Аякны бөкләгәндә яки йөргәндә кайвакыт ботның эчке өлешендә авырту, сызлау яки сәер уңайсызлык сизәсезме? Күп кеше бу хәлләрне гади мускул киеренкелеге дип уйлый, ләкин, бәлки, моның сәбәбе безнең тәнебезнең тирән өлешендә урнашкан махсус нерв белән бәйле проблемадыр. Бу нерв обтуратор нерв дип атала. Исеме сәер яңгыраса да, бу нерв аякларыбызның хәрәкәте һәм сизүе өчен бик мөһим. Шуңа күрә, әйдәгез, бүген бу турыда гади генә сөйләшик.
Обтуратор нервы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, обтуратор нерв - сезнең оча сөягегез аша һәм ботның эчке ягы буйлап сузылган зур, тармакланган нерв. Ул безнең периферик нерв системасының бер өлеше. Ягъни, ул баш миеннән һәм арка миеннән тәннең калган өлешләренә хәбәрләр җиткерүче, шулай ук тәннең кайбер өлешләреннән мигә хисләр җиткерүче нервлар челтәренең бер өлеше.
Бу нерв безнең арканың аскы өлешендәге катлаулы нервлар челтәреннән башлана. Медицина терминологиясендә без моны бил плексусы дип атыйбыз. Шуннан соң бу нерв оча сөяге аша төшә һәм ботның өске өлешендә ике төп тармакка бүленә.
Исегездә тотыгыз, бу нервсыз сез аягыгызны бөгеп, әйләндереп яки ботларыгызны бергә кушып эшли алмыйсыз. Бу безнең хәрәкәтләребез өчен бик мөһим.
Бу обтуратор нерв белән нәрсә була?
Бу нерв ике төп функцияне башкара: хәрәкәтләрне контрольдә тоту (мотор функциясе) һәм сизү функциясе тәэмин итү (сизү функциясе) .
Йөрүне, йөгерүне, басып торуны күз алдыгызга китерегез. Болар барысы да аяк хәрәкәтләрегезне төгәл координацияләүне таләп итә. Моңа обтуратор нервы ярдәм итә.
| Нерв функциясе | Гади аңлатма |
|---|---|
| Мотор функцияләре |
|
| Сизү функцияләре |
|
Нервның ике төп тармагы
Ботка барып җиткәннән соң, бу нерв ике өлешкә бүленә.
1. Алгы тармак: Бу нервның ботның эчке һәм урта өлешендәге тирегә сиземләү бирә торган өлеше. Ул шулай ук ботны берләштерә торган кайбер мускулларны да иннервацияли.
2. Арткы тармак: Бу тармак ботларны берләштерергә һәм янбашны әйләндерергә ярдәм итүче ике төп мускулны контрольдә тота.
Обтуратор нервы белән проблеманың симптомнары нинди?
Әгәр бу нерв ничектер зарарланган яки кысылган булса, без аны обтуратор нейропатиясе дип атыйбыз. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, сездә шундый симптомнар булырга мөмкин.
- Ботның эчке ягындагы мускулларда авырту һәм көчсезлек , бигрәк тә аякны сузганда һәм аны бер яктан икенче якка күчергәндә.
- Физик күнегүләр вакытында аякларның сызлавы.
- Аскы корсактан башланып, тезгә кадәр тарала торган авырту .
- Ботларның эчке өлешендә һәм чук тирәсендә оешу яки чәнчү хисе (парестезияләр) .
- Кайвакыт йөргәндә аякларыгыз селкенгән яки тотрыксыз тоела.
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, беренче чиратта яхшылап ял итәргә кирәк. Әгәр дә сездә авырту булса, табиб күрсәтмәсе буенча, сез стероид булмаган ялкынсынуга каршы дару (NSAID) , мәсәлән, Адвил кабул итә аласыз. Ләкин, әгәр дә бу симптомнар дәвам итсә яки көчәя барса, табибка күренергә онытмагыз . Ул физиотерапия яки башка дәвалау ысулларын билгеләргә мөмкин.
Обтуратор нервы ничек зыян күрергә мөмкин?
Бу нерв безнең тәнебезнең тирән өлешендә урнашкан һәм сакланган, шуңа күрә гадәттә аңа зыян китерү җиңел түгел. Ләкин кайбер махсус очракларда ул зыян күрергә мөмкин.
| Зыян китерергә мөмкин булган хәлләр | |
|---|---|
| Физик травма |
|
| Авырулар һәм бозылулар |
|
| Хирургик процедуралар |
|
Бу нервны ничек сәламәт тотарга?
Без яман шеш яки операция кебек кайбер нәрсәләрнең алдын ала алмыйбыз. Ләкин спорт вакытында һәм көндәлек тормышта бу нервны саклау өчен без эшли алырлык гади әйберләр бар.
- Корсак һәм оча мускулларын ныгыта торган күнегүләр ясагыз. Бу нервны яхшы саклый.
- Әгәр сез велосипедчы булсагыз, утыргыч биеклеген бераз түбәнрәк куегыз . Бу сезнең оча сөягегезгә басымны киметәчәк.
- Ботларга зур йөкләнеш китерә торган күнегүләр ясау алдыннан (мәсәлән, аяк белән сикерү) , җылыныгыз һәм гәүдәне яхшылап сузыгыз .
- Әгәр күнегүләр вакытында чугыгызда яки ботыгызда авырту сизсәгез, үзеңне дәвам итәргә мәҗбүр итмә, тәнәфес яса . Үз тәнеңне тыңлау бик мөһим.
Бу гади ысуллар белән сез бу кыйммәтле нервны зыяннан саклый аласыз һәм сәламәт хәрәкәтчәнлекне саклый аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Обтуратор нервы - ботның эчке ягында хәрәкәт һәм сизү өчен мөһим нерв.
- Әгәр дә сезнең ботның эчке ягында авырту, хиссезлек яки көчсезлек кебек симптомнар булса, бу нерв белән проблема булырга мөмкин.
- Бу нерв бәхетсезлек очраклары, кайбер медицина шартлары һәм хирургия аркасында зыян күрергә мөмкин.
- Бу нервны дөрес күнегүләр ясау, спорт белән шөгыльләнгәндә сак булу һәм тәнеңне тыңлау ярдәмендә сакларга мөмкин.
- Әгәр дә сездә моңа шик туса яки симптомнар дәвам итсә, вакытны әрәм итмәгез һәм киңәш өчен квалификацияле табибка мөрәҗәгать итегез .
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез