Кайвакыт сез үзегезне гаҗәеп энергияле, көчле һәм бәхетле хис итәсезме? Дөньяны яулап ала алырлык, туктаусыз эшли алырлык һәм йокыга мохтаҗлык юк кебек хис итәсезме? Мондый бәхет һәм дулкынлануны тою гадәти хәл. Ләкин, әгәр бу хис шулкадәр контрольдә тотылмаслык, сезнең гадәти тәртибегездән шулкадәр аерылып торса һәм башкалардан шулкадәр аерылып торса, без моңа бераз борчылырга тиеш. Чөнки бу " мания " дип аталган психик халәтнең симптомы булырга мөмкин.
Гади итеп әйткәндә, бу мания нәрсә соң ул?
Мания - кәефегез, энергиягез һәм активлыгыгыз гадәттән тыш югары һәм контрольдән чыккан халәт. Бу сезнең акылыгызның тавыш көчен контрольдә тотуы максималь дәрәҗәгә җиткән кебек. Бу халәт бер-ике көннән артык, кайвакыт бер атна яки аннан да күбрәк дәвам итәргә мөмкин.
Әгәр сезгә табиб тарафыннан биполяр бозылу диагнозы куелган булса, сез, мөгаен, бу мания тәҗрибәсе белән танышсыздыр. Биполяр бозылу диагнозын кую өчен, сез гомерегездә ким дигәндә бер тапкыр мания яки аның җиңелрәк формасы, гипомания эпизодын кичергән булырга тиеш.
Мания халәтендә булганда, сез үзегезне иң яхшы вакыттагы кебек хис итәргә, гаҗәеп бәхетле һәм энергияле хис итәргә мөмкин. Ләкин чынлыкта бу психик авыруның бер билгесе. Шуңа күрә бу халәтнең башлангыч билгеләрен, ул начарланганчы, тану бик мөһим.
Маниянең сәбәпләре нинди?
Моның сәбәбен 100% төгәл әйтүе кыен. Шулай да, тикшеренүләр күрсәткәнчә, кайбер уртак сәбәпләр һәм куркыныч факторлары бар.
- Гаилә тарихы: Әгәр гаиләгездә кемдер биполяр бозылу белән авырый икән, сездә мания эпизодлары үсеш куркынычы да бар.
- Мидәге химик дисбаланслар: Миебездәге нейротрансмиттерлар эшчәнлегендәге үзгәрешләр моңа тәэсир итә ала.
- Башка психик авырулар: Сезонлы аффектив бозылу һәм бала тудырганнан соңгы психоз кебек халәтләр.
- Башка авырулар: Баш мие җәрәхәтләре, баш мие шешләре, инсульт, энцефалит кебек баш мие инфекцияләре һәм кызыл бизгәк кебек авырулар.
- Кайбер дарулар: Бу хәл кайбер дарулар, бигрәк тә антидепрессантлар , дөрес кулланылмаганда барлыкка килергә мөмкин.
- Наркотиклар һәм алкоголь куллану: болар ми химиясен үзгәртә һәм мания халәтен китереп чыгара ала.
- Көчле стресс: тормыштагы зур үзгәрешләр, мәсәлән, эш урынын алыштыру, якын кешеңнең үлеме яки аерылышу.
- Йокы җитмәү : Берничә көн рәттән йокы җитмәү маниянең төп сәбәбе булып тора.
Мания халәтенең гомуми симптомнары нинди?
Үзегезне бераз бәхетлерәк һәм энергиялерәк хис итү һәрвакытта да мания дигән сүз түгел. Әмма, әгәр дә сездә берничә көн рәттән түбәндәге симптомнарның бердән артыгы күзәтелсә, борчылмагыз. Әйдәгез, бу симптомнарны таблицада карап чыгыйк.
| Симптом | Гади генә аңлатылган |
|---|---|
| Гадәттән тыш дулкынлану/бәхет | Бөтен дөнья минеке кебек тоелган, тыеп булмый торган, чиксез бәхет хисе. |
| Йокы җитмәү | Төнлә ике-өч сәгать йоклаганнан соң да арыганлык сизмәү. Йокы кирәк түгел кебек тоелу. |
| Тиз хикәя | Гадәттәгедән күпкә тизрәк, өзлексез сөйләшә. Башка берәүгә сөйләргә рөхсәт итмичә. |
| Ярыш турында уйлар | Фикерләр башыңнан үтә, һәм берсен тәмамлап бетермичә, икенчесе искә төшә. |
| Игътибарны читкә юнәлтү | Бер эшкә игътибарны туплауда кыенлыклар. Хәтта иң кечкенә нәрсәләргә дә игътибарны читкә юнәлтү. |
| Саксыз тәртип | Куркынычлы гамәлләр, мәсәлән, саксыз чыгымнар, куркыныч машина йөртү һәм куркынычсыз булмаган җенси мөнәсәбәт. |
| Үз-үзеңә югары ышаныч | Аларның махсус сәләтләре һәм көчләре бар дип уйлау. Алар беркайчан да хата ясамаячаклар дип уйлау. |
Мания эпизодыннан соң нәрсә була?
Бу дулкынлану чоры тәмамланганнан соң, сез төрле хисләр кичерергә мөмкин. Кайбер кешеләр бу вакыт өчен бәхетле булалар. Башкалар шул вакыт эчендә эшләгәннәре һәм әйткәннәре өчен оялалар һәм кайгыралар. Шулай ук, тән бик арыган булырга һәм озак йокларга тиеш булырга мөмкин. Кайвакыт бу дулкынлану җитди психик җимерелүгә (депрессия) китерергә мөмкин.
Мания ничек дәвалана?
Мания эпизодын дәвалауның иң яхшы ысулы - аны иртә аңлау һәм медицина ярдәме алу. Әгәр дә сездә бу симптомнар сизелә башласа, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Ул кирәкле дәвалауны билгеләячәк.
Дәвалауның берничә ысулы бар:
1. Дарулар:
- Кәефне тотрыклыландыручылар: Болар төп дәвалау ысуллары. Мисалларга литий һәм вальпроат кебек препаратлар керә.
- Антипсихотиклар: Рисперидон һәм Оланзапин кебек препаратлар дулкынлану һәм галлюцинация кебек җитди симптомнарны контрольдә тоту өчен бирелә.
- Иң мөһиме: Бу даруларның барысын да табиб күзәтүе астында гына бирергә кирәк. Беркайчан да табиб киңәшеннән башка башка кешенең даруларын кулланмагыз яки куллануны туктатмагыз.
2. Терапия һәм консультация:
- Психотерапия: Сез үзегезнең хисләрегез, үз-үзегезне тотышыгыз һәм маниягә китерә торган сәбәпләрегез турында сөйләшә аласыз һәм аларны ничек җайга салырга өйрәнә аласыз.
- Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ): Бу ысул сезгә фикерләү рәвешегезне үзгәртергә һәм проблемалы тәртипләрне контрольдә тотарга ярдәм итә.
- Гаилә терапиясе: Бу сезнең гаиләгезгә сезнең хәлегезне аңларга һәм сезгә ничек ярдәм итә алуларын аңларга ярдәм итә.
Кайбер авыр очракларда, хастаханәгә яту кирәк булырга мөмкин. Әгәр дә сез үзегезгә яки башка кешегә зыян китерер дип борчылсагыз, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез яки ашыгыч ярдәм чакыртыгыз.
Мания белән ничек яшәргә? Без нәрсә эшли алабыз?
Бу халәтне җайга салу өчен сез күп нәрсәләр эшли аласыз. Бу гадәтләрне гадәткә әйләндереп, сез мания эпизодының барлыкка килүен булдырмаска яки, әгәр килеп чыкса, аның авырлыгын киметергә мөмкин.
- Сезне борчыган сәбәпләрне ачыклагыз: Кайчан үзегезне начаррак хис итәсез? Йокысыз калгандамы? Стресс кичергәндәме? Алкоголь эчкәндәме? Боларны ачыклагыз һәм алардан сакланырга тырышыгыз.
- Даими режим урнаштырыгыз: йокларга ятыгыз, уяныгыз һәм бер үк вакытта ашагыз. Бу сезнең биологик сәгатьләрегезне көйләргә ярдәм итәчәк.
- Җитәрлек йокы алыгыз: Көненә ким дигәндә 6-8 сәгать йоклагыз. Йокы - бу авырудан иң яхшы дару.
- Наркотиклар һәм алкогольдән сакланыгыз: алар сезнең кәефегезне тагын да бозарга һәм сез кабул иткән дарулар белән тискәре реакцияләр китереп чыгарырга мөмкин.
- Ял итү юлларын табыгыз: Көн саен үзегезне тыныч хис иттерә торган нәрсә эшләгез, мәсәлән, музыка тыңлагыз, китап укыгыз яки медитацияләгез.
- Зур карарларны кичектерегез: Мания хис иткәндә, эшегездән китү яки зур күләмдә акча салу кебек зур карарлар кабул итмәгез. Тынычлангач, бу турыда уйлагыз.
- Ышанычлы кешеләрегезгә әйтегез: Бу хәл турында гаиләгезгә һәм якын дусларыгызга сөйләгез. Әгәр алар сезнең тәртибегездә ниндидер үзгәрешләр күрсәләр, сезгә хәбәр итү өчен алдан ук аларга әйтегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Мания - гадәти бәхет халәте түгел, ул контрольдә тотып булмый торган, гадәти булмаган күтәренке кәеф һәм энергия белән характерланган психик халәт.
- Бу халәтнең төп сәбәбе биполяр бозылу булса да, башка факторлар да роль уйный ала.
- Йокы җитмәү, көчле стресс һәм наркотиклар куллану кебек әйберләр мания халәтен китереп чыгарырга мөмкин.
- Симптомнарны иң иртә аңлау һәм табибка мөрәҗәгать итү бик мөһим. Беркайчан да ялгыз карар кабул итмәгез.
- Бу халәтне дарулар, консультацияләр һәм сәламәт яшәү рәвешен саклап калу ярдәмендә уңышлы контрольдә тотарга мөмкин.
- Син ялгыз түгел. Бу эштә сиңа ярдәм итә алырлык табиблар, консультантлар һәм якыннарың бар. Ярдәм сораудан курыкма.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез