Күз алдыгызга китерегез, сез дусларыгыз белән крикет уйныйсыз. Әгәр сез кинәт балтырыгызда кискен авырту сизсәгез, мәсәлән, алты метрга йөгергәндә "чырт" иткән тавыш яки офис спорт ярышларында балтырыгызда кискен авырту сизсәгез? Ул шулкадәр авырта ки, сез аннан ары бер адым да атлый алмыйсыз. Күпчелек вакытта моны барыбыз да "балтыр мускулының тартылуы" дип ишеттек. Медицинада без моны Балтыр мускулының тартылуы яки тартылган балтыр мускулы дип атыйбыз. Бу спортчылар өчен генә түгел, һәркемдә дә була ала. Шуңа күрә бүген балтыр мускулының тартылуы нәрсә ул, ни өчен була һәм бу очракта нәрсә эшләргә кирәклеге турында сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, бозау сорты нәрсә ул?
Арткы бот мускуллары киеренкелеге - аякның арткы өлешендәге, тез астындагы бер яки берничә мускул артык сузылганда. Без бу өлкәне "арткы бот мускуллары" дип атасак та, монда аякны, тубыкны һәм тезне бөкләргә һәм ачарга ярдәм итүче ике бик мөһим мускул бар. Гади итеп әйткәндә, бу мускуллар йөргәндә, йөгергәндә һәм сикерүдә безнең тән авырлыгыбызны күтәрү өчен зур ярдәм күрсәтә.
Моны резинка кебек күз алдыгызга китерегез. Гадәттә тартканда, ул яхшы. Әмма кинәт чиктән артып тартсаң, нәрсә була? Ул ертылырга һәм сынырга мөмкин. Мускулларыбыз белән дә шулай. Кинәт берәр нәрсә эшләсәң һәм аларны артык сузсаң, бу мускул җепселләре зыян күрә.
Бу зыян җиңелчә киеренкелектән алып мускулларның тулысынча өзелүенә кадәр төрле булырга мөмкин. Җиңелчә җәрәхәтме яки җитдиме, мөмкин кадәр тизрәк табибка күренү мөһим. Төгәл диагноз һәм дөрес дәвалау белән сез тиз арада гадәти эшчәнлегегезгә һәм спорт белән шөгыльләнүгә кайта аласыз.
Бала төшерүнең иң еш очрый торган симптомнары нинди?
Арка мие җәрәхәтенең симптомнары җәрәхәтнең авырлыгына бәйле. Ләкин, гомумән алганда, сез бу симптомнарның берсен яки берничәсен кичерергә мөмкин. Аларны ачык аңлау өчен түбәндәге таблицага күз салыйк.
| Симптом | Тасвирлама |
|---|---|
| Кинәт, кискен авырту | Зыян күргән вакытта ботның арткы өлешендә кискен авырту. Кемдер сезне типкән кебек тоелырга мөмкин. |
| "Чыкылдау" яки "шып-шып" тавышын ишетү | Зыян күргән вакытта сез мускул өзелгән кебек тавыш ишетергә яки сизәргә мөмкин. |
| Шешенү | Зыян күргән урын тиз арада шешенә башлый. |
| Күгәрү һәм зәңгәрләнү | Берничә сәгатьтән яки көннән соң зыян күргән урынның тире өслеге зәңгәр яки шәмәхә төскә керергә, күгәргән күренеш белән күренергә мөмкин. |
| Йөрүдә кыенлыклар | Аягыңны салу, очларына басып тору һәм тубыкны бөкләү бик авыр. Сезгә аксап йөрергә туры килергә мөмкин. |
| Мускул көчсезлеге | Аяк мускулларымны бөгеп эшли алмыйм. Аякның көче калмаган кебек тоела. |
Еш кына мондый җәрәхәт алган кешегә эшләгән эшен (йөгерү, сикерү) шунда ук туктатырга туры килә. Алар шулкадәр көчле авырту сизәләр ки, аны башка дәвам итә алмыйлар.
Ни өчен бу чәч үзгәрешләре була? Куркыныч факторлары нинди?
Сузылу гадәттә кинәт бер урыннан икенче урынга күчкәндә була. Уйлап карагыз, кинәт тиз йөгерә башлагач, сикереп торганда яки юнәлешне кинәт үзгәрткәндә, бу мускуллар түзеп булмый торган көчәнешкә дучар була.
Бу халәт, бигрәк тә, аяк бармаклары өскә (гәүдәгә таба) юнәлтелгәндә, балтыр мускуллары тубыктан тиз төшкәндә барлыкка килә.
Кем зуррак куркыныч астында?
Бала төшерү һәркемдә булырга мөмкин булса да, кайбер кешеләр өчен бу куркыныч бераз югарырак.
- Спортчылар: Кинәт тизләнеш, кинәт тукталышлар һәм юнәлешне кинәт үзгәртүне таләп итә торган спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр югарырак куркыныч астында. Мәсәлән, спринтерлар, футболчылар, теннисчылар, бадминтончылар һәм крикетчылар бу авыруны ешрак кичерәләр. Аны кайвакыт "теннис аягы" дип атыйлар, чөнки ул теннисчыларда ешрак очрый.
- Яшь: 40 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә физик активлык белән шөгыльләнгәндә бу төр җәрәхәтләр ешрак очрый.
- Кондиционер җитмәү: Иң зур сәбәпләрнең берсе - күнегүләр алдыннан тиешенчә җылынмау һәм сузылмау .
- Элегрәк җәрәхәтләр: Элегрәк аягы сузылган яки башка җәрәхәт алган кешенең башка җәрәхәт алу ихтималы югарырак.
- Мускул төре: Кайбер кешеләрнең арткы бот мускуллары табигый рәвештә кысылган яки кыска була. Алар шулай ук югарырак куркыныч астында.
- Җенес: Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, ир-атларда бу авыруның бераз ешрак барлыкка килү ихтималы бар.
Грыжаны исәпкә алмаганда килеп чыгарга мөмкин булган өзлегүләр
Күпчелек очракта бу дәвалап була торган авыру булса да, дөрес дәваланмаса яки игътибарсыз калдырылса, кайбер катлауланулар килеп чыгарга мөмкин.
- Хроник авырту: җәрәхәт төзәлгәннән соң да дәвам итә торган авырту.
- Кабат җәрәхәтләнү: Әгәр дә сез тулысынча төзәлгәнче эшчәнлекне дәвам итсәгез, сез шул ук урынны кабат җәрәхәтләргә мөмкин.
- Тыртык тукымасы: Мускул төзәлгәндә, тыртык тукымасы барлыкка килә, бу исә мускулның сыгылучанлыгын киметергә мөмкин.
- Тирән Вена Тромбозы (ТВТ): Бу җитди халәт. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, тромбоэмболия симптомнары белән мөрәҗәгать иткән кешеләрнең якынча 10% ында чынлыкта ТВТ дип аталган венада кан оешуы күзәтелә. Бу тормыш өчен куркыныч тудыручы ашыгыч хәл, шуңа күрә аяк авыртуы яки шешенү сизелсә, табибка күренү мөһим.
- Компартмент синдромы: Бу да сирәк очрый торган, ләкин җитди халәт. Бу халәттә мускуллар тирәсендәге басым артык артырга һәм кан белән тәэмин итү өзелергә мөмкин.
Табиб бу халәтне ничек ачыклый?
Сез табибка баргач, ул башта сездән берничә сорау бирәчәк. Җәрәхәтнең ничек булганын, ул вакытта нәрсә тойганыгызны һәм авыртуның нинди булуын җентекләп сөйләү бик файдалы. Аннары табиб аягыгызны тикшерәчәк. Ул шешенүне, күгәрүне һәм авыртуның төгәл кайда булуын тикшерәчәк.
Күпчелек вакытта бу тест авыруны ачыкларга мөмкин. Ләкин, әгәр дә җитдирәк авыру турында шик булса (мәсәлән, Ахиллес сеңере өзелүе яки DVT), табиб сезне өстәмә тикшерүләргә җибәрергә мөмкин.
- УЗИ тикшерүе: Бу оча мускуллары тирәсендә кан оешуын тикшерү өчен бик мөһим.
- МРТ тикшерүе: Бу тест мускул ертылуның ни дәрәҗәдә җитди булуын һәм аның тулысынча ертылганмы-юкмы икәнен ачык күрергә ярдәм итә.
Сынган сөякне тиз төзәлтер өчен нәрсә эшләргә кирәк?
Сузылган тубыкны дәвалауда без куллана торган бик билгеле һәм бик мөһим ысул бар. Ул RICE ысулы дип атала. Бу җәрәхәттән соң беренче 24-48 сәгать эчендә эшләнә, ул төзәлү процессын тизләтә, шулай ук авыртуны һәм шешенүне контрольдә тота.
Әйдәгез, бу RICE нәрсә икәнен карыйк.
| ДӨГЕ хәрефе | Мәгънәсе һәм нәрсә эшләргә |
|---|---|
| R - Ял | Эшләгән эшегезне шунда ук туктатыгыз. Аягыгызга ял бирегез. Йөрүдән, йөгерүдән һ.б. тулысынча тыелыгыз. Бу мускулларга тагын да зыян китермәс өчен бик мөһим. |
| I - Боз (Боз эрү) | Авырткан һәм шешкән урынга боз куегыз. Аны берьюлы 20 минуттан артык калдырмагыз. Моны ике сәгать саен эшләгез. Бозны беркайчан да турыдан-туры тирегә куймагыз. Аны чиста тукыма яки сөлге белән төрегез. |
| C - Кысылу | Шешенүне контрольдә тоту өчен, җәрәхәтләнгән урынны эластик бинт/креп бинт белән урап куегыз. Ләкин аны кан агымын туктатырлык итеп бик нык урап куймагыз. Йоклаганда бу бинтны бераз йомшартыгыз. |
| E - Биеклек | Мөмкин булганча, җәрәхәтләнгән аягыгызны йөрәгегездән югарырак тотыгыз. Яткан вакытта аягыгызны берничә мендәр белән күтәрегез. Бу шешенүне киметергә ярдәм итәчәк. |
Бу RICE ысулын өйдә эшләп булса да,Табибка күренү һәм киңәш алу һәрвакыт иң яхшысы.
Моннан тыш, табибыгыз түбәндәге дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала:
- Авыртуны баса торган дарулар: Авыртуны һәм шешенүне баса торган дарулар.
- Физик терапия: Мускулларны ныгыту һәм сыгылучанлыкны яхшырту өчен махсус күнегүләр.
- Йомшак гипс яки итек: Аякны хәрәкәтсез тотыгыз, бигрәк тә җәрәхәт җитди булса.
Тернәкләнү вакытында эшләргә ярамаган эшләр
- Яра өстенә җылылык куллану: Беренче берничә көндә яра өстенә җылылык куллану шешенүне һәм кан китүне көчәйтергә мөмкин.
- Алкоголь куллану: Алкоголь дәвалану процессын тоткарлый.
- Массаж: Зыянның беренче көннәрендә массаж ясау хәлне начарайтырга мөмкин.
- Күбрәк йөрү яки күнегүләр ясау: Тулы ял итү бик мөһим.
Дәвалану өчен күпме вакыт кирәк?
Моның өчен төгәл дата юк. Тернәкләнү вакыты җәрәхәтнең авырлыгына бәйле.
- Кечкенә сузылу (1 нче дәрәҗә): 1-3 атна эчендә төзәлергә мөмкин.
- Уртача дәрәҗәдәге ертылу (2 нче дәрәҗә): 4-8 атна яки аннан да озаграк вакыт алырга мөмкин.
- Тулы ертылу (3 нче дәрәҗә): 3-6 ай яки аннан да озаграк вакыт алырга мөмкин. Хирургик операция кирәк булырга мөмкин.
Иң мөһиме - тулысынча савыкканчы сабыр булырга кирәк. Әгәр сез кинәт кенә авырту басылганга күрә, элеккечә йөгерүгә һәм сикерүгә кире кайтсагыз, сез шул ук урынны тагын җәрәхәтләргә мөмкинсез һәм аның төзәлүе озаграк вакыт алырга мөмкин. Шуңа күрә сез табиб яки физиотерапевт белән киңәшләшергә һәм әкренләп эшчәнлекләрегезне дәвам итәргә тиеш.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнар күзәтелсә, кичекмәстән табибка күренегез. Кирәк булса, якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез.
- Әгәр дә сез аякларыгызны җиргә куеп басып тора алмыйсыз һәм авырлыкны күтәрә алмыйсыз икән.
- Әгәр дә сез аягыгызны, тубыгыгызны яки табаныгызны бөгеп яки турый алмыйсыз икән.
- Әгәр чук өлкәсендә түзеп булмый торган авырту булса.
- Әгәр дә сез аскы аяк, табан яки тубык өлкәсендә артык шешенү сизсәгез.
Киләчәктәге конфликтларны ничек булдырмаска мөмкин?
"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә бу киңәшләрне үтәп, сез мондый авырулар килеп чыгу куркынычын күпкә киметә аласыз.
- Күнегүләр алдыннан җылыныгыз: Теләсә нинди спорт төре яки күнегүләр белән шөгыльләнер алдыннан, 5-10 минут йөреп яки җиңел йөгереп, тәнегезне җылытыгыз.
- Сузылу: Балтыр мускулларын сузыгыз, бигрәк тә балтыр мускуллары өчен.
- Интенсивлыкны әкренләп арттырыгыз: Кинәт кенә авыр күнегүләр ясау урынына, тәнегез көченнән килгәнчә, күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз.
- Авырту аша күнегүләр ясамагыз: Әгәр дә сез мускул авыртуын сизсәгез, аны игътибарсыз калдырмагыз һәм күнегүләр ясамагыз. Үз тәнегезне тыңлагыз. Ял итегез.
- Ял итү һәм тернәкләнү: Күнегүләр арасында тәнегезгә тернәкләнергә җитәрлек вакыт бирегез.
- Кирәкле аяк киеме киегез: Сез шөгыльләнә торган спорт төренә яки шөгыльгә туры килә торган һәм аякларыгызны яхшы терәк итә торган аяк киеме киегез.
- Мускулларны ныгытыгыз: Арткы бот мускулларын ныгыта торган күнегүләрне даими рәвештә башкару (мәсәлән, балтыр мускулларын күтәрү) җәрәхәтләр куркынычын киметергә мөмкин.
Сузылу - спортчыларда да, көндәлек тормышта да була торган гадәти җәрәхәт. Әмма сез моны беләсез икән, җәрәхәтләнү белән RICE ысулын кулланыгыз һәм медицина ярдәме сорагыз, сез тиз арада савыгып, гадәти тормышыгызга кайта аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Балтыр мускулларының артык сузылуы яки өзелүе аркасында килеп чыккан еш очрый торган җәрәхәт - балтыр мускулларының артык сузылуы яки өзелүе.
- Зыян күргәннән соң шунда ук авырту, шешенү һәм йөрүдә кыенлыклар барлыкка килергә мөмкин.
- Беренче ярдәм буларак RICE (ял итү, бозда тоту, кысу, күтәренкелектә тоту) ысулын куллану бик мөһим.
- Әгәр дә сездә көчле авырту, артык шешенү яки йөрүдә кыенлыклар булса, кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.
- Тулысынча савыгу алдыннан эшчәнлекне дәвам итү җәрәхәтнең кабатлану куркынычын арттыра.
- Күнегүләр алдыннан мускулларны җылыту һәм сузу мондый җәрәхәтләрнең алдын алырга мөмкин.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез