Сезнең дә кәефегез үзгәрүчәнме? Әйдәгез, циклотимия турында сөйләшик!

Кайвакыт кәефегез тиз үзгәрә кебек тоеламы? Бер мизгелдә сез зур энтузиазм белән эшлисез, икенче мизгелдә бернәрсә дә эшләргә теләмисез. Бәлки, сез "циклотимия" дип аталган бу халәт турында белергә дә кызыксынасыздыр. Бу тема бераз катлаулы булса да, әйдәгез, аны гади генә аңларга тырышыйк.

Циклотимия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, циклотимик бозылу - биполяр бозылуның җиңелрәк төре. Ләкин ул шулай ук ​​сезнең еш кына кәеф үзгәрүчәнлегенә китерергә мөмкин, мәсәлән, югары бәхет яки гиперактивлык чорлары (медицина телендә гипомания дип атала) һәм җиңел депрессия чорлары.

Сез, мөгаен, биполяр бозылу турында ишеткәнсездер. Бу гомерлек психик халәт. Ул кешенең кәефендә, энергия дәрәҗәсендә, фикерләүендә һәм тәртибендә зур үзгәрешләргә китерә. Бу үзгәрешләр көннәр, атналар яки хәтта айлар дәвам итәргә мөмкин. Ул көндәлек эшчәнлеккә бик нык тәэсир итә ала.

Циклотимия белән авыручы кеше ким дигәндә ике ел дәвамында гипомания һәм җиңел депрессия чорларын чиратлаштырып кичерә. Бу кәеф үзгәрүчәнлеге бик тиз, теләсә кайсы вакытта барлыкка килергә мөмкин. Мәсәлән, сез шул ук көнне иртәдән кичкә кадәр кәеф үзгәрүен кичерергә мөмкин. Кайвакыт сез кыска вакытлы нормаль кәеф чорын кичерергә мөмкин (без моны эвтимия дип атыйбыз, бу бик кайгылы да, бик бәхетле дә түгел, бары тик нормаль дигәнне аңлата). Ләкин бу чор гадәттә сигез атнадан да кимрәк дәвам итә.

Циклотимик бозылу кемдә була?

Күпчелек очракта бу халәт яшүсмерлектә яки өлкән яшьтә башлана. Ягъни, ул, гадәттә, 15-25 яшь арасында күзәтелә.

Бу ни дәрәҗәдә еш очрый?

Дөньяның кайбер илләрендә, мәсәлән, Америка Кушма Штатларында, статистика күрсәткәнчә, халыкның 0,4% тан 1% ка кадәр циклотимия белән авырый.

Шулай да, циклотимия симптомнары башка күп психик авыруларныкына охшаш булганлыктан, күп тикшеренүчеләр бу халәтнең диагнозы җитәрлек түгел дип саныйлар. Ул шулай ук ​​ялгыш диагноз куелган булырга да мөмкин. Шри-Ланкада бу халәт белән авыручылар булырга мөмкин, ләкин бу хакта ачык статистика табу кыен.

Циклотимиянең симптомнары нинди?

Циклотимиянең төп симптомы - кәеф үзгәрүчәнлеге, бу акылның "гипомания" (югары бәхет/кубану) һәм "җиңел депрессия" дип аталган ике халәт арасында тирбәлүен аңлата.

Биполяр I һәм II бозылуларда кәеф үзгәрүчәнлеге атналар, айлар яки хәтта еллар дәвам итә ала. Циклотимиядә бу үзгәрешләр бик тиз, кайвакыт бер көн эчендә була ала.Күз алдыгызга китерегез, иртән зур энергия һәм шатлык белән эшләгән, ләкин кичкә таба ул күңелсезләнә һәм бернәрсә дә эшләргә теләми.

Циклотимиядә "Гипомания" симптомнары нинди?

Гипомания - гадәти булмаган югары кәеф, хисләр, энергия дәрәҗәсе һәм активлык дәрәҗәсе чоры. Бу югары энергия дәрәҗәсе, кәеф һәм үз-үзеңне тотыш гадәти халәтегездән аерылып торырга һәм башкаларга күренергә тиеш. Гипомания - маниягә караганда җиңелрәк эпизод (биполяр бозылуда күзәтелә торган катырак югары нокта).

"Гипомания" симптомнары түбәндәгеләр:

• Энергия арту һәм йокыга ихтыяҗ кимеү: Төнлә берничә сәгать йоклаганнан соң да, сез көне буе эшли алуыгызны тоясыз. Сез үзегезне йокы килми кебек хис итәсез, сез барыбер күбрәк эшли аласыз.
• Тиз сөйләм һәм тиз фикерләр агымы: өзлексез сөйләшү, сөйләшкәндә башка нәрсәләр турында уйлау һәм акылыңның тиз чабып китүен тою. Тыңлаучы: "Вау, ул шулкадәр тиз сөйли", - дип уйларга мөмкин.
• Игътибар җиңел читкә юнәлә: Бер эш белән шөгыльләнгәндә, фикерегез башка нәрсәгә күчә, һәм игътибарны туплау авыр.
• Максатларга игътибар итү: Эш, мәктәп, социаль чаралар һ.б. кебек әйберләр белән артык кызыксыну һәм алар белән даими шөгыльләнү. Кайвакыт зур проектларны берьюлы башлау.
• Куркыныч яки саксыз эшчәнлек белән шөгыльләнү: зур күләмдә акча тоту (мәсәлән, кредит карталарына артык күп акча сарыф итү), уйламыйча җенси мөнәсәбәттә булу яки ашыгыч бизнес карарлары кабул итү.
• Гадәтидән югарырак үз-үзеңә хөрмәт күрсәтү: Үзеңне бик сәләтле һәм эшли алмаслык бернәрсә дә юк дип хис итү. Сез: "Мин үз эшемдә иң яхшысы", - кебек уйларга мөмкин.

Циклотимиядә депрессия симптомнары нинди?

Депрессия өметсезлек хисе һәм элек яраткан әйберләргә кызыксыну югалту белән характерлана. Циклотимиянең депрессив симптомнары зур (клиник) депрессиягә караганда җиңелрәк, ләкин алар барыбер сезнең тормышыгызга зур йогынты ясый ала.

Депрессиянең симптомнары менә нәрсә:

• Социаль изоляция, кирәксезлек һәм гаеп хисләре: Сез үзегезне кешеләрдән ераклаштырырга телисез, үзегезне кирәксез хис итәсез һәм даими рәвештә хата ясаган кебек хис итәсез. "Мине беркем дә кадерләми" кебек моңсу уйлар.
• Туклану тәртибендәге үзгәрешләр: я күбрәк ашау (уңайлы шартларда ашау), яисә аппетит югалу, авырлык артырга да, артмаска да мөмкин.
• Йокысызлык яки гиперсомния: Төнлә йоклый алмау, яки көндез йокы хис итү, һәм караваттан тору авырлыгы.
• Ару яки энергиянең сизелерлек кимүе: Көчегез җитмәү, бернәрсә дә эшләргә кызыксыну юк кебек тоелу. "Мин арыдым, бернәрсә дә эшләргә теләмим" дип еш әйтелә.
• Игътибарны туплау сәләте кимү: Бер нәрсәгә игътибар итү авыр, башың белән бернәрсә дә эшли алмаган кебек тоела. Китап укырга тырышсаң да, акылың читкә китми.

Циклотимиянең сәбәпләре нинди?

Чынлыкта, тикшеренүчеләр әле дә циклотимиянең нәрсәдән килеп чыгуын төгәл белмиләр. Шулай да, алар моның генетик бәйләнеше булырга мөмкин дип уйлыйлар. Циклотимия, депрессия һәм биполяр бозылу барысы да гаиләләрдә очрый. Бу аларның буыннардан буынга күчә алуын аңлата. Әгәр сезнең гаиләдә кемдәдер бу авыру булса, сездә дә аның үсеш алу куркынычы булырга мөмкин.

Кайбер кешеләрдә циклотимия травматик вакыйгалар яки тәҗрибәләр, мәсәлән, җитди авыру яки озак вакытлы көчле стресс (мәсәлән, имтихан стрессы, эш проблемалары, гаилә бәхәсләре) аркасында килеп чыгарга яки көчәйтергә мөмкин. Шулай ук ​​мидәге кайбер химик матдәләрнең ("нейротрансмиттерлар") дисбалансы булырга мөмкин дип санала.

Циклотимик бозылу ничек ачыклана?

Табибларга диагноз кую авыр булырга мөмкин, чөнки аның симптомнары башка күп психик авыруларга охшаш. Мәсәлән:

• Зур депрессив бозылу
• II биполяр бозылу
• Гомумиләштерелгән борчылу бозылуы
• Нейроүсеш бозылулары
• Шәхес бозылулары

Циклотимияне диагностикалау өчен табиб түбәндәгеләрне кулланырга мөмкин:

• Физик тикшерү: Физик сәламәтлегегезне тикшерегез.
• Тулы медицина тарихы: Бу сезнең симптомнарыгыз, аларның күпме вакыт дәвам итүе, гомерлек тәҗрибәгез һәм гаиләгездә шундый ук авырулар булганмы-юкмы турында җентекләп сорауны үз эченә ала.
• Медицина тикшерүләре: Симптомнарыгызга китерергә мөмкин булган башка авыруларны (мәсәлән, гипертиреоз яки наркотиклар куллану) бетерү өчен кан анализы кебек чаралар күрегез.
• Психик сәламәтлекне бәяләү: Табибыгыз моны эшли ала, яисә ул сезне психиатр яки психолог кебек психик сәламәтлек белгеченә җибәрә ала.

Табиблар циклотимия диагнозын түбәндәге шартлар үтәлсә куялар:

• Сезнең симптомнарыгыз (ягъни гипоманик һәм депрессия халәтләре арасында чиратлашып) ким дигәндә ике ел дәвамында, вакытның 50% тан артыгында булырга тиеш. Балалар һәм яшүсмерләр өчен бу симптомнар бер ел дәвамында булырга тиеш.
• Ике айдан артык симптомсыз була алмыйсың.
• Сезнең симптомнарыгыз наркотиклар куллану яки башка физик халәт аркасында килеп чыга алмый.

Моннан тыш, бу симптомнар көндәлек тормышыгызга (эш, уку, мөнәсәбәтләр) зур кыенлыклар китерә.Яки берәр нинди бозылу булырга тиеш. Ләкин, симптомнар зур депрессив бозылу яки биполяр бозылу дип диагноз куярга җитәрлек дәрәҗәдә көчле булмаска мөмкин.

Циклотимия ничек дәвалана?

Кызганычка каршы, циклотимия белән авыручы күп кешеләр медицина ярдәменә мөрәҗәгать итмиләр, чөнки аларның симптомнары бик җитди түгел, яисә алар хәтта бу авыру белән авырыйлар дип тә уйламыйлар.

Исегездә тотыгыз, кайбер кешеләр мондый кәеф үзгәрүчәнлеге белән яшәргә шулкадәр күнеккән ки, алар: "Мин һәрвакыт шулай булдым", - дип уйлыйлар. Ләкин ярдәм алу сезнең тормышыгызны күпкә җиңеләйтә ала. Борчылмагыз, моның өчен дәвалау ысуллары бар.

Циклотимияне дәвалау өчен гадәттә психотерапия һәм дарулар кулланыла.

Психотерапия - кешенең сәламәт булмаган хисләрен, фикерләрен һәм тәртипләрен ачыклау һәм үзгәртү өчен лицензияле психик сәламәтлек консультанты белән сөйләшүне үз эченә алган төрле дәвалау ысулларының гомуми термины.

Психотерапиянең төрле төрләре бар. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, когнитив-бихевиораль терапия (КБТ) дип аталган терапия төре циклотимияне дәвалауда аеруча нәтиҗәле. КБТ сезгә фикерләү үрнәкләрегезне билгеләргә һәм аларның хисләрегезгә һәм тәртибегезгә ничек тәэсир итүен аңларга ярдәм итә.

Психотерапия сезгә түбәндәгеләр ярдәмендә стрессны киметергә ярдәм итә ала:

• Циклотимия симптомнарын ачыклагыз, күзәтегез һәм дәвалагыз (мәсәлән, кәеф көндәлеген алып барыгыз).
• Стресслы хәлләр белән көрәшү өчен көрәшү механизмнары.
• Фикерләү рәвешегезне, реакциягезне һәм проблемаларны чишү ысулыгызны үзгәртегез.
• Башкалар белән аралашуны һәм үзара бәйләнешне яхшыртыгыз.

АКШ Азык-төлек һәм дарулар идарәсе (FDA) циклотимияне дәвалау өчен бернинди дә махсус даруларны расламады. Ләкин кайвакыт табиблар кәеф үзгәрүчәнлеген киметү өчен кәефне тотрыклыландыручы дарулар билгели алалар. Бу дарулар арасында вальпроат, ламотриджин һәм/яки литий булырга мөмкин. Бу даруларны кулланганда табиб күрсәтмәләрен игътибар белән үтәү мөһим.

Циклотимияне булдырмаска мөмкинме?

Кызганычка каршы, хәзерге вакытта циклотимияне булдырмас өчен бернинди ысул да юк, чөнки галимнәр аның төгәл сәбәбен белмиләр.

Шулай да, симптомнар күренү белән шунда ук ярдәм эзләү тормышыгыздагы һәм мөнәсәбәтләрегездәге бозылуларны киметергә ярдәм итә ала. Бу бик мөһим. Әгәр ул иртә ачыкланса, дәвалауны башларга һәм тормышны җиңеләйтергә мөмкин.

Циклотимиянең фаразы нинди?

Циклотимиягә караш кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин.

Еш ачулану, эмоциональ реакцияләр һәм импульсивлык аркасында, циклотимия белән авыручыларга гаиләсе, дуслары, хезмәттәшләре һәм романтик партнерлары белән яхшы мөнәсәбәтләр кору һәм саклау авыр булырга мөмкин.

Шулай да, биполяр бозылулы кешеләр белән чагыштырганда, циклотимияле кешеләр:

• Хастаханәгә салулар кимергә мөмкин.
• Эштән ял көннәре саны кимергә мөмкин.
• Көндәлек эшләрегезне тотрыклырак башкара алырсыз.

Циклотимиядән ярдәм эзләүчеләр өчен, иртә диагностика һәм дәвалау озак вакытлы яхшыруларга китерергә мөмкин. Әгәр дә дәваламый калдырылса, кайбер кешеләрдә бу авыру I яки II биполяр бозылуга әйләнү куркынычы бар.

Циклотимия турында кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сез гипомания (күтәренке кәеф/шатлык) һәм җиңел депрессия (җиңел депрессия) арасында чиратлашып баруыгызны сизсәгез, табибка күренү мөһим. "Бу минем генә хәл" дип уйламагыз, ә профессиональ киңәш алыгыз.

Әгәр табиб сезгә циклотимия диагнозын куйса, дәвалану өчен табибыгызга һәм/яки терапевтка даими күренергә онытмагыз.

Циклотимия гадәттә гомерлек халәт. Шулай да, ток-терапия һәм дарулар кебек даими дәвалау ысуллары сезгә симптомнарыгызны контрольдә тотарга һәм сәламәт, максатчан тормыш алып барырга ярдәм итә ала. Циклотимия симптомнары булса, медицина ярдәме сорарга кирәк. Табибларыгыз һәм якыннарыгыз сезне ярдәм итәргә әзер икәнен онытмагыз.

Бу мәкаләдән без нинди фикер алып килергә телибез?

Гади итеп әйткәндә, циклотимия - кәефегез еш үзгәрә торган биполяр бозылуның җиңел формасы. Әгәр дә сез үзегезне югары, аннары түбәнрәк хис итәсез икән, моны игътибарсыз калдырмагыз.

• Симптомнарны таныгыз: Югары дәрәҗәдәге дулкынлану (гипомания) һәм җиңел депрессия (җиңел депрессия) арасында чиратлашу - төп симптом. Әгәр алар көндәлек тормышыгызга тәэсир итсә, борчылыгыз.
• Ярдәм сорагыз: Бу сезнең гаебегез түгел. Табиб яки психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшү зур җиңеллек бирә ала. Оялырлык яки куркырга бернәрсә дә юк.
• Дәвалау ысуллары бар: Бу халәтне сөйләшү терапиясе ("психотерапия"), аеруча "КБТ" һәм кирәк булса, дарулар белән яхшы җайга салырга мөмкин.
• Сез ялгыз түгел: бу авырулар белән күп кеше көрәшә. Дөрес ярдәм һәм дәвалау белән сез дә яхшырак тормыш алып бара аласыз.

Исегездә тотыгыз, психик сәламәтлегегез физик сәламәтлегегез кебек үк мөһим, шуңа күрә аңа игътибарлы булыгыз.

Циклотимия , кәеф үзгәрүчәнлеге, биполяр бозылу, гипомания, депрессия, психик сәламәтлек