Бала бүлмәсен нинди төскә буярга, кечкенә аяк киеме киштәсе, матур киемнәр... Мондый хыяллану нинди шәп? Бу һәр парның иң зур хыялы. Ләкин бу матур хыялны чынга ашыру юлы мөмкин кадәр сәламәт һәм бәхетле башлау өчен бик мөһим. Шуңа күрә, әгәр сез һәм сезнең партнерыгыз гаиләгә яңа әгъза өстәргә уйлыйсыз икән, әзерләнер алдыннан безгә берничә нәрсә турында уйларга һәм планлаштырырга кирәк. Әйдәгез, бүген шул хакта сөйләшик.
Иң беренче чиратта, сәламәтлегегез турында уйлагыз.
Хатын-кызларга әйтә торган беренче һәм иң мөһим сүзем: "Сәламәтлегең, сәламәтлегең, сәламәтлегең!" Әгәр дә сез сәламәт бала көтәсез икән, моның иң яхшы күрсәткече - сезнең әни буларак сәламәтлегегез.
Гади итеп әйткәндә, сезнең тәнегез - тугыз ай дәвамында балагызның өе. Шуңа күрә бу өйне мөмкин кадәр уңайлы һәм сәламәт итү - безнең бурычыбыз.
Авырлыгыгызга игътибарлы булыгыз.
Йөклелек турында уйлаганчы, буйга туры килгән сәламәт авырлыкны сакларга тырышыгыз. Моның өчен без куллана торган бер үлчәү - тән массасы индексы, яки "BMI - Тән массасы индексы". Иң яхшысы - "BMI" күрсәткечен 30 дан түбәнрәк тота алу. Чөнки тән авырлыгыгыз артык артканда, йөклелек вакытында төрле өзлегүләр ихтималы югарырак.
- Преэклампсия: Бу йөклелек вакытында югары кан басымы белән барлыкка килә торган куркыныч халәт.
- Югары кан басымы
- Йөклелек диабеты
Бу авыруларның барлыкка килү куркынычын авырлыгыгызны контрольдә тоту аша киметергә мөмкин. Шуңа күрә көн саен күнегүләр ясау, баланслы туклану һәм артык авырлыктан котылу өчен хәзер иң яхшы вакыт . Шулай ук, әгәр сез тәмәке тартасыз, алкоголь эчәсез яки башка наркотиклар кулланасыз икән, моны бөтенләй туктатырга кирәк.
Әйдәгез, табиб белән очрашыйк һәм план төзибез.
Бу күп кеше үткәреп җибәрә торган адым, ләкин ул бик мөһим. Әгәр дә сез бала табарга уйлыйсыз икән, беренче эш итеп табибка күренергә һәм бу турыда сөйләшергә кирәк. Без моны "йөклелек алдыннан тикшерү" дип атыйбыз.
Анда табиб сездән берничә нәрсә турында сораячак һәм тикшерәчәк:
- Әгәр дә сезнең шикәр диабеты, югары кан басымы, астма яки депрессия кебек башка медицина проблемаларыгыз булса, йөклелек алдыннан аларны контрольдә тотарга кирәк.
- Сез куллана торган дарулар:Сез рецепт буенча бирелә торган дарулар, рецептсыз бирелә торган дарулар, витаминнар яки башка өстәмәләр кабул итсәгез дә, боларның барысы турында табибыгызга сөйләгез. Кайбер дарулар йөклелек вакытында яраклы түгел.
- Фолий кислотасы : Бу матдәне әни булу турында уйлаганнан соң ук кабул итә башларга кирәк. Табибыгыз еш кына сезгә фолий кислотасы булган витамин кабул итә башларга киңәш итә. Фолий кислотасы балагызның миендә һәм арка миендә җитди тумыштан кимчелекләрне булдырмау өчен бик мөһим. Шуңа күрә, йөклелек алдыннан да, көненә ким дигәндә 400 микрограмм фолий кислотасы кабул итү бик мөһим. Табибыгыз сезнең өчен дөрес дозаны тәкъдим итәчәк.
Исегездә тотыгыз, фолий кислотасын бала тудырганнан соң түгел, ә бала тудырганчы кабул итә башларга кирәк. Чөнки бу тумыштан килгән кимчелекләр йөклелекнең беренче атналарында барлыкка килә.
Шулай ук вакциналар һәм кирәкле тестлар турында да хәбәрдар булып торыйк.
Сәламәт йөклелеккә керешкәнче, вакцинацияләрегезнең вакыты җиткәнлегенә инану мөһим. Кызамык, җил чәчәге, столбняк, дифтерия, күкйөлү һәм грипп вакциналарына аеруча игътибарлы булыгыз. Әгәр дә сез бу вакциналарны элек алганмы-юкмы икәнен белмәсәгез, табибыгыз гади кан анализы ярдәмендә тикшерә ала.
Шулай ук кайбер генетик авырулар, мәсәлән, муковисцидоз , өчен скрининг тестлары да бар. Сезнең һәм гаиләгез өчен кайсы тестлар туры килүе турында табибыгыз белән сөйләшегез.
| Планлаштырылырга тиешле сектор | Нәрсә эшләргә? | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|---|
| Физик сәламәтлек | Сәламәт авырлыкны саклагыз, баланслы тукланыгыз, күнегүләр ясагыз һәм тәмәке/алкогольдән туктагыз. | Йөклелек вакытында катлаулануларны киметү һәм сәламәт бала табу өчен иң яхшы башлангыч бирү. |
| Медицина киңәше | Табиб белән киңәшләшегез, булган авыруларны дәвалагыз һәм фолий кислотасы эчә башлагыз. | Яшерен сәламәтлек проблемаларын ачыклау һәм тумыштан килгән кимчелекләрне булдырмау өчен. |
| Яшәү рәвеше | Эш, белем алу, гамәлдәге җаваплылыклар һәм стресс белән идарә итү турында уйлау. | Стресс бала табу сәләтенә тәэсир итә ала, һәм йөклелекнең уңайлы үтүе өчен психик әзерлек мөһим. |
| Финанс хәле | Бала табу чыгымнары турында якынча күзаллау алыгыз, акча җыю һәм иминиятләштерү турында уйлагыз. | Баланы кирәксез финанс басымысыз каршы алырга һәм аңа игътибар итәргә ярдәм итә. |
Моны тормыштагы башка әйберләр белән ничек тигезлисез?
Эш? Югары белем? Гаиләдәге башка балалар? Боларның барысына да тагын бер җаваплылык өстәү өчен кайчан иң яхшы вакыт икәне турында уйлаганда, зур басым кичерү гадәти хәл.
Ләкин шуны уйлап карагыз, сез күп стресс кичергәндә, бу сезнең тәнегезгә дә тәэсир итә. "Сез күп стресс кичергәндә, тәнегезнең гормоннары бозыла, һәм хатын-кызның овуляциясе, ягъни фертильлек чоры бозылырга мөмкин." Шуңа күрә, әгәр сез тормышыгызда бик тыгыз, стресслы чор кичерсәгез, бала табу турында уйлаганчы, хәлләр бераз тынычланганчы көтү яхшы булыр иде. Чөнки йөклелектән соң да, сезгә күнегүләр ясау һәм дөрес туклану өчен психик ирек кирәк.
Яшь һәм гаилә планлаштыру
Хатын-кызның бала табу сәләте яшь белән акрынлап кими бара. Йөклелек сәләте бераз кимергә мөмкин, бигрәк тә 35 яшьтән соң. Шулай ук, Даун синдромы кебек генетик авырулар белән бала табу куркынычы яшь белән бераз арта.
Ләкин, борчылмагыз. Бу 35 яшьтән соң сәламәт бала табу мөмкин түгел дигәнне аңлатмый. Бүгенге көндә 30 яшьләр ахырында һәм 40 яшьләр башында сәламәт хатын-кызлар уңышлы бала табалар.Иң мөһиме - сезнең гомуми сәламәтлегегез.
Әгәр дә сез берничә бала табарга планлаштырсагыз, табиблар аларны ким дигәндә 18 ай аерма белән бала табарга киңәш итәләр. Бу сезгә беренче балагыз белән сыйфатлы вакыт үткәрү, имезү, тәнегезне нормаль хәлгә кайтару һәм йөклелеккә кадәрге авырлыгыгызга кайту өчен җитәрлек вакыт бирә.
Ниһаять, барысын да планлаштырырга үзегезгә артык басым ясамагыз. "Тормышта күп нәрсәләрне планлаштыра алабыз, ләкин бала тапкан вакытны төгәл планлаштыра алмыйбыз." Шулай да, мөмкин кадәр яхшы әзерләнү акыллырак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Бала табу турында уйлаганчы, физик сәламәтлегегезгә игътибар итегез. Сәламәт авырлыкны саклау, баланслы туклану һәм күнегүләр ясау бик мөһим.
- Табибка күренергә һәм "йөклелек алдыннан консультация" алырга онытмагыз. Сәламәтлек хәлегез һәм кабул иткән даруларыгыз турында ачыктан-ачык сөйләшегез.
- Йөклелек планлаштырган вакыттан ук фолий кислотасын кабул итә башлагыз. Баланың миендә һәм арка миендә тумыштан килгән кимчелекләрне булдырмау бик мөһим.
- Вакцинацияләрегезнең вакыты җиткәнме-юкмы икәнен тикшерегез.
- Хәзерге эшегез, белемегез, финанс хәлегез һәм тормышыгыздагы стресс дәрәҗәсе турында реалистик фикер йөртегез. Ләкин бу хакта артык борчылмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез