Табибка күренергә барганда, бигрәк тә психик сәламәтлек проблемасы белән, без еш кына нәрсә сорарга теләгәнебезне онытабыз, шулай бит? Башыбызда меңләгән сорау булса да, табиб килеп кергәч, башыбыз буш кебек тоела. Бу бик гадәти хәл, шуңа күрә борчылмагыз. Сез ялгыз түгел, күп кеше мондый хәлне кичергән. Иң мөһиме - сез бу хәлдән чыгу өчен беренче адымны ясагансыз. Шуңа күрә, әйдәгез, бу беренче очрашуга ничек иң яхшы әзерләнергә кирәклеге турында сөйләшик.
Ни өчен бу әзерлек шулкадәр мөһим?
Уйлап карагыз, табибка күренгәндә башыгыздагы бар нәрсәне ачык итеп әйтә алсагыз, ничек яхшы булыр иде. Алдан нинди дәвалау кирәклеген һәм нәрсә көткәнегезне уйласагыз, табибка сезгә ярдәм итү күпкә җиңелрәк булачак. Вакытыгыз әрәмгә китмәячәк. Шуңа күрә бераз вакыт бүлеп, сөйләшергә теләгән әйберләрегезне һәм бирергә теләгән сорауларыгызны язып куегыз. Бу сезнең өчен бик яхшы ярдәм.
Табибка бирелергә тиешле сораулар
Табиб сезгә барысын да сөйләр дип көтмәгез. Башыгызда булган сорауларны бирегез. Әгәр сорарга онытырмын дип уйласагыз, аларны кәгазь битенә языгыз. Сез сорый алырлык берничә мисал.
| Сорау төре | Мәсәлән, сез сорый алырлык әйберләр |
|---|---|
| Дәвалау турында | Бу депрессиядән дарулар эчәргә чыннан да кирәкме? Әллә консультация (терапия) җитәрме? |
| Медицина турында | Миңа нинди дару язып бирәсез? Аны күпме вакыт эчәргә кирәк? |
| Ян эффектлар һәм куркынычлар | Бу даруны куллануның нинди ян эффектлары һәм куркынычлары бар? |
| Дару кабул итү | Бу даруларның нәтиҗәсен күрү өчен күпме вакыт кирәк? |
| Башка әйберләр белән бәрелеш | Бу дару мин хәзерге вакытта кабул итә торган башка дарулар, витаминнар (өстәмәләр) яки Аюрведик дарулар белән үзара бәйләнештә була аламы? |
Терапевттан сорарга кирәкле әйберләр
Кайвакыт сезгә психиатр дарулар билгеләргә мөмкин, һәм сезне аерым консультант (терапевт) дәваларга мөмкин. Бу очракта сез бу сорауларны консультантыгызга да бирә аласыз.
| Сорау төре | Мәсәлән, сез сорый алырлык әйберләр |
|---|---|
| Консультация ысулы | Консультациягә карашыгыз нинди? Безнең дәвалауның максатлары нинди? |
| Миннән нәрсә көтелә? | Бу дәвалаулар вакытында миннән нәрсә көтәсез? Сеанслар вакытында миңа аерым эшләр башкарырга биреләчәкме? |
| Очрашулар ешлыгы | Без ничә тапкыр очрашырга тиеш? Бу кыска вакытлымы яки озак вакытлымы? |
| Табиб белән координацияләү | Дәвалану вакытында табибым белән ничек килешеп эш итәчәксез? |
| Түләүләр һәм кагыйдәләр | Сеанс күпме тора? Очрашуга килә алмасагыз яки аны юкка чыгарсагыз, сезнең полисыгыз нинди? |
Көндәлек алып баруның мөһимлеге
Бу сезнең өчен бик файдалы булачак. Көннән-көнгә кәефегезнең ничек үзгәрүен язып барыгыз. Бу сезгә, табибыгызга һәм консультантыгызга сезне аңларга ярдәм итәчәк. Көн саен берничә деталь язып барыгыз.
- Ул көнне үзегезне ничек хис иттегез? (мәсәлән, кайгылы, ачулы, бернәрсә дә эшләргә теләмәгән, бераз яхшырак хис иткән)
- Сезнең симптомнарыгыз нинди иде? (мәсәлән, баш авыртуы, ашказаны авыртуы, йокы кыенлыгы)
- Сезнең кәефегезгә нинди вакыйгалар тәэсир иткән дип уйлыйсыз? (мәсәлән, эштәге проблема, дус белән сөйләшү)
- Кичә төнлә күпме йокладың?
- Сез нинди төрдәге һәм нинди дозадагы дарулар кабул иттегез? Әгәр дә сез бер дозаны калдырсагыз, моны да язып куегыз.
Беренче очрашуга барганда, бу көндәлекне үзегез белән алыгыз. Берничә атна шулай язганда, кәефегездә ниндидер үзгәреш сизә башлаячаксыз.
Физик симптомнарны онытмагыз!
Күп кеше депрессиянең акыл белән генә чикләнгән нәрсә дип уйлый. Ләкин бу алай түгел. Тәндәге авыртулар, ашказаны бозылуы һәм йокысызлык кебек хисләр депрессия симптомнары булырга мөмкин.
"Ашказаным авыртуы һәм психик сәламәтлегем бәйле булырга мөмкинме?" - дип уйлыйсыздыр сез. Әйе, бу икесе арасында ныклы бәйләнеш бар. Шуңа күрә сез кичергән теләсә нинди физик уңайсызлык турында табибыгызга сөйләргә онытмагыз.
Гаиләгездән һәм дусларыгыздан ярдәм алыгыз.
Кайвакыт тирә-юньдәге кешеләр бездәге үзгәрешләрне бездән дә күбрәк сизәләр. Гаилә әгъзасыннан яки ышанычлы дустыннан сезнең тәртибегездә яки сөйләмегездә ниндидер үзгәрешләр сизгәннәрме дип сорагыз. Алар сез күрмәгән симптомнарны сизгәннәр булырга мөмкин.
Шулай ук, әгәр дә сез беренче тапкыр табибка ялгыз барырга куркасыз яки борчыласыз икән, үзегез белән ышанычлы гаилә әгъзагызны яки дустыгызны алыгыз. Бу сезгә зур көч бирәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Табибка яки консультантка барыр алдыннан яхшылап әзерләнегез. Бирәсе килгән сорауларыгызны язып куегыз.
- Кәефегезне һәм симптомнарыгызны көндәлек итеп язып барыгыз. Бу сезнең өчен дә, табибыгыз өчен дә бик файдалы.
- Аларга сездә булган теләсә нинди физик симптомнар, мәсәлән, арка авыртуы яки ашказаны авыртулары, шулай ук психик проблемаларыгыз турында сөйләргә онытмагыз.
- Әгәр дә ялгыз барырга курыксаң, ышанычлы кешеңне үзең белән ал. Моның бернинди дә начар ягы юк.
- Бу савыгу юлындагы беренче адым гына. Үзеңә карата сабыр бул. Син ялгыз түгел.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез