Шулай ук, аякларыгыз һәм корсагыгыз тоташкан урында, чугыгызда бераз авырту сизәсезме, яисә авырлык күтәргәндә яки ютәлләгәндә кыенлыклар сизәсезме? Бәлки, сезнең бу урында шеш кебек кечкенә төер бардыр. Күп кеше бу турыда сөйләшергә бераз теләмәсә дә, без моңа игътибар итәргә тиеш. Бүген әйдәгез, тәнебездәге "Часак бәйләвече" һәм аның белән бергә барлыкка килә торган грыжа дип аталган халәт турында сөйләшик.
Чап бәйләвече нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бу безнең чук өлкәсендәге ике тар, көчле тасма, анда корсакның аскы өлеше ботка тоташа. Алар сөякләр түгел, алар ныклы резинка кебек. Без аларны шулай ук чук бәйләвече дип тә атыйбыз. Кайвакыт табиблар аларны Пупар бәйләвече дип атыйлар.
Бу бәйләвеч корсакның ян-якларындагы кыек мускулларны оча сөяге белән тоташтыра. Ул тәннең өске һәм аскы өлешләре арасында күпер булып хезмәт итә.
Ни өчен бу бәйләнеш безнең тәнебез өчен мөһим?
Бу кечкенә билбау булса да, бил тирәсендәге бәйләвечләр безнең тәнебез өчен бик мөһим функция башкара.
- Терәк булып эшләү: Бу корсак мускулларын һәм янбаш сөякләрен бер-берсенә тоташтырырга һәм аларны нык тотарга ярдәм итә.
- Сыгылмалылык тәэмин итү: Бу бәйләвеч безнең янбашларыбызның яхшы сыгылмалылыгына ярдәм итә, ягъни алар җиңел хәрәкәтләнә, бөгелә һәм сузыла ала.
- Йомшак тукымаларны саклау: Ул чук өлкәсендәге йомшак тукымаларны хуплый һәм саклый.
- Нервларга һәм кан тамырларына ярдәм итү: Ул безнең чукыбыз аша аякларыбызга кадәр баручы бик мөһим нервлар һәм кан тамырлары өчен куркынычсыз юлны тәэмин итә һәм аларны хуплый.
Димәк, бу чокыр грыжасы нәрсә ул?
Бу күп кешеләрнең проблемасы. Күз алдыгызга китерегез, корсак эчендәге органнар, бигрәк тә эчәклекнең бер өлеше, корсак читендәге зәгыйфь нокта аша чыгып тора кебек. Дөресрәге, чурай бәйләвече янындагы зәгыйфь нокта эчәклекнең бер өлешен яки майны чыгарып ташлый. Без моны чурай грыжасы дип атыйбыз.
Грыжаның сәбәпләре нинди?
Моның ике төп сәбәбе булырга мөмкин:
1. Тумыштан килгән көчсезлек: Кайбер кешеләр корсак читлегендә көчсезлек белән туарга мөмкин.
2. Вакыт узу белән көчсезлек: Вакыт узу белән, бигрәк тә авыр әйберләр күтәрү, озак вакытлы көчле йөткерү яки эчәклек вакытында артык көчәнеш кебек факторлар аркасында, корсак тышчасы көчсезләнергә һәм грыжа барлыкка килергә мөмкин.
Бу халәт хатын-кызларга караганда ир-атларда ешрак очрый, бигрәк тә 40 яшьтән өлкәнрәк ир-атларда. Сораштырулар күрсәткәнчә, ир-атларның якынча 25% ында бу халәт гомер буена барлыкка килергә мөмкин.
Минем грыжа барлыгын ничек белергә?
Әгәр дә сезнең чурай грыжасы булса, сез бу төп симптомнарны сизәргә мөмкин.
| Симптом | Бу турыда тасвирлама |
|---|---|
| Чурыкта төер яки шешенү | Бу шеш, бигрәк тә басып торганда, ютәлләгәндә яки авыр әйбер күтәргәндә барлыкка килә. Ятканда ул юкка чыгарга яки эчкә таба хәрәкәт итәргә мөмкин. |
| касык авыртуы яки уңайсызлыгы | Чак өлкәсендә авырту, тарту, авырлык яки пешү. Бу авырту сез бөгелгәндә, авыр әйбер күтәргәндә яки ютәлләгәндә көчәергә мөмкин. |
Әгәр дә сездә грыжа булса, нәрсә эшләргә?
Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса, "Барысы да яхшырачак" дип уйлау урынына, табибка күренергә кирәк. Чөнки дәваламый калдыру җитди проблемаларга китерергә мөмкин.
Табиб сездән симптомнарыгыз турында сораячак һәм физик тикшерү үткәрәчәк. Кирәк булса, алар шулай ук корсак һәм оча сөяге эчен карау өчен рентген яки компьютер томографиясен тәкъдим итәргә мөмкин.
Кайвакыт табиб грыжаны кул белән кысып, кире эчкә этәрә ала. Ләкин бу вакытлыча гына чишелеш.
Грыжаны дәвалауның бердәнбер даими ысулы - хирургия. Бу операция "Герниоррафия" яки "Герниопластика" дип атала. Бу көчсезләнгән корсак тышчасын ныгытуны үз эченә ала.
Грыжалар барлыкка килмәсен өчен нәрсә эшләргә мөмкин?
Барлык грыжаларны да булдырмаска мөмкин булмаса да, куркынычны киметү өчен без эшли алырлык кайбер чаралар бар.
Эшләргә кирәк әйберләр
- Дөрес күнегүләр: Даими рәвештә күнегүләр ясагыз. Ләкин янбашларыгызга артык басым ясамый торган әйберләр эшләгез. Мәсәлән, җәяү йөрү, җиңел авырлык күтәрү һәм йога файдалы.
- Корсак мускулларын ныгыту: Корсак мускуллары өчен күнегүләр, мәсәлән, кычыту, корсак читлеген ныгытырга ярдәм итә.
- Сәламәт авырлык: Буегызга туры килгән сәламәт авырлыкны саклагыз.
Нәрсәләрдән сакланырга кирәк
Кайбер күнегүләр корсак читлегенә һәм оча төбенә өстәмә йөкләнеш китерергә мөмкин:
- Бик авыр күнегүләр.
- Сикерү күнегүләре.
- Бик авыр әйберләр күтәрү.
- Чурка мускулларына басым ясый торган күнегүләр, мәсәлән, приседание.
Ашамлык һәм эчемлекләргә игътибарлы булырга кирәкме?
Әйе, әлбәттә. Эч кату - грыжаның тагын бер сәбәбе. Чөнки эчәклек хәрәкәтләре вакытында киеренкелек корсак тышчасына басым ясый. Эч катуны булдырмас өчен, түбәндәгеләрне эшләгез:
- Көн дәвамында күп су эчегез.
- Даими физик активлык белән шөгыльләнегез.
- Клетчаткага бай диетага күнегегез.
| Клетчаткага бай ризыклар | Мисаллар |
|---|---|
| Җимеш | Җиләкләр, кабыгы белән алмалар, әфлисуннар, груша |
| Кузаклы үсемлекләр | Ясмык, нохут, соя, фасоль |
| Чикләвекләр һәм ярмалар | Бадәм, җир чикләвеге, солы, кебек ярмалары, ак икмәк урынына бөтен бөртекле икмәк |
| Яшелчәләр | Кишер, брокколи, кәбестә, яшелчәләр |
Өйгә алып китү хәбәре
- Чап сөяге бәйләвече - безнең чук өлкәсендәге бик мөһим тукыма.
- Чурыктагы төер яки авыртуның иң еш очрый торган сәбәбе - чурык грыжасы.
- Бу симптомнар ир-атларда ешрак күзәтелсә дә, алар хатын-кызларда да очрый ала.
- Әгәр дә сездә шундый симптомнар булса, оялмагыз һәм курыкмагыз , кичекмәстән табибка күренегез . Дәваламый калсагыз, катлауланулар килеп чыгарга мөмкин.
- Сәламәт яшәү рәвеше, дөрес күнегүләр һәм клетчаткага бай туклану грыжа үсеш куркынычын киметергә мөмкин.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment