Сез кайчан да булса тубык артында сәер авырту яки кысылу сиздегезме? Бу авырту көчәя кебек тоела, бигрәк тә аяк очларыгызда басып торганда, яки йөгергәндә яки сикерүдә? Әгәр шулай икән, без бүген сөйләшәчәк тема сезнең өчен бик мөһим булачак. Без бу халәтне "(Os Trigonum Syndrome)" дип атыйбыз. Исеме бераз сәер булса да, бу халәт кайбер кешеләрдә очрый ала.
"(Os Trigonum Syndrome)" нәрсә ул? Әйдәгез, гади генә аңлап алыйк!
Гади итеп әйткәндә, "(Os Trigonum Syndrome)" - тубык артында, ягъни тубык буынында барлыкка килгән авырту. Моның төп сәбәбе - тубык сөяге артындагы өстәмә, кечкенә сөяк кисәге ("(талус сөяге)"). Бу өстәмә сөяк "(os trigonum)" дип атала. Димәк, бу сөяк китереп чыгарган симптомнар җыелмасын без "(Os Trigonum Syndrome)" дип атыйбыз. Бик гади, шулай бит?
Моны башкача атыйлар, сез аның турында ишеткәнсездер:
- `(Арткы тубыкның кысылу синдромы)`: Бу тубыкның арткы өлешендә кысылу яки кысылу барлыгын аңлата. `(Арткы)` – артта дигәнне аңлата, `(басылу)` – кысылу дигәнне аңлата.
- Арткы аякның бәрелү синдромы: Бу шулай ук охшаш нәрсәне аңлата, аяк табанының арткы өлешенә басым.
- `Щелкунчик сыман бәрелү`: Бу исем сәер яңгырарга мөмкин, ләкин бу өстәмә сөякнең (`(os trigonum)`) ике яктан да кысылуын аңлата, боҗраны сындыргандагы кебек, ул ике яктан да кысыла. Шуңа күрә ул шулай атала.
- `(Арткы тибиоталар сөягенең импингмент синдромы)`
- "(Талар кысу синдромы)"
Иң мөһиме - "(os trigonum)" дип аталган бу өстәмә сөяк тумыштан барлыкка килә . Бу дигән сүз, бу сөяк кеше туганда да була ала. Ул бер аякта гына булырга мөмкин, яисә ике аякта да булырга мөмкин. Бу өстәмә сөяк тубыкның төп сөягенә "(кимерчәк)" дип аталган калын тукыма белән тоташкан. Шуңа күрә ул хәрәкәтләнми. Күз алдыгызга китерегез, уртача алганда, кешеләрнең 15% тан 30% ка кадәр бу "(os trigonum)" сөяге була . Ләкин иң гаҗәбе шунда ки, бу сөяге булган һәркемдә симптомнар күренми. Күп кеше бу өстәмә сөяк барлыгын да белми!
"Os Trigonum синдромы" кемнәрдә ешрак очрый?
Бу "(os trigonum)" сөяк авырту китерсен өчен, гадәттә, тубык өлкәсендә ниндидер җәрәхәт ("(травма)" булырга тиеш. Ягъни, кинәт егылу яки һәлакәт кебек нәрсәдер. Яки бу халәт шулай ук "(кабатланучы стресс)", ягъни тубыкның арткы өлешенә кабатланган басым аркасында да килеп чыгарга мөмкин.
Мәсәлән, түбәндәгеләрне карап чыгыйк:
- Балет биючеләре : Алар еш кына аяк бармакларын аска каратып басып торалар, бу исә тубыкның арткы өлешенә зур басым ясый.
- Футболчылар : Туп тибкәндә (спорт төрендә), аларның аяклары һәрвакыт аска юнәлтелгән була.
- Аска таба йөгерүчеләр/йөрүчеләр: Алар шулай ук үзләре дә белмичә тубыкның арткы өлешенә күбрәк басым ясыйлар.
Мондый эшчәнлек белән шөгыльләнүче кешеләрдә "арткы тубык кысылуы" яки "Os Trigonum синдромы" үсеш куркынычы югарырак.
Ни өчен арткы тубык сөягенең бәрелүе барлыкка килә?
Элегрәк фикер алышкач, "Os Trigonum синдромы" өстәмә сөяге булган кешедә шул сөяк урнашкан урында җәрәхәт булганда барлыкка килә. Мәсәлән, тубык сузылуы кебек.
Моннан тыш, бу шулай ук тубыкка даими басым аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Түбәндәгеләрне исәпкә алыгыз:
- Биюче һәрвакыт аяк очында басып торганда.
- Футболчы тупны тибүен дәвам иткәндә.
- Йөгерүче аягы белән этеп җибәргәндә (`(тубыкның арткы өлешен этеп)`).
Җәрәхәт яки артык куллану аркасында, өстәмә сөяк беркетелгән урыныннан этелә яки тартыла башлый. Бу тирә-юньдәге тукымаларның сузылуына һәм ертылуына китерергә мөмкин. Бу вакытта ялкынсыну, шешенү һәм авырту кебек симптомнар барлыкка килә.
"(Os Trigonum синдромы)" симптомнары нинди?
Күпчелек вакытта "os trigonum" сөяге булган кешеләр моның турында белмиләр дә, чөнки ул бернинди проблема да тудырмый.
Әмма сездә "Os Trigonum синдромы" булса, сез тубык артында мондый симптомнарны күрергә мөмкин:
- Авырту : Авырту сизелә, бигрәк тә баш бармакны эткәндә яки бармакларны аска юнәлткәндә.
- Хәрәкәт диапазоны кимү : Аякны өскә һәм аска, бер яктан икенче якка дөрес хәрәкәтләндерү авырлаша.
- Катылык : Тубык кысылган кебек тоела.
- Шешенү : Тубыкның арткы өлеше шешкән булырга мөмкин.
- Кагылганда нечкәлек: Кагылгач та авырта .
Кайбер кешеләр бу авыртудан котылу өчен йөрү, йөгерү, тибеп йөрү яки бию рәвешләрен үзгәртәләр. Кайвакыт алар моны аңлы рәвештә эшлиләр, кайвакыт алар аңсыз рәвештә эшлиләр.
Ләкин аякның табигый торышы шулай үзгәртелгәндә, тәннең башка өлешләрендә дә уңайсызлык һәм авырту барлыкка килергә мөмкин . Мәсәлән, "Os Trigonum синдромы" белән авыручы балет биючесе бармак очларында басып торганда аягын эчкә яки тышка әйләндерә ала. Ләкин, вакыт узу белән, бу бармакларда, табаннарда, тезләрдә яки янбашларда авырту китерергә мөмкин.
Табиблар арткы тубык импингенциясен ничек ачыклыйлар?
Тубык авыртканда, табиб сездә бу авыруның барлыгын ачыклау өчен берничә адым ясаячак:
1. Сездән сораулар соралачак : Сезнең симптомнарыгыз нинди, нинди эшчәнлекләр авырту китерә һ.б.
2.Медицина тарихыгыз турында сөйләшү: элеккеге җәрәхәтләр, башка авырулар.
3. Аякны һәм тубыкны тикшерегез : Авырту китергән хәрәкәтне ачыклау өчен аякны сузыгыз, бөкләгез һәм әйләндерегез.
Os Trigonum синдромы симптомнары башка авыруларга охшаш булырга мөмкин, мәсәлән, Ахиллес сеңере җәрәхәте яки талус сынуы . Шуңа күрә табибыгыз еш кына Os Trigonum булуын раслау һәм башка сәбәпләрне бетерү өчен визуализация тестларын билгели. Алар арасында түбәндәгеләр булырга мөмкин:
- Рентген тикшерүе (`(Рентген)`)
- МРТ тикшерүе (`(МРТ)`)
- Компьютер томографиясе (`(КТ томографиясе)`)
- УЗИ тикшерүе (`(УЗИ)`)
Бу анализлар өстәмә сөякнең барлыгын һәм аның тирә-юньдәге тукымаларга зыян китергәнме-юкмы икәнен ачык күрсәтә ала.
"(Арткы тубык тибеше)" ничек дәвалана?
Тубык артындагы бу сузылуны дәвалау бик гади, хирургик булмаган ысуллар белән башлана. Бу дәвалау ысулларын берләштереп башкарырга мөмкин:
- Авырту китерә торган эшчәнлекләрдән берничә көн ял итегез.
- Өй күнегүләре яки физиотерапия : Болар тубыкның торышын төзәтергә һәм аяк һәм табан мускулларын ныгытырга ярдәм итә ала.
- Көненә берничә тапкыр боз кую : бу шешенүне киметергә мөмкин.
- Аяк буыннары хәрәкәтен чикләү өчен махсус йөрү итекләре кию : бу яраларның төзәлүенә ярдәм итә.
- Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs) : Авыртуны һәм шешенүне киметә.
- Стероид инъекцияләре : Кайвакыт, авырту көчле булса, табиблар бу инъекцияләрне кулланырга киңәш итәләр.
Күп кеше бу гади дәвалау ысуллары белән җиңеллек таба. Әмма, берничә ай дәвалаудан соң симптомнар яхшырмаса, бигрәк тә сез даими рәвештә берәр эшчәнлек белән шөгыльләнүче спортчы булсагыз, хирургик операция кирәк булырга мөмкин.
Хирургия os trigonum һәм аның тирәсендәге зарарланган тукымаларны алуны үз эченә ала. Моны артроскопик ысул белән (камера һәм инструментлар берничә кечкенә кисем аша кертелә торган процедура) яки ачык кисем рәвешендә башкарырга мөмкин. Тернәкләнү чоры якынча бер-ике ай дәвам итә. Спортчылар гадәттә алты ай эчендә тулы спорт эшчәнлегенә кайта алалар.
Бу "(Арткы тубык сөягенең бәрелүе)" барлыкка килүенә ничек комачауларга?
Дөресен генә әйткәндә, "os trigonum" дип аталган өстәмә сөяк барлыкка килүенә комачаулауның бернинди ысулы да юк. Бу сөяк тумыштан ук барлыкка килә. Әмма сездә бер (яки ике!) булса, тубык җәрәхәтләреннән саклану һәм аяк бармакларыгызны даими аска юнәлтә торган эшчәнлекләрдән тыелу , сез бу синдром үсеш алу куркынычын киметә аласыз.
"(Os Trigonum синдромы)" белән авыручы кеше нинди киләчәк көтә ала?
Куркырга кирәкми! "(Os Trigonum синдромы)" белән авыручыларның күбесе ял итү һәм хирургик булмаган дәвалау белән яхшы савыгалар . Ләкин бер нәрсәне истә тотарга кирәк: әгәр сез симптомнарга китергән эшчәнлекне дәвам итсәгез, симптомнар кабат барлыкка килергә мөмкин. Шуңа күрә бераз сак булу яхшырак.
Тубыкларымны ничек саклый алам?
Аяк ботыгызны җәрәхәтләрдән саклау өчен берничә нәрсәне истә тотыгыз:
- Эшегез өчен туры килә торган аяк киеме киегез. Иске, тузган аяк киемнәрен ташлагыз.
- Тигез булмаган яки чокырлы урыннардан сакланыгыз. Мәсәлән, йөгергәндә аска төшүдән, футбол уйнаганда тигез булмаган яки чокырлы кырлардан, яки бию студияләрендә ватык идәннәрдән сакланыгыз.
- Әгәр сез еш кына тубыгыгызны сузсагыз, тубыгыгызны тотрыклыландыру өчен махсус ныгыткыч яки тасма куллану турында уйлагыз.
- Күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз. Мәсәлән, әгәр сез моңарчы беркайчан да футбол уйнамаган булсагыз, көненә өч сәгать кинәт уйный башламагыз. Кечкенәдән башлагыз һәм вакытны һәм интенсивлыкны әкренләп арттырыгыз.
- Дөрес техниканы өйрәнегез һәм күнегүләр ясагыз, бигрәк тә йөгергәндә, туп тибкәндә һәм биюдә.
- Тәнегезне тыңлагыз. Әгәр берәр нәрсә авыртса, аны эшләмәгез.
- Физик активлык алдыннан яхшылап җылыныгыз, ә аннан соң яхшылап сузылыгыз.
Алгы тубык тибеше һәм арткы тубык тибеше арасында нинди аерма бар?
Болар икесе дә тубык сузылулары булса да, алар ике урында барлыкка килә.
- Арткы тубык кысылу синдромы (бүген без сөйләшкән синдром) тубыкның арткы өлешендә барлыкка килә. Аякны аска каратканда, бу өлкәдәге тукымалар кысыла һәм авырту китерә. os trigonum дип аталган өстәмә сөяк булу бу симптомнарның ихтималын арттыра.
- Алгы тубык бәрелү синдромы тубыкның алгы өлешендә барлыкка килә. Ул тубык буынының алгы өлешендә яки балтыр сөягенең аскы очында үсә торган өстәмә сөяк сөякләре (сөяк сөякләре) аркасында барлыкка килә.
Гади итеп әйткәндә, "Арткы тубык тибешендә" авырту тубыкның арткы ягыннан килә, ә "Алгы тубык тибешендә" авырту тубыкның алгы ягыннан килә.
Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)
"Os Trigonum синдромы" - тубык артында авырту китерә торган халәт. Ул тумыштан булган өстәмә сөяк кисәге аркасында барлыкка килә. Ул еш кына йөгерүчеләрдә, биючеләрдә һәм футбол кебек спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләрдә очрый.
Әгәр дә сезнең тубык авыртуыгыз булса, киңәш өчен табибка күренергә онытмагыз. Шуннан соң сез нинди дәвалау ысуллары сезнең өчен дөрес икәнен һәм бу авыруны ничек дәваларга кирәклеген төгәл белә аласыз. Исегездә тотыгыз, хәтта кечкенә авыртуны да игътибарсыз калдырмагыз!
Тубыкларыгызга игътибарлы булыгыз, сәламәт булыгыз!
Тубык авыртуы, os trigonum, арткы тубыкның кысылуы, өстәмә сөяк, спорт җәрәхәтләре, аяк авыртуы, физиотерапия
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез