Диабет белән авыруыгызны белгәч, зур йөкләнеш һәм бераз борчылу бик гадәти хәл. "Хәзер мин нәрсә эшләргә?", "Нәрсә ашау-эчүне ничек контрольдә тотарга?", "Элеккеге кебек ничек яшәргә?" кебек сораулар, мөгаен, сезнең башыгызда йөз мең тапкыр йөргәндер. Әлбәттә, табиб сезгә кирәкле барлык даруларны һәм киңәшләрне бирәчәк. Ләкин өстәвенә, сез бу авыру турында тирәнрәк һәм төгәлрәк белергә, яңа әйберләр өйрәнергә теләрсез. Шуңа күрә, бүген без сезнең белемегезне арттыра алырлык дөньякүләм танылган һәм ышанычлы мәгълүмат чыганаклары турында сөйләшәбез.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Сезнең беренче һәм иң яхшы мәгълүмат чыганагыгыз - үзегезнең табибыгыз
Башка нәрсә турында сөйләшер алдыннан, моны истә тотыгыз. Диабет турында сезнең иң яхшы, иң ышанычлы һәм иң мөһим мәгълүмат чыганагы - сезнең табибыгыз яки шәфкать туташыгыз . Чөнки Интернеттагы теләсә нинди мәгълүмат ачык. Ләкин табибыгыз белә:
- Тәнегезнең торышы.
- Кандагы шикәр дәрәҗәсе тарихы.
- Сезнең башка медицина хәлләрегез (мәсәлән, холестерин, югары кан басымы).
- Сезгә иң туры килә торган дәвалау ысулы.
Шуңа күрә, интернетта яки башка җирдә нәрсә күрсәгез дә, укысагыз да, дәвалауда үзгәрешләр кертү яки яңа нәрсә сынап карау алдыннан һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез . Бу иң куркынычсыз һәм иң төгәл ысул.
Белемнәрне киңәйтә алырлык халыкара сәламәтлек саклау учреждениеләре
Табибыгыз биргән киңәшләрдән тыш, әгәр сез бу авыру турында күбрәк белергә телисез икән, сез халыкара дәрәҗәдә танылган берничә фәнни мәгълүмат учреждениесенең сайтларына мөрәҗәгать итә аласыз. Алар биргән мәгълүмат гадәттә бик ышанычлы. Ләкин, аларда Америка Кушма Штатларына яки башка илләргә юнәлтелгән мәгълүмат булырга мөмкин икәнен истә тотыгыз. Ләкин, диабет турындагы төп фәнни фактлар һәркем өчен бер үк.
Менә шундый учреждениеләрнең кайберләре турында гади аңлатма һәм сез алардан нәрсәгә өйрәнә аласыз.
| Учреждение исеме (һәм веб-адрес) | Моннан без нәрсәгә өйрәнә алабыз? |
|---|---|
| Америка Диабет Ассоциациясе (ADA) www.diabetes.org | Бу - диабет буенча дөньядагы әйдәп баручы һәм иң зур оешма. Ул күп нәрсәләрне гади сүзләр белән аңлата, шул исәптән диабет төрләре, дәвалау, диета, күнегүләр һәм соңгы тикшеренүләр. |
| Диабет һәм ашкайнату системасы һәм бөер авырулары милли институты (NIDDK) www.niddk.nih.gov | Бу АКШ хөкүмәтенең тикшеренү институты. Монда сез шикәр диабеты, ашкайнату системасы һәм бөер авырулары турында тирән, фәнни һәм ышанычлы мәгълүмат таба аласыз. |
| Туклану һәм диетология академиясе www.eatright.org | Диабет авыруында туклану бик мөһим. Бу оешма - диетологлар берләшмәсе. Монда диабет өчен яраклы диеталар, ризык сайлау һәм файдалы эчемлекләр рецептлары турында күп мәгълүмат бар. |
| T1D (JDRF) аша узу breakfast1d.org | Бу оешма, аерым алганда, 1 нче типтагы диабетка игътибар итә. Әгәр дә сездә яки гаиләгездә 1 нче типтагы диабет булса, бу аңа бәйле конкрет мәгълүмат һәм тикшеренүләр турында белер өчен бик яхшы урын. |
Интернетта мәгълүмат эзләгәндә моны уйлагыз.
Интернет - мәгълүмат океаны. Ләкин бу океанда энҗеләр кебек үк, файдасыз һәм куркыныч әйберләр дә бар. Шуңа күрә диабет турында мәгълүмат эзләгәндә бик сак булыгыз .
- Сез Facebook һәм WhatsApp'та "Моны эчегез, диабет тулысынча дәваланыр", "Барлык даруларыгызны туктатыгыз һәм бу яшел сокны эчегез" кебек постлар уртаклашкансыздыр . Боларның күбесе фәнни яктан нигезсез һәм куркыныч . Табиб киңәшеннән башка мондый әйберләрне беркайчан да кулланып карамагыз.
- Таныш булмаган кешеләрдән киңәш: Форумнарда һәм социаль медиа комментарийларында кешеләрнең киңәшләрен үтәр алдыннан ике тапкыр уйлагыз. Аларның гәүдәсенә туры килгән нәрсә сезнеке белән туры килмәскә мөмкин.
- "Могҗизалы дәвалау" сатучылары: Диабетны 7 көн эчендә дәвалыйм дип әйтүче дарулар һәм дарулар сатучы сайтлардан сакланыгыз. Алар еш кына алдаулар була. Диабет - берничә көн эчендә тулысынча дәваланып булмый торган хәл түгел, ә аны контрольдә тотарга кирәк.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Диабет турында махсус мәгълүмат һәм яңалыклар
Әгәр дә сез тирәнрәк өйрәнергә, соңгы тикшеренүләр турында белергә яки башка кешеләрнең тәҗрибәсен тыңларга телисез икән, мондый әйберләр файдалы булырга мөмкин.
1. Медицина журналлары: Гади итеп әйткәндә, бу урыннар табиблар һәм галимнәр үзләренең соңгы тикшеренүләрен бастыралар. Америка Диабет Ассоциациясе тарафыннан бастырылган Диабет Журналы (diabetesjournals.org/diabetes) моңа ачык мисал булып тора. Ләкин мондагы тел бераз катлаулы булырга мөмкин.
2. Подкастлар: Бу сез тыңлый алырлык программалар. Бу радио тапшыруы кебек. Сез аларны эшләгәндә яки машина йөрткәндә тыңлый аласыз. Америка Диабет Ассоциациясенең "Diabetes Day By Day" подкасты гади генә диабет белән яшәү турында сөйли.
Ишеткән яки күргән нәрсәләрегез турында сорауларыгыз булса, аларны кәгазь битенә языгыз һәм киләсе юлы табибка күренгәндә үзегез белән алыгыз. Барлык сорауларыгызны да бирегез һәм аларга җавап бирегез.
Диабет белән яшәү - авыр, ләкин дөрес белем һәм җитәкчелек белән сез аны һичшиксез җиңә аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Диабет турында сезгә кирәкле иң яхшы һәм иң төгәл киңәшне бары тик үз табибыгыздан гына алырга мөмкин.
- Интернетта мәгълүмат эзләгәндә, Америка Диабет Ассоциациясе (ADA) кебек дөньякүләм танылган, ышанычлы оешмаларның сайтларын гына кулланыгыз.
- Социаль медиада "могҗизалы дәвалау" бирә дигән реклама һәм киңәшләр бик куркыныч булырга мөмкин. Алардан сакланыгыз.
- Дәвалауны өстәр алдыннан яки үзгәртәр алдыннан, һәрвакыт онлайн өйрәнгән һәрнәрсәне табибыгыз белән фикер алышыгыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.