Әйдәгез, сезгә җилкә сөяге турында нәрсә белергә кирәклеген төгәл ачыклыйк.

Иртән уянып, тирән сулыш алып, кулларыгызны сузганыгыз бармы? Шул мизгелдә сез, мөгаен, җилкәләрегез артында ике яссы сөяк сизгәнсездер. Күп кеше аларны "җилкә сөяге" яки "сукапула" дип атый. Медицинада без аларны сукапула дип атыйбыз. Бу сөяк кисәге генә түгел, ә җилкәбезнең бик мөһим өлеше. Бүген без бу җилкә сөяге турында белергә кирәкле кайбер нәрсәләр турында сөйләшәчәкбез.

Димәк, бу нәрсә ул җилкә сөяге?

Гади итеп әйткәндә, җилкә сөяге - җилкәдәге сөяк. Без аны сөйләшкәндә "җилкә сөяге" дип тә атыйбыз. Ул җилкә буынын тәшкил итүче өч төп сөякнең берсе. Йөз сөяге - муен сөягегезне (клавикула) өске кул сөягегезгә (игезәк сөяк) тоташтыручы әйбер.

Уйлап карагыз, әгәр җилкәгездә авырту булса, бигрәк тә ул җәрәхәттән соң булса, егылудан яки уйнаудан булса да, сезгә табибка күренергә кирәк. Җилкә җәрәхәтләре гадәттә бераз сирәгрәк очрый, ләкин җилкәгә китерелгән теләсә нинди җәрәхәт моңа да тәэсир итә ала.

Җилкә каешы белән нәрсә эшләнә? Ни өчен бу шулкадәр мөһим?

Җилкә сөяге берничә бик мөһим функция башкара. Бу кечкенә сөяк кисәгенең нинди эш башкара алуы турында уйлап карагыз әле:

• Кул сөяген (игезәк сөяген) яка сөягенә (кальций сөяге) тоташтыру: Бу урын кулыгызның гәүдәгә (ягъни тәннең урта өлешенә) тоташкан урын. Ул күпер кебек эшли.
• Җилкә буынының бер өлеше: Буынның төерсыман өлеше бар, анда өске кул сөяге (иек сөяге) җилкәне формалаштыра. Аның арткы ягы, арткы җилкә билбавы , шушы җилкә сөяге белән формалаша.
• Җилкә хәрәкәте: Бу гаҗәеп! Сез беләсезме, җилкә 17 мускул, 12 сеңер, 6 бәйләвеч һәм 2 нерв белән бәйләнгән? Бу бәйләнешләр җилкәгезгә алты юнәлештә хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә. Чынлыкта, ул безнең тәндәге башка теләсә нинди буынга караганда күбрәк юнәлештә хәрәкәт итә ала!
• Күкрәкне саклау: Җилкә сөяге күкрәккә беркетелгән калкан кебек. Ул турыдан-туры бернинди органнарны да сакламаса да, бәрелүләрдән сакланырга ярдәм итүче нык, нык сөяк.

Кулларыбызны күтәргәндә, аларны аркабыз артына куйганда һәм әйләндергәндә, җилкә сөякләре безгә ничек ярдәм итә икәнен уйлап карагыз әле!

Җилкә сөяге кайда урнашкан?

Җилкә сөякләре сезнең күчәр скелетының бер өлеше. Ягъни, тәнегезнең үзәгендәге скелет системасы. Сезнең ике җилкә сөяге бар, күкрәкнең ике ягында берәр. Алар яка сөякләре артында, тышкы якта урнашкан.

Күкрәкнең төзелеше нинди? Ягъни ул ничек формалаша?

Яссы, өчпочмаклы формасы аркасында җилкә сөяге "скапула" дип атала. Ул пычак сызыгына охшаган. Бер сөяк булса да, җилкә сөягенең өч өслеге бар:

1. Кабырга яки алгы өслек

2. Ян өслек

3. Арткы яки аскы өслек

Әйдәгез, хәзер бу өслекләрнең һәрберсен бераз җентекләбрәк карап чыгыйк.

Кабырга яки алгы өслек

Җилкә сөягенең кабырга өслеге алгы якта, кабырга читлегенә караган ягында урнашкан. Бу өслекнең төп өлеше кечкенә чынаяксыман өлкәне ("субкарь чокыры") тәшкил итә. Бу җилкәдәге "айланма манжет" дип аталган мускулларның берсенә терәк бирә. Яулык сөягенең аскы өлешендәге кечкенә элмәксыман чыгып торган урын ("коракоид үсенте") өч мускулны тоташтыра.

Ян өслек

Җилкә сөягенең ян өслеге - аның тышкы кырые, ул сезнең өске кул сөягегезгә ("иек сөяге") караган ягы. Монда түбәндәгеләр урнашкан:

• Гленоид чокыры: Бу җилкә буынының арткы өлешен формалаштыра торган бушлык.
• Супергленоид төберкәсе: Бу сезнең бицепс мускулыгыз беркетелү урыны.
• Инфрагленоид төер: Бу сезнең трицепс мускулыгыз беркегән урын.

Бу бераз медицинага кагыла, ләкин гади итеп әйткәндә, бу өлешләрнең барысы да җилкәнең дөрес эшләве өчен мускуллар һәм башка өлешләр тоташырга урын бирә.

Арткы (аскы өслек)

Җилкәнең арткы өслеге - арканың аркага караган өлеше. Ул түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Умыртка сөяге (оч): Җилкә сөягенең өске өлешендәге бераз очлы оч.
• Акромион: Бу шул ук сөякнең бер өлеше. Сез җилкәгезне хәрәкәтләндергәндә, ул сезнең яка сөягегез белән бергә хәрәкәт итә.
• Супрастиноз чокыр: Умыртка баганасы өстендәге мускуллар беркетелә торган өлкә. Бу бераз түгәрәкләнгән өлкә.
• Инфрабалык чокыры: Умыртка баганасы астында урнашкан, мускуллар беркегән өлкә. Ул югарыда телгә алынган супралык чокырыннан зуррак һәм бераз чокыр формада.

Җилкәдә нинди еш очрый торган җәрәхәтләр яки хәлләр булырга мөмкин?

Җилкә җәрәхәтләре бик еш очрый. Чөнки җилкә катлаулы структура һәм без аны көн дәвамында күп эшләр һәм эшчәнлекләр өчен кулланабыз. Җилкәгә генә җәрәхәтләр сирәк очрый. Ләкин, җилкәгә җәрәхәтләр дә җилкәгә зыян китерергә мөмкин. Мәсәлән:

• Җилкә сузылулары.
• Чыгып чыккан җилкәләр.
• Аерым җилкәләр.

Җилкә сынулары шулай ук ​​җилкә сөяген дә үз эченә алырга мөмкин, ләкин бу бик сирәк очрый . Җилкә сөяге гадәттә авыр җәрәхәтләр вакытында гына сына, мәсәлән, автомобиль һәлакәтләрендә яки баскычтан егылып төшкәндә.

Иңнәрегезгә (шул исәптән җилкә сөякләренә) тәэсир итә торган кайбер сәламәтлек проблемалары түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Җилкәгә тию синдромы.
• Җилкә артриты.
• Җилкә бурситы.
• Җилкә сөяге канатлары (җилкә сөякләренең аномаль рәвештә чыгып торуы).

Җилкә җәрәхәтенең симптомнары нинди?

Җилкә сөягенең башка өлешләренә зыян китермичә генә җәрәхәтләнүе бик сирәк очрый. Җилкә җәрәхәтенең иң еш очрый торган симптомнары:

• Җилкә авыртуы: Бу төп нәрсә.
• Шешенү: Зыян күргән урын шешенергә мөмкин.
• Хәрәкәт диапазоны кимү: Бу сезнең җилкәгезне теләсә кайсы юнәлештә яки теләсә кайсы юнәлештә хәрәкәтләндерә алмавыгызны аңлата.
• Катылык/Катылык: Җилкәне хәрәкәтләндерү авыр булырга мөмкин, һәм ул тыгылып калган кебек тоелырга мөмкин.
• Күгәрү яки төс үзгәрү: Кайвакыт ул зәңгәр яки шәмәхә төстә күренергә мөмкин.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берсе яки икесе булса да, медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итү яхшырак, бигрәк тә авырту берничә көннән соң басылмаса.

Җилкә проблемаларын ачыклау өчен нинди тикшерүләр үткәрелә?

Табиб җилкәгезне һәм аның тирә-юнен тикшерү өчен берничә төрле диагностик яки визуализация тесты кулланырга мөмкин. Аларның кайберләре:

• Җилкә рентгенографиясе.
• Компьютер томографиясе (КТ) тикшерүе (`КТ тикшерүе`).
• МРТ тикшерүе (Магнит-резонанс томографиясе (МРТ)).
• ЭМГ (электромиография) тесты - Бу тест мускуллар һәм нервлар эшчәнлеген тикшерә.

Бу тестлар җилкә буынында яки аны уратып алган тукымаларда зыян, сыну, ертылу яки башка проблемалар бармы-юкмы икәнен төгәл билгели ала.

Җилкә проблемаларын дәвалауның киң таралган ысуллары нинди?

Сезгә кирәкле дәвалау төре сезнең җәрәхәтегезгә яки сәламәтлек хәлегезгә бәйле булачак. Барысы өчен дә бер үк төрле дәвалау ысулы юк.

Сезгә мондый дәвалау кирәк булырга мөмкин:

• Иммобилизация: Бу җилкәнең хәрәкәтләнмәвен тәэмин итү өчен аңа гипс (гипс), бандаж яки асма кебек әйбер куюны аңлата.
• Җилкәне ял иттерү яки җәрәхәткә китергән эшчәнлектән качу: Кайвакыт иң яхшы дару - ял итү.
• Физик терапия:Бу мускулларны ныгыту һәм хәрәкәт диапазонын яхшырту өчен бик мөһим, бигрәк тә җилкә җәрәхәтеннән соң.
• Җилкә хирургиясе: Башка дәвалау ысуллары белән җавап бирмәгән кайбер авыр җәрәхәтләр яки авырулар өчен хирургия кирәк булырга мөмкин.

Иңнәремнең сәламәтлеген ничек сакларга?

Чынлыкта, җилкәләрегезнең сәламәтлеген саклау өчен махсус бернәрсә дә эшләргә кирәкми. Иң мөһиме - туклыклы туклану һәм даими рәвештә күнегүләр ясау .

Моннан тыш, үзегезне җәрәхәтләрдән саклау өчен түбәндәге гомуми куркынычсызлык киңәшләрен үтәгез:

• Транспорт чарасында барганда һәрвакыт куркынычсызлык каешын киегез.
• Спорт яки башка эшчәнлек вакытында тиешле куркынычсызлык чараларын киегез.
• Өегезне һәм эш урыныгызны чиста тотыгыз һәм кирәксез әйберләрдән арындырыгыз. Бу тайып егылу куркынычын киметәчәк.
• Өстән берәр нәрсә алганда , һәрвакыт дөрес корал яки җиһаз кулланыгыз. Беркайчан да урындыкларга, өстәлләргә яки прилавокларга менмәгез.
• Әгәр дә сезнең йөрүегез кыен булса яки егылу куркынычы югары булса, таяк яки йөрү җайланмасы кулланыгыз.

Ниһаять, нәрсәне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Иртән уянгач кына җилкәләрегез турында уйлыйсыздыр, ләкин бу ике бик мөһим сөяк сез һәрвакыт кулланасыз. Алар җилкәләрегезне тотып тора, хәрәкәт бирә һәм күп мускулларны һәм башка тукымаларны үз урыннарында тота.

Гадәттә, җилкәләрегезгә махсус кайгырту яки даими тикшерүләр кирәк түгел. Ләкин, әгәр җилкәгез авыртса, бигрәк тә ул бер атнадан артык дәвам итсә, аны игътибарсыз калдырмагыз. Әгәр дә сездә авырту, катылык яки гадәти эшчәнлекләрегезне башкаруны кыенлаштыра торган башка симптомнар булса, табибка күренергә онытмагыз . Алар сезне тикшерәчәк һәм сезгә кирәкле иң яхшы киңәш һәм дәвалау чараларын күрсәтәчәкләр. Җилкәләрегезнең сәламәтлеген саклау сезнең кулыгызда!

Җилкә сөяге, җилкә сөяге, җилкә авыртуы, җилкә авырулары, сөякләр, буыннар, җилкә сөяге, җилкә сөяге, җилкә авыртуы