Сез бу "бәхет гормоны", дофамин турында беләсезме? Әйдәгез, аның турында җентекләп сөйләшик!

Сез кайчан да булса "бәхет гормоны" дигән нәрсә турында ишеткәнегез бармы? Кайвакыт сез үзегезне бәхетле һәм дулкынланган хис итәсез, шулай бит? Бу хисләр белән иң тыгыз бәйле булганы - Допамин. Ул безнең организмдагы күп мөһим функцияләргә өлеш кертә. Шуңа күрә, бүген, әйдәгез, Допамин турында күбрәк белик.

Дофамин нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, дофамин - безнең миебездә табигый рәвештә барлыкка килә торган химик матдә. Ул "моноамин нейротрансмиттерлары" дип аталган нейротрансмиттерлар классына керә. Ул "нейротрансмиттер", ягъни нейротрансмиттер . Күз алдыгызга китерегез, безнең мидәге нерв күзәнәкләре бер-берсенә хәбәрләр җибәрәләр. Дофамин - бу хәбәрләр алмашырга ярдәм итүче "химик хәбәрче". Ул бу хәбәрләрне мидән тәнебезнең калган өлешенә җиткерергә ярдәм итә.

Шулай ук, дофамин - гормон . Дофамин, адреналин һәм норадреналин - төп катехоламиннар. Бу гормоннар бөерләр өстендә урнашкан бөер өсте бизләре тарафыннан җитештерелә. Моннан тыш, безнең мидәге гипоталамус шулай ук ​​дофамин, нейрогормон, бүлеп чыгара.

Дофамин безнең тәнебезгә нинди тәэсир итә?

Дофамин - безнең организмдагы күп мөһим процессларда катнаша торган химик матдә. Әйдәгез, аның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

Дофамин нейротрансмиттер буларак

Нейротрансмиттер буларак, дофамин түбәндәгеләргә өлеш кертә:

• Хәрәкәт: Безнең тән хәрәкәтләребезне контрольдә тотарга ярдәм итә.
• Хәтер: Бу әйберләрне искә төшерү өчен бик мөһим.
• Рәхәт бүләк һәм мотивация: Нәрсәдәндер ләззәт алганда, без аны кабат эшләргә телибез, һәм бу дофамин аркасында.
• Үз-үзеңне тотыш һәм танып белү: Ул шулай ук ​​безнең үз-үзеңне тотыш үрнәкләренә һәм нәрсәнедер аңлау сәләтебезгә тәэсир итә.
• Игътибар: Нәрсәгәдер игътибарны тупларга ярдәм итә.
• Йокы һәм уяну: Ул шулай ук ​​безнең йокы һәм уяну режимнарыбызны көйләргә ярдәм итә.
• Кәеф: Бу шулай ук ​​безнең күңел халәтебезгә тәэсир итә, без бәхетле яки кайгылы булсак та.
• Белем алу: Дофамин яңа әйберләр өйрәнгәндә дә мөһим.
• Лактация: Шулай ук ​​имезүче әниләр өчен сөт җитештерү процессы белән бәйле.

Дофамин гормон буларак

Дофамин - безнең каныбызга бүленеп чыга торган гормон. Ул шулай ук ​​куркыныч кебек куркыныч белән очрашканда организмның "сугыш яки качу" реакциясендә дә кечкенә роль уйный. Ягъни, сез кинәт куркыныч нәрсә күрсәгез, бу сезнең организмыгызның аңа реакциясенә тәэсир итә.

Моннан тыш, дофамин, гормон буларак, түбәндәгеләрне дә башкара:

• Ул кан тамырларын киңәйтүгә (аз дозаларда - "(Вазоконстриктор)") яки кысуга (югары дозаларда - "(Вазоконстриктор)") ярдәм итә.
• Организмнан натрий (тоз) һәм сидек бүленеп чыгуны арттыра.
• Ул безнең ашказаны асты бизе тарафыннан җитештерелгән инсулин күләмен киметә.
• Ул ашказаны-эчәк системасы (АШЭ) аша ризык хәрәкәтен әкренәйтә һәм шул системаның тышчасын саклый.
• Ул иммун системасының лимфоцитлары, ягъни күзәнәкләре активлыгын киметә.

Дофамин безне ничек бәхетле итә?

Дофамин шулай ук ​​"кәеф гормоны" дип тә атала, чөнки ул безгә бәхетле һәм канәгать булу хисе бирә. Моннан тыш, без берәр нәрсәдән ләззәт алганда, нәкъ менә шушы дофамин безне аны кабат эшләргә этәрә.

Моны болай күз алдыгызга китерегез: Дофамин безнең "бүләкләү системасы"ның бер өлеше. Бу система безгә исән калу өчен кирәкле әйберләрне эшләгәндә (мәсәлән, ашау, эчү, ярышу һәм бала табу) бүләк, ләззәт хисе бирү өчен эшләнгән. Шуңа күрә, кешеләр буларак, безнең миебез бу бүләкләү системасыннан дофамин бүлеп чыгара торган тәртипләрне эзләргә җайлаштырылган. Сез ләззәт бирә торган нәрсә эшләгәндә, миегез күп күләмдә дофамин бүлеп чыгара. Аннары сез үзегезне яхшы хис итәсез һәм шул хисне эзләүне дәвам итәсез.

Шуңа күрә без кайбер ризыкларга, бигрәк тә зарарлы ризыкларга һәм шикәргә шулкадәр бәйлебез. Аларны ашаганда, миебез күп дофамин бүлеп чыгара. Аннары без үзебезне бәхетле хис итәбез, дөнья башында торган кебек хис итәбез һәм шул тәҗрибәне кабат телибез.

Дофамин дәрәҗәсенең дөрес булуы нинди хисләр уята?

Әгәр дә сезнең дофамин дәрәҗәсе тигезләнгән булса, сез түбәндәге хисләрне кичерәчәксез:

• Син бәхетле кебек тоеласың.
• Сез кызыксынган һәм мотивацияләнгән кебек тоела.
• Бу уяу, кәефле булу кебек.
• Яхшы игътибар белән эшли алырлык кебек тоела.

Дофамин дәрәҗәсе кимесә, нәрсә була?

Дофамин дәрәҗәсе кимесә, сездә мондый хәлләр булырга мөмкин:

• Син бик арыган күренәсең.
• Бернәрсәгә дә кызыксыну юк кебек тоела.
• Бәхет юк кебек тоела.

Моннан тыш, түбәндәге симптомнар барлыкка килергә мөмкин:

• Хәтер югалту.
• Кәефнең кинәт үзгәрүе (кәеф үзгәрүе).
• Йокы проблемалары.
• Игътибарны туплауда кыенлыклар.
• Җенси теләкнең кимүе.

Дофамин дәрәҗәсе артса, нишләргә?

Дофамин дәрәҗәсе артык югары булса, сездә мондый хисләр булырга мөмкин:

• Чиксез бәхет, дулкынлану (Эйфория).
• Бик зур энергия хис итәм.
• Артык җенси теләк.

Шулай да, дофамин дәрәҗәсен арттыруның тискәре яклары да бар. Болар:

• Йоклап китү кыенлыгы.
• Ашыгып, импульсив карарлар кабул итү (Импульсларны начар контрольдә тоту).
• Агрессиврак була бару.

Дофамин дәрәҗәсе түбән/югары булу нинди авырулар белән бәйле?

Дофаминның түбән яки югары дәрәҗәләре белән бәйле күп авырулар бар. Ләкин бу хакта әле күп нәрсәне ачыкларга кирәк. Мәсәлән, авыру дофаминның түбән/югары дәрәҗәләре аркасында барлыкка киләме, яки авыру дофамин дәрәҗәсен үзгәртәме? Бәлки, бу икесе дә. Тагын бер нәрсә - дофамин кебек бер нейротрансмиттерның эшчәнлеген аерым күреп булмый. Чөнки безнең миебездә һәм тәнебездә башка күп нейротрансмиттерлар, гормоннар һәм химик матдәләр бер-берсе белән бәйләнештә эшли. Шуңа күрә бу бераз катлаулы.

Шулай да, дофамин дәрәҗәсенең үзгәрүе белән бәйле берничә авыру бар.

Дофамин җитмәү белән бәйле авырулар:

• Игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы (СГББ): Бу халәт белән авыручыларда дофамин дәрәҗәсе түбән булуы ачыкланган.
• Паркинсон авыруы: Бу дофамин җитештерүче ми күзәнәкләренең җимерелүе нәтиҗәсендә барлыкка килә.
• Тынычсыз аяклар синдромы: аякларда уңайсызлык һәм аларны хәрәкәтләндерү теләге белән характерланган халәт.

Дофамин күләменең артуы белән бәйле авырулар:

• Мания: артык дулкынлану һәм активлык белән бәйле психик халәт.
• Симерү: Кайбер тикшеренүләр дофамин һәм симерү арасында бәйләнеш барлыгын күрсәтте.
• Наркотикларга һәм комарлы уеннарга бәйлелек: Дофамин наркотиклар һәм комарлы уеннар кебек әйберләргә бәйлелектә зур роль уйный.

Дофаминның түбән һәм югары дәрәҗәләре белән бәйле авырулар:

Шизофрения : Бу катлаулы психик авыру. Кайбер симптомнар (мәсәлән, галлюцинацияләр, сандыраклар) минең кайбер өлешләрендә дофамин арту сәбәпле барлыкка килергә мөмкин. Башка симптомнар (мәсәлән, апатия) минең башка өлешләрендә дофамин кимү сәбәпле барлыкка килергә мөмкин.

Дофамин белән бәйле дарулар нинди?

Дофамин дәрәҗәсен контрольдә тота ала торган яки дофамин кебек тәэсир итә торган төрле дарулар бар. Әйдәгез, аларга күз салыйк.

Дофамин агонистлары нәрсә ул?

Дофамин агонистлары - табигый дофамин кебек үк тәэсир итүче дару төре. Алар мидәге дофамин рецепторларына бәйләнә һәм аларны стимуллаштыра. Нерв күзәнәкләре табигый дофаминга җавап биргән кебек.

Бу дарулар Паркинсон авыруын, депрессияне, тынычсыз аяклар синдромын, ADHD, җенси теләкнең түбән булуын һәм гиперпролактинемияне (сөт җитештерүче гормон күләменең артуын) дәвалау өчен кулланыла.

Кайбер мисаллар:

• Паркинсон авыруы өчен: `(Прамипексол (Мирапекс®))`, `(Ропинирол (Реквип®))`, `(Ротиготин (Нейпро®))`, `(Апоморфин гидрохлориды (KYNMOBI®))`.
• Депрессия өчен: `(Прамипексол (Мирапекс®))`.
• Җенси теләге түбән булганнар өчен: `(Прамипексол (Мирапекс®))`.
• Гиперпролактинемия өчен: `(Бромокриптин (Парлодел®))`, `(Каберголин (Достинекс®))`.

Дофамин антагонистлары нәрсә ул?

Дофамин антагонистлары - мидәге дофамин рецепторларына бәйләнә торган һәм аларны блоклый торган дару төре. Ягъни, алар дофаминның киләсе нерв күзәнәкләренә барып җитүен туктата. Психик авыруларны дәвалау өчен кулланыла торган күп кенә антипсихотик препаратлар бу категориягә керә.

Алар шизофренияне , биполяр бозылуны, күңел болгану һәм косуны дәвалау өчен кулланыла.

Мисаллар:

Шизоаффектив бозылулар өчен: `(Арипипразол (Абилифи®))`, `(Рисперидон (Риспердал®))`, `(Зипрасидон (Геодон®))`.
• Биполяр бозылу өчен: `(Рисперидон)`, `(Оланзапин (Зипрекса®))`, `(Зипрасидон)`.
• Косу һәм күңел болгану өчен: `(Метоклопрамид (Реглан®))`, `(Дроперидол (Инапсин®))`.

Дофаминны кире алу ингибиторлары нәрсә ул?

Дофаминны кире алу ингибиторлары - дофаминны бүлеп чыгарган нерв күзәнәкләренең аны кире сеңдерүенә комачаулый торган дару төре. Бу мидә күбрәк дофамин калдыра, аны күбрәк нерв күзәнәкләре куллана ала.

Бу дару депрессия, нарколепсия (артык йокычанлык) һәм тәмәке тарту һәм артык ашау кебек бәйлелекләрдән котылырга ярдәм итә.

Мисаллар:

• Депрессия өчен: `(Бупропион (Велбутрин®))`.
• Нарколепсия өчен: `(Модафинил (Провигил))`.
• Кокаинга бәйлелек өчен: `(Бупропион)`, `(Номифенсин)`, `(Бентропин (Когентин))`, `(Мазиндол)`.
• Тәмәке тартуны ташлар өчен: `(Бупропион)`.

Леводопа нәрсә ул?

Леводопа - Паркинсон авыруын дәвалау өчен кулланыла торган төп дару. Паркинсон авыруындагы хәрәкәт бозылулары дофамин җитмәүдән килеп чыга. Леводопаны турыдан-туры баш миенә (тәннең башка өлешләренә түгел) җиткерү өчен, ул Карбидопа дип аталган дару белән бергә бирелә. Баш миенә кергәч, Леводопа дофаминга әйләнә.

Дофаминның наркоманиядә роле нинди?

Без күңел ачу өчен наркотиклар кулланганда, алар безнең мидәге нерв күзәнәкләренең хәбәрләр җибәрү һәм кабул итү ысулына комачаулый. Марихуана һәм героин кебек наркотиклар табигый нейротрансмиттерлар кебек эшли. Амфетамин һәм кокаин кебек наркотиклар берьюлы күп күләмдә табигый нейротрансмиттерларның (мәсәлән, дофамин) бүленеп чыгуына китерә, яисә алар кире үзләштерелүдән туктый.

Бу наркотиклар безнең миебезнең "бүләкләү үзәген" артык стимуллаштыра. Без наркотикларны озак вакыт куллануны дәвам иткәндә, минең бер өлеше сизгерлеген югалта, һәм без инде наркотиктан башка бернәрсәдән дә канәгать түгел кебек хис итәбез. Моннан тыш, шул ук ләззәт алу өчен, безгә наркотикны күбрәк һәм күбрәк кабул итәргә кирәк. Шул ук вакытта, минең башка өлеше наркотикның тәэсире беткәч барлыкка килә торган уңайсызлыкка (мәсәлән, борчылу һәм тынычсызлык) сизгеррәк була. Аннары без бу уңайсызлыктан котылу өчен наркотикны кабат кулланырга омтылабыз. Шулай итеп, бәйлелек - төрле механизмнар аша үсә торган явыз цикл.

Галимнәр хәзер дофаминның роле турыдан-туры эйфория тудыру гына түгел, ә ләззәтле тәҗрибәләрне искә төшерү һәм аларны кабат куллану өчен ныгыту дип уйлыйлар. Шулай итеп, наркотиклар аркасында дофамин кинәт күтәрелгәч, ул мигә бу тәҗрибәне истә тотарга өйрәтә. Сезнең миегез наркотиклар куллануыгызны барлык гадәтләрегез һәм аңа бәйле башка барлык сигналлар белән бәйли. Шуңа күрә сез наркотиклар кулланган урынга кире кайта аласыз, хәтта аларны куллануны туктатканнан соң да, сезгә тагын наркотик кирәк кебек тоела.

Дофамин дәрәҗәсен табигый юл белән ничек арттырырга?

Сез дофамин дәрәҗәсен табигый рәвештә арттырырга ярдәм итә торган әйберләрне сынап карый аласыз. Шулай да, ризык һәм эчемлекләрнең дофамин кебек нейротрансмиттерларга йогынтысын өйрәнү өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.

• Магний һәм тирозинга бай туклану белән шөгыльләнегез. Болар дофамин җитештерү өчен төп нигезләр. Тирозин - аминокислота. Ул организм тарафыннан үзләштерелә һәм мигә бара, анда ул дофаминга әйләнә. Дофаминны арттыра дип саналган ризыкларга түбәндәгеләр керә: тавык ите, бадәм, алма, авокадо, банан, чөгендер, шоколад (бигрәк тә кара шоколад), яшел яшелчәләр, яшел чәй, лима борчаклары, солы боткасы, әфлисуннар, макадамия чикләвекләре, кунжут һәм кабак орлыклары, помидорлар, куркума, карбыз һәм бодай кәбеге.
• Сезне бәхетле һәм ял иттерә торган эшчәнлекләр белән шөгыльләнегез. Бу шулай ук ​​дофамин дәрәҗәсен арттыра дип санала. Мисаллар: күнегүләр ясау, медитация ясау, йога белән шөгыльләнү, массаж ясау, йорт хайваны белән уйнау, табигатьтә йөрү яки китап уку.

Ниһаять, иң мөһиме (Өйгә алып китү хәбәре)

Дофамин - нейротрансмиттер һәм гормон. Ул безнең тәнебездәге күп мөһим функцияләрдә, бигрәк тә хәрәкәт, хәтер, ләззәт һәм мотивациядә роль уйный. Дофаминның түбән яки югары дәрәҗәләре берничә психик сәламәтлек проблемалары һәм неврологик авырулар белән бәйле.

Дофамин - бик катлаулы әйбер. Аның сәламәтлек белән ничек бәйле булуы һәм башка нейротрансмиттерлар, гормоннар һәм химик матдәләр белән ничек бәйләнештә булуы турында әле дә күп тикшеренүләр үткәрелә.

Әгәр дә сездә дофамин дәрәҗәсенең түбән яки югары булуы симптомнары бар дип уйлыйсыз икән, табибка күренергә онытмагыз. Ул сезнең симптомнарыгызны бәяли, кирәкле тестларны үткәрә һәм, әгәр дә сездә төп авыру булса, дөрес дәвалау планын төзергә ярдәм итә ала. Исегездә тотыгыз, үз-үзегезне дәваламагыз, бигрәк тә мондый катлаулы очракта.

Дофамин , нейротрансмиттер, гормон, ми, психик сәламәтлек, Паркинсон авыруы, наркомания