Безнең барыбызның да тормышыбыз өчен хыялларыбыз һәм күзаллауларыбыз бар, шулай бит? Бәлки, сез бөек язучы, музыкант яки зур компаниядә югары дәрәҗәдәге җитәкче булырга телисездер. Ләкин кайвакыт сез үзегезне югалган кебек хис итәсез һәм бу хыялларыгызны чынга ашыру юлын таба алмыйсыз.
Әгәр дә сез дә шулай уйлыйсыз икән, бәлки сезгә тренер ярдәме кирәктер. Тренер спортчыга иң югары ноктасына җитәргә ярдәм иткән кебек, тормыш тренеры һәм сәламәтлек тренеры сезне эштә һәм яшәү рәвешендә уңышка һәм канәгатьлеккә ирешүгә этәрә ала.
Тормыш тренеры кем ул чынлыкта?
Гади итеп әйткәндә, бу кешеләр сезнең карьерагызны, мөнәсәбәтләрегезне һәм гомумән тормышыгызны яхшырту өчен кирәкле җитәкчелек һәм дәртләндерү бирәләр. Алар сезне иң яхшы дустыгыз кебек тыңлыйлар һәм максатларыгызны ачыкларга ярдәм итәләр.
Алар, нигездә, сезгә түбәндәге эшләрдә ярдәм итәләр :
- Үзегездә яшеренгән талантларны һәм хыялларны ачыклагыз .
- Тормыш максатларыгызга яңадан игътибар итегез.
- Бу максатларга ирешү юлындагы киртәләрне җиңү өчен кирәкле рухи көчне туплагыз.
Шулай итеп, сәламәтлек буенча тренер нәрсә эшли?
Сәламәтлек тренеры сезнең физик һәм психик сәламәтлек максатларыгызга игътибар итә. Алар сезгә сәламәт тормыш алып бару өчен кирәкле мотивация һәм кораллар табарга ярдәм итә.
Күз алдыгызга китерегез, сезнең мондый максатларыгыз бар:
- Миңа бераз авырлыкны киметергә кирәк.
- Сәламәт туклану тәртибенә күнегергә кирәк.
- Миңа тәмәке тартуны ташларга кирәк.
- Тормышыгыздагы стрессны киметергә кирәк.
Ләкин менә мөһим нәрсә: Сәламәтлек тренеры - диетолог кебек ашарга кирәкле ризыклар исемлеген бирүче яки физиотерапевт кебек күнегүләр күрсәтүче кеше түгел. Киресенчә, алар сезгә яшәү рәвешегезгә туры килә торган гомуми карарлар кабул итәргә ярдәм итәргә әзер.
Әйдәгез, бу икесе арасындагы аерманы бераз ачыграк аңлыйк.
| Автобус төре | Игътибар итәргә кирәк булган төп әйберләр |
|---|---|
| Тормыш тренеры | Карьера, мөнәсәбәтләр, тормыштагы мөһим карарлар кабул итү, эш һәм шәхси тормыш балансы, шәхси максатлар. |
| Сәламәтлек тренеры | Физик сәламәтлек, авырлыкны киметү, дөрес туклану гадәтләре, күнегүләргә мотивация, стресс белән идарә итү. |
Миңа да шундый кешедән ярдәм кирәк булачакмы?
Әгәр дә сез дә шулай хис итсәгез, бәлки тренер ярдәме файдалы булыр:
- Әгәр дә сезгә карьерагызда алга бару өчен җитәкчелек кирәк булса.
- Әгәр дә сез үзегезнең көчле якларыгызны һәм талантларыгызны ничек тулысынча файдаланырга өйрәнергә телисез икән.
- Әгәр дә сез тормышыгызда мөһим карар кабул иткәндә нәрсә эшләргә кирәклеген аңлый алмыйсыз икән (мәсәлән, башка провинциягә күченү, вазифа күтәрү).
- Әгәр дә сез эш һәм шәхси тормыш арасында баланс юк дип уйлыйсыз икән.
- Әгәр тормыш стресс белән тулы булса.
- Әгәр дә сез үзегезне теләгәнчә сәламәт түгел дип хис итсәгез.
Бу кешеләр белән сез ничек эшлисез?
Беренчедән, сез сайлаган тренерыгыз белән телефон аша яки шәхсән очрашырга мөмкинлек алачаксыз. Бу дәресләр 15 минуттан алып бер сәгатькә кадәр дәвам итә ала. Бу вакыт эчендә сез тормышта нәрсәгә ирешергә теләгәнегез турында ачыктан-ачык сөйләшә аласыз.
Тренерыгыз биргән сораулар аша сез икегез дә максатларыгызны һәм аларга ирешүдә очрый торган кыенлыкларны ачык билгеләү өчен бергәләп эшләячәксез. Аннары, бергәләп, бу максатларга ирешү өчен кирәкле адымнарны планлаштырачаксыз.
Гадәттә, сезгә дәресләр арасында кечкенә "өй эше" эшләргә биреләчәк. Бәлки, сездән көндәлек алып барырга яки башкарырга теләгән нәрсәләр турында "гамәл планнары" төзергә соралачак. Боларның барысы вакытында тренерыгыз сезгә ярдәм итәчәк һәм максатларыгыз өчен җаваплылыкны үз өстенә алачак.
Бу процесс берничә ай яки аннан да озаграк вакыт алырга мөмкин, бу сезнең ни дәрәҗәдә еш очрашуыгызга һәм максатларыгызга бәйле. Бәясенә килгәндә, бу хезмәтләр сәгатьлек яки айлык нигездә алына.
Яхшы тренерны ничек сайларга?
Бу бик мөһим нокта, чөнки сез бу кеше белән тормышыгыздагы хыялларыгызны һәм шәхси мәгълүматларыгызны уртаклашачаксыз. Шуңа күрә сезнең икегез арасында яхшы туры килү булуы бик мөһим.
Бу пунктлар турында уйлап карагыз:
- Яхшы пар: Уйларыгыздагы нәрсәләрдән курыкмыйча яки шикләнмичә сөйләшә алырлык, сезне аңлый дип уйлаган кешене сайлагыз.
- Квалификация: Бу өлкә әле Шри-Ланкада яки дөньяның күп илләрендә җайга салынмаган. Бу һәркем "Мин тормыш тренеры" дип әйтә ала дигән сүз. Ләкин Халыкара тренерлар федерациясе (ICF) кебек халыкара дәрәҗәдә танылган оешмалар тарафыннан сертификатланган тренерлар бар. Сез шундый кешене сайлый алсагыз, яхшырак булыр.
- Алар белән сөйләшегез: Кемнедер шунда ук сайлар алдыннан, берничә кеше белән сөйләшегез. Алардан эш стиле турында сорагыз. Әгәр дә сез элеккеге клиентлардан тәкъдимнәр сорый алсагыз, бу сезгә аларның стиле һәм шәхесе турында яхшы күзаллау бирәчәк.
Бик мөһим: Тормыш тренеры яки сәламәтлек тренеры лицензияле сәламәтлек саклау белгече түгел. Бу аларның табиб, психиатр яки психотерапевт түгеллеген аңлата. Шуңа күрә аларның хезмәтләре медицина иминияте белән капланмый.
Әгәр дә сез психик сәламәтлек халәте, мәсәлән, депрессия яки борчылу, максатларыгызга ирешүгә комачаулый дип уйласагыз, тренер эзләгәнче, квалификацияле табиб яки психиатр белән киңәшләшү мөһим. Тренер сезгә ярдәм итә ала, ләкин медицина халәтләрен бары тик табиб кына дәвалый ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тормыш тренеры сезнең гомуми тормыш максатларыгызга (карьера, мөнәсәбәтләр) юл күрсәтә, ә сәламәтлек тренеры сезгә физик һәм психик сәламәтлек максатларыгызга ирешергә ярдәм итә.
- Әгәр дә сез тормышта югалган кебек хис итсәгез, стресс кичерсәгез яки сәламәт яшәү рәвешенә күчү өчен ярдәмгә мохтаҗ булсагыз, тренер ярдәмен эзләү яхшы вариант булырга мөмкин.
- Тренер сайлар алдыннан, сезнең аңа туры килүегезгә инаныгыз. Мөмкин булса, сертификатлы кешене сайлагыз.
- Иң мөһиме:Тренер - ул табиб яки психиатр түгел. Әгәр дә сездә депрессия яки борчылу кебек психик сәламәтлек проблемасы бар дип шикләнсәгез, башта табибка күренегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез