Альцгеймер авыруы белән авыручы якын кешегезне ничек дөрес тукландырырга?

Әгәр әниегездә, әтиегездә яки якыннарыгызда Альцгеймер авыруы булса, мин аларны карауның ничек авыр булуын беләм. Күп проблемалар булырга мөмкин, бигрәк тә ашау һәм эчү белән бәйле. Ләкин борчылмагыз, Альцгеймер авыруы белән авыручылар өчен махсус диета юк. Ләкин яхшы туклану белән тәэмин итү аша без авыруның кайбер симптомнарын җиңеләйтә һәм аларның үзләрен бераз яхшырак хис итүләренә ярдәм итә алабыз. Бүген без якын кешегез турында кайгырту белән беррәттән ашау һәм эчүне сәламәт, җиңел һәм күңелле итүнең берничә гади ысулы турында сөйләшәчәкбез.

Башта, әйдәгез, бу төп нәрсәләрне искә төшерик.

Сәламәт туклануның төп кагыйдәләре Альцгеймер авыруы белән авыручы һәркем өчен бер үк, шуңа күрә якын кешегезгә ярдәм итәчәк туклану планын ничек төзергә икәнен карап чыгыйк.

Түбәндәгеләргә игътибар итегез:

• Төрле ризыклар ашагыз: рационыгызга яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар, бөртеклеләр (мәсәлән, бөртеклеләр, көрән дөге), майсыз аксымнар (балык, тавык ите, ясмык) һәм майсыз сөт ризыкларына бай ризыкларны кертегез.
• Сәламәт авырлыкны саклау: Даими күнегүләрдән тыш, порцияләрнең күләмен дә исәпкә алу мөһим.
• Чикләргә кирәк: Туендырылган майлар һәм холестеринга бай ризыкларны (майлы ит, кыздырылган ризыклар) мөмкин кадәр киметегез.
• Шикәр һәм тоз: Шикәр куллануны сизелерлек киметегез. Шулай ук, тоз куллануны да контрольдә тотарга кирәк.
• Су: Аларны көне буе күп су эчәргә дәртләндерегез.

Әйдәгез, бу әйберләрне аңлаешлырак итеп карап чыгыйк.

Азык-төлекнең дару белән туры килүен тикшерегез.

Бу бик мөһим нокта. Якын кешегез кабул итә торган даруларның нәтиҗәлелегенә комачаулый торган ризыклар яки эчемлекләр бармы-юкмы дип табибыгыздан сорарга онытмагыз.

Шулай ук, кайбер дарулар аппетитны югалтуга, эч катуга яки туклануга тәэсир итә торган башка проблемаларга китерергә мөмкин. Шуңа күрә, сез кабул итә торган дарулар шундый ян эффектлар китереп чыгарамы-юкмы икәнен җентекләп тикшерегез. Әгәр шулай икән, табибыгыз дозаны үзгәртә яки ян эффектлары азрак булган башка дару билгели ала.

Эч катуын ничек булдырмаска?

Альцгеймер авыруын дәвалау өчен кулланыла торган кайбер дарулар эч катуга китерергә мөмкин. Шулай ук, җитәрлек күләмдә ашамау яки су эчмәү эч катуга китерергә мөмкин. Бу хәлне булдырмас өчен түбәндәге чараларны кулланып карагыз:

• Азык җепселләренә бай ризыклар: Рационыгызга күбрәк җиләк-җимеш, яшелчә, кузаклы культуралар һәм бөртекле культуралар өстәгез. Бу ризыклардагы җепсел эч катуны киметергә ярдәм итә ала.
• Сыеклыклар: Кешеләрне көн дәвамында җитәрлек күләмдә су һәм башка сыеклыклар (мәсәлән, аш, җимеш согы) эчәргә өндәгез.
• Актив булып калу: Көн саен кыска гына йөреш яки бакча эшләре кебек гади эшчәнлекләр эчәклек эшчәнлегенә ярдәм итә ала.

Авыз корылыгы белән нәрсә эшлисез?

Яшь үткән саен, организмыбызның сусауны сизү сигналы көчсезләнә. Шуңа күрә Альцгеймер авыруы белән авыручылар сусауны азрак сизәләр. Кайбер дарулар шулай ук ​​авыз корылыгына китерергә мөмкин. Моның өчен берничә чишелеш бар.

• Икмәкне, печеньеларны һәм тостны йомшарту өчен бер чынаяк сөт яки чәйдә чылатыгыз.
• Һәр ашау арасында бер йотым су эчәргә онытмагыз. Бу авызыгызны дымландырачак һәм йотуны җиңеләйтәчәк.
• Азыкны бераз йомшакрак итү өчен, аңа соус, соус яки кокос сөте кебек нәрсә өстәгез.
• Аларга селәгәй бүленеп чыгу өчен әче ирис яки җимеш бозы бирегез.

Авырлыкны киметүгә аеруча игътибар итегез!

Альцгеймер авыруы белән авыручыларның авырлыгын киметү - безгә зур игътибар бирергә кирәк булган нәрсә. Алар аппетит югалу, сусау җитмәү, ризыкны чәйнәү яки йоту кыенлыгы, яки пычак-кабак куллану кыенлыгы кебек факторлар аркасында җитәрлек күләмдә ашамаска мөмкин. Бу кирәксез авырлыкны киметүгә китерергә мөмкин.

Шуңа күрә, якыннарыгызның тән авырлыгын сәламәт дәрәҗәдә тоту һәм кирәкле туклануны тәэмин итү өчен боларны кулланып карагыз.

• Ашау санын арттырыгыз: Аларга көненә өч тапкыр зур күләмдә ашау урынына, биш яки алты тапкыр кечкенә күләмдә ашау җиңелрәк булырга мөмкин.
• Витаминнар: Көн саен мультивитамин кабул итү турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Табиб киңәше булмаганда бернинди витамин да кабул итә башламагыз.
• Беренче чиратта файдалы әйберләр: Аларга башта иң файдалы, югары калорияле ризыкларны (мәсәлән, дөге, ит, балык, бәрәңге) ашарга булышыгыз.
• Җиңел ашарга яраклы ризыклар: Кулларыгыз белән җыеп ашап була торган ризыклар әзерләгез. Мәсәлән, вакланган җимешләр, парда пешерелгән брокколи, тавык наггетлары һәм сэндвич кисәкләре кебек ризыклар тәкъдим итә аласыз.
• Ашау вакытын күңелле итегез: Әгәр дә сез ашау вакытын бөтен гаилә бергә җыелып, сөйләшеп утыра торган социаль чарага әйләндерсәгез, алар күбрәк ашарга әзер булачаклар.
• Йоту кыенлыгы: Әгәр дә сездә ризыкны чәйнәү яки йоту кыенлыклары булса, буылып калу куркынычы булырга мөмкин. Бу хакта шунда ук табибыгыз белән сөйләшегез. Табиб йоту җиңелрәк булган махсус ризыклар тәкъдим итә алырга мөмкин.
• Уңайлы савыт-саба: Тәлинкә һәм чәнечкегә караганда, савыт һәм кашык куллану җиңелрәк булырга мөмкин.
• Физик күнегүләр: Гади күнегүләр аппетитны арттыра ала. Көн саен йөрергә һәм бакча эшләре белән шөгыльләнергә дәртләндерегез.
• Депрессия: Аппетит югалу һәм авырлык кимү депрессия дип аталган психик халәтнең билгеләре булырга мөмкин. Шикләнсәгез, табибка мөрәҗәгать итегез.

Әгәр дә сезгә бу туклану планын үзегез төзү авыр булса, сез квалификацияле диетолог ярдәменә мөрәҗәгать итә аласыз. Табибыгыздан юллама сорагыз.