Банан, кабак һәм татлы бәрәңге кебек ризыкларның организм өчен бик файдалы икәнен барыбыз да беләбез. Ләкин сез бу ризыкларда булган "Калий" дип аталган туклыклы матдәнең диабет белән аерым бәйләнеше барлыгын беләсезме? Кайвакыт без бу икесе арасындагы бәйләнеш турында күп уйламыйбыз. Ләкин бу барыбыз да белергә тиешле нәрсә. Шуңа күрә бүген калий һәм диабет арасындагы бәйләнеш турында сөйләшик.
Калий инсулинга ничек тәэсир итә?
Ярар, башта моны гади генә аңлап алыйк. 2 нче типтагы диабетның төп сәбәбе - авырлык арту. Безнең организмдагы инсулин гормоны ишекне ачкан ачкыч кебек эшли. Ягъни, ул кандагы шикәрне (глюкозаны) кабул итә һәм аны энергия өчен куллану өчен безнең организм күзәнәкләренә җибәрә.
Күз алдыгызга китерегез, сезнең тәнегездә кирәксез майлар җыелган. Шуннан соң инсулин дип аталган "ачкыч" дөрес эшли алмый. Бу аның күзәнәкләр ишекләрен дөрес ача алмавын аңлата. Аннары кандагы шикәр күзәнәкләргә керми һәм канда җыела, бу кандагы шикәр дәрәҗәсенең артуына китерә .
Менә монда калий мөһим роль уйный. Әгәр сезнең калий дәрәҗәсе түбән булса, сезнең организмыгыз да азрак инсулин җитештерә ала. Нәрсә була соң? Кандагы шикәр дәрәҗәсе арта. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, калий дәрәҗәсе түбән булган кешеләрдә, нормаль калий дәрәҗәсе булган кешеләргә караганда, диабет үсеш куркынычы югарырак.
Бу калий дәрәҗәсе түбән булу диабет китереп чыгара дигәнне аңлатмый. Ләкин, әгәр сездә диабет үсеш алу куркынычы булса (мәсәлән, гаиләгездә берәрсе бу авырлык белән авырса, сез артык авырлыкта булсагыз), табиб белән киңәшләшеп, калий дәрәҗәгезне тикшертергә киңәш итү яхшы булыр.
Ни өчен калий дәрәҗәсе түбән булырга мөмкин?
Калий дәрәҗәсен кан яки сидек анализы ярдәмендә җиңел тикшерә аласыз. Бу гадәттә безнең медицина тестлары пакетларына керә.
Уртача алганда, хатын-кызга көненә якынча 2600 миллиграмм калий, ә ир-атка якынча 3400 миллиграмм калий кирәк. Ләкин күпләребез бу күләмне көн саен ашаган ризыклардан алмый.
Шулай ук, кайбер дарулар калий дәрәҗәсенең түбәнәюенә китерергә мөмкин. Кайбер диуретиклар, бигрәк тә югары кан басымын дәвалау өчен кулланыла торганнары, бөерләрнең натрий белән бергә күбрәк калий бүлеп чыгаруына китерә. Әгәр дә сез бу даруларның берәрсен кабул итсәгез, бу турыда табибыгыз белән киңәшләшү мөһим.
Калий җитмәү диабет белән авыручы кеше өчен куркынычмы?
Әгәр дә сездә инде шикәр диабеты булса, калий дәрәҗәсенең түбән булуы диабет кетоацидозы (DKA) дип аталган куркыныч өзлегү билгесе булырга мөмкин.
Гади итеп әйткәндә, организмда кирәкле күләмдә инсулин җитмәгәндә, ул энергия өчен шикәр куллана алмый. Аннары организм энергия өчен май яндыра. Май шулай янганда, канга кетоннар дип аталган химик матдәләр өстәлә. Бу кетоннар җыелгач, алар организм өчен агулы булырга мөмкин.
DKA симптомнары нинди?
- Авызның артык корылыгы һәм сусау
- Күңел болгану һәм косу
- Организмда көчле ару һәм көчсезлек
- Сулыш алу кыенлыгы
Әгәр дә сездә бу симптомнар сизелсә, бу ашыгыч ярдәм кирәк. Сез шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААБ) барырга тиеш. Хастаханәдә бу халәтне контрольдә тоту өчен бирелгән инсулин һәм сыеклыклар калий дәрәҗәсенең кинәт төшүенә китерергә мөмкин. Шуңа күрә бу хәлне хастаханәгә салу һәм даими күзәтү астында дәвалау кирәк.
Калийны ничек күбрәк алырга?
Калий, чынлыкта, безнең организмдагы күп нәрсәләр өчен бик мөһим. Калий җитмәү югары кан басымына, эч катуга, арыганлыкка һәм мускул спазмына китерергә мөмкин. Шуңа күрә калий алуның иң яхшы ысулы - рационыбызга бу матдәгә бай ризыклар өстәү.
| Калийга бай кайбер ризыклар | |
|---|---|
| Җиләк-җимеш төрләре | Бананнар, абрикослар (бигрәк тә киптерелгән), йөзем, әфлисуннар, авокадо |
| Яшелчәләр | Кабак, шпинат, татлы бәрәңге, бәрәңге, брокколи, помидор |
| Бөртеклеләр һәм чикләвекләр | Ясмык, нохут, борчак һәм фасоль кебек кузаклылар |
| Башка ризыклар | Лосось, тавык, сыер ите, йогурт, сөт |
Әгәр дә сез бу ризыклардан җитәрлек калий алмыйсыз икән, табибыгыз калий өстәмәсен тәкъдим итәргә мөмкин. Ләкин бу өстәмәләрне беркайчан да табиб киңәшеннән башка үзегез кабул итмәгез.
Калий дәрәҗәсе артса, нәрсә була?
Калийның аз булуы да, артык күп булуы да проблема тудыра. Бу гиперкальемия дип атала. Бу халәт, бигрәк тә, начар контрольдә тотылган диабетлы кешеләрдә очрый ала.
Кандагы шикәр дәрәҗәсе даими югары булуын күз алдыгызга китерегез. Аннары бөерләребез зыян күрә башлый. Гадәттә, бөерләр башкара торган төп эш - организмдагы артык калийны сидек аша чыгару. Бөерләр зыян күргәндә, бу эш дөрес эшләми. Аннары организмда калий җыела һәм куркыныч дәрәҗәдә югары була.
Калий дәрәҗәсе югары булган кешеләрдә йөрәк авырулары һәм башка өзлегүләр куркынычы күпкә югарырак.
Әгәр калий дәрәҗәсе югары булса, табиб сезгә түбәндәгеләрне киңәш итә ала:
- Калий күләме аз булган диетаны тотыгыз (мәсәлән, алма, дөге, икмәк һ.б.).
- Организмнан артык калийны чыгару өчен диуретиклар яки калий бәйләүче матдәләр кебек дарулар бирегез.
- Тоз алмаштыргычларны кулланудан тыелыгыз, чөнки аларда калий күләме югары.
- Табиб белән киңәшләшмичә, үләннәрдән ясалган дарулар яки традицион медицина чараларын кулланмагыз. Аларның кайберләре калий дәрәҗәсенә тәэсир итә ала.
Иң мөһиме - табибыгызның диабетны дәвалау планын төгәл үтәү. Кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тоту шулай ук калий дәрәҗәсен сәламәт тотарга ярдәм итәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Калий - инсулин гормонының дөрес эшләве өчен кирәкле матдә.
- Организмда калий дәрәҗәсе түбән дә, югары да булу проблема тудыра. Әгәр сездә шикәр диабеты булса, аеруча сак булыгыз.
- Калийга бай баланслы туклану бик мөһим.
- Әгәр дә сездә шикәр диабеты яки аның өчен куркыныч факторлары булса, һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез һәм кирәкле анализларны үтегез.
- Табиб киңәше булмаганда, беркайчан да калий препаратларын кулланмагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment