Әгәр сез йөклелекнең беренче атналарында булсагыз, сездә " Иртәнге авырту" дип аталган хәл башланган булырга мөмкин. Чынлыкта, йөкле хатын-кызларның яртысыннан артыгы бу халәтне кичерә. Иртәнге авырту дип аталса да, бу күңел болгану һәм косу көннең теләсә кайсы вакытында була ала. Күп кеше бу вакытта шулкадәр күңел болгану хис итә ки, хәтта яраткан ризыкларына да карый алмый. Шуңа күрә беренче эш - моның нормаль булуына үзегезне ышандыру.
Ни өчен бу күңел болгану килә? Сәбәпләре нинди?
Моның төгәл сәбәбе билгеле булмаса да, табиблар моның, нигездә, йөклелек вакытында организмдагы гормоннар дәрәҗәсенең кинәт артуы белән бәйле дип саныйлар. Гади итеп әйткәндә, бу сезнең организмыгызның сезнең эчендәге зур үзгәрешләргә җавабы.
Гадәттә, бу күңел болгануны иң еш китереп чыгаручы кайбер сәбәпләр бар. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Косуны көчәйтүче триггерлар | Тасвирлама |
|---|---|
| Кайбер исләр | Ашарга пешерү исе (мәсәлән, ясмык, ит) һәм көчле исләр кинәт косуга китерергә мөмкин. |
| Кайбер ризыклар | Бу хәл, бигрәк тә ачы һәм майлы ризыклар ашаганда, тагын да көчәергә мөмкин. |
| Башка сәбәпләр | Бу косу эссе һава торышы, артык күп төкерек бүленеп чыгу аркасында, һәм кайвакыт бернинди сәбәпсез дә килеп чыгарга мөмкин. |
Күпчелек вакытта бу болгану һәм косу йөклелекнең яртысында, ягъни 4-5 ай тирәсендә юкка чыга. Ләкин кайбер кешеләрдә ул бераз авыррак булырга мөмкин. Без бу халәтне "( Гиперкозу )" дип атыйбыз. Бу гадәти иртәнге косу кебек түгел. Бу очракта организм сусызлана, авырлыгы кими һәм хәтта хастаханәгә эләгергә туры килә. Әгәр дә сез халәтнең авыр булуын уйласагыз, һичшиксез табибка күренегез.
Бу проблема белән нәрсә эшләп була?
Өйдә бу күңел болгану һәм косуны контрольдә тоту өчен без күп гади чаралар күрә алабыз. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
1. Күп су һәм сыеклык эчегез (Гидратация)
Косканда сез күп су югалтасыз, бу сусызлануга китерергә мөмкин. Мөмкин кадәр күбрәк сыеклык эчү мөһим. Кайвакыт ризык ашау, хәтта ризык исе дә, косуны китереп чыгарырга мөмкин, шуңа күрә башта сыеклык эчеп карарга мөмкин.
Йөкле ана көненә ким дигәндә 8 стакан су эчәргә тиеш. Бераз шикәр өстәлгән эчемлекләр ашказанына зыян китермәскә мөмкин. Түбәндәгеләрне эшләп карагыз:
- Лайм белән ясалган эчемлек
- Электролит кебек сыеклык
- Имбир сырасы яки газлы су
- Шулай ук боз пакетларын, желе яки туңдырылган җимеш согын ашарга мөмкин.
Шулай да, бу вакытта әфлисун һәм грейпфрут кебек бик кислоталы эчемлекләрдән тыелыгыз, чөнки алар ашказанында тагын да авырту китерергә мөмкин.
2. Имбир - иң яхшы дус.
Имбир - күптәннән бирле кулланыла торган һәм косуны басучы табигый чара. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, имбир сиробы яки имбир порошогы йөклелек вакытында косуны һәм косуны сизелерлек киметә ала.
Имбирне түбәндәге ысуллар белән кулланырга мөмкин:
- Имбир кисәгеннән ясалган чәй (имбир чәе)
- Имбир печенье төрләре
- Азык-төлеккә бераз имбир өстәгез.
- Ике кисәк кристаллашкан имбир ашагыз.
Имбир кайбер кешеләрдә күкрәк көюенә китерергә мөмкин булса да, ул, гадәттә, бик куркынычсыз һәм нәтиҗәле чара.
3. Тәмсез ризыклар
Әче һәм майлы ризыклар ашказаныгызны тагын да ныграк бозарга мөмкин. Шуңа күрә бу вакытта әче булмаган, майсыз һәм җиңел үзләштерелә торган ризыкларга күнегү яхшы булыр.
Күп кеше "BRAT диетасы" дип аталган диетаны тота. Бу түбәндәгене аңлата:
- Банан
- Дөге
- Алма пюресы (Шри-Ланкада бу сирәк очрый, аның урынына пешкән алма кебек нәрсә ашарга мөмкин)
- Тост (кыздырылган икмәк)
Сез үзегезне бу дүрт төр белән генә чикләргә тиеш түгел. Сез пешкән бәрәңге, тозлы крекер һәм әче булмаган аш кебек ризыклар ашый аласыз. Ләкин исегездә тотыгыз, һәрвакыт бу ризыкларны гына ашау яхшы түгел. Чөнки алар сезгә һәм балагызга кирәкле барлык туклыклы матдәләрне дә бирми. Косу бераз басылгач һәм ашказаны тынычлангач, әкренләп яшелчә һәм җиләк-җимеш кебек башка ризыклар өстәгез.
4. В6 витамины һәм дарулар
В6 витамины (пиридоксин) косуны контрольдә тотарга ярдәм итә дип табылган. Кайвакыт табиблар В6 витаминын антигистаминлы доксиламин белән бергә кулланырга киңәш итәләр. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу комбинация йөкле хатын-кызларда косуны һәм косуны якынча 70% ка киметә.
Йөклелек вакытында күп кенә кусуга каршы дарулар куркынычсыз булса да, кайбер даруларның куркынычсызлыгы турында мәгълүмат җитәрлек түгел. Мәсәлән, ондансетрон препараты косуны дәвалауда бик нәтиҗәле, ләкин ул беренче триместрда яралгы өчен билгеле бер куркыныч тудыра һәм йөрәк авырулары булган кешеләр өчен проблемалар тудырырга мөмкин дип санала.
Шуңа күрә шуны истә тотыгыз: беркайчан да даруханәдән косуны басучы даруларны үзегез эчмәгез. Һәрвакыт табибка күренегез һәм ул тәкъдим иткән даруларны гына кулланыгыз.
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез!
Иртәнге косуны өйдәге дәвалау чаралары белән дәвалап була. Әмма, әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, бу җитди авыру билгесе булырга мөмкин. Әгәр шулай икән, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Кирәк булса, хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЯБ) барырга икеләнмәгез.
| Кичектергесез медицина ярдәменә кайчан мөрәҗәгать итәргә | |
|---|---|
| Көчле күңел болгану һәм косу | Әгәр дә сез көненә берничә тапкыр туктамыйча коссагыз. |
| Әгәр сез сыеклыкларны тыя алмасагыз | Әгәр дә сез бераз су эчкәннән соң да косагыз. |
| Сидек бүлеп чыгару кимү | Әгәр бүлеп чыгарылган сидек күләме бик аз булса яки сидек кара сары/көрән төстә булса (бу сусызлану билгесе). |
| Баш әйләнү һәм аңын югалту | Әгәр басып торганда башыгыз әйләнсә яки аңыгыз кисә. |
| Йөрәк тибеше | Әгәр йөрәгегезнең тиз тибүен сизсәгез. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында иртәнге косу бик еш очрый. Борчылмагыз.
- Сусызлануны булдырмас өчен күп сыеклык эчегез.
- Имбир һәм әче булмаган ризыклар кебек гади өй чараларын кулланып карагыз.
- Әгәр косу һәм болгану көчле булса, бу "Гиперемезис Гравидарум" дип аталган җитди авыру булырга мөмкин. Шуңа күрә симптомнарга игътибарлы булыгыз.
- Табиб белән киңәшләшмичә, косу яки башка авырулар өчен даруларны беркайчан да кулланмагыз.
- Әгәр дә сезнең хәлегез турында шикләрегез булса, табибыгыз белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез