Әгәр дә сез булачак әни булсагыз, сез, мөгаен, иртәнге авырту һәм косу кебек уңайсызлыклар белән танышсыздыр. Күпләребез моны " Иртәнге авырту " дип атаса да, чынлыкта бу көн дәвамында дәвам итә торган бик күңелсез халәт. Кайбер әниләр өчен бу шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, хәтта ашаудан да баш тарталар. Ләкин борчылмагыз, сез ялгыз түгел. Бу хәл йөкле әниләрнең 50% тан 80% ка кадәр очраша. Әйдәгез, бүген бу турыда җентекләп сөйләшик.
Ни өчен бу "иртәнге авыру" барлыкка килә?
Табиблар әлегә моның сәбәбен төгәл әйтә алмыйлар. Ләкин бу йөклелек вакытында организмда булган гормональ үзгәрешләр аркасында килеп чыга дип санала. Гади итеп әйткәндә, баланың үсүенә ярдәм итүче "hCG (кеше хорион гонадотропины)" һәм "эстроген" кебек гормоннар дәрәҗәсе кинәт арта. Бу күңел болгану һәм косу организм бу яңа үзгәрешләргә күнегергә тырышканда барлыкка килә.
Шулай ук, бу вакытта ис сизү сәләтегез көчәя. Гадәттә сизмәгән исләр дә бу вакытта косуны китереп чыгарырга мөмкин. Бу гадәттә йөклелекнең 6 атнасы тирәсендә башлана һәм 12-14 атнага кадәр әкренләп кими. Ләкин кайбер әниләр бала туганчы бу уңайсызлыкны азмы-күпме кичерә алалар.
Иң мөһиме шунда ки, "Иртәнге авыру" сезнең авыруыгызны аңлатмый. Бу сәламәт йөклелекнең гадәти симптомы.
Бу уңайсызлыкларны киметү өчен өйдә нәрсә эшләп була
Моны тулысынча туктату мөмкин булмаса да, уңайсызлыкны җиңәргә һәм көнегезне уңышлы үткәрергә ярдәм итүче берничә гади ысул бар. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Киңәш | Тасвирлама |
|---|---|
| Аз-аздан, еш кына ашагыз. | Ашказаны буш булганда яки берьюлы бик тук булганда косу көчәергә мөмкин. Шуңа күрә өч төп ашау урынына, ике сәгать саен аз-азлап ашагыз. |
| Йокыдан торыр алдыннан берәр нәрсә ашагыз. | Караватыгыз янында крекер, кипкән икмәк кисәге яки ботка кебек нәрсә тотыгыз. Иртән уяну белән караватта бераз ашагыз, 15-20 минут көтегез, аннары торыгыз. |
| Азык һәм суны аерым | Кайбер кешеләр ашаганда су эчкәндә күбрәк костыра. Ашар алдыннан яки ашаганнан соң 30 минут элек су эчегез. Ләкин көн дәвамында кирәкле күләмдә су эчәргә кирәк, чөнки сусызлану да костырырга мөмкин. |
| Исләр һәм ризыклар белән сак булыгыз. | Сезне уңайсыз хис итә торган исләрне ачыклагыз һәм алардан сакланыгыз (кайбер ризыклар, хуш исләр, тәмәке төтене). Май һәм тәмләткечләргә бай ризыклар урынына йогурт һәм аш кебек җиңел үзләштерелә торган һәм углеводларга бай ризыклар сайлагыз. |
| Уңайлы кием киегез. | Тар кием һәм тар билбаулы чалбарлардан сакланыгыз. Алар ашказанына басым ясарга һәм косуны көчәйтергә мөмкин. |
Сезгә ярдәм итә алырлык башка әйберләр
- Имбир: Имбир - косуны дәвалау өчен популяр табигый чара. Сез имбир чәе эчә аласыз, имбир конфетлары ашый аласыз яки имбир таблеткаларын чәйнәргә мөмкин. Шулай да, көненә 1000 миллиграммнан (1000 мг) артык имбир кабул итмәскә киңәш ителә.
- В6 витамины: Кайбер әниләр В6 витаминының косуны киметүгә ярдәм итүен ачыклыйлар. Ләкин табиб белән киңәшләшмичә беркайчан да бернинди витамин да кабул итмәгез. Аны табиб билгеләгән очракта гына һәм ул тәкъдим иткән дозада гына кабул итегез (гадәттә көненә 25 мг дан артык түгел).
- Лимон / Ялкау: Лимон кисәген иснәү яки кулыгызда берничә ялкау яфрагын изү кайбер кешеләргә шунда ук җиңеллек бирә.
- Акупрессура тасмалары: Беләк астында урнашкан "P6" акупрессура ноктасына басым ясау косуны киметә. Бу максат өчен махсус эшләнгән "Sea-Bands" кебек тасмаларны даруханәләрдә сатып алырга мөмкин. Күп кеше аларны куллана, чөнки аларның бернинди дә ян йогынтысы юк.
Табибка күренү өчен иң яхшы вакыт нинди?
"Иртәнге авыру" еш очрый, ләкин кайбер очракларда ул каты булырга мөмкин. Без бу халәтне " Гиперкозу " дип атыйбыз. Бу кичекмәстән медицина ярдәме таләп итә. Түбәндәге симптомнар бармы-юкмы икәнен тикшерегез.
- Әгәр дә сез көненә берничә тапкыр көчле коссагыз.
- Әгәр дә сез ашказаныгызда бераз су да саклый алмасагыз.
- Әгәр сез авырлыгыгызны югалтсагыз.
- Әгәр сез бүлеп чыгарган сидек күләме кимегән һәм сидек төсе куе сары/көрән төскә кергән булса. (Болар сусызлану билгеләре)
- Әгәр дә сез даими рәвештә арыганлык һәм баш әйләнү сизсәгез.
- Әгәр костырганда кан булса.
Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, шунда ук табибка күренегез. Кирәк булса, хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) барырга курыкмагыз. Бу хәл сезгә дә, балагызга да тәэсир итәргә мөмкин.
Ниһаять, иң мөһиме - сезнең өчен нәрсә файдалы икәнен табу. Дустыгыз өчен нәрсә файдалы булмаска мөмкин. Үз тәнегезне тыңлагыз. Мөмкин булганда, нәрсә мөмкин булса, шуны ашагыз. Коса дип ашаудан туктамагыз. Балагызга да сезнең кебек үк туклану кирәк. Бу авыр вакыт, ләкин исегездә тотыгыз, бу вакытлыча гына.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында иртәнге косу - еш очрый торган хәл. Бу хакта борчылмагыз.
- Берьюлы күп күләмдә ашау урынына, ике сәгать саен аз-азлап ашагыз.
- Косуны көчәйтә торган исләрдән һәм ризыклардан ерак торыгыз.
- Имбир, лимон һәм бөтнек кебек табигый ризыклардан котылу табарга тырышыгыз.
- В6 витамины кебек теләсә нинди өстәмәләр яки витаминнар кабул итәр алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Әгәр косу көчле булса, авырлык кими башласа яки сез үзегезне бик арыган хис итсәгез, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез