-19, Коронавирус, Вирус, Яклау, Симптомнар, Ташу, Вакцина, Озын COVID, Нироги-Ланка
