Без күпме яшәрбез? Әйдәгез, гомер озынлыгы турында белик.

Сез кайчан да булса кешеләр бу дөньяда күпме яши алачагыбыз турында уйландыгызмы? Кайбер кешеләр бик озак яшиләр, шулай бит? Шуңа күрә бүген без бу термин, шулай ук ​​аңа бәйле башка мөһим сүзләр турында сөйләшербез. Боларны белү сезнең һәм гаиләгез өчен бик мөһим булачак.

Гомер озынлыгы нәрсә соң?

Гади итеп әйткәндә, гомер озынлыгы - кеше яши алырлык максималь вакыт. Хәзерге вакытта билгеле булганча, кеше яши алырлык максималь гомер озынлыгы - 122 ел. Бу мәгълүматны белгечләр дөньядагы иң өлкән кешенең яшенә нигезләнеп билгелиләр, аның төгәл датасы билгеләнә.

Хәзерге рекорд иясе - француз хатыны Жанна Кальмент . Ул 1997 елда 122 яшендә вафат булды. 122 ел нинди озынлык икәнен күз алдыгызга китерегез! Ирләр өчен бу гомер озынлыгы бераз кыскарак. Дөньядагы иң өлкән ир-ат - Япониядән Дзироэмон Кимура . Ул 2013 елда 116 яшендә вафат булды.

Ләкин бу гомер озынлыгы кешенең күпме яши алуын яки күпме яшәргә тиешлеген үлчи торган бердәнбер әйбер түгел. Башка әйберләр дә бар, әйдәгез, аларга да күз салыйк.

Безнең күпме яшәвебезне аңлатучы башка сүзләр бармы?

Әйе, сөйләшер өчен тагын берничә сүз бар. Сез, мөгаен, боларны элек ишеткәнсездер. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карыйк:

• Гомер озынлыгы
• Озын гомер
• Сәламәт гомер озынлыгы (Healthspan)

Хәзер сез бу исемнәрнең һәрберсенең мәгънәсе турында уйлыйсыздыр. Борчылмагыз, әйдәгез һәрберсе турында бераз җентекләбрәк сөйләшик. Аңладыгызмы?

Димәк, гомер озынлыгы нинди?

Гомер озынлыгы - мәсәлән, бер илдә бер төркем кеше яши алырлык уртача яшь. Кешеләр еш кына бу терминны алда телгә алынган "гомер озынлыгы" термины белән бутыйлар, аларны бер үк нәрсә дип уйлыйлар. Ләкин чынлыкта алар ике төрле нәрсә.

Чынлыкта, беркем дә кешенең күпме яшәячәген төгәл әйтә алмый, шулай бит? Аны төгәл фаразлау мөмкин түгел. Шуңа күрә белгечләр халык саны статистикасын алып, шуңа нигезләнеп уртача күрсәткечне исәпләп чыгаралар. Ягъни, "Бу илдә кешеләр уртача шулкадәр күп яшиләр" кебек.

Сезнең гомер озынлыгы сез яшәгән урынга карап бик нык үзгәрергә мөмкин. Моңа тәэсир итә торган башка берничә фактор бар. Мәсәлән:

• Сәламәтлек саклау хезмәтләрен алу мөмкинлеге: Бу табибка җиңел күренү, хастаханәгә бару, кирәкле даруларны алу һәм авырганда операция ясату мөмкинлеген аңлата.
• Туклыклы ризык һәм чиста суга керү мөмкинлеге: Сәламәт булу өчен яхшы ризык һәм эчемлекләргә керү мөмкинлеге бик мөһим.
• Санитария хезмәтләре бармы:Бу бәдрәфләр, калдыклар белән эш итү һәм чиста мохит кебек әйберләрне аңлата.
• Биологик гаилә тарихы: Кайбер авырулар, мәсәлән, шикәр диабеты һәм йөрәк авырулары, нәселдәнлек юлы белән күчә ала.
• Климат һәм климат үзгәрешенең йогынтысы: Экстремаль температура, корылык һәм су басу кебек факторлар сәламәтлеккә тәэсир итә.
• Әйләнә-тирә мохитне саклау кагыйдәләре: Һава һәм су пычрануы кебек нәрсәләрдән саклану юллары .
• Нәселдән килгән яки генетик факторлар: Кайбер кешеләр билгеле бер медицина шартларына бирешүчән булып туарга мөмкин.
• Сезнең медицина тарихыгыз: Элеккеге авырулар, операцияләр һәм кабул иткән дарулар кебек мәгълүматлар.
• Янгын сүндерү бүлеге һәм полиция кебек җәмәгать куркынычсызлыгы хезмәтләре бармы-юкмы: Гадәттән тыш хәлләрдә ярдәм итәчәк кеше булуы мөһим.
• Сугыш яки кораллы конфликт: Мондый әйберләр булган илләрдә кешеләрнең гомере зуррак куркыныч астында.

Кайвакыт глобаль проблемалар да гомер озынлыгына тәэсир итә. Уйлап карагыз, 2019 елның ахырында башланган COVID-19 пандемиясе дөнья буенча гомер озынлыгының ике ел рәттән кимүенә китерде. 2021 елга ул 71 яшькә кадәр төште. Бу боларның ни дәрәҗәдә зур йогынты ясый алуын күрсәтә.

Шулай итеп, озын гомерлелек нәрсә ул?

Озын гомерлелек - без сөйләшкән "уртача гомер озынлыгыннан" озаграк яшәүне аңлата. Ягъни, без: "Вау, бу кеше чыннан да озак яшәгән, шулай бит?" - дибез. Менә шундый кешеләр озын гомерле дип әйтәләр.

Яхшы хәбәр шунда ки, дөньяда уртачадан озаграк яшәүче кешеләр саны арта бара. 2000 елда 75 яшьтән өлкәнрәк 152 миллион кеше булган. 2023 елга бу сан ике тапкырдан артык артып, 300,8 миллионга җитәчәк! Бу кешеләрнең элеккегә караганда озаграк яшәвен аңлата. Моның күп сәбәпләре бар, шул исәптән медицина фәнендәге казанышлар һәм сәламәтлекне яхшырту гадәтләре.

Ниһаять, сәламәт гомер озынлыгы нәрсә ул?

Хәзер карагыз, заманча медицина үсеше белән кешеләр озаграк яшиләр. Бу яхшы хәл. Ләкин озаграк яшәү һәм сәламәт яшәү - ике төрле нәрсә, шулай бит? Кайбер кешеләр күп еллар яшиләр, ләкин ахыр чиктә алар бик авырыйлар һәм авырлыклар кичерәләр. Нәкъ менә монда сәламәт гомер озынлыгы төшенчәсе барлыкка килә.

Гади итеп әйткәндә, сәламәт гомер озынлыгы (Healthspan)Бу - кешеләрнең диабет, йөрәк авырулары, яман шеш һәм яшь белән бәйле инвалидлык кебек хроник авырулар үсешмичә сәламәт булып яшәүләренең уртача озынлыгы. Тикшеренүчеләр гадәттә моны аерым кешеләрне түгел, ә кешеләр төркемнәрен тикшерү өчен кулланалар. Мәсәлән, әгәр бер төркем кеше уртача сәламәт гомер озынрак булса, бу шул төркемнең башка охшаш төркемнәргә караганда сәламәтлеге яхшырак булуын аңлатырга мөмкин. Яки бу шул төркемгә юнәлтелгән сәламәтлек саклау чаралары, мәсәлән, сәламәтлек программалары нәтиҗәле булуын аңлатырга мөмкин.

Хәзерге вакытта кеше гомеренең уртача озынлыгы нинди?

2022 елга дөнья күләмендә уртача гомер озынлыгы 72 яшь иде. Бу 1900 елгы уртача гомер озынлыгыннан ике тапкырдан артык! Сез беләсезме, ул вакытта, йөз елдан артык вакыт элек, уртача гомер озынлыгы нибары 32 яшь иде! Бу гаҗәеп түгелме? Бу безнең хәзер элеккеге кешеләргә караганда күпкә озаграк яшәвебезне аңлата.

Ирләрнең уртача гомер озынлыгы якынча 70 ел, хатын-кызларныкы якынча 75 ел. Статистика күрсәткәнчә, гомумән алганда, хатын-кызлар дөньяның һәр почмагында диярлек ир-атлардан бераз озаграк яшиләр.

Ләкин бу 72 ел дөнья өчен уртача күрсәткеч кенә. Ул илдән илгә бик нык аерылып торырга мөмкин. Мәсәлән, 2022 елда дөньяда уртача гомер озынлыгы иң югары булган биш ил:

• Макао: 85 ел
• Лихтенштейн: 84 ел
• Япония: 84 ел
• Гонконг: 84 ел
• Француз Полинезиясе: 84 ел

Америка Кушма Штатлары бу исемлектә 64 нче урында. Аларның уртача гомер озынлыгы 77 ел. Америкада ир-атларның уртача гомер озынлыгы 75 яшь булса, хатын-кызларныкы 80 яшь. Шулай итеп, моның илдән илгә ничек үзгәрүен күрергә мөмкин.

Гомер озынлыгы белән гомер озынлыгы арасындагы чын аерма нинди?

Хәзер сез, мөгаен, бу ике сүзнең мәгънәсен аңлыйсыздыр, ләкин әйдәгез бераз аңлатып үтик. Гомер озынлыгы - кешеләр яши алырлык уртача яшь. Бу уртача күп нәрсәләргә, мәсәлән, сез кайда яшәвегезгә, шәхси тәҗрибәгезгә һәм сәламәтлек гадәтләрегезгә карап төрлечә була ала. Ләкин гомер озынлыгы - кешеләр яши алырлык максималь яшь. Шуңа күрә ул уртачадан күпкә озынрак. Ягъни, һәркем дә максималь яшькә кадәр яшәми, ләкин кайбер кешеләрнең моны эшләргә мөмкинлеге бар.

Беләсезме, бу гомер озынлыгы , гомер озынлыгы һәм озын гомер?Бу сүзләрнең барысын да кеше тормышы турында сөйләр өчен кулланырга мөмкин булса да, алар һәрвакыт бер үк мәгънәне аңлатмый. Сез бу сүзләрне эксперт яки тикшеренүче кебек төгәл кулланырга теләмәссездер. Шулай да, аларның нәрсә аңлатканын белү мөһим.

Бу төшенчәләр сезнең күпме яшәячәгегезне төгәл фаразлый алмаса да, алар сезгә сәламәтлегегез турында бераз мәгълүмат алырга ярдәм итә ала. Бу белемнәр сезгә сәламәтрәк, озаграк һәм бәхетлерәк тормыш алып барырга ярдәм итәр дип өметләнәбез.

Димәк, бу хикәядән безгә нинди сабак алырга кирәк?

Бүген без күп нәрсәләр турында сөйләштек, шулай бит? Гомер озынлыгы , гомер озынлыгы , озын гомерлелек һәм сәламәтлек озынлыгы . Болар барысы да безнең гомер озынлыгыбыз һәм аны ничек үткәрүебез белән бәйле.

Иң мөһиме - боларны аңлау һәм ничек бераз озаграк, сәламәтрәк, бәхетлерәк яшәргә мөмкин икәнлеге турында уйлау. Чөнки сәламәт һәм бәхетле тормыш озынрак яшәүдән мөһимрәк.

• Яшәү рәвешегез турында уйлагыз: сәламәт, баланслы тукланыгыз. Көн саен күнегүләр ясагыз. Җитәрлек йоклагыз. Болар - сәламәт тормышның нигезләре.
• Даими медицина тикшерүләре үтегез: бу сезгә теләсә нинди авыруларны иртә ачыкларга һәм дәвалауны җиңеләйтергә ярдәм итәчәк.
• Психик сәламәтлегегезгә игътибарлы булыгыз: бәхетле булу юлларын табыгыз, стрессны киметегез һәм дуслар һәм гаилә белән вакыт үткәрегез.
• Тәмәке тарту һәм алкоголь куллану кебек начар гадәтләрдән ерак торыгыз. Болар гомер озынлыгын кыскарта.

Мондый гади әйберләр сезнең сәламәтлек озынлыгын һәм гомер озынлыгын арттыра ала. Исегездә тотыгыз, безнең күпме яшәүебез түгел, ә ни дәрәҗәдә яхшы, сәламәт һәм бәхетле яшәүебез мөһим. Шуңа күрә, әйдәгез, бүген үк шуңа таба эшли башлаыйк, шулай бит?

Гомер озынлыгы, гомер озынлыгы, озын гомер, сәламәт яшәү рәвеше, гомер озынлыгы, сәламәтлек, иминлек