Безнең барыбызның да көзгегә карап яки дусларыбыз белән селфига төшеп, үз кимчелекләребезне тапкан вакытларыбыз була, шулай бит? Кайвакыт без үзебезне шулай күренгәндә тәнкыйтьлибез. Күп кешеләрне борчыган гадәти бер нәрсә - муен өлкәсендә барлыкка килгән өстәмә май катламы. Без моны " икеләтә ияк " дип тә атыйбыз. Шуңа күрә сез дә бераз борчыласыздыр. Шуңа күрә бүген бу турыда җентекләп сөйләшик.
"Икеләтә ияк" нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, "икеләтә ияк" - ияк астында, муен тирәсендә җыела торган өстәмә май катламы. Бу муенны зуррак күрсәтергә, кайвакыт безне чын яшебездән бераз өлкәнрәк күрсәтергә мөмкин. Бу өстәмә май хәтта казналык формасын да үзгәртергә, кайвакыт аны юкка чыгарырга мөмкин.
Шуңа күрә сез моның ни өчен була дип уйлыйсыздыр. Моның берничә төп сәбәбе бар.
- Авырлык арту: Ике иякнең төп һәм иң еш очрый торган сәбәбе - артык авырлык, ягъни симерү. Ике ияк сәламәтлек өчен зур куркыныч тудырмаса да, аны китереп чыгаручы симерү берничә сәламәтлек проблемасына китерергә мөмкин. Мәсәлән, симерү югары кан басымы, 2 нче типтагы шикәр диабеты һәм йөрәк авырулары кебек авырулар куркынычын арттыра.
- Генетика: Кайвакыт, хәтта сезнең авырлыгыгыз нормаль булса да, сездә икеләтә ияк барлыкка килергә мөмкин. Бу генетика белән бәйле. Кайбер кешеләрдә көчле казналык сызыгы генетик яктан аерылып тора, ә кайберләренең май тупланырга омтылышы бар, шуңа күрә казналык сызыгы күренеклерәк түгел.
- Мускул тыгызлыгы кимү: Бу халәт хәтта ябык кешедә дә очрый ала. Моның сәбәбе - тән мускулларының тыгызлыгы кими һәм май проценты арта.
Бу "икеләтә ияк"тән котылуның нинди ысуллары бар?
Әгәр дә сез икеләтә ияктән борчыласыз һәм аны үзгәртергә телисез икән, моның бернинди дә начар ягы юк. Бәхеткә, бу халәтне киметү яки бетерүнең берничә ысулы бар.
Табигый ысуллар
"Икеләтә ияк"кә табигый чишелешләр табу - аны медицина ярдәмесез киметергә тырышу дигән сүз.
- Диета һәм күнегүләр: артык авырлыктагы кешеләр өчен иң яхшы һәм беренче адымнарСүз дөрес туклану һәм күнегүләр ярдәмендә авырлыкны киметү турында бара. Бу бер төн эчендә эшләп була торган эш түгел. Бу вакыт таләп итә һәм күп тырышлык таләп итә. Авырлыкны югалтканнан соң, шул авырлыкны саклап калу да бик мөһим.
- Махсус күнегүләр: Бу халәтне шулай ук муен һәм казналык өлкәсендәге мускулларга юнәлтелгән махсус күнегүләр ярдәмендә дә контрольдә тотарга мөмкин. Бу турыда түбәндә сөйләшербез.
Исегездә тотыгыз, бу табигый ысуллар нәтиҗәләр күрсәтү өчен бераз вакыт таләп итә, шуңа күрә сабыр һәм эзлекле булу мөһим.
Медицина ярдәме һәм хирургия
Кайвакыт, бигрәк тә генетика аркасында икеләтә иягегез булса яки нормаль авырлыкта булсагыз, яисә тиз нәтиҗәләргә ирешергә теләсәгез, медицина ярдәме алырга кирәк булырга мөмкин. Бу дәвалау ысулларының теләсә кайсысын кулланыр алдыннан квалификацияле табиб белән киңәшләшү мөһим.
Түбәндә хәзерге вакытта кулланыла торган төп дәвалау ысулларының кайберләре китерелгән.
| Дәвалау ысулы | Нәрсә була? | Нәрсә белергә кирәк |
|---|---|---|
| Липосакция | Кечкенә кисем аша бик нечкә трубка кертелә һәм ияк астындагы артык май суырылып алына. Шул ук вакытта табиб ияк һәм муен өлкәсенең формасын үзгәртә (контур ясый). | Гадәттә, бу җирле анестезия ярдәмендә эшләнә, ул бары тик тиешле өлкәне генә тоемсызландыра. |
| Бит күтәрү/Муен күтәрү | Бу муен һәм ияк тирәсендәге артык майларны һәм салбырап торган тирене бетерә, шулай ук мускулларны кыса. Ике процедура бар: муен тиресен алу (цервикопластика) һәм муен мускулларын кысу (платизмапластика) . | Тернәкләнү чоры гадәттә якынча 2 атна тәшкил итә. Операциядән соң муен катылыгы берничә ай дәвамында сакланырга мөмкин. |
| Дезоксихол кислотасы инъекциясе | Бу хирургик булмаган процедурада майларны эретү сәләтенә ияк астындагы тирегә дезоксихол кислотасы дип аталган матдә кертелә. | Берничә атна эчендә сезгә вакцинаның берничә дозасын (кайвакыт 6 га кадәр) алырга туры килергә мөмкин. |
| Майларны туңдыру | Махсус җайланма тирене һәм майны вакуум белән суыра, май күзәнәкләрен суыта һәм кабат җылыта. Бу процесс (апоптоз) май күзәнәкләренең табигый рәвештә үлүенә китерә. | Нәтиҗәләрне күрү өчен якынча 2 ай вакыт кирәк булырга мөмкин. |
Икеләтә иякне киметү өчен гади күнегүләр
Авырлыкны киметүдән тыш, сез өйдә эшли алырлык бу гади күнегүләр ярдәмендә муен һәм казналык өлкәсендәге мускулларны да ныгыта аласыз. Боларны көненә 10-20 тапкыр эшләп карагыз.
1. Ияктан түшәмгә кадәр сузылу
Аркагызны туры куеп утырыгыз яки торыгыз. Хәзер башыгызны артка борыгыз һәм түшәмгә карагыз. Аскы казналыгыгызны алга, түшәмгә таба әкрен генә этәрегез. Якынча 10 секунд тотыгыз, аннары башлангыч хәлгә кайтыгыз.
2. Арысланның үкерүе
Авызыгызны мөмкин кадәр киң ачыгыз. Хәзер телегезне мөмкин кадәр еракка чыгарыгыз. Арыслан үкергән кебек. Бу халәтне якынча 10 секунд тотыгыз, аннары гадәти хәлегезгә кайтыгыз.
3. Яңакларны чайкау
Без моны еш кына тешләребезне чистартканда һәм авыз чайкаганда эшлибез. Авызга бераз су салсагыз да, салмасагыз да, авызыгызны һава белән тутырыгыз һәм яңакларыгызның ике ягына да якынча 5-10 минут дәвамында һава өрегез.
Бу дәвалау яки күнегүләрнең теләсә кайсысын башлар алдыннан, табибыгыз белән киңәшләшеп, сезнең өчен кайсы ысул иң яхшы икәнен билгеләү акыллы булыр иде.
Өйгә алып китү хәбәре
- "Икеләтә ияк"нең төп сәбәпләре - авырлык арту (симерү) һәм генетик йогынты.
- Моны табигый рәвештә киметүнең иң яхшы ысулы - дөрес туклану һәм күнегүләр ярдәмендә тән авырлыгын контрольдә тоту.
- Муен һәм казналык өчен гади күнегүләр дә вакыт узу белән яхшы нәтиҗәләр бирә ала.
- Тиз нәтиҗәләргә ирешү өчен хирургия һәм инъекция кебек медицина ысуллары булса да, аларга мөрәҗәгать итәр алдыннан, һичшиксез, табиб белән киңәшләшергә кирәк.
- Түземле булу мөһим, чөнки теләсә нинди ысул нәтиҗәне күрү өчен бераз вакыт таләп итә.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез