Әйдәгез, ГАМК (гамма-аминобутир кислотасы) турында белик, ул сезнең акылыгызны тынычландыра торган ми сере.

Кайвакыт сез үзегезне артык борчылган, борчылган яки гади генә курку хис итәсезме? Яисә төнлә йокысызлыктан интегәсезме? Болар артында безнең миебездә кечкенә химик хәбәрче булырга мөмкин. Бүген без нәкъ менә шул турыда сөйләшәчәкбез. Бу - ГАМК. Ул безнең миебездәге "салкынлык" төймәсе кебек эшли.

GABA (гамма-аминобутир кислотасы) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, GABA - безнең мидәге нерв күзәнәкләре (нейроннар) арасында хәбәрләр җибәрүче химик матдә. Ул безнең тәндәге акыллы почтальон кебек. Ләкин аның үзенчәлеге шунда ки, ул, нигездә, минең кирәксез эшчәнлеген "тынычландыра" . Ягъни, ул минең нерв күзәнәкләренең артык стимуллашуын һәм дулкынлануын туктата. Галимнәр бу төр химик матдәләрне нейротрансмиттерлар дип атыйлар. GABAны безнең үзәк нерв системасының, шул исәптән безнең ми һәм арка миенең тизлеген контрольдә тотучы "тормоз" дип күз алдыгызга китерегез. Бу безгә артык дулкынланмаска яки курыкмаска ярдәм итә.

GABA ничек эшли? Безнең миебездә нәрсә була?

Хәзер бу ГАМКның безнең миебездә ничек эшләвенә карагыз. Бу бик гаҗәеп механизм. Безнең миебездә миллионлаган һәм миллиардлаган нерв күзәнәкләре бар. Безгә бер нерв күзәнәгеннән икенчесенә хәбәр җибәрергә кирәк. Чынлыкта, бу ике нерв күзәнәге арасында кечкенә ара бар. Бу "(Синапс)" яки нерв тоташуы дип атала.

GABA кебек "(Нейротрансмиттер)" моны хәбәрне бу тоташу аша алып барып, киләсе нерв күзәнәкендәге билгеле бер "(Рецепторларга)" беркетү юлы белән эшли. Бу йозакка урнашкан ачкыч кебек. Һәр ачкыч һәр йозакка керә алмаган кебек, һәр "(Нейротрансмиттер)" һәр "(Рецепторга)" тоташа алмый. GABA шулай ук ​​аны таный торган ике махсус "(Рецептор)"га ия - "(GABA-A)" һәм "(GABA-B)".

Шулай итеп, GABA бу рецепторларга бәйләнгәндә, ул киләсе нерв күзәнәгенең җавап бирү сәләтен киметә. Ягъни, бу күзәнәкнең кирәксез хәбәр ясау яки аны башка кешегә җибәрү мөмкинлеген киметә. Шуңа күрә GABA "ингибитор" яки тынычландыручы нейротрансмиттер дип атала.

GABA сәламәтлек өчен нинди файда китерә?

Шулай итеп, GABA бездә нинди сәламәтлек өчен файда китерә, ул мине шулай тынычландыра? Чынлыкта, алар бик күп. Күз алдыгызга китерегез, сез бик "стресс кичерәсез", ягъни сез бик нык стресс кичергәндә, акылыгыз бер урында түгел, сез бик борчыласыз һәм күкрәгегез типкәндәй тоела. Мондый вакытта, әгәр сезнең тәнегездәге GABA дәрәҗәсе тиешле дәрәҗәдә булса, ул акылыгызны тынычландырачак һәм бу стрессны киметергә ярдәм итәчәк.

GABA шулай ук ​​борчылуны контрольдә тоту өчен гаҗәеп сәләткә ия. Ул кирәксез куркуны һәм һәрнәрсә турында борчылуны киметергә ярдәм итә.

Тагын бер нәрсә шунда ки, кайбер кешеләр төнлә йоклый алмыйлар. Алар йокларга ятканда әйләнеп-борылып кына торалар, ләкин бөтенләй йокламыйлар кебек. Хәзерге тикшеренүләр GABA шулай ук ​​тыныч йокыга ярдәм итә дип күрсәтә.

ГАМК һәм глутамат: минең "кабызу-сүндерү" төймәсе

ГАМК белән беррәттән, безнең миебездә тагын бер бик мөһим "(Нейротрансмиттер)" бар. Ул - "(Глутамат). Бу икесе тәңкәнең ике ягы кебек, яки ике "кабызу" һәм "сүндерү" ачкычы кебек эшли. Ягъни, бер-берсенә каршы юнәлештә.

• ГАМК: ми эшчәнлеген "сүндерә" һәм тынычландыра (тормозлый).
• Глутамат: ми эшчәнлеген "эшкәртә" һәм стимуллаштыра (стимулятор).

Шулай итеп, безнең миебез сәламәт һәм дөрес эшләсен өчен, GABA тынычландыручы көче һәм "(Глутамат)" стимуллаштыручы көче арасында нечкә баланс булырга тиеш. Машинаның газ педале һәм тормозы кебек үк. Икесе дә дөрес һәм вакытында эшләгәндә генә без шома һәм куркынычсыз хәрәкәт итә алабыз. Әгәр бу баланс югалса, төрле проблемалар туа. Гаҗәп, GABA дип аталган бу тынычландыручы матдә дә "(Глутамат)" стимуляторыннан җитештерелә. Анда махсус "(фермент)" катнаша, ягъни фермент ("глутамин кислотасы декарбоксилаза").

GABA шулай ук ​​башка нейротрансмиттер - серотонин белән бергә эшли. Чынлыкта, күп нейротрансмиттерлар безнең тәннәребезнең һәм миебезнең дөрес эшләвен тәэмин итү өчен бергә эшлиләр, кайвакыт бер-берсенә каршы торалар.

GABA дәрәҗәсе түбән булу сәбәпле килеп чыгарга мөмкин булган авырулар

Күз алдыгызга китерегез, әгәр бу GABA хәбәр алмашу дөрес эшләмәсә, ягъни мидәге GABA дәрәҗәсе түбән булса, нәрсә булыр иде? Бу төрле неврологик һәм психик сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, GABA активлыгы кимү түбәндәге авыруларга китерергә мөмкин:

• Борчылу һәм кәеф бозылулары: Даими курку, борчылу, бәхетне югалту һәм игътибарны туплай алмау хисе.
Шизофрения : чынбарлык белән бәйләнешне югалту һәм чынбарлыкта булмаган әйберләрне күрү, ишетү һәм уйлау белән характерлана торган катлаулы психик авыру.
• Аутизм спектры бозылуы: социаль үзара бәйләнеш һәм аралашу бозылулары белән характерланган үсеш бозылуы.
• Депрессия: Озак вакытлы кайгы хисе, бернәрсәгә дә кызыксыну югалу һәм тормыштан туйганлык хисе.
• Эпилепсия һәм талма: Баш миендәге нерв күзәнәкләренең кинәт, контрольсез гиперактивлыгы аркасында организмда конвульсияләр һәм талма кебек халәтләр барлыкка килә.

Бу төп авырулардан тыш, GABA дисбалансы белән бәйле дип саналган башка берничә авыру бар:

• Пиридоксин җитмәү:Бу сирәк очрый торган авыру. Ул ГАМК җитештерү өчен бик мөһим булган В6 витамины (пиридоксин) җитмәү сәбәпле барлыкка килә. Бу гадәттә кечкенә балаларда еш очрый торган талмаларга китерә. Бу очрый торган талмаларны стандарт эпилепсиягә каршы дарулар белән контрольдә тоту авыр, ләкин витаминлы өстәмәләр белән дәвалап була.
• Бавыр энцефалопатиясе: Баш мие функциясенә тәэсир итүче каты бавыр авыруы.
• Хантингтон авыруы: ми күзәнәкләрен әкренләп юк итә торган нәселдәнлек авыру.
• Дистония һәм спастика: аномаль мускул катулыгы һәм тартышу белән характерланган халәтләр.
• Гиперсомния: көндез артык йокы килү яки артык күп йоклау хисе.

GABA дәрәҗәсен арттыру сәламәтлек өчен файдалымы?

Тикшеренүчеләр GABA дәрәҗәсенең артуының йогынтысын әле дә өйрәнәләр. Дәлилләр әлегә тулысынча ачык булмаса да, GABA кайбер сәламәтлек проблемаларын дәваларга яки кисәтергә ярдәм итә аламы дигән сорау тикшерелә. Мәсәлән:

• Югары кан басымы
• Йокысызлык
• Диабет

Бу хакта өстәмә тикшеренүләр кирәк.

GABAга юнәлтелгән дарулар төрләре

GABA-ның бу мөһимлеге аркасында, дару җитештерүчеләр GABA-ның "рецепторларына" юнәлтелгән күп кенә дарулар эшләп чыгардылар. Алар GABA-ның табигый тынычландыручы йогынтысына ярдәм итү яки аны көчәйтү юлы белән эшли. Сез болар турында ишеткәнсездер:

• Бензодиазепиннар: Бу дарулар классына диазепам (шулай ук ​​Валиум дип тә атала) һәм альпразолам (шулай ук ​​Ксанакс дип тә атала) керә һәм борчылуны, йокысызлыкны, талмаларны һәм алкогольдән баш тартуны дәвалау өчен кулланыла. Алар шулай ук ​​операция вакытында наркоз буларак та кулланыла.
• Барбитуратлар: Алар шулай ук ​​йокы китерә торган тынычландыручы дару төре. Ләкин аларны хәзер куллану сирәгрәк.
• Вигабатрин (Сабрил®): Кечкенә балаларда талма һәм мускул спазмнарын дәвалау өчен кулланыла торган дару.
• Флумазенил (Ромазикон®): Бензодиазепиннарның артык дозасын дәвалау өчен кулланыла. Ул шулай ук ​​бавыр энцефалопатиясендә, бавыр авыруы аркасында килеп чыккан халәттә, психик халәтне яхшырту өчен дә кулланыла.
• Вальпрой кислотасы: Бу эпилептик талмаларны контрольдә тотучы кәефне тотрыклыландыручы препарат.
• Золпидем (шулай ук ​​Амбиен® яки Эдлуар® буларак та билгеле): Бу йокысызлыкны дәвалау өчен төп дару.
• Пропофол (шулай ук ​​Диприван® буларак та билгеле): Гомуми наркоз вакытында пациентны тынычландыру һәм йоклату өчен кулланыла торган дару.
• Баклофен ("Баклофен (Lioresal®, Gablofen®)"): мускулларны йомшартучы.

Исегездә тотыгыз: Бу һәм башка охшаш даруларны бары тик медицина күзәтүе астында гына кулланырга кирәк. Аларны үзегез яки күршегез кушканча гына куллану җитди зыян китерергә мөмкин. Шуңа күрә сак булыгыз.

GABA өстәмәләре файдалымы?

Хәзер кайберәүләр: "Ни өчен без GABAны өстәмә буларак сатып ала алмыйбыз?" – дип сорарга мөмкин. Әйе, GABA азык өстәмәсе буларак та бар. Ләкин монда кечкенә проблема бар. Без авыз аша кабул иткән GABAның күпме өлеше чынлыкта миебезгә керә икәнлеге әлегә ачык түгел.

Чөнки безнең миебез "кан-баш мие барьеры" дип аталган бик махсус саклагыч мембрана белән әйләндереп алынган. Бу капка кебек, ул барлык химик матдәләрнең дә мигә җиңел үтеп керүенә юл куймый, бары тик сайланганнарын гына рөхсәт итә. Шуңа күрә, бу GABA өстәмәләренең чыннан да мигә йогынтысы бармы-юкмы икәнен әйтер өчен җитәрлек көчле фәнни дәлилләр юк. Шуңа күрә, бу хакта күбрәк кешеләр төркемен кулланып, күбрәк тикшеренүләр үткәрергә кирәк. Хәзерге вәзгыятьне исәпкә алып, табиб белән киңәшләшмичә GABA өстәмәләрен куллану акыллы түгел.

GABA булган ризыклар бармы?

ГАМК кайбер ризыкларда да табигый рәвештә бар. Мәсәлән:

• Әчетелгән ризыклар: кимчи (корея тозлы кыяры), мисо (япон соя пастасы) һәм темпе (индонезия соя продукты).
• Чәй төрләре: Яшел чәй, кара чәй һәм улун чәйләре дә ГАМКны үз эченә ала.
• Башка ризыклар: Көрән дөге, соя, борчак, каштан (җир чикләвеге төре), гөмбәләр, помидорлар, шпинат, брокколи, кәбестә, чәчәк капустасы, брюссель кәбестәсе (кечкенә кәбестә төре), үскән бөртеклеләр (мәсәлән, үскәндә яшел борчак) һәм татлы бәрәңге кебек ризыклар да GABAны үз эченә ала яки организмга GABA җитештерүгә ярдәм итә.

Ләкин өстәмәләр турында әйтелгәнчә, бу ризыклардан алынган GABA күләменең чынлыкта мигә күпме барып җитүе турында әлегә ачык аңлатма юк. Аларны сәламәт туклану рационына кертү яхшы, ләкин билгеле бер авыруны дәвалау өчен бу ризыкларга гына таянырга киңәш ителми. Шулай ук, бу турыда медицина ярдәме сорагыз.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Димәк, сез, мөгаен, хәзер аңлыйсыздыр, бүген без сөйләшкән ГАМК (гамма-аминобутир кислотасы) - безнең миебезне тынычландыручы һәм психик сәламәтлегебез, йокы һәм гомумән, организмыбызның эшчәнлеге өчен бик мөһим нейротрансмиттер.

Ул борчылуны, стрессны һәм йокысызлыкны контрольдә тотарга ярдәм итә. GABA дәрәҗәсе түбән булу төрле неврологик һәм психик тайпылышларга китерергә мөмкин. Кайбер дарулар GABA системасына тәэсир итеп эшли.

GABA өстәмәләренең һәм GABA булган ризыкларның файдасы турында алга таба фәнни тикшеренүләр кирәк. Шуңа күрә, әгәр дә сезнең GABA турында борчылуларыгыз, шикләрегез яки сорауларыгыз булса, иң яхшы һәм куркынычсыз ысул - гаилә табибыгызга күренү, хәлегез турында фикер алышу һәм дөрес киңәш алу.Фаразларга яки имеш-мимешләргә нигезләнеп эшкә бармагыз. Сәламәтлегегез сезнең өчен кадерле.

` ГАМК, гамма-аминобутир кислотасы, нейротрансмиттер, ми, психик сәламәтлек, борчылу, йокы