Гаилә проблемаларын ялгыз хәл итү авырмы? Әйдәгез, гаилә терапиясе турында сөйләшик!

Өй - барыбыз өчен дә иң куркынычсыз һәм иң мәхәббәтле урын. Ләкин кайвакыт бу өйдә киеренкелекләр, фикер каршылыклары һәм үпкәләр була, шулай бит? Әни белән бала, туганнар яки ир белән хатын арасында булсынмы, бу проблемалар бөтен гаиләгә зур басым ясый ала. Шуңа күрә, мондый вакытларда, бу проблемаларны хәл итү һәм гаилә бәхетен торгызу өчен ярдәм алсак, нинди шәп булыр иде? Гаилә терапиясе нәкъ менә шуңа кирәк.

Гади итеп әйткәндә, Гаилә терапиясе нәрсә ул?

Гаилә терапиясе - төркем белән башкарыла торган психотерапия төре. Гади итеп әйткәндә, ул "сөйләшү терапиясе". Монда төп игътибар гаилә эчендәге мөнәсәбәтләрне, тәртипне һәм аралашу үрнәкләрен яхшыртуга юнәлтелгән.

"Гаилә" турында уйлаганда, сез бары тик әни, әти һәм балалар турында гына уйларга мөмкин. Ләкин Гаилә терапиясендә "гаилә" төшенчәсе күпкә киңрәк. Ул түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Ата-аналар һәм балалар
• Абыйлар һәм апалар
• Әби-бабай кебек өлкәннәр
• Апалар һәм абыйлар
• Кайвакыт хәтта гаиләнең бик якын дуслары да.

Бу дәвалауны бу өлкәдә махсус әзерлек алган лицензияле психик сәламәтлек консультанты алып бара. Ягъни, психолог яки консультант кебек кеше. Алар гаилә проблемаларына читтән, гадел караштан карыйлар һәм гаиләгә бер-берсен аңлау, яхшырак аралашу һәм проблемаларны хәл итү өчен кирәкле җитәкчелек, белем һәм ярдәм күрсәтәләр.

Гаилә терапиясе нинди очракларда ярдәм итә?

Гаиләнең терапиягә мөрәҗәгать итүенең күп сәбәпләре бар. Мондый хәлләр турында уйлап карагыз.

• Тормыштагы яңа үзгәрешләргә җайлашу: Мәсәлән, яңа йортка күченү, баланың мәктәпкә баруы яки гаилә әгъзасының җитди авыруы (мәсәлән, яман шеш) белән авыруны җиңәргә бөтен гаилә ярдәм итәргә тиеш булырга мөмкин.
• Картаю белән бәйле кыенлыклар: Гаиләдә өлкән яшьтәге ата-аналар турында кайгырту вакытында килеп чыга торган проблемалар һәм аларның сәламәтлек проблемалары белән ничек көрәшергә.
• Гаилә әгъзасы үлгәндә кайгы белән көрәшү: Якын кешеңне югалту һәркемгә тәэсир итә. Бу сезгә бер-берегезгә ярдәм итеп, кайгы процессын җиңәргә ярдәм итә ала.
• Мөнәсәбәтләрдәге проблемалар: Ата-аналар һәм балалар арасында еш очрый торган низаглар, абый-энеләр арасындагы ачу һәм үпкә, шулай ук ​​ир белән хатын арасындагы проблемалар.

Моннан тыш, гаилә әгъзасының берсенең психик сәламәтлеге белән бәйле проблема булса, аны дәвалауда гаиләнең калган әгъзаларыннан ярдәм сорау да мөһим. Мәсәлән, гаилә әгъзасының анорексия кебек гадәти булмаган туклануга тәэсир итүче проблемасы булса, дәвалауда бөтен гаилә бергә катнашуы аның савыгуын сизелерлек көчәйтә ала.

Гаилә терапиясенең төрле ысуллары нинди?

Гаилә терапиясен үткәрүнең бер генә ысулы юк. Консультант сезнең гаиләгезнең ихтыяҗларына һәм проблеманың характерына нигезләнеп иң яраклы дәвалау ысулын сайлый. Кайвакыт берничә ысулның элементлары берләштерелә һәм кулланыла. Менә берничә төп ысул.

Әгәр гаилә әгъзасы психик сәламәтлек проблемасы буенча дәвалану ала икән, "психобелем бирү" дә бу терапиянең мөһим өлеше булып тора. Бу консультантның гаиләгә психик халәт, аның сәбәпләре, дәвалавы һәм карашы турында ачык аңлатуын аңлата.

Бу тагын нинди проблемаларны хәл итә?

Гаилә терапиясе ярдәмендә хәл ителергә мөмкин булган проблемаларның диапазоны бик киң.

Гадәти гаилә тормышындагы проблемалар

• Гаилә әгъзалары арасындагы ерак мөнәсәбәтләр.
• Даими стресс.
• Тыя алмаслык ачу.
• Аралашу җитешсезлекләре (бер-берсенең нәрсә әйткәнен аңламау, еш сугышу).
• Гаилә кичергән травматик вакыйгалар.
• Гаилә әгъзасы озак вакытлы авырудан интегә (мәсәлән, "Күпкырлы склероз", "Яман шеш", "Инсульт"), бу хәлгә җайлашыгыз.
• Аерылышу яки мөнәсәбәтләрнең өзелүе.
• Кинәт үзгәрешләр белән очрашу (эшен югалту, башка урынга күчү).

Гаилә әгъзасының психик сәламәтлеге начарланса

• Тынычсызлык бозылулары - мәсәлән, обсессив-компульсив бозылу (ОКБ).
• Ашау бозылулары - мәсәлән, анорексия.
• Кәеф бозылулары - мәсәлән, биполяр бозылу, депрессия.
• Шәхес бозылулары - мәсәлән, Чиктәге шәхес бозылуы.
Шизофрения эмоциональ .
• Наркотиклар яки алкогольгә бәйлелек (`Матдәләр куллану бозылуы`).

Балаларда үз-үзен тотыш проблемалары

• Тәртип бозылуы (башкаларга зыян китерә торган һәм кагыйдәләрне боза торган тәртип).
• Оппозициягә каршы тору бозылуы (ODD) (еш кына өлкәннәргә каршы торучан һәм ачулы тәртип).

Моннан тыш, "Аутизм спектры бозылуы" яки "Игътибар җитмәү гиперактивлыгы бозылуы (ADHD)" кебек авырулары булган балалары булган гаиләләр дә гаилә терапиясеннән зур файда күрә ала.

Яхшы гаилә терапевтын ничек табарга?

Яхшы, тәҗрибәле киңәшче табу бераз кыен булырга мөмкин, ләкин өметсезлеккә бирелмәгез.

• Гаилә табибыгыздан сорагыз: Әгәр дә сез бу хакта даими табибыгыздан сорасагыз, ул яхшы белгеч тәкъдим итә алыр.
• Ышанычлы кешеләрдән сорагыз: Бу хакта ышанычлы дустыгыздан яки туганыгыздан сорагыз.
• Интернетны кулланыгыз:Шулай ук ​​мәгълүматны Шри-Ланка Психологик Ассоциациясе кебек учреждениеләрнең сайтлары аша да табарга мөмкин.

Сайлаган кешегезнең хөкүмәт тарафыннан расланган, лицензияләнгән белгеч булуына инаныгыз. Шулай ук, гаиләгезнең конкрет мәсьәләләре (мәсәлән, аерылышу, балалар тәртибе) белән тәҗрибәсе булган кешене эзләгез. Консультант сайлаганчы, түбәндәге сорауларны бирү яхшы булыр иде:

• Сез бу дәвалауны күпме вакыт дәвамында күрсәтәсез?
• Сезнеңчә, безнең гаилә өчен иң яраклы дәвалау ысулы нинди?
• Бөтен дәвалау процессы өчен безгә күпме вакыт бүлеп бирергә кирәк булачак?

Бу дәвалау процессы ничек бара?

Гаилә терапиясе - гаиләләр ачыктан-ачык һәм хөкем итмичә сөйләшә алырлык куркынычсыз мохит. Консультант гаилә проблемаларына объектив, тышкы яктан караганга күрә, ул гаиләгә алар өчен ачык булмаган аспектларны аңларга ярдәм итә ала.

Киңәшче түбәндәгеләрне эшли ала:

• Һәр гаилә әгъзасыннан аның проблемалары, кыенлыклары һәм бу дәвалаулардан көткәннәре турында аерым сорала.
• Һәркемне сөйләшергә һәм башкаларның сүзләрен игътибар белән тыңларга өнди.
• Бер-берсенең сүзләрен һәм хисләрен аңлату һәркемгә бер-берсен аңларга ярдәм итә.
• Сүзләрегез һәм гамәлләрегез башкаларга ничек тәэсир итүен аңларга ярдәм итә.
• Уңай үзгәрешләр булдыру өчен ничек бергәләп эшли алуыбыз турында фикер алыша.
• Проблемалы тәртипләрне һәм үрнәкләрне үзгәртү юлларын тәкъдим итә.

Терапия сеанслары саны һәм озынлыгы гаиләдән гаиләгә төрлечә була. Кайвакыт проблемаларны берничә сеанс эчендә хәл итәргә мөмкин. Катлаулырак очракларда, бу айлар яки аннан да озаграк вакыт алырга мөмкин.

Гаилә терапиясенең файдасы нинди?

Хәтта тикшеренүләр күрсәткәнчә, гаилә терапиясе күп кенә психик һәм эмоциональ проблемаларны дәвалауның бик нәтиҗәле ысулы булып тора.

• Дәвалану алган кешеләрнең якынча 90% ы үзләренең эмоциональ сәламәтлегенең яхшыруы турында хәбәр иттеләр.
• Кешеләрнең якынча 66% ы хәтта гомуми физик сәламәтлегенең яхшыруы турында хәбәр иткән.
• Ата-ана белән бала арасындагы мөнәсәбәтләрдә, ата-аналарның якынча 73% ы балаларының тәртибе яхшырганлыгын хәбәр иткән.

Бу алгарыш ярдәмендә эштә яки хәтта мәктәптә яхшырак нәтиҗәләргә ирешергә мөмкин.

Моның ниндидер тискәре яклары яки куркынычлары бармы?

Гаилә терапиясе һәркем өчен дә яраклы түгел. Әгәр гаилә әгъзасы катнашырга теләмәсә, бу гаиләдәге низагларның артуына китерергә мөмкин. Үткәндәге авыртулы әйберләр, мәсәлән, куркулар турында сөйләшкәндә, бераз уңайсызлану һәм кайгыру да гадәти хәл. Яхшы консультант сезгә бу хисләрне җиңәргә ярдәм итә ала.

Дәвалау уңышлы булсын өчен, катнашучыларның түбәндәгеләрне эшләүләре мөһим:

• Киңәшче белән намуслы һәм ачык булу.
• Уңай үзгәрешләр булдыруга омтылыш.
• Килешенгән дәвалау планы буенча.
• Укытучы биргән өй эшләрен төгәл үтәү.

Кайчан табибка яки консультантка күренергә кирәк?

Әгәр дәвалану вакытында үзегезнең уңайсызлыгыгыз, борчылуыгыз яки депрессия симптомнарыгыз көчәя баруын сизсәгез, шунда ук киңәшчегезгә яки табибыгызга хәбәр итегез.

Гаилә проблемалары турында башка кеше белән сөйләшергә уйлау да авыр булырга мөмкин, ләкин бу адымны ясау гаиләгезнең бәхете һәм иминлеге өчен иң яхшы карар булырга мөмкин.