Әгәр дә сездә яки сезнең якыннарыгызда Альцгеймер авыруы булса, аны контрольдә тоту һәм аның начарлануын туктату өчен кулдан килгәннең барысын да эшләгән кебек хис итү гадәти хәл. Әлегә дәвалау ысуллары булмаган һәм дарулар чикләнгән булганлыктан, сез витаминнар һәм башка өстәмәләрдән нинди ярдәм ала алуыгыз турында уйланырга мөмкин.
Дөрес туклану мөһим, ләкин чынлыкта нәрсә була соң?
Дөрес туклануның башыбыздан аякка кадәр безнең тәнебез өчен бик мөһим булуында шик юк. Ләкин чынлыкта, Альцгеймер авыруын булдырмас өчен, туктату өчен яки аның үсешен әкренәйтү өчен фәнни яктан расланган бер генә витамин яки өстәмә дә юк.
Ашаган ризыкларыгыз миегезнең сәламәтлегенә турыдан-туры йогынты ясый. Кирәкле туклыклы матдәләрне алуның иң яхшы ысулы - баланслы туклану. Әгәр дә сез нинди дә булса өстәмәләр кабул итәргә уйлыйсыз икән, башта табибыгыз белән киңәшләшегез. Бу аларның ян эффектлар тудырмавын яки сез хәзерге вакытта кабул итә торган башка дарулар белән үзара бәйләнештә булмавын тәэмин итү өчен кирәк.
Антиоксидантлар һәм ми сәламәтлеге
Гади итеп әйткәндә, бу матдәләр организмны күзәнәкләргә зыян китерә торган "ирекле радикаллар" дип аталган зарарлы кисәкчәләрдән саклый. Бу зыян яман шеш, йөрәк авырулары һәм Альцгеймер кебек авыруларга китерергә мөмкин.
Бета-каротин, С витамины һәм Е витамины кебек антиоксидантларның күп төрләре бар. Алар гадәттә җиләк-җимеш, куе яшел яшелчәләр, чәй һәм балык кебек үсемлек нигезендәге ризыкларда очрый.
Яшь үткән саен, бу ирекле радикаллар безнең нерв күзәнәкләрендә җыела башлый. Альцгеймер авыруы белән авыручыларның миен тикшергән тикшеренүләр "оксидатив стресс" дип аталган халәт билгеләрен ачыклады. Бу организмның бу зыян белән көрәшүен аңлата. Шуңа күрә күбрәк антиоксидантлар кабул итү яхшы фикер кебек тоелырга мөмкин.
Ләкин җавап алай гади түгел. Бу бәйләнешне өйрәнү әле дә дәвам итә. Тикшеренүчеләр әле дә кайбер антиоксидантлар башкаларга караганда яхшыракмы, яки аларны өстәмәләрдән түгел, ә ризыктан алу яхшыракмы икәнен төгәл әйтә алмыйлар.
Ресвератрол - йөземдәге могҗиза?
Бу антиоксидантны сез кызыл йөземнән, кызыл шәрабтан, җир чикләвегеннән һәм бераз кара шоколадтан ала аласыз. Кайбер тикшеренүчеләр аның картаюны әкренәйтүгә һәм кайбер авырулар куркынычын киметүгә ярдәм итә ала дип саныйлар.
Галимнәр күптән инде ресвератролның мине Альцгеймер авыруы йогынтысыннан сакларга мөмкин дип уйлыйлар. Күптән түгел үткәрелгән бер тикшеренү ресвератролның көн саен кулланылуы авыруның үсешен тоткарлавын күрсәтте.
Бу тикшеренү өметле булса да, ул ресвератролның Альцгеймер авыруын дәвалавын исбатламый. Исегездә тотыгыз, бу тикшеренүдә бирелгән доза гади кеше өчен бик югары булган. Бу 1000 шешә кызыл шәраб белән бер үк күләмдә ресвератрол! Ләкин бу тикшеренүдә Альцгеймер авыруы белән авыручы өчен аны куллану куркынычсыз дип кенә әйтелгән. Шуңа күрә бу хакта күбрәк тикшеренүләр үткәрергә кирәк.
D витамины һәм Альцгеймер авыруы арасындагы бәйләнеш
D витаминының функцияләренең берсе - мигә ярдәм итү. Без D витаминының күп өлешен кояш нурларыннан һәм майлы балык, сыр һәм йомырка сарысы кебек ризыклардан алабыз. Аны шулай ук даруханәләрдән өстәмә матдә буларак та сатып алырга мөмкин.
D витамины һәм Альцгеймер авыруы арасында бәйләнеш бар. Берничә тикшеренү Альцгеймер авыруы белән авыручыларда D витамины дәрәҗәсе түбән булуын күрсәтте. Бер тикшеренүдә D витамины дәрәҗәсе бик түбән булган кешеләрдә Альцгеймер авыруы белән авыру ихтималы ике тапкыр югарырак булуы ачыкланды.
Ләкин мондагы зур сорау шунда: без әле дә D витаминының түбән дәрәҗәсе Альцгеймер авыруына китерәме, яки D витаминының түбән дәрәҗәсе Альцгеймер авыруына китерәме икәнен белмибез. Шулай ук D витаминын кабул итү авыруны булдырмаска яки дәваларга ярдәм итә аламы, белмибез. Табиблар Альцгеймер авыруы өчен D витаминын тәкъдим итә башлаганчы, тагын да күбрәк тикшеренүләр үткәрергә кирәк.
Гинкго билоба - ул хәтергә генә түгел, ә куркынычка да ярдәм итә
Сез, бәлки, гинкго билоба хәтерне яхшырта дип ишеткәнсездер. Шуңа күрә сез аның Альцгеймер авыруына ярдәм итә ала дип уйларга мөмкин. Тикшерүчеләр аны еллар буе өйрәнәләр. Ләкин бүгенге көнгә кадәр аның хәтта Альцгеймер авыруы булмаган сәламәт кешеләрдә дә хәтерне яхшырта алуына бернинди дәлил юк.
Шулай да, гинкгоның башка ян эффектларга китерүе күрсәтелгән.
- Кан китү
- Кандагы шикәр дәрәҗәсе түбән
- Кан басымы үзгәрүе
Шуңа күрә гинкго билобаны кулланудан бөтенләй баш тарту акыллы карар.
| Өстәмә | Фәнни статус | Безнең тәкъдим |
|---|---|---|
| Антиоксидантлар (мәсәлән, C, E витаминнары) | Теоретик яктан бу файдалы булырга мөмкин, ләкин ул әле тикшеренү этабында. Ул исбатланмаган. | Аны өстәмәләр куллану урынына җиләк-җимеш һәм яшелчәләр кебек ризыклардан алу яхшырак. |
| Ресвератрол | Кайбер тикшеренүләр өмет уятса да, аның дәвалау ысулы расланмаган. | Табиб киңәше булмаганда, югары дозалар кабул итүдән тыелыгыз. |
| D витамины | Альцгеймер авыруы белән авыручыларда D витамины дәрәҗәсе түбән булып күренсә дә, D витаминын кабул итү авыруны булдырмый калуына бернинди дәлил юк. | D витамины җитмәгән очракта, аны бары тик табиб киңәше буенча гына кабул итегез. |
| Гинкго Билоба | Аның хәтергә ярдәм итүенә бернинди дәлил юк. | Тулысынча баш тартыгыз. Бу кан китү кебек җитди ян эффектларга китерергә мөмкин. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Хәзерге вакытта Альцгеймер авыруын дәвалау, туктату яки булдырмау өчен фәнни яктан расланган бернинди витамин яки өстәмә дә юк.
- Миегезгә һәм тәнегезгә кирәкле туклыклы матдәләрне алуның иң яхшы һәм куркынычсыз ысулы - төрле яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм файдалы ризыкларны үз эченә алган баланслы туклану.
- Әгәр дә сез яки сезнең якын кешегез нинди дә булса өстәмәләр кабул итү турында уйлый икән, башта табибыгыз белән киңәшләшегез. Кайбер өстәмәләр сез кабул итә торган башка дарулар белән проблемалар тудырырга яки теләмәгән ян эффектлар китерергә мөмкин.
- "Могҗизалы дәвалау" бирә дип раслый торган реклама һәм пропагандалардан бик сак булыгыз. Фәнни нигезе булмаган әйберләргә алданмагыз.
- Өстәмәләрдән, бигрәк тә Гинкго Билобадан, бөтенләй баш тарту акыллы булыр, чөнки алар файдадан күбрәк зыян китерергә мөмкин.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез