Без барыбыз да йөклелекнең матур һәм бәхетле вакыт дип күз алдына китерәбез. Сезнең күз алдыгызда, мөгаен, корсагы үскәндә нурлы һәм бәхетле, бернинди борчылу, курку яки шикләрсез ана турында күзаллау бардыр. Бәлки, сез чыннан да шундый кешене беләсездер. Ләкин чынбарлык бөтенләй башкача булырга мөмкин.
Дөресен генә әйткәндә, йөклелек – ул гаҗәеп вакыйга. Сез һәм ирегез бу баланы күпме көтсәгез дә, бу вакыт эчендә төрле хисләр кичерергә мөмкин. Бер мизгелдә сез үзегезне бик бәхетле хис итәргә, икенче мизгелдә кайгырырга, куркырга яки ачуланырга мөмкин. Баланың сәламәтлеге, организмыгыздагы үзгәрешләр, мөнәсәбәтләрегез белән нәрсә булачагы һәм мин яхшы әни була аламы дигән сораулар туарга мөмкин.
Ни өчен бу минем белән була? Бу минем гаебемме?
Сез: "Мин бу баланың тууын шулкадәр озак көттем, ни өчен үземне шулай хис итәм?" – дип уйлыйсыздыр. Бу бөтенләй нормаль күренеш. Белгечләр фикеренчә, бу сезнең тормышыгыздагы иң зур үзгәреш белән очрашырга тиешлегегез белән бәйле.
"Әни булу - гомерлек зур үзгәреш, аны беркайчан да кире кайтарып булмый. Шуңа күрә тормышыгызда шундый зур үзгәреш кичергәндә, сездә моңа карата бераз курку, борчылу һәм шик хис итмәвегез гаҗәп", - ди психик сәламәтлек белгече.
Ләкин иң кызганычы шунда ки, без бу хисләр турында беркем белән дә сөйләшмибез. Күп кеше бу хисләрне кичерү дөрес түгел, мин генә шулай хис итәм, миндә ниндидер проблема бар дип уйлый.
"Балалар өчен әйберләр сата торган журналларга карасаң, бик күп матур, бәхетле йөкле әниләр бар. Алар балаларының бүлмәсен матур итеп бизиләр. Без моңа карап: "Ни өчен мин генә шулай бәхетле була алмыйм?" - дип уйлыйбыз."
Аеруча бала табуны озак көткән яки элек бала төшергән хатын-кызлар өчен бу хисләр зур гаеп хисе белән бергә килергә мөмкин. Алар: "Минем моны уйларга хакым да юк", - дип уйлыйлар, шуңа күрә алар бу хакта беркемгә дә әйтмиләр.
Ләкин тирән сулыш алыгыз һәм тынычланыгыз. Бу хисләр сезнең балагызны яратмавыгызны яки яхшы әни булмаячагыгызны аңлатмый. Чынлыкта, кайбер белгечләр әйтүенчә, алар иң нык борчыла торганнары - бөтенләй курыкмаган һәм шикләнгән парлар. Бу аларның булачак зур үзгәрешләрне чыннан да аңламауларын күрсәтә.
Моның өчен гормоннар гына җаваплымы?
Кайбер ирләргә бу вакытта хатыннарын аңлау авыр. Бер ир болай дигән: "Аның хисләре ничек тиз үзгәрүе гаҗәп. Мин эштән кайтыр алдыннан аңа шалтыратам һәм: "Көнең ничек үтте? Ардыңмы? Бала еладымы?" - дип сорыйм, һәм ул бик назлы. Ләкин ун минуттан соң, өйгә кайткач, аның кәефе бөтенләй башкача була. Кайвакыт мин башымны ишектән чыгарып, хәлләр ничек баруын карыйм".
Димәк, болар барысы өчен дә гормоннар гаеплеме? Чынлыкта юк. Табиблар әйтүенчә, кайбер хатын-кызларга гормон дәрәҗәсенең үзгәрүе тәэсир итә, ә кайберләренең тәэсире юк. Һәм кәеф үзгәрүенә гормоннар гына түгел, башка күп факторлар да китерергә мөмкин.
Хәтта иртәнге авырту, күкрәк авыртуы һәм эч кату кебек физик уңайсызлыклар да сезне кайгыга һәм борчылуга китерергә мөмкин. Тәнегез бәхетле булмаганда, акылыгыз да бәхетле булмаячак.
"Мин пациентларыма алдан ук әйтәм: "Карагыз, сез йөклелек вакытында элеккеге кебек хис итмәячәксез. Шуңа күрә сез һәм ирегез бер үк әйберләргә реакциягезнең бу юлы төрлечә булырга мөмкин икәнен аңларга тиешсез". - Профессор Фрэнк Лин (акушер һәм гинеколог).
Шуңа күрә, әгәр дә сезгә бу хисләр белән ялгыз көрәшү авыр булса, иң яхшысы - аларны кем беләндер уртаклашу.
Бу хисләр белән ничек көрәшәсез?
Бу вакытта башыгызга килгән йөкләрне ялгыз күтәрмәгез. Сезгә ярдәм итә алырлык берничә ысул.
| Файдалы ысул | Аңа нәрсә була? |
|---|---|
| Партнерыгыз, дусларыгыз яки гаиләгез белән сөйләшү | Куркуларыгыз, шикләрегез һәм борчылуларыгыз белән уртаклашыгыз. Чишелешләр бирмичә, тыңлый белгән кеше белән сөйләшү зур җиңеллек бирә. |
| Башка булачак әниләр белән сөйләшү | Шундый ук хәлләр кичергән кешеләр белән сөйләшкәндә, сез: "Бу минем өчен генә түгел", - дип аңларсыз. "Хәлләрегез ничек?" дип сорау урынына, "Бала типкәч, нәрсә хис иттегез?" кебек тирәнрәк сораулар бирегез. |
| Көндәлек язу | Хисләрегезне язып кую бик ирекле булырга мөмкин, һәм шулай ук сезнең эмоциональ үрнәкләрегезне аңларга ярдәм итә ала. |
| Йөклелек турында китаплар уку | Физик үзгәрешләр турында гына түгел, ә психик үзгәрешләр турында да язылган китаплар укып, сез зур белемнәргә ия була аласыз. |
| Табибыгыз белән сөйләшү | Әгәр дә сез стресстан артык борчылсагыз, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Кирәк булса, консультация алыгыз. |
Мәхәббәт, ачу һәм алар арасындагы бар нәрсә
Кайвакыт, балагызга карата зур мәхәббәт хис итсәгез дә, ирегегезне югалту өчен кайгырырга һәм ачуланырга мөмкинсез. Вакытыгызны теләгәнчә ялгыз үткәрә алмаячаксыз кебек тоелу гадәти хәл.
Бу хисне, бигрәк тә, эшләүче һәм уңышлы карьера ясаган хатын-кызлар сизә, чөнки алар бала өчен нинди корбаннар китерергә тиешлеген яхшырак аңлыйлар. Бу хисләр белән бергә гаеп хисе дә килә: "Ни өчен мин тулысынча бәхетле була алмыйм?"
Моның өчен яхшы күнегү - исемлекләр төзү:
- "Тормышымда иң яраткан әйберләрем"
- "Югалтудан иң курыккан әйберләрем"
- "Мин алган яңа әйберләр"
- "Югалтудан курыкмаган әйберләрем"
Бу исемлекләргә карап, сез яраткан әйберләрегезне дәвам итү юлларын таба аласыз һәм яңа әйберләрегез белән канәгать була аласыз. Иң мөһиме - үзеңне гафу итү. Уйлагыз: "Ярар, мин бераз күңелсезләнәм, ләкин мин моның өчен үземне гаепләмәячәкмен. Моннан нәрсәгә өйрәнергә кирәк?"
Икенче тапкыр барысы да үзгәрәме?
Хәтта беренче йөклелеге бик бәхетле булган кеше өчен дә, икенче тапкыр йөклелек бөтенләй башка тәҗрибә булырга мөмкин.
Беренче баласын көткәндә, бер әни бик бәхетле булган. Ләкин икенче баласын көткәндә, ул бик борчылган. Ул күбрәк коса, элеккечә күп күнегүләр ясый алмый башлаган һәм беренче баласы белән булган кебек икенче баласы белән дә аралаша алмавыннан курыккан.
"Беренче бала тугач, тормышыбызда ул бала өчен зур бушлык барлыкка килде. Ләкин икенче тапкыр бу бушлыкны беренче балабыз тутырган иде. Тагын бер бала теләсәк тә, барлык игътибарыбыз, көчебез һәм мәхәббәтебез беренче балага юнәлтелгән иде. Шуңа күрә икенче балага урын бирү авыр булды."
Бу ана үзенең борчылуы астында тагын бер кайгы ятканын аңлады. Бу аның соңгы йөклелеге булырга мөмкин дигән кайгы һәм беренче баласы белән мөнәсәбәтләренең үзгәрәчәге турындагы кайгы.
Хәзер ике бала әнисе, ул болай ди: "Кайвакыт мин икенчесенә җитәрлек игътибар бирмим кебек тоела. Ләкин мин аны шулай ук яратам. Хәзер мин аның мине уртаклашырга тиешлеген аңлыйм, ләкин ул миннән аз нәрсә алмый. Хәзер аның әнисе булу бераз катлаулырак, 100%".
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында төрле хисләр кичерү гадәти хәл, шул исәптән бәхет, кайгы, курку, ачу һәм борчылу.
- Бу хисләрне кичерү сезнең начар әни булуыгызны аңлатмый. Бу бары тик тормышыгызда булачак зур үзгәрешләр турында тулысынча белүегезне аңлата.
- Бу гормоннар аркасында гына түгел, физик уңайсызлыклар һәм тормыштагы проблемалар да моңа өлеш кертә.
- Бу хисләр белән ялгыз көрәшмәгез. Партнерыгыз, ышанычлы дустыгыз, гаилә әгъзасы яки табибыгыз белән сөйләшегез. Бу хисләрне уртаклашу зур җиңеллек бирә ала.
- Үзеңә карата шәфкатьле бул. Хисләреңне кабул ит һәм үзеңә карата мәрхәмәтле бул. Бу озын юл, һәм юлның һәр адымы камил булырга тиеш түгел.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез