Тез авыртуының сәбәбе бәйләвечләрме? Әйдәгез, бу тез бәйләвечләре турында төгәл белик!

Тезегезне суздыгыз, бөкләгәндә авырта, йөгергәндә яки сикергәндә тезегез тыгылып калган кебек тоела... Сезнең белән мондый хәлләр булдымы? Кайвакыт тезегез сизмичә дә хиссезләнә. Күпчелек очракта бу тезнең кечкенә, ләкин бик мөһим өлешләре булган бәйләвечләрнең зарарлануы аркасында була. Бүген без бу тез бәйләвечләренең нәрсә икәне, аларның функцияләре һәм җәрәхәтләнгән очракта нәрсә эшләргә кирәклеге турында сөйләшәчәкбез.

Гади итеп әйткәндә, бу тез бандажы нәрсә ул?

Тезегезне буын дип күз алдыгызга китерегез. Бу буын ике төп сөяктән тора. Өстә бот сөяге, фемур сөяге, ә аскы өлештә аскы аяк сөякләре, балтыр сөяге һәм фибула сөякләре урнашкан. Менә бу ике сөякне янәшә кую гына җитмиме? Аларны тоташтыручы һәм тотрыклы тотучы нәрсә кирәк. Тез бәйләвечләре нәкъ менә шуңа кирәк.

Бу бәйләвечләр тезнең артык күп хәрәкәтләнүенә комачаулый, бер яктан икенче якка, икенче яктан алга һәм артка һ.б. Алар бик нык булсалар да, кайвакыт җәрәхәтләнергә мөмкин.

Тезләребездәге бәйләвечләрнең 4 төп төре нинди?

Тездә дүрт төп төр бәйләвеч бар. Бу дүрт төр бергә тезнең гомуми тотрыклылыгын саклый. Әйдәгез, бу дүрт төрнең һәрберсен аерым карап чыгыйк.

ACL һәм PCL бәйләнешләре тезнең эчке ягында, "X" хәрефе кебек, аркылы урнашкан. Бу дүрт бәйләнешнең бердәмлеге безгә бернинди проблемасыз йөрергә, йөгерергә һәм сикерүгә мөмкинлек бирә.

Бу бәйләнешләр ничек бозылырга мөмкин?

Бәйләнешләр нык тукымаларга ия, ләкин алар кинәт көчкә дучар ителсә, зыян күрергә мөмкин, бу көчкә түзә алмый. Бу зыян җиңелчә тартылудан алып тулысынча өзелүгә кадәр төрле булырга мөмкин. Мондый җәрәхәтләр спортчылар арасында бик еш очрый.

Бәйләнешләр зыян күрергә мөмкин булган берничә хәл бар:

• Кинәт борылышлар яки тукталышлар: Күз алдыгызга китерегез, сез нетбол, футбол яки баскетбол кебек спорт төре белән шөгыльләнәсез. Кинәт юнәлешегезне үзгәртсәгез яки кинәт туктасагыз, тезегез табигый булмаган рәвештә борылырга мөмкин, бу сезнең перкуссиаль мускулларыгызга зыян китерергә мөмкин.
• Дөрес түгел җиргә төшү: Сикергәндә дөрес түгел җиргә төшү бәйләвечләргә зур басым ясарга мөмкин.
• Тезгә турыдан-туры сугу: Регби уйнаганда кемдер сезнең тезегезнең ягына (такл) сукса, сез MCL яки LCL бәйләнешләренә зыян китерергә мөмкин.
• Автомобиль һәлакәтләре: Машина кинәт бәрелгәч, тез аның алгы панеленә бәрелергә мөмкин. Моны шулай ук ​​"приборд җәрәхәте" дип тә атыйлар. Бу очракта, еш кына PCL бәйләвече зыян күрә.
• Тезнең гиперсугарылуы: Әгәр тез көч аркасында гадәттән тыш артка бөгелсә, бәйләвечләр сузылырга яки өзелергә мөмкин.

Тез бәйләвече зыян күргәнме-юкмы икәнен ничек белергә?

Тез җәрәхәте алганда, иң яхшысы - табибка күренү. Табиб сезнең тезегезне тикшерәчәк.

1. Алар сездән мәгълүмат сораячаклар: һәлакәт ничек булган, сез шул вакытта "поп" тавышы ишеттегезме, авырту ничек һәм хәл турында күзаллау алу өчен шешенү бармы.

2. Физик тикшерү: Табиб сезнең тезегезне куллары белән тотып, бөгеп, турылап, бер яктан икенче якка әйләндереп, тезнең тотрыклылыгын тикшерәчәк. Ул аны башка сәламәт тез белән чагыштырачак.

3. Рентген: Рентгенда бәйләвеч күренмәскә мөмкин, ләкин сынуны тикшерү өчен сездән рентгенга төшерергә соралырга мөмкин.

4. МРТ тикшерүе: Йомшак тукымаларның, мәсәлән, бәйләвечләрнең һәм менискның зыянын төгәл бәяләүнең иң яхшы ысулы - МРТ (магнит-резонанс томографиясе) тикшерүе.

Лигатура авариясен ничек дәваларга?

Дәвалау ысулы күп факторларга бәйле, шул исәптән җәрәхәтнең авырлыгы, кайсы бәйләвеч зыян күргән, сезнең яшегез һәм активлык дәрәҗәгез.

Хирургик булмаган дәвалау

Кечкенә сузылулар еш кына операция таләп итми.

• RICE ысулы: Сез, нигездә, шулай эшлисез.
• R - Ял итегез: Тезне ял иттерегез. Авыр эшләрдән тыелыгыз.
• I - Боз: Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен 15-20 минутка боз куегыз.
• C - Компрессия: Шешенүне контрольдә тоту өчен тезне эластик бинт белән урап куегыз.
• E - Күтәрелү: Шешенүне киметү өчен тезне йөрәк дәрәҗәсеннән мөмкин кадәр озаграк югарырак тоту.
• Авыртуны баса торган дарулар: Сез табиб күрсәтмәсе буенча NSAID кебек авыртуны баса торган дарулар кабул итә аласыз.
• Ярдәмче җайланмалар: Тезләрегездәге авырлыкны киметү өчен сездән таяклар куллану соралырга мөмкин.
• Тез бандажы: Тезегезне тотрыклыландыру һәм саклау өчен сездән тез бандажы кияргә соралырга мөмкин.
• Физик терапия: Тез тирәсендәге мускулларны ныгыту һәм тез хәрәкәтчәнлеген торгызу өчен физик терапия бик мөһим.

Хирургик дәвалау

Әгәр бәйләвеч, бигрәк тә ACL тулысынча өзелгән булса, һәм сез бик актив спортчы булсагыз, табибыгыз операция ясарга киңәш итә ала. Бу өзелгән бәйләвечне төзәтүне яки тәнегезнең башка өлешеннән трансплантат куллануны үз эченә ала. Сез бу хакта ортопедик хирург белән сөйләшә аласыз.

Мондый һәлакәтләрне булдырмас өчен булдыра алмыйсыңмы?

Барлык һәлакәтләрне дә булдырмас өчен эшли алмасак та, куркынычны киметү өчен без эшли алырлык әйберләр бар.

• Җылыну: Теләсә нинди спорт яки күнегүләр белән шөгыльләнер алдыннан җылыну бик мөһим.
• Мускулларны ныгыту: Бот һәм аскы аяк мускулларын ныгыта торган күнегүләр ясау тезләргә яхшы ярдәм күрсәтә.
• Дөрес техника: Спорт белән шөгыльләнгәндә һәм авырлык күтәргәндә дөрес торыш һәм техника куллану бик мөһим.
• Авырлыкны контрольдә тоту: Тән авырлыгы арткан саен, тезләргә басым арта. Шуңа күрә сәламәт авырлыкны саклап калу мөһим.
• Дөрес аяк киеме: Сез шөгыльләнә торган спорт төренә яки шөгыльгә туры килә торган һәм үзегезгә туры килә торган аяк киеме киегез.
• Арыганда ял итү: Организм арыганда һәлакәтләргә дучар булу ихтималы зуррак. Шуңа күрә, арыган булсагыз, ял итегез.