Сездә дә бу "йод җитмәү" бармы? Әйдәгез, шул хакта сөйләшик!

Сез беләсез, безнең организмнар дөрес эшләсен өчен төрле туклыклы матдәләр кирәк, шулай бит? Витаминнар һәм минераллар кебек күп нәрсәләр бар. Аларның кайберләре турында без һәрвакыт сөйләшәбез, ләкин кайберләре турында без күп уйламыйбыз. Ләкин ул кечкенә генә нәрсә булса да, ул организм өчен алыштыргысыз әйбер булырга мөмкин. Шулай ук, безнең организм өчен бик мөһим, ләкин кайвакыт без аны сагына торган әйбер - йод . Бүген без бу йод организмга тиешенчә бирелмәсә, ягъни "йод җитмәү" булса, нинди проблемалар килеп чыгарга мөмкин булуы турында сөйләшербез.

Йод җитмәү нәрсә ул? Әйдәгез, моны гади генә аңлап алыйк!

Гади итеп әйткәндә, йод җитмәү - калкансыман бизнең дөрес эшләве өчен җитәрлек йод алмавы. Хәзер сез, мөгаен, калкансыман биз нәрсә ул дип уйлыйсыздыр.

Бу - муеныбызның алгы өлешендә урнашкан кечкенә күбәләк формасындагы биз. Ул безнең тәнебездәге кечкенә двигатель кебек. Ул безнең эндокрин системасының бер өлеше, ягъни гормоннар җитештерүче система. Калкансыман биз калкансыман биз гормоннарын җитештерә. Аннары бу гормоннар канга керә һәм мөһим эшләрне башкару өчен тән буйлап тарала.

Уйлап карагыз, бу калкансыман биз гормоннары безнең организмга энергия кулланырга, тән температурасын сакларга һәм башка органнарның дөрес эшләвенә ярдәм итә. Аеруча йөклелек вакытында бу калкансыман биз гормоннары баланың сөякләре һәм мие үсеше өчен бик мөһим. Шуңа күрә, йод җитмәсә, калкансыман биз гормоннары тиешенчә җитештерелми. Менә шуннан соң проблемалар башлана.

Димәк, бу йод нәрсә ул? Аны кайдан алырга?

Йод - җирдә табигый рәвештә очрый торган минерал. Безнең организмнарыбыз үзләре йод җитештерә алмый. Шуңа күрә без аны ашаган һәм эчкән ризыклардан алырга тиеш. Йодны алуның берничә ысулы бар:

• Кайбер ризыкларда табигый рәвештә йод бар: Диңгез суында йод бар, шуңа күрә диңгез үләннәре, креветкалар һәм, гомумән, диңгез продуктларында йод күп. Кайбер сөт продуктларында һәм башка ризыкларда да йод өстәлә.
• Йод аш тозына өстәлгән: Элек Шри-Ланкада һәм дөньяның башка күп илләрендә йод җитмәү зур проблема иде. Моның чишелеше буларак, аш тозына йод өстәлгән. Нәтиҗәдә, йод җитмәү сизелерлек кимегән.
• Азык өстәмәсе буларак кабул ителергә мөмкин: Кайбер витаминнар, бигрәк тә йөкле аналарга бирелгән витаминнар («Йөклелек чорындагы витаминнар»), йодны үз эченә ала.

Йод җитмәүдән кемнәр күбрәк интегә?

Шри-Ланкада бу хәл бик сирәк очрый, чөнки хәзер күпчелек кеше йодланган тоз куллана. Ләкин дөньяның кайбер өлешләрендә, бигрәк тә диңгездән ерак таулы районнарда, кешеләрдә бу проблема бар. Чөнки аларның мохитендә һәм туфрагында йод аз. Әйдәгез, кем күбрәк куркыныч астында икәнен карыйк:

• Йодланмаган тоз кулланучы кешеләр:Дөнья халкының 10% тан артыгы йодланган тоз алмый диләр.
• Биек тауларда, диңгездән еракта яшәүче кешеләр: табигый мохиттә йод аз булганлыктан, алар ризык һәм эчемлекләрдән дә йодны азрак алалар.
• Балык яки сөт ризыклары ашамаучы кешеләр (мәсәлән, веганнар): Чөнки диңгез ризыклары һәм сөт ризыклары йодка бай ризыклар.
• Йөкле хатын-кызлар: Йөкле хатын-кызга уртача кешегә караганда якынча 50% күбрәк йод кирәк. Чөнки ул шулай ук ​​ана карынындагы баланың ихтыяҗларын канәгатьләндерергә тиеш.

Йод җитмәү аркасында нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

Әгәр дә сез җитәрлек күләмдә йод алмаса, организмыгыз калкансыман биз гормоннарын тиешенчә җитештерә алмаячак. Бу төрле проблемаларга китерергә мөмкин. Бу, бигрәк тә, йөклелек вакытында җитди булырга мөмкин.

Йөклелек вакытында йод җитмәү сәбәпле булырга мөмкин булган хәлләр:

• Бала төшерү.
• Үле туу.
• Тумыштан килгән кимчелекләр.
• Үсеш тоткарланган.
• Акыл мөмкинлекләре чикләнгән.
• Үсеш тоткарланулары.

Бик сирәк булса да, йөклелек вакытында йод җитмәү "кретинизм" дип аталган халәткә китерергә мөмкин. Бу шулай ук ​​"тумыштан йод җитмәү синдромы" дип тә атала. Бу халәт белән туган балаларда җитди өзлегүләр булырга мөмкин. Мәсәлән:

* Физик һәм психик үсештә кискен тоткарлык.

* Саңгырау-мутизм .

* Мускулларның артык катылыгы (спастиклык) .

* Кыска буйлы.

Шуңа күрә йөклелек вакытында йодка аеруча игътибарлы булырга кирәк диләр.

Йод җитмәү симптомнары нинди? Аны ничек танырга?

Йод җитмәүне ачыклауның төп ысулларының берсе - калкансыман биздәге үзгәрешләрне тикшерү.

Йод җитмәүнең беренче билгеләренең берсе - калкансыман бизнең зураюы . Бу "зоб" дип атала. Бу зураю калкансыман биз организмга кирәкле калкансыман биз гормоннарын җитештерү өчен артык тырышканда барлыкка килә. Әгәр сездә зоб булса, сездә түбәндәге симптомнар булырга мөмкин:

• Буылып беткән кебек хис итү.
• Йоту авырлыгы.
• Сулыш алу кыенлыгы.

Йод җитмәүнең төп симптомы - "Гипотиреоз" дип аталган халәт. Бу организмда йод дәрәҗәсе түбән булуын һәм калкансыман бизнең җитәрлек күләмдә калкансыман биз гормоннарын җитештерә алмавын аңлата. Бу шулай ук ​​"актив булмаган калкансыман биз" дип тә атала. Бу сезнең...Метаболизм әкренәйә, бу хәлсезлеккә, авырлык артуга һәм салкынга түзә алмауга китерә.

Башка кайбер симптомнар:

• Бала тапмау.
• Тире шешкән кебек күренә.
• Тавышның карлыкканлыгы.
• Буталчыклык.
• Коры, кабырчыклы тире.
• Чәчләр тупаслана һәм сирәгәя.

Ни өчен бу йод җитмәү барлыкка килә?

Төп сәбәп - без ашаган ризыктан җитәрлек йод алмыйбыз. Шри-Ланка кебек илләрдә бу күрсәткеч кимесә дә, дөньяның күп кенә үсеп килүче илләрендә бу проблема әле дә киң таралган. Бигрәк тә таулы районнарда, диңгездән ерак яшәүче кешеләр диңгез продуктларыннан һәм сөт продуктларыннан йодны аз кабул итәләр. Шулай ук, кайбер илләрдә тозга йод өстәлми.

Йод җитмәүне ничек ачыкларга?

Калкансыман биз зурайганын (зоб) күргәч, табиб моңа шикләнергә мөмкин. Әгәр шулай икән, ул калкансыман бизнең зурлыгын һәм башка тайпылышларны тикшерү өчен калкансыман бизне УЗИ яки калкансыман бизне тикшерүне билгеләргә мөмкин.

Моннан тыш, табиб сезнең калкансыман биз гормоны дәрәҗәсен тикшерү өчен калкансыман бизгә кан анализы да ясый ала. Әгәр сезнең калкансыман биз гормоны дәрәҗәсе түбән яки калкансыман бизне стимуллаштыручы гормон (ТТГ) дәрәҗәсе югары булса, бу йод җитмәү булырга мөмкин.

Һәр яңа туган баланы кан анализы белән гипотиреозга тикшерү үткәрү яхшы фикер.

Бу ничек дәвалана?

Йод җитмәү йод препаратлары белән дәвалана. Кайвакыт калкансыман биз гормоннары дарулары да билгеләнергә мөмкин.

Әгәр балагыз йод җитмәү белән туса, аны калкансыман биз гормоннары белән дәваларга мөмкин. Авырлыкның авырлыгына карап, сезгә гомерегез буе калкансыман биз гормоннарын кабул итәргә туры килергә мөмкин.

Йод җитмәүдән ничек сакланырга мөмкин? Профилактикалау ысуллары нинди?

Йод җитмәүдән саклануның иң яхшы ысулы - көндәлек рационыгызга йодка бай ризыклар кертү. Йодлы ризыкларга түбәндәгеләр керә:

• Кайбер балык төрләре (мәсәлән, келаваллала, балайя).
• Креветкалар, диңгез үләне һәм башка диңгез продуктлары.
• Сөт ризыклары (мәсәлән, сөт, йогурт, сыр).

Шулай ук, йодланган тоз куллану бик мөһим. Ашамлык пешергәндә, ризыкка тоз өстәгәндә, йодланган тоз кулланырга онытмагыз.

Күпчелек вакытта без кибеттән сатып алган эшкәртелгән ризыкларда һәм консерваланган ризыкларда йодланган тоз кулланмыйбыз. Алар гадәти тоз кулланалар. Шуңа күрә без алардан йод алмыйбыз. Шулай ук, диңгез тозы, кошер тозы һәм Гималай тозы кебек башка тозларда да йод юк.

Көн саен кирәкле йод күләме яшькә карап үзгәрә. Олы кешегә көненә якынча 150 микрограмм йод кирәк. Әгәр сез йөкле яки имезүче булсагыз, көненә 250 микрограмм йод булган пренаталь витамин кабул итәргә кирәк. Барлык пренаталь витаминнар да йодны үз эченә алмый, шуңа күрә шешәдәге этикетканы тикшерегез. Кирәк булса, аерым йод өстәмәсе кабул итү турында табибыгыз белән киңәшегез.

Йод җитмәү очрагында нәрсә көтәргә кирәк?

Йодны ризыктан яки өстәмәләрдән ала башлагач, йод җитмәү йогынтысын киметергә мөмкин. Ләкин, әгәр бу иртә ачыкланмаса, аның җитди нәтиҗәләре булырга мөмкин. Бигрәк тә йөклелек вакытында йод җитмәү даими тумыштан кимчелекләргә китерергә мөмкин. Шуңа күрә, бу йогынтыларның көчәюен булдырмас өчен, ризыктан яки өстәмәләрдән җитәрлек күләмдә йод алу бик мөһим.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Шулай итеп, йод безнең организм өчен, бигрәк тә калкансыман биз гормоннарын җитештерү өчен мөһим матдә. Әгәр сез йөкле яки имезүче булсагыз, йод бик мөһим. Йод җитмәү хәзер Шри-Ланкада сирәгрәк очрый, ләкин ул төрле өзлегүләргә китерергә мөмкин, метаболик бозылулардан алып тумыштан килгән кимчелекләргә кадәр.

Шуңа күрә йодлы ризыклар ашау һәм йодланган тоз куллану бик мөһим. Әгәр сез йөкле булсагыз, табиб күрсәтмәсе буенча пренаталь витамин яки йод өстәмәсе кабул итегез.

Бу мәгълүмат сезнең өчен файдалы булыр дип өметләнәм. Сәламәт булыгыз!

Йод , йод җитмәү, калкансыман биз, зоб, йөклелек, бала сәламәтлеге, туклану